Nghiên cứu cho thấy Pot giúp những người lo lắng ngủ ngon hơn

Với hàng triệu người khắp nơi trên thế giới đấu tranh với sự lo lắng, đó là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất.

Và mặc dù việc thỉnh thoảng cảm thấy lo lắng là điều hoàn toàn bình thường, nhưng những người mắc chứng rối loạn lo âu phải chịu đựng các triệu chứng suy nhược có thể ảnh hưởng lớn đến việc sống một cuộc sống bình thường. Rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ, đời sống xã hội và thậm chí cả giấc ngủ. Trong thực tế, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ thường xảy ra đồng thời với rối loạn lo âu.

Điều này có ý nghĩa: xét cho cùng, khi sự lo lắng khiến bạn lo lắng và suy ngẫm vào ban đêm, điều này tất nhiên sẽ khiến bạn không có được giấc ngủ thực sự cần thiết cho sức khỏe và tinh thần. Kết quả là, nó trở thành một vòng luẩn quẩn lo lắng bất tận khi thức, trong khi cố gắng ngủ đủ giấc. Đây cũng là lý do tại sao nhiều loại thuốc theo toa được thiết kế để điều trị chứng lo âu có tác dụng an thần cho bạn - để bạn có thể nhắm mắt lại.

Tuy nhiên, thuốc lo âu có nhiều tác dụng phụ. Chúng bao gồm chóng mặt, chán ăn, buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy, buồn ngủ, mệt mỏi, v.v.

Nhưng đó là nơi cần sa có thể giúp ích. Là một loại thuốc tự nhiên, cần sa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng lo âu và nó cũng có thể giúp bạn dễ ngủ.

Một số nghiên cứu ủng hộ nó. trong một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các nhà điều tra tại Đại học Colorado, Đại học Haifa và Đại học Bang Colorado đã phân tích 347 cá nhân sử dụng cần sa để điều trị chứng lo âu. Mục tiêu chính của các nhà nghiên cứu là tìm hiểu cơ chế trong đó giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi cần sa cũng như rượu, hoặc cả hai và không cả hai. Những người tham gia được yêu cầu trả lời một cuộc khảo sát hàng ngày trong 30 ngày, đo lường mức tiêu thụ chất kích thích cũng như trải nghiệm giấc ngủ của họ vào đêm hôm trước.

Sau đó, các nhà nghiên cứu đối chiếu dữ liệu và kết quả vào những ngày không sử dụng chất kích thích và vào những ngày chỉ sử dụng cần sa và rượu. Ngoài ra, họ còn đo lường tác động của các chất này đến giấc ngủ khi sử dụng cả cần sa và rượu.

Các tác giả viết: “So với việc không sử dụng, những người tham gia cho biết họ ngủ ngon hơn sau khi chỉ sử dụng cần sa và sau khi sử dụng đồng thời, nhưng không ngủ ngon hơn sau khi chỉ sử dụng rượu”. Họ cho biết: “Việc sử dụng dữ liệu tự nhiên của nghiên cứu ở những người có triệu chứng lo âu được lặp lại trước đây đã báo cáo những phát hiện thực nghiệm ở những người không có vấn đề về giấc ngủ và lo lắng rằng về tổng thể, cần sa có liên quan đến chất lượng giấc ngủ chủ quan cao hơn”. Các tác giả giải thích: “Các kết quả mở rộng dựa trên các nghiên cứu khác cho thấy rằng việc sử dụng rượu và cần sa thường xuyên hơn có thể làm giảm bớt mối liên hệ hàng ngày giữa việc sử dụng cần sa và giấc ngủ, có khả năng thông qua dược động học và mẫn cảm chéo”.

Tóm lại, các tác giả nhận thấy rằng có một xu hướng chung giữa những người tham gia: những người sử dụng cần sa thường xuyên thường đạt điểm tốt hơn trong các thước đo về giấc ngủ sau khi sử dụng cần sa so với những ngày họ không sử dụng.

Ngoài ra, từ kết quả, các nhà nghiên cứu còn quan sát thấy đặc tính tăng cường giấc ngủ của cần sa không giảm theo thời gian đối với những người tham gia thường xuyên sử dụng cần sa và rượu. Vì lý do này, nghiên cứu cho thấy rằng việc phát triển khả năng chịu đựng cao không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Cần sa là một loại thuốc ưu việt cho chứng mất ngủ do lo âu

Thuốc hỗ trợ giấc ngủ và thuốc lo âu không kê đơn có thể có tác dụng điều trị mất ngủ do lo lắng, mặc dù chúng không phải là giải pháp bền vững vì chúng không thể sử dụng lâu dài. Đối với nhiều bệnh nhân, những loại thuốc và thuốc này cũng không phải là không có tác dụng phụ.

Tuy nhiên, cần sa dưới nhiều hình thức khác nhau có thể là giải pháp bền vững và lâu dài để điều trị chứng mất ngủ do lo lắng hoặc các nguyên nhân khác. Cannabidiol (CBD), loại cannabinoid không tác động lên thần kinh nổi tiếng với lợi ích chống lo âu, cũng có thể được sử dụng để giải quyết tình trạng này.  Các chủng cần sa trị chứng mất ngủ có xu hướng có mức CBD cao hơn.

Trong 2022, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học California và Viện Scripps đã phân tích 13 sản phẩm cannabidiol có bán trên thị trường và tác dụng của nó đối với hơn 2,800 người tham gia. Những người tham gia được dùng ngẫu nhiên CBD hoặc giả dược trong 4 tuần.

“Sức khỏe, lo lắng, rối loạn giấc ngủ và cơn đau được cải thiện đáng kể ở những người được chỉ định sử dụng sản phẩm CBD so với các biện pháp kiểm soát trong danh sách chờ. Trong số những người được chỉ định sử dụng sản phẩm CBD, tỷ lệ cá nhân mắc một tình trạng nhất định đã trải qua sự cải thiện có thể được coi là có ý nghĩa hoặc quan trọng về mặt lâm sàng là 46.6% đối với chứng lo âu; 47.9% bị rối loạn giấc ngủ và 35.2% bị đau”, họ viết trong nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu cũng nói thêm rằng không có tác dụng phụ nào được quan sát thấy.

“Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng các sản phẩm CBD có bán trên thị trường trong nghiên cứu này là an toàn và có thể đóng vai trò là liệu pháp bổ sung hiệu quả để kiểm soát chứng lo âu, rối loạn giấc ngủ và đau đớn. Họ kết luận rằng những hiệu ứng này xuất hiện độc lập với việc sử dụng CBD trước đó và phổ sản phẩm.

Trong khi đó, một cuộc thăm dò từ năm 2021 cũng chia sẻ những phát hiện tương tự. Các nhà nghiên cứu ở Vương quốc Anh và Đan Mạch đã thăm dò ý kiến ​​của 387 người tham gia có kinh nghiệm sử dụng CBD. Hầu hết những người trả lời khảo sát sống ở Anh, Đan Mạch hoặc Hoa Kỳ. Hầu hết những người được hỏi đều nói rằng lý do đằng sau việc tiêu thụ CBD là để lo lắng, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng theo thứ tự đó. Nhiều người cũng tiêu thụ CBD để có được sức khỏe tổng thể.

Kết luận

Sự lo lắng nghiêm trọng và mãn tính có thể kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy của cơ thể đến mức khó có thể ngủ được. Đó là bởi vì cơ thể và tâm trí bị kích thích quá mức từ phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Cả hai vấn đề đều có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn, vì vậy điều quan trọng là phải giải quyết tận gốc: điều trị chứng lo âu.

Cần sa, đặc biệt là CBD, nổi tiếng nhờ đặc tính chống lo âu mạnh mẽ. Đối với một số người, THC hoặc sự kết hợp giữa CBD và THC có tác dụng tốt trong lĩnh vực này. Tất cả chỉ là việc khám phá tỷ lệ phù hợp với bạn. Và không có tác dụng phụ nào đáng lo ngại.

CẦN THIẾT Y TẾ CHO MẤT NGỦ, ĐỌC TIẾP…

Cần sa chữa chứng mất ngủ – TẠI SAO NÓ CÓ HIỆU QUẢ CHO MỌI NGƯỜI!

• Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Trao quyền cho chính mình. Truy cập Tại đây.
• PlatoAiStream. Thông minh Web3. Kiến thức khuếch đại. Truy cập Tại đây.
• Trung tâmESG. Than đá, công nghệ sạch, Năng lượng, Môi trường Hệ mặt trời, Quản lý chất thải. Truy cập Tại đây.
• PlatoSức khỏe. Tình báo thử nghiệm lâm sàng và công nghệ sinh học. Truy cập Tại đây.
• nguồn: http://cannabis.net/blog/medical/which-helps-you-sleep-better-alcohol-or-cannabis-new-insomnia-study-shows-why-weed-is-your-best