Kiệt sức. Tổn thương. tuyệt vọng. Tất cả chúng ta đều đã xem các bài báo về những chủ đề này và có lẽ chúng ta thậm chí đã tổ chức hoặc tham dự một phiên họp tại nơi làm việc của mình để thừa nhận những hiện tượng quá quen thuộc này. Với tư cách là những nhà lãnh đạo trong phong trào giải quyết những thách thức xã hội và môi trường cấp bách nhất trên thế giới, chúng ta phải dành thời gian để suy ngẫm về tầm nhìn của mình cho hành trình dài phía trước. 

Cho dù điều hành một bộ phận phát triển bền vững của công ty, lãnh đạo một nhóm các nhà tổ chức cấp cơ sở hay làm việc theo bất kỳ cách nào khác dựa trên đam mê và công lý, chúng ta đều xứng đáng (và thực sự cần) được thúc đẩy về loại quà tặng giúp chúng ta luôn trôi chảy. Hơn bất kỳ bài báo, hội thảo hay buổi tư vấn nào, chính bản chất mà chúng ta tìm cách bảo vệ có thể cung cấp cho chúng ta giải pháp. Liệu chúng tôi và các đồng nghiệp của chúng tôi có chú ý đến lời kêu gọi của Sự từ chức vĩ đại không? Hay chúng ta có thể dành thời gian để nắm bắt những bài học về dòng sông chảy và những bức tường hẻm núi để duy trì chúng ta trên con đường của mình? 

Theo Tiến sĩ Adam Borland, bạn có thể không nhận ra mình đã kiệt sức cho đến khi quá muộn, khi bạn đã vượt qua ranh giới giữa “thực sự mệt mỏi” và “quá kiệt sức để hoạt động”. 

Gần đây tôi đã đưa ra một quyết định đầy thử thách là tạm dừng công việc yêu thích đầy chấn thương tâm lý. Phần đầu tiên trong kỳ nghỉ của tôi bao gồm chuyến đi viết bài trị liệu bằng ca nô ở vùng hoang dã. “Đi xuống đoạn sông Green dài 45 dặm xuyên qua Hẻm núi Mê cung trong khi đi xuống chính mình. Một cuộc hành trình tâm linh sâu sắc, một màn solo có chủ đích là một cách mạnh mẽ để kết nối với mục đích của bạn.” Lời mời này, trên Con đường của dòng sông trang web, có tên của tôi trên đó. 

Được tiếp thêm năng lượng nhờ khả năng viết và suy ngẫm trong khi được nuôi dưỡng bởi dòng chảy kỳ diệu của một dòng sông êm đềm và thiên nhiên xung quanh cũng như trong tôi, việc trải qua tám ngày ở Hẻm núi Mê cung phi thường của Utah thật giống như một giấc mơ. Tôi cảm thấy được nuôi dưỡng và che chở, không chỉ bởi những bức tường hẻm núi đầy mê hoặc, lượng bùn dồi dào và dòng chảy êm dịu của dòng sông, mà còn bởi một nhóm đặc biệt gồm những hướng dẫn viên am hiểu về chấn thương bao gồm John Roedel, nhà thơ có tính lan truyền “tình cờ” được một số người cho là người tiếp theo Mary Oliver.  

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), kiệt sức là một “hiện tượng nghề nghiệp.” Ngoài ra còn có một yếu tố tiền tệ để kiệt sức, cố vấn quản trị nhấn mạnh Ngân hàng Helle Jorgensen, tham khảo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh về nhân viên trầm cảm dẫn đến hơn 200 triệu ngày công bị mất mỗi năm. Các WHO báo cáo rằng trầm cảm và rối loạn lo âu tiêu tốn khoảng 1 nghìn tỷ đô la do năng suất bị mất.

Theo Báo cáo Xu hướng Nhân tài Toàn cầu năm 2022 của Linkedin, nhân viên muốn có sự linh hoạt về địa điểm, thời gian và cách thức họ làm việc. Và họ sẵn sàng ra khỏi cửa nếu tổ chức của họ không cung cấp. Trong số hơn 500 giám đốc điều hành cấp C ở Hoa Kỳ và Vương quốc Anh được LinkedIn khảo sát, 81% cho biết họ đang thay đổi chính sách tại nơi làm việc để mang lại sự linh hoạt hơn.

Chúng ta thường hiểu sai ý tưởng chăm sóc bản thân là ích kỷ. Và nó thực sự không phải vậy.

Điều còn thiếu đối với tôi là suy nghĩ sâu sắc hơn về các công cụ bền vững hơn, lấy cơ thể làm trung tâm, thông tin về chấn thương để thâm nhập vào sức khỏe tâm thần và hạnh phúc. Sự kiệt sức của tôi càng trở nên trầm trọng hơn do thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều và luôn ở trạng thái “bật”. Dựa theo Phòng khám Cleveland, tình trạng kiệt sức rất phổ biến vì ngày nay công nghệ đóng một vai trò quan trọng trong lĩnh vực công việc, khiến việc duy trì các ranh giới cần thiết trở nên khó khăn.

Câu trả lời phải vượt ra ngoài cơ hội làm việc từ xa. Ngay cả đối với những người khiêm tốn trước thiên nhiên hoặc thậm chí sợ hãi trước một số yếu tố của nó, trải nghiệm tự nhiên được tạo điều kiện thuận lợi có thể là một khoản đầu tư thay đổi cuộc sống, không chỉ mang lại sự cân bằng về tinh thần, cảm xúc, tinh thần và thể chất mà còn là nơi các bài học được gửi vào cơ và xương của chúng ta, trong trái tim và tinh thần của chúng ta để tác động đến toàn bộ con người và công việc của chúng ta. 

Sức mạnh của thời gian của tôi trên Green River

Thư giãn trên ghế trước của ca nô vào ngày thứ hai của chuyến đi trên sông, bị mê hoặc bởi những bức tường hẻm núi nhiều tầng và sự tĩnh lặng của dòng sông mà dòng chảy tinh tế đang đưa nhóm chúng tôi đi trên những chiếc ca nô được sắp xếp tỉ mỉ và đầy ắp đồ đạc, tôi ngâm nga giai điệu mà tôi đã học đêm trươc. Thật là kỳ diệu vào đêm đầu tiên, dưới bầu trời đầy sao, cảm nhận hơi ấm của lửa trại và ngắm nhìn vẻ đẹp ở mọi hướng, bao gồm cả những chiếc lều được thắp sáng đầy màu sắc, nơi một số người tham gia đang lo lắng làm quen với thiết bị của họ và những người khác viết nhật ký một cách yên bình, tất cả chúng tôi đều háo hức lên đường trên một hành trình được thiết kế với sự đồng cảm và mục đích chung.

Bây giờ tôi biết mình thiên về hippy và hoàn toàn hòa mình vào thiên nhiên. Tôi cũng biết điều đó không xảy ra với nhiều người và chắc chắn nó không xảy ra với tất cả mọi người trong nhóm chúng tôi. Chính nhu cầu nạp lại năng lượng, nguồn cảm hứng, sự kết nối và ý nghĩa đã thu hút mọi người và giúp họ luôn tỏa sáng. Đối với một số người, cơ hội đã đến với họ và họ nói “có” mặc dù đã vượt qua vùng an toàn. Những người khác ưu tiên loại trải nghiệm này một cách có ý thức, thậm chí có người còn trì hoãn việc nộp thuế để chi trả cho chuyến đi, dự đoán chính xác tác động sâu sắc của nó.

Khi tôi ngồi trên một tảng đá, sâu trong hẻm núi, đôi chân tôi lạnh cóng trong làn nước ngọt và bùn chữa lành, được che bóng bởi bức tường tròn độc đáo của khu vực mà hướng dẫn viên sông dũng cảm, có tầm nhìn xa trông rộng Lauren Bond gọi là “Hang động”, tôi cảm thấy không chỉ kinh ngạc và ngạc nhiên về bản chất kỳ diệu đã hình thành nên không gian thiêng liêng này mà còn bị choáng ngợp bởi sức mạnh trải nghiệm chung của chúng ta. Nhà thơ John Roedel đã đứng trước chúng tôi trong khu bảo tồn thiên nhiên này và chia sẻ về bản thân dễ bị tổn thương của mình, suy ngẫm về trải nghiệm hiện tại và việc đọc các bài viết của mình. Một thành viên khác đã chia sẻ một bài thơ quan trọng đối với sự tiến hóa của chính cô ấy. Những người khác giữ im lặng, tiếp nhận tất cả, trước khi chúng tôi bắt đầu một buổi chiều một mình - hoặc với những người khác - bất cứ điều gì mà mỗi người cảm thấy phù hợp. 

Tìm từ để mô tả tác động bên trong của những khoảnh khắc này là một thách thức, nhưng có thể cảm nhận chúng, chuyển hướng chúng và để chúng hướng dẫn tôi, ngay cả bây giờ, nhiều tháng sau, trong cuộc sống ở Thành phố New York quá bận rộn của tôi, là điều tôi ước cho tất cả. 

Trong khi nghiên cứu chứng minh tác động khoa học và sinh học của việc tiếp xúc với thiên nhiên đối với chức năng não và mức độ căng thẳng, ngay cả với liều lượng hạn chế, để giúp chúng ta tiếp tục đi đường dài, trải nghiệm hòa mình vào thiên nhiên có thể thay đổi cuộc sống và tiết kiệm tiền. Diễn đàn kinh tế thế giới nói các công ty nhận được 4 đô la tiền hoàn vốn đầu tư cho mỗi 1 đô la chi cho các sáng kiến ​​và chăm sóc sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc.

'Một loại dầu dưỡng chữa lành'

Theo Học viện Windcall, nơi cung cấp chương trình dựa trên thiên nhiên cho các nhà tổ chức tuyến đầu:

Những loại trải nghiệm này mang đến cơ hội kết nối với nhiều trí thông minh: trí tuệ bên trong của chính bạn; trực giác; những cảm xúc; ý thức; và trí tưởng tượng. Một số phẩm chất này bị xói mòn theo thời gian trong công việc của chúng tôi. Việc đòi lại chúng có thể kết nối lại chúng ta với mục đích của mình một cách sâu sắc, khai thác điểm mạnh của chúng ta và giúp chúng ta truyền cảm hứng cho những người khác thông qua một kiểu hiện diện có tổ chức khác.

Mặc dù trải nghiệm hòa mình vào thiên nhiên có thể khiến bạn cảm thấy thích thú, nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng đó là liều thuốc chữa lành tâm hồn và trí não, đồng thời là thành phần cần thiết cho một tương lai bền vững trong lĩnh vực này. Đó là món quà cuối cùng. Chọn đúng loại nhà cung cấp để tối đa hóa sức khỏe tâm thần và tác động cá nhân của một hành trình dựa trên thiên nhiên là rất quan trọng.

Bảy cân nhắc để chọn trải nghiệm nhập vai phù hợp:

1. Nhân sự/hướng dẫn viên: Hướng dẫn viên có trình độ không chỉ đảm bảo chuyến đi sẽ bao gồm thiết bị chắc chắn, nguồn cung cấp dồi dào, bữa ăn bổ dưỡng và kỹ năng kỹ thuật cần thiết cho mọi tình huống, đội ngũ nhân viên giỏi còn mang đến trải nghiệm toàn diện bằng cách truyền đạt kiến ​​thức về tự nhiên học, mô hình hóa và truyền cảm hứng thể hiện sáng tạo, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho cảm giác thân thuộc và cộng đồng. Tôi thấy rõ ràng rằng nhóm Rivers Path có thể cung cấp tất cả những thứ này và cũng được cung cấp thông tin về chấn thương, với cam kết tạo ra tác động cá nhân lâu dài, kết nối có ý nghĩa và chia sẻ tài nguyên. Mặc dù điều quan trọng là cảm thấy tự tin rằng công ty là một nhà cung cấp dịch vụ vững chắc, có uy tín, nhưng một không gian an toàn truyền cảm hứng cho sự xem xét nội tâm, sự phát triển và kết nối mới là chìa khóa.
2. Tham gia: Mặc dù thời gian một mình trong tự nhiên có thể vô cùng bổ dưỡng, nhưng lợi ích của trải nghiệm nhóm có thể thay đổi cuộc sống, ngay cả đối với những người hướng nội. Chính trong tinh thần đồng đội và cơ hội để chia sẻ bản thân một cách không chính thức và chính thức, sự đa dạng về tiếng nói, kinh nghiệm và đôi tai lắng nghe không phán xét có thể mang lại quan điểm, ý tưởng, nhận thức, xác nhận và cách tồn tại mới. Một số nhóm cũng có thể có chủ đề hoặc mục đích cố ý.
3. Thể chất: Hòa mình vào thiên nhiên là quan trọng, nhưng tập thể dục thông qua chèo thuyền, đi bộ đường dài, vươn vai hoặc hoạt động khác, đặc biệt là hoạt động có thể mới đối với bạn, cũng rất quan trọng. Nhiều chuyến đi sẽ chỉ ra rằng không cần kinh nghiệm trước đó. Như cuộc gọi gió nhắc nhở chúng ta, giống như sự biến đổi được cảm nhận trong cơ quan chính trị của cộng đồng chúng ta, nó cũng được cảm nhận trong chuyển động, giác quan, cảm xúc và tinh thần của cơ thể chúng ta. Nhiều loại hoạt động thể chất, thực phẩm dinh dưỡng và các dịch vụ hỗ trợ tùy chọn nuôi dưỡng cách tiếp cận thể hiện để tồn tại và hành động là chìa khóa. 
4. Cơ hội chánh niệm: Chuyến đi càng dài, sẽ càng có nhiều cơ hội để kết nối với các động cơ và nhu cầu cá nhân của một người, đồng thời trau dồi các thói quen hàng ngày. Những thực hành mới, tích cực có thể được khơi dậy trong khi những thói quen cũ có thể bị loại bỏ. Những bài học tinh tế từ phép ẩn dụ của tự nhiên cũng có thể giúp chúng ta định hình lại ranh giới cuộc sống công việc. Một bức ảnh đặc biệt, đá hoặc hoa khô có thể tiếp tục truyền cảm hứng trong nhiều năm.
5. Công nghệ nhịn ăn. Sử dụng điện thoại làm máy ảnh có thể hữu ích nhưng nắm bắt cơ hội để ngắt kết nối với công nghệ có thể thay đổi cuộc chơi. Ngắt kết nối cho phép chúng ta hiện diện đầy đủ và kết nối với cả nhịp đập của tự nhiên và của chính chúng ta.  
6. Cân đối: Cho dù bạn là người hướng nội hay hướng ngoại, tất cả chúng ta đều được hưởng lợi từ thời gian ở một mình và thời gian bên nhau, trong tĩnh lặng và chuyển động, trong im lặng và trong âm thanh. Biết rằng một chuyến đi sẽ mang lại cơ hội cho cả trải nghiệm cá nhân và cộng đồng, đồng thời nghỉ ngơi và hành động là điều bắt buộc. 
7. Môi trường và dòng chảy: Trải nghiệm đa giác quan đi kèm với việc hòa mình vào thiên nhiên có thể biến đổi, từ mùi, kiểu dáng, nhịp điệu và vẻ đẹp không thể diễn tả ở bên ngoài, cho đến sự tĩnh lặng bên trong và chuyển động vui tươi được truyền cảm hứng từ bên trong. Nếu có thể, hãy chọn một hệ sinh thái mới đối với bạn. Như Lauren Bond của The River's Path gợi ý, “Ca nô có thể đưa chúng ta đến những nơi khó đi bộ và cung cấp chỗ ngồi ở hàng ghế đầu cho cuộc sống bí mật của các loài động vật phụ thuộc vào dòng sông để sinh tồn. Dòng sông cũng là nơi chứa đựng rất nhiều biểu tượng và ẩn dụ, cả về văn hóa lẫn cá nhân. Sự hiện diện của một nguồn sống quan trọng như vậy có thể giúp chữa lành và kích thích tư duy. Những kết nối cảm xúc mà con người có với thiên nhiên cũng là một phần quan trọng trong việc quản lý môi trường.”

Vào cuối ngày, tất cả sẽ trở lại trạng thái cân bằng. Borland nói: “Chúng ta thường hiểu sai ý tưởng chăm sóc bản thân là ích kỷ. “Và nó thực sự không phải vậy. Tôi thường nhắc nhở bệnh nhân của mình rằng để trở thành người bạn tốt nhất, người phối ngẫu, cha mẹ hoặc con cái tốt nhất, bạn phải quan tâm đến việc tự chăm sóc bản thân. Nếu bể chứa của bạn trống rỗng, bạn không thể trở thành mẫu người mà bạn muốn trở thành đối với những người khác trong cuộc đời mình.”

Đôi khi chúng ta cần thêm động lực (hoặc món quà) đó để dành thời gian nắm lấy tất cả những gì mà dòng sông chảy và bức tường hẻm núi của chúng ta có thể mang lại. Trải nghiệm thiên nhiên nhập vai nâng cao ý thức của chúng ta về bản thân, sức mạnh của sự đoàn kết và cộng đồng cũng như tính liên kết của tất cả. Thấm qua cơ bắp, xương, não và linh hồn của chúng ta, chúng ta cần những trải nghiệm này để duy trì và giúp chúng ta trôi chảy.

• Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Khuếch đại kiến ​​thức. Truy cập Tại đây.
• nguồn: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing