Bạn có nhận thấy rằng bạn không đạt được trải nghiệm tương tự từ cần sa bạn đang tiêu thụ? Hoặc có thể bạn đang tiêu nhiều tiền hơn hoặc dùng liều cao hơn mức bạn thường có. Nếu vậy, có thể đã đến lúc phá vỡ khả năng chịu đựng cần sa.
Sự phá vỡ khả năng chịu đựng cần sa là gì?
Giai đoạn phá vỡ khả năng chịu đựng cần sa là khoảng thời gian cố ý không tiêu thụ cần sa để cho phép các thụ thể của cơ thể trở lại mức ban đầu và giúp xây dựng lại mức độ chịu đựng.
Cách nhanh nhất để thiết lập lại là nghỉ ngơi hoàn toàn dung sai; tuy nhiên, nếu điều đó có vẻ quá thách thức vào thời điểm này, bạn cũng có thể chọn giảm hoặc thay đổi mức tiêu thụ.
Tìm hiểu thêm về việc vượt qua ngưỡng chịu đựng cần sa và nó là gì tại đây.
6 lời khuyên để vượt qua khả năng chịu cần sa thành công
Việc vượt qua ngưỡng chịu đựng cần sa có thể là một thử thách, đặc biệt là đối với những người sử dụng cần sa hàng ngày. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn tận dụng tối đa việc vượt qua ngưỡng chịu đựng cần sa của mình.
Đặt mục tiêu cụ thể
Để tăng khả năng thành công khi nghỉ giải lao, hãy đặt mục tiêu cụ thể cho thời gian nghỉ ngơi của bạn. Mục tiêu nên bao gồm tổng thời gian bạn định nghỉ ngơi.
Nếu bạn có kế hoạch giảm hoặc thay đổi mức tiêu thụ, hãy đặt ra các hướng dẫn cụ thể xung quanh mức tiêu thụ này sẽ như thế nào; Ví dụ: giới hạn số lượng tiêu thụ mỗi ngày hoặc số ngày bạn sẽ tiêu thụ mỗi tuần. Cũng có thể hữu ích nếu đặt thời gian cụ thể để tiêu thụ, chẳng hạn như chỉ trước khi đi ngủ.
Hãy nói với bạn bè của bạn
Nếu bạn đã quen với việc sử dụng cần sa trong môi trường xã hội, hãy nói với bạn bè rằng bạn dự định nghỉ ngơi để giúp loại bỏ sự cám dỗ.
Xóa bỏ mọi cám dỗ
Không có tầm nhìn, không có tâm trí chắc chắn có thể tạo ra sự khác biệt khi chống lại sự cám dỗ. Bạn có thể muốn xem xét việc bắt đầu cai nghiện cần sa khi bạn đã hết cần sa mà bạn thường tiêu thụ. Ngoài ra, đặt cần sa và tất cả các vật dụng liên quan đến cần sa của bạn ra khỏi tầm nhìn có thể hữu ích.
Cân nhắc những chiến lược khác mà bạn có thể thực hiện để quản lý những cám dỗ của mình.
Đánh lạc hướng bản thân
Đánh lạc hướng bản thân có thể là một cách hiệu quả để kiểm soát những cám dỗ trong giai đoạn ngừng dung nạp cần sa.
Có hai cách để tiếp cận sự sao lãng;
- Hãy thử một hoạt động mới trong khoảng thời gian mà bạn thường tiêu thụ cần sa. Hoạt động tích cực hoặc sáng tạo thường là những thứ gây mất tập trung hữu ích vì những hoạt động này có thể cung cấp cho bạn endorphin và các chất hóa học tạo niềm vui.
- Bắt đầu một thói quen mới. Nếu bạn là người sử dụng cần sa thường xuyên, việc tiêu thụ cần sa có thể là một phần trong thói quen thường ngày của bạn, vì vậy hãy cân nhắc thay đổi thói quen của bạn để dễ dàng hơn. Ví dụ, nếu bạn thường tiêu thụ cần sa vào buổi sáng, hãy thay đổi thói quen buổi sáng của bạn. Uống cà phê của bạn trên sân hoặc đi dạo cà phê hơn là thắp sáng chung.
Hãy nhớ rằng nó sẽ đầy thử thách
Việc cai nghiện cần sa sẽ không hề dễ dàng, hãy nhẹ nhàng với bản thân.
Nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại làm điều này
Nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn trong thời gian ngừng dung nạp cần sa, hãy dành thời gian để nhắc nhở bản thân về mục đích của việc nghỉ ngơi.
Tại sao anh làm điều này? Cải thiện khả năng chịu đựng của bạn có thể mang lại cho bạn trải nghiệm tuyệt vời về lần đầu tiên sử dụng cần sa sau giờ nghỉ. Ngoài ra, việc giảm số tiền bạn cần tiêu thụ để có trải nghiệm bạn đang tìm kiếm có thể có tác động đáng kể đến ví của bạn.
Mẹo giảm tiêu thụ cần sa để giảm khả năng chịu đựng
Nếu bạn cảm thấy việc kiêng hoàn toàn cần sa là quá khó khăn ngay bây giờ, thì không sao cả. Thay vào đó, hãy cân nhắc giảm lượng tiêu thụ hoặc thay đổi mức tiêu thụ của bạn.
Dưới đây là một số điều cần xem xét có thể giúp giảm tiêu thụ cần sa:
- Hãy nhìn nhận một cách khách quan về tần suất và mức độ bạn đang tiêu thụ cần sa và quyết định mức độ giảm đáng kể.
- Nếu bạn là người tiêu dùng cả ngày, có thể bạn cố gắng chỉ tiêu thụ thứ đầu tiên vào buổi sáng và ngay trước khi đi ngủ.
- Nếu bạn tiêu thụ một ít lần mỗi ngày hoặc ít hơn, có thể cố gắng giảm xuống còn một lần mỗi ngày.
- Cân nhắc chuyển từ THC đến CBD chỉ
- Cân nhắc chuyển sang một phương thức tiêu dùng khác. Điển hình là một chung người hút thuốc lá? Hãy thử chỉ tiêu thụ edibles.
Ghi nhật ký về cần sa cũng có thể giúp quá trình cai nghiện cần sa dễ dàng hơn. Ghi lại tần suất và mức độ bạn đang tiêu thụ cần sa có thể giúp bạn khách quan về việc tiêu thụ cần sa của mình và giúp bạn xây dựng kế hoạch.
Cân nhắc ghi lại mục tiêu của bạn về mức phá vỡ khả năng chịu đựng của bạn và cảm giác của bạn trong thời gian tránh xa cần sa. Có thể lần này, bạn chỉ được nghỉ ngơi vài ngày nhưng thấy những cải thiện nhỏ nên lần sau bạn có thể nghỉ lâu hơn một chút. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một phương pháp tiêu dùng hiệu quả hơn cho mình.
