Một năm mới và một con người mới, mọi người đều quyết tâm giảm cân, tập thể dục nhiều hơn và khỏe mạnh hơn. Trên thực tế, đây là những 3 trên 5 mục tiêu đặt ra. Chỉ một 9% những người đưa ra quyết định hoàn thành chúng, theo Đại học bang Ohio. Trên thực tế, nghiên cứu tiếp tục chỉ ra rằng 23% mọi người từ bỏ quyết tâm của mình vào cuối tuần đầu tiên và 43% từ bỏ vào cuối tháng Giêng. Nhưng chúng tôi có một số gợi ý để giúp bạn thành công.
Liên quan: California tỉnh táo là gì
Đầu tiên, là quản lý kỳ vọng. Hãy bắt đầu với mục tiêu di chuyển nhiều hơn thay vì chạy bán marathon. Di chuyển nhiều hơn sẽ mở ra cánh cửa cho cơ thể và tâm trí của bạn tập luyện khi có cơ hội và làm quen với khái niệm này. Yoga, di chuyển và cần sa có thể giúp bạn đạt được con người mới về mặt thể chất và tinh thần.
Yoga, thậm chí 5-10 phút, có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và giúp cơ thể và tâm trí mở rộng. Nó cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và tính linh hoạt, có thể giúp đạt được các mục tiêu tập thể dục lâu dài. Nó có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn, đồng thời mang lại nhiều năng lượng hơn và tâm trạng tươi sáng hơn.
Cần sa có mối quan hệ lâu dài với tập tục cổ xưa. Cần sa có thể là một công cụ hữu ích để nâng cao việc luyện tập yoga của bạn theo nhiều cách. Bằng cách giảm căng thẳng, lo lắng và đau đớn, cần sa có thể giúp bạn đạt được sự thư giãn về thể chất và tinh thần tốt hơn. Ngoài ra, cần sa có thể giúp nâng cao nhận thức của bạn, cho phép bạn hiện diện và tập trung hơn trong quá trình luyện tập. Khi nói đến các tư thế, nguyên tắc chung là tránh xa các tư thế có mức độ nguy cơ chấn thương cao hơn, điều này sẽ khác nhau đối với mỗi người.
Nếu bạn dự định sử dụng ngay trước khi luyện tập, việc hút thuốc hoặc vaping sẽ khởi phát ngay lập tức. Nhưng hút thuốc tạo ra các chất gây ung thư có hại, vì vậy nếu muốn tạo ra tác hại tối thiểu, bạn có thể chọn vape. Một cách dễ dàng hơn nếu bạn có thời gian trước đó là cân nhắc dùng kẹo dẻo, thuốc xịt ngậm dưới lưỡi hoặc sô cô la. Bạn có thể có một vi liều và vừa đủ để đưa cơ thể và tâm trí của bạn vào trạng thái tốt nhưng vẫn tập trung.
Liên quan: Làm thế nào để kín đáo khi sử dụng Weed
Nếu việc di chuyển và tập yoga còn mới mẻ, thì cần sa cũng có thể là một chất chống viêm khi bạn thay đổi cơ bắp của mình. Khi bạn bước sang năm mới, việc vận động cơ thể là điều cần thiết cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và cần sa có thể đóng một vai trò nào đó.
- Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
- PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Trao quyền cho chính mình. Truy cập Tại đây.
- PlatoAiStream. Thông minh Web3. Kiến thức khuếch đại. Truy cập Tại đây.
- Trung tâmESG. Than đá, công nghệ sạch, Năng lượng, Môi trường Hệ mặt trời, Quản lý chất thải. Truy cập Tại đây.
- PlatoSức khỏe. Tình báo thử nghiệm lâm sàng và công nghệ sinh học. Truy cập Tại đây.
- nguồn: https://thefreshtoast.com/culture/yoga-moving-and-marijuana/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=yoga-moving-and-marijuana
