Nghiên cứu mới tiết lộ rằng các vận động viên ủng hộ việc sử dụng cần sa để hỗ trợ phục hồi

Trong vận động viên, nghỉ ngơi và phục hồi hợp lý cũng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể sức khỏe và hiệu suất như đào tạo.

Các vận động viên có thể được hưởng lợi từ cả quá trình phục hồi thụ động và chủ động. Ngoài ra, ngủ đủ giấc rất quan trọng vì thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất của bạn trong vài ngày. Những phương pháp luyện tập này phối hợp với nhau để giúp các vận động viên thể hiện tốt nhất đồng thời đảm bảo họ luôn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Đó là bởi vì phục hồi là cần thiết cho sức khỏe của các vận động viên và bất kỳ ai tập thể dục thường xuyên.

Có một số công cụ có thể giúp vận động viên phục hồi hiệu quả hơn. Trong vài năm qua, các vận động viên và giới thể thao ngày càng quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm cần sa để phục hồi. Nó cũng được hỗ trợ bởi các nghiên cứu.

A nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Kent State bao gồm việc thăm dò ý kiến ​​của hơn 100 người tham gia đã sử dụng cần sa trong khi thường xuyên thực hiện các bài tập rèn luyện sức đề kháng và/hoặc aerobic. Dữ liệu được công bố trên tạp chí y khoa, Tạp chí Nghiên cứu Cần sa, tiết lộ rằng cannabidiol (CBD) cũng như tetrahydrocannabinol (THC) được cho là hữu ích cho các vận động viên trong quá trình phục hồi.

Họ viết: “Hai mươi hai người tham gia (20%) đã báo cáo sử dụng CBD để phục hồi sau khi tập thể dục nhịp điệu và 25 người tham gia (23%) đã báo cáo việc sử dụng CBD để phục hồi sau khi tập thể dục kháng lực”. Khoảng 60% trong số họ cũng sử dụng THC cho mục đích tương tự. Khi những người tham gia được hỏi liệu họ có cảm thấy cần sa có ích cho việc phục hồi hay không, phần lớn trong số họ trả lời là có (93%).

Mặt khác, phần lớn số người được hỏi đã tiêu thụ THC nói rằng nó được sử dụng vì “cảm giác dễ chịu” mà nó gợi lên cũng như để giải trí và thư giãn. Họ nói rằng họ đã gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng THC, điều này có nghĩa là họ cảm thấy quá phê, không thể kiểm soát được tiếng cười, buồn ngủ và tim đập nhanh.

“Nghiên cứu hiện tại đã chứng minh rằng ngoài các phương pháp phục hồi truyền thống hơn, việc sử dụng cần sa là một phương pháp hỗ trợ phục hồi hiệu quả cho những cá nhân tập thể dục thường xuyên… Cần thêm dữ liệu để hiểu vai trò của cần sa trong quá trình phục hồi khi tập thể dục cũng như những lợi ích do cần sa mà các cá nhân nhận thấy được những người vừa thường xuyên tham gia tập thể dục vừa có thói quen sử dụng cần sa,” các tác giả kết luận.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác kết quả của họ được công bố vào tháng 2023 năm XNUMX trên tạp chí Nghiên cứu Cần sa và Cannabinoid cho thấy những người chạy bộ sử dụng cần sa đã có sự cải thiện đáng kể về hiệu suất và thậm chí là khả năng phục hồi nhờ cần sa. Theo các tác giả, vì việc sử dụng cần sa cùng với tập thể dục đã thu hút sự chú ý trong vài năm gần đây nên nó thực sự mâu thuẫn với định kiến ​​nổi tiếng rằng những người sử dụng cần sa là những người lười biếng và ít vận động. Vì điều này, họ muốn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa tập thể dục và việc sử dụng cần sa bằng cách so sánh trải nghiệm của những vận động viên chạy bộ sử dụng cần sa hợp pháp và những vận động viên chạy bộ không sử dụng.

Sau đó, 21 đối tượng sử dụng cần sa có độ tuổi từ 49 đến 3.88 đã được phân tích. Họ phát hiện ra rằng 31 dặm là khoảng cách trung bình mà cả hai nhóm đã chạy. Họ viết: “Mặc dù những người tham gia chạy chậm hơn trung bình XNUMX giây/dặm trong quá trình chạy cần sa, nhưng sự khác biệt này không có ý nghĩa thống kê”. Tuy nhiên, các đối tượng “cho biết mức độ đau đớn thấp hơn sau khi sử dụng cần sa,” họ viết.

“Kết quả cho thấy rằng việc sử dụng cần sa cấp tính có thể mang lại trải nghiệm tập thể dục tích cực hơn ở những người sử dụng cần sa thường xuyên. Các tác giả kết luận: Cần nghiên cứu sử dụng các phương pháp khác nhau, nhiều phương thức tập thể dục và các nhóm dân cư đa dạng để xác định những tác hại và lợi ích lâu dài liên quan đến hành vi này, cũng như khả năng khái quát của những phát hiện này đối với các nhóm dân cư và bối cảnh khác.

Weed có thể tác động tích cực đến quá trình tập luyện của bạn như thế nào?

Tùy thuộc vào trải nghiệm của bạn với cần sa, bạn có thể thấy rằng việc sử dụng cần sa để thi đấu thể thao hoặc gây tranh cãi hoặc – hoàn toàn có lý. Nhưng khoa học là có, và nhiều nhóm thể thao ưu tú hơn đã cấm thử nghiệm cần sa, và nhiều nhóm dự kiến ​​​​sẽ làm như vậy trong tương lai.

Ngoài ra, các vận động viên không thể phủ nhận những lợi ích. Bạn thậm chí không cần phải là một vận động viên chuyên nghiệp để mang lại những lợi ích cần sa cho quá trình tập luyện của mình. Có nhiều cách nó có thể mang lại lợi ích cho việc tập luyện thường xuyên của bạn, chẳng hạn như:

Giảm đau: Đau là một trong những tình trạng được xác định rõ ràng nhất mà cần sa có thể điều trị một cách hiệu quả và an toàn. Cả THC và CBD đều được phát hiện là có hiệu quả trong việc điều trị tình trạng viêm, bao gồm cả tình trạng viêm do tập luyện vất vả và đau nhức cơ bắp, dẫn đến đau đớn.

Kích thích sự thèm ăn của bạn: Vận động viên cử tạ, võ sĩ quyền Anh hoặc bất kỳ ai muốn tăng cơ và tăng cơ đều có thể được hưởng lợi từ lợi ích kích thích thèm ăn cần sa. Hàm lượng THC trong một số chủng và sản phẩm cần sa nhất định được biết đến với tác dụng nổi tiếng là gây ra “sự thèm ăn”, nhưng hãy sử dụng nó đúng cách bằng cách ăn đúng loại thực phẩm cần thiết để đạt được cân nặng mục tiêu của bạn một cách lành mạnh. THC tác động lên các thụ thể CB1 của não, thụ thể này cũng chịu trách nhiệm điều chỉnh sự thèm ăn. Bạn có thể bắn trúng hai con chim bằng một viên đá: được hưởng lợi từ đặc tính giảm đau và thư giãn của THC đồng thời kích thích cảm giác thèm ăn của bạn.

Tuy nhiên, xin lưu ý: nếu bạn bị hen suyễn hoặc các chứng rối loạn phổi khác, tốt nhất bạn nên tránh hút cỏ để tập thể dục và/hoặc phục hồi. Thay vào đó, hãy chọn ăn cỏ dại dưới những hình thức khác không đi qua phổi của bạn. Ngày nay có rất nhiều sự lựa chọn, bao gồm đồ ăn, dầu, đồ uống, cồn thuốc và thuốc bôi. Đầu tư thời gian vào việc thử nghiệm các sản phẩm khác nhau được giới thiệu bởi các nhà cung cấp dịch vụ y tế được cấp phép để cải thiện thành tích thể thao. Một số người đam mê thể dục chỉ thích CBD, trong khi những người khác thích tỷ lệ THC thấp/CBD cao hoặc THC cao. Kết quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ thể và nhu cầu thể thao của bạn.

CANNABIS TẠI PHÒNG TẬP THỂ DỤC, ĐỌC TIẾP…

TẠI SAO MỌI NGƯỜI SỬ DỤNG WEED TẠI GYM CỦA TÔI NGAY BÂY GIỜ? ĐỌC NÀY!

• Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Trao quyền cho chính mình. Truy cập Tại đây.
• PlatoAiStream. Thông minh Web3. Kiến thức khuếch đại. Truy cập Tại đây.
• Trung tâmESG. Than đá, công nghệ sạch, Năng lượng, Môi trường Hệ mặt trời, Quản lý chất thải. Truy cập Tại đây.
• PlatoSức khỏe. Tình báo thử nghiệm lâm sàng và công nghệ sinh học. Truy cập Tại đây.
• nguồn: http://cannabis.net/blog/medical/athletes-say-cannabis-is-best-for-exercise-recovery-lactic-acid-build-up-and-muscle-repair-acco