Hệ thống xương là một phần thiết yếu của cơ thể con người. Chúng ta cần hệ thống xương của mình để đứng thẳng, đi đúng cách và hoạt động tối ưu. Một thực tế đáng buồn là, rất nhiều người lấy sức khỏe của xương cho các cấp do đó ảnh hưởng đến hệ thống xương.

Đối với một số cá nhân, sức khỏe xương kém là do các hoạt động vất vả mà họ tham gia hàng ngày. Đối với những người khác, chính thói quen tập luyện không tốt sẽ khiến xương bị căng. Cần sa đã nổi lên như một phương thuốc khả thi cho tình trạng xương yếu trong thời gian gần đây, nhưng bằng cách nào?

Tại sao sức khỏe của xương lại quan trọng?

Xương của chúng ta rất cần thiết cho hoạt động bình thường của chúng ta như con người. Không có xương, chúng ta sẽ chỉ là một đống mô không thể thực hiện những hoạt động cơ bản nhất. Các cơ và mô của chúng ta gắn vào xương, tạo nên hình dáng và hình dáng cơ thể. Các chức năng của xương chúng ta có thể được chia thành ba phần chính.

• Sự bảo vệ: Chúng ta đã nói nhiều về cách xương tạo nên hình dáng và hình dáng cơ thể, cho phép chúng ta thực hiện chức năng hàng ngày. Một chức năng quan trọng khác của xương là bảo vệ cơ thể. Xương của chúng ta hoạt động cùng với các cơ để tạo ra lá chắn cần thiết cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể chúng ta. Với xương ở đúng vị trí, các cơ quan nội tạng quan trọng của chúng ta như tim và phổi, được bảo vệ khỏi chấn thương do lực tác động mạnh trong trường hợp xảy ra tai nạn. Bảo vệ các cơ quan của chúng ta là một chức năng quan trọng của xương không thể được nhấn mạnh quá mức.
•  sản xuất tế bào máu: Có vẻ khó tin vì chúng có dạng cứng, nhưng xương thực sự là công cụ sản xuất tế bào máu. Bên trong tủy xương, cả bạch cầu và hồng cầu đều được sản xuất. Các tế bào bạch cầu rất cần thiết cho khả năng miễn dịch của hệ thống cơ thể khỏi bệnh tật và bệnh tật, và máu đỏ rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Về bản chất, xương rất cần thiết cho sức khỏe tốt và hoạt động bình thường của hệ thống cơ thể
• hồ chứa khoáng sản: Về cơ bản, xương là một kho chứa trong cơ thể, đóng vai trò là nơi chứa khoáng chất. Xương của chúng ta dự trữ tới 85% phốt pho và 99% canxi trong cơ thể. Tất cả những chức năng này chứng minh rằng sức khỏe xương kém làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Thực hành tốt nhất cho sức khỏe xương tốt

Khi tìm ra các phương pháp tốt nhất để có sức khỏe tốt cho xương, có hai câu trả lời đơn giản: vận động và dinh dưỡng. Thức ăn cung cấp cho xương các chất dinh dưỡng cần thiết và các khối xây dựng, trong khi vận động giúp xương tự tái tạo theo cách tốt nhất để mang lại cho cơ thể một hình thể đẹp.

Liên quan: Làm thế nào cần sa làm nhiều hơn cho bệnh loãng xương liên quan đến tuổi tác hơn là canxi

Nguyên bào xương là những tế bào chịu trách nhiệm loại bỏ mô xương cũ và tạo ra xương mới. Và cơ thể bạn cần dinh dưỡng tốt cũng như vận động để sử dụng chức năng của chúng. Nếu không vận động, hoạt động của các tế bào có thể bị giảm sút, dẫn đến tình trạng gọi là loãng xương. Loãng xương đề cập đến tình trạng loãng xương, đến mức có nguy cơ gãy xương cao hơn.

Lời khuyên cho sức khỏe xương tốt

• Protein: Có một quan niệm sai lầm phổ biến về thành phần của xương người, với nhiều người tin rằng chúng là những khối canxi rắn chắc. Trong khi xương được làm bằng canxi, chúng cũng chứa các thành phần khác. Trên thực tế, bộ xương người được cấu tạo từ khoảng 50% protein, ở dạng collagen. Xương đòi hỏi hàm lượng khoáng chất cao để chắc khỏe và protein là công cụ để đạt được điều này. Hàm lượng protein trong cơ thể thấp sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương, vì nó làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

• Đào tạo kháng: Tập thể dục giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sức khỏe của xương. Một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất cho xương của bạn là rèn luyện sức đề kháng. Điều này đòi hỏi phải nâng tạ và các hoạt động nhiệm vụ khác trong phòng tập thể dục. Khi bạn thực hiện bài tập sức đề kháng này, cơ thể bạn sẽ nhận được tín hiệu rằng cần phải duy trì (hoặc tăng) mật độ xương để đối phó với các hoạt động khắc nghiệt. Bằng cách này, xương vẫn chắc khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh tập tạ quá nặng so với cơ thể của bạn.

• Calcium: Tất nhiên, canxi chiếm một phần lớn trong xương của chúng ta, vì vậy việc ăn thực phẩm giàu canxi là điều cần thiết. Điều này bao gồm thực phẩm như pho mát, sữa chua, cá, đậu lăng, đậu và hạt.

• Vitamin D: Xương của bạn cũng cần vitamin D để chắc khỏe. Điều này là do vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng. Vitamin D có thể được hấp thụ khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cũng như các loại thực phẩm như cá béo, nấm, ngũ cốc và sữa có nguồn gốc thực vật tăng cường, và pho mát.

Cần sa và sức khỏe của xương: Tất cả những gì bạn cần biết

Các mẹo được liệt kê ở trên có hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe của xương, tuy nhiên, các nhà khoa học đang tích cực khám phá một phương tiện khác dưới dạng cần sa. Hệ thống endocannabinoid (ECS) có liên quan đến khả năng cần sa có lợi cho sức khỏe của xương. ECS, được tạo thành từ các thụ thể, enzym và các phân tử truyền tín hiệu, đóng vai trò điều tiết trong cơ thể.

Một trong những chức năng cơ thể mà hệ thống này điều chỉnh là tu sửa xương. Các thụ thể trong hệ thống endocannabinoid có liên quan đến sức khỏe của xương là: thụ thể cannabinoid 1 (CB1), thụ thể cannabinoid 2 (CB2), cũng như vanilloid tiềm năng thụ thể thoáng qua 1 (TRPV1). Trong khi TRPV1 và CB1 hỗ trợ phá vỡ các mô cũ, thì CB2 hỗ trợ hoạt động hủy xương tạo xương mới.

Do hiệu quả của các thụ thể cannabinoid này trong cơ thể, THC và CBD đang được khám phá như những công cụ để tăng cường sức khỏe của xương. Tại thời điểm này, THC và CBD đang được thử nghiệm trong các trường hợp như viêm khớp dạng thấp, loãng xương và gãy xương.

Kết luận

Việc sử dụng cần sa cho sức khỏe của xương vẫn cần một số nghiên cứu và do đó, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng THC hoặc CBD cho bất kỳ tình trạng nào của xương. Tuy nhiên, người ta dự đoán rằng cần sa sẽ đóng một vai trò lớn đối với sức khỏe của xương trong tương lai gần.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Cannabis.net và đã được đăng lại với sự cho phép.

• Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Khuếch đại kiến ​​thức. Truy cập Tại đây.
• nguồn: https://thefreshtoast.com/medical-marijuana/does-cannabis-help-with-bone-health/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=does-cannabis-help-with-bone-health