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新しい年の始まりは、多くの場合、新たなモチベーションの感覚と、私たちの生活に前向きな変化をもたらしたいという願望をもたらします。

私たちの体の細胞とマイクロバイオームの間には非常に多くの接点があるため、ライフスタイルを変えると事実上影響を受けます。

妊娠は女性にとって、人生を変える素晴らしい旅であり、大きな変化と経験に満ちています。 ただし、この変革のプロセスは、ユニークな結果をもたらす可能性もあります。

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任天堂のリングフィットアドベンチャーは啓示であり、さもなければ当たり障りのない過酷なトレーニングを楽しく完全にカスタマイズ可能なプレイセッションに変えます。 当然のことながら、Nintendo Switchゲームのコピーとその直感的な周辺機器は、2020年の封鎖の最中に見つけることができませんでした。 私たちの通常の運動ルーチンから切り離されて、私たちの多くは健康を維持するための別の方法を探しました。 リングフィットアドベンチャーは、タイミングの良いワンツーパンチで待っていて、インタラクティブなエンターテインメントとその調整されたトレーニングのバランスを取りました。 ジム：個人的な経験から、リングフィットは、隔離の最初の数か月の憂鬱な状況を乗り越えてくれました。 重さのある石をはるかに超えて、それは私の人生の中で他の方法では無謀な時間に規律を植え付け、私が全体としてより活発で心のこもった人になるのを助けました。 その間、私たちは旅に出る準備ができています。怪我から回復した後、リングフィットは彼の5kの記録を破るために彼を元の状態に戻すことができますか？ 2020年XNUMX月に、パンデミックは数か月のうちに吹き飛ばされる短期的なものではないことが明らかになりました。 近い将来、毎日の通勤を失っていました。 私はひどい食事療法を試して訓練するために走り始めました。 XNUMX月に、ロンドンマラソンが仮想化されることを知り、気まぐれにサインアップすることにしました。 1,000月に私はマラソンを実行し、ムスグローブ病院のためにXNUMXポンド以上を集めました。 マラソンの後、膝の痛みを感じ、数ヶ月間走れなくなりました。 そして、新しい趣味に戻ったとき、私はずっと遅く、非常に体調が崩れていました。 以前の5kの平均時間は約27分でしたが、32年2021月にXNUMXを破るのに苦労していました。 最初の数週間は歩かずに5k全体を完了することすらできませんでした。これは、2020年XNUMX月に最初に走り始めたときよりも実際にはひどいものでした。 残念ながら、この傾向は、任天堂のリングフィットアドベンチャーを購入した2021年XNUMX月末まであまり改善されずに続きました。 私の計画は、現在の速度を見つけるために5kのテストを実行し、その後、週に30〜3回、少なくとも5分間リングフィットを行うためにXNUMXか月を費やすことでした。 時間を31分56秒から大幅に短縮できますか？ 5k時間のテスト– 31分56秒第1週私はうまく始め、リングフィットセッションと簡単なランニングを交互に行いました。 最初の週に、私は3回のランと4回のリングフィットワークアウトを管理し、ゲームのRedditコミュニティに参加し、ヨガマットを購入しました。 その週の私のメモでは、板がいかに難しいか、そしてアドベンチャーのオープニング30分のセッションは主にストーリー/カットシーンであるとほとんど不満を言っていました。 2週目私は今週交互にリングフィットで4回のランと3回のセッションを行いましたが、今ではバトルで使用するためにさらに多くの動きのロックを解除し始めており、これらをもっと楽しんでいます。 戦闘で最も強力な動きだけを使うのをやめることはできませんが、それは必ずしも最も難しいとは限りません。 板は今でも最高のコアムーブであり、それは非常に残念です。 文字通り、私は泣いたかもしれません。 プレイしたことがない人にとって、リングフィットは基本的にフィットネスJRPGです。 ストーリーモードは、それぞれがあなたの旅のステージを表す障害物コースに分かれています。 ターン制の戦闘中に攻撃コマンドを発行する代わりに、ロードアウトにスロットされた演習のXNUMXつを選択する必要があります。 たとえば、20回の三頭筋キックバックまたは15回のワイドスクワット。 成功した担当者は、対戦相手のヘルスバーを削り取ります。 このジャンルのファンには、戦略的なニュアンスの層があります。 エクササイズは色分けされて追加のダメージを与え、アイテムを作成することができ、キャラクターのアップグレードがロードされた巨大なスキルツリーがあります。 これらの要素は、必須ではありませんが、興味をそそるものです。 RPGメカニックとの最小限の相互作用で同じステージを実行することは確かに実行可能であり、それほど楽しいことではありません！ 3週目今週、いくつかの改善に気づきました。今では、休憩なしで5kルート全体を走ることができます。 リングフィットのミニマルストーリーも楽しみ始めています。 私はより難しいトレーニングを得るために数回難易度を上げました、そしてレベルのより高いセットにいます。 私はテストランで一週間を終えます。 これは素晴らしいアイデアではありません。 走りの最後の数百ヤードで、ひざにきらめきを感じます。 注射と同じように短く鋭い痛み。 走り終えて家に帰りますが、痛みは治まりません。 私はなんとか自分自身を再び傷つけることができました。 4週目いいえ。 何もない。 5週目のZip。 ジルチ。 6週目私はXNUMX週間走ることができませんでした。 しゃがむと同じ膝の痛みが生じるので、私もリングフィットをすることができませんでした。 この頃だと思いますRatchet＆Clank：RiftApartが出てきます。 良いゲーム。 7週目戻ってきました！ 軽く取ってみましたが、プレイしてまた走れるようになりました。 私は2回のリングフィットセッションと2回のランニングを管理し、休憩を取り、回復するために散歩に出かけようとしています。 8週目たくさんのストレッチ、フォームローリング、リカバリーウォーキングで、私は完全な力に戻りました。 私は4回のトレーニングと3回のランを行いました。 翌週に最終テストを実施する予定です。 私は強く感じ、私の走りはとても簡単に感じています。おそらくこれはリングフィットが機能していることです。 9週目私は4回のトレーニングを行い、その後3回のランニングを繰り返します。 私は自分の走りに強く、リングフィットに強いと感じています。 管理者がたくさんいるので、十分長い間働いているように感じるように、難易度を最大限に上げました。 subredditがカスタムワークアウトについて話しているのを見たので、それを始めます。 リングフィットをプレイすることの隠された利点は、それが作成するのを助けることができるルーチンの感覚です。 週に数日、たった20分をブロックすることで、体型だけでなく、運動に対する考え方の面でも結果を実際に示すことができます。 ストーリーモードから離れて、特に怪我をしているときに特定の筋肉群に焦点を合わせるのに理想的な、独自のカスタマイズされたワークアウトの作成を開始できます！ 10週目これです。 私は今週一週間中カスタムワークアウトを行っており、ランニングを引き戻して、テストのために新鮮な足で出かけることができます。 私はビルドアップで4つのトレーニングを行います。 時は来た。 私はトレーナーをひもで締めて走りに出かけます。 私は時計を設定して、特定の時間（5分）で25kを実行するペースを維持しました。 これは、これの開始より7分速く、これまでで最高の1k時間より42分5秒優れています。 私はすべての最大努力の実行を開始する方法から始めます–速すぎます。 1kポイントに達すると、時計をチェックし、ペースが40秒進んでいます。 これは悪いことです、私は疲れて、最善を尽くすことができない可能性があります。 私は意識的に減速しようとします。 3kで、私は追いつくことができません。 私のリードは減少しつつあり、3.5kまでに私は遅れをとっています。 私は今まで走ったよりも速く進んでいます。 4.5kで、私の時計は約26分45の私の終了時間を見積もっています。 私の3kPBを5秒超えました。 今日ではありません。 最後の200メートルは降下から始まります。 私は全力疾走し、勢いが私をフィニッシュラインに運ぶのを許します。 JRPGで戦闘に勝ったときに再生される音楽のように、時計が鳴り響き、私が終わったことを知らせてくれます。 フィッティング。 26分。 11秒。 史上最速の31秒！ 私はスピードを取り戻すために何ヶ月も苦労しました、そしてそれからそれを取り戻すだけでなく、リングフィットの助けを借りてほんの数週間でそれを通り過ぎました。 任天堂は私たちをソファに接着する代わりに、多くのゲーマーが立ち上がって動くのを助け、健康的な習慣を奨励し、ホームワークアウトを試したことのない一部のプレーヤーの生活を変えることは間違いありません。

29年2021月XNUMX日に投稿された最近の調査からのデータは、英国の会社の福利厚生制度が若い従業員を無視していることを明らかにしています...

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