親として、教育の機会、健康、精神的および感情的な幸福など、子供たちに最善のものを望むのは自然なことです。 しかし、今日大人になると、以前の世代の多くが乗り越える必要のなかった課題がもたらされます。 私たちの生活の多くはソーシャル メディアとの関わりに基づいているため、この急成長するプラットフォームがティーンエイジャーの精神的健康にどのような影響を与えるかを理解するのは困難な場合があります。 エヴリン・ルウェリン Instagram や Snapchat などのプラットフォームで社会的に活動することが、青少年の自尊心と全体的な感情の安定性に与える影響を調査しています。

ソーシャルメディアが青少年の発達に与える影響

ソーシャルメディアの出現は、青少年の発達にプラスとマイナスのさまざまな影響をもたらしました。 ポジティブな観点から見ると、ソーシャル メディア プラットフォームは、青少年がボタンをクリックするだけでアクセスできる知識と情報の世界を開き、知的成長に貢献しています。

これらのプラットフォームは、ティーンエイジャーが友情を育み、つながりを維持することも可能にし、社会的発展に重要な役割を果たします。 さらに、ソーシャル メディアは、フィットネスやウェルネスのインフルエンサーに触れることで、青少年がより健康的なライフスタイルを取り入れるよう促し、彼らの身体的健康にプラスの影響を与えることができます。

ただし、これらの利点には顕著な欠点もあります。 仮想世界は、青少年に非現実的な美の基準やライフスタイルの期待に従うよう圧力をかけ、否定的なボディイメージや自尊心の問題につながる可能性があります。 この精神的苦痛は身体的に現れることがあり、多くの場合、不健康な食習慣や障害を引き起こします。 ソーシャルメディアプラットフォームでの仲間との比較は、社会的孤立感や憂鬱感につながる可能性があります。 スクリーンの前で過ごす時間は、青少年が身体活動に費やすべき時間を置き換えることもできます。 したがって、これらのプラットフォームはつながりのためのツールとして機能しますが、同様に不十分さや孤立感を煽る可能性があります。

ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える影響

おそらく、ソーシャルメディアが青少年の精神的健康に与える最も顕著な影響の XNUMX つは、不安と抑うつ症状の増加です。 他人の人生を注意深く厳選され、理想化された表現に常にさらされると、不健全な比較につながり、自分の人生に対する不十分さや不満の感情が助長される可能性があります。 この絶え間ない比較は、不安やうつ病の症状を引き起こし、精神的健康の低下につながる可能性があります。 さらに、デジタル時代に懸念が高まっているネットいじめは、深刻な心理的影響を及ぼし、被害者に心の傷を残し、極端な場合には、 自傷 または自殺。

もう XNUMX つの重大な懸念は、過剰なスクリーンタイムが睡眠の質と量に悪影響を与える可能性があることです。睡眠の質と量は、青少年の精神的および身体的健康にとって重要です。 研究では、スクリーンタイム、睡眠不足、学業成績の低下との間に相関関係があることが示されています。

深夜のソーシャルメディアの閲覧による睡眠不足は、気分の変動、認知の問題、精神的健康障害に対する脆弱性の増加につながる可能性があります。 さらに、ソーシャルメディアの中毒性は、薬物中毒と同様の禁断症状を引き起こす可能性があり、青少年の精神的健康問題をさらに悪化させます。

健全な境界線を設定する

親が青少年と一緒にデジタル領域をナビゲートするにつれて、ソーシャルメディアの悪影響を軽減するために健全な境界線を設定することが重要になります。 このプロセスは、ソーシャル メディアの使用の潜在的なリスクと利点についてオープンで正直に会話することから始まります。 保護者は、オンライン時間、子供がアクセスできるプラットフォームの種類、消費できるコンテンツについて、年齢に応じたルールを確立できます。

たとえば、親は家族との質の高い時間と十分な睡眠を確保するために、食事中と夜の一定時間以降はソーシャルメディアを使用しないことを主張するかもしれません。 保護者は、オンライン アクティビティを監視し、不適切なコンテンツを除外し、使用時間を制限するペアレンタル コントロール アプリの使用を検討することもできます。

デジタル境界を設定するだけでなく、親は、バランスのとれた発達を促進し、回復力を構築するオフラインでの取り組みを奨励する必要があります。 スポーツ、美術工芸、音楽、読書などの趣味を奨励すると、青少年に達成感や満足感を与え、仮想検証の魅力が薄れてしまう可能性があります。 さらに、定期的な家族の活動や外出は家族の絆を強化し、オープンな対話の機会を提供し、青少年がサポートされ理解されていると感じるのに役立ちます。

たとえば、毎週の家族でのゲームの夜や毎月のハイキング旅行は楽しいものであり、青少年が直面する可能性のある問題についてオンラインで会話するためのプラットフォームとして機能します。 このようにして、親は子供たちが責任を持ってデジタル世界をナビゲートし、バランスの取れたライフスタイルを促進し、ソーシャルメディアの潜在的な悪影響を軽減できるよう支援することができます。

青少年の前向きな精神的健康を促進する

親と介護者は、青少年に前向きなメンタルヘルスの習慣を育む上で重要な役割を果たします。 最も効果的な方法の XNUMX つは、感情、考え、日常の経験についてのオープンなコミュニケーションを奨励することです。 これには、批判的ではなく聞き手になること、サポートと指導を提供すること、青少年の感情を正当化することが含まれます。

また、次のような行動を促進することもあります。 メンタルウェルネス、定期的な身体活動、バランスの取れた食事、十分な休息など。 たとえば、家族で散歩を始めたり、栄養価の高い食事を一緒に作ったり、一貫した睡眠スケジュールを確立したりすることができます。 さらに、瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践を導入することは有益である可能性があり、親が模範を示してそのような実践を日課に組み込むことができます。

親や介護者にとって、精神的健康問題の潜在的な危険信号に常に警戒し続けることも同様に重要です。 食事や睡眠のパターンの変化、社会的交流からの離脱、かつて楽しんでいた趣味への興味の喪失は、根本的な問題を示している可能性があります。

その他の兆候には次のようなものがあります。

• 学力の急激な低下。
• 持続的な悲しみや絶望感。
• イライラや落ち着きのなさの増加。

親は、子供が特にオンライン活動に関して秘密主義になったり、怪我を隠すために炎天下で長袖やズボンを着たりするなど自傷行為の兆候を示していることに気づくかもしれません。 これらの兆候が観察された場合は、問題に対処し、青少年の精神的健康をサポートするために、すぐに専門家の助けを求めることが重要です。

最終的な考え

ソーシャルメディアは青少年の生活と切り離せない部分となっています。 エヴリン・ルウェリン氏は、つながりや娯楽のためのプラットフォームを提供できる一方で、精神的健康に悪影響を与える可能性もあると警告しています。 親として、私たちは子供たちが責任を持ってこのデジタル領域をナビゲートし、健康的な境界線を設定し、健康を促進する前向きな習慣を育むのを支援するために積極的な役割を果たす必要があります。 オープンなコミュニケーションが鍵であり、

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• 情報源： https://infomeddnews.com/evelyn-llewellyn-explores-the-impact-of-social-media-on-the-mental-health-of-adolescent-girls/