Với việc một số bang hợp pháp hóa việc sử dụng cần sa, sự kỳ thị của xã hội đối với chủ đề này có thể bắt đầu giảm bớt. Ngày nay, cần sa dường như đã trở nên phổ biến và dễ tiếp cận hơn với mọi người. Trên thực tế, có những chuyên gia thể hình và vận động viên thậm chí bắt đầu nói về lợi ích của nó.

Ngày nay, một số người đam mê thể dục kết hợp cần sa trước hoặc sau thói quen tập luyện của họ và tin rằng làm việc trong khi cao là có lợi. Bên cạnh đó, cần sa cũng được cho là cải thiện thể lực tổng thể.

Để giúp bạn thoải mái, đây là một số lợi ích sức khỏe đã được khẳng định của cần sa, cũng như cách nó được cho là sẽ tăng cấp trò chơi thể dục của bạn.

Giảm thiểu viêm và đau

Một trong những lĩnh vực nghiên cứu cần sa hứa hẹn nhất là khả năng giảm viêm khớp và cơ. Nghiên cứu đã cố gắng chứng minh rằng cannabinoid không hoạt tính trong cần sa, cannabidiol (CBD), có thể giúp giảm viêm.

Liên quan đến đặc tính chống viêm của nó, cần sa cũng được biết là có tác dụng giảm đau cơ thể và đau nhức do tập thể dục quá nhiều. CBD có thể giảm đau bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động của thụ thể endocannabinoid, tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh trong hệ thần kinh và giảm viêm. Nó được cho là có hiệu quả trong việc giảm đau cấp tính, đau do xoắn cơ và đau mãn tính.

Liên quan: Cần sa là cuộc cách mạng phục hồi tiếp theo cho các vận động viên chuyên nghiệp?

Điều này có thể có lợi cho các vận động viên và những người đam mê thể dục đối phó với tình trạng viêm và đau ở cơ và mô liên kết. Nó cũng có thể hữu ích cho những người đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương trong quá khứ.

Đây có lẽ là lĩnh vực nghiên cứu chính về cần sa dường như đã cho thấy kết quả khả quan. Đây có thể là tin tốt cho những người đam mê thể dục đang tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho thuốc phiện.

Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với thể lực tổng thể vì nó giúp cơ thể có đủ thời gian để phục hồi và sửa chữa các cơ bị tổn thương sau khi tập luyện. Điều này là do đây cũng là thời điểm duy nhất cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, cần thiết cho quá trình hồi phục.

Thật không may, nhiều người bị thiếu ngủ. Đó là, họ không ngủ đủ bảy đến tám tiếng mỗi đêm như khuyến nghị. Khi điều này xảy ra, nó có thể có nghĩa là phá hoại các mục tiêu tập thể dục của chính họ.

Tuy nhiên, cần sa có thể giúp ích trong lĩnh vực này vì nó được cho là giúp gây ngủ. Nó được cho là giúp khôi phục chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, vốn thường không đồng bộ do lịch trình hàng ngày và các tác nhân gây căng thẳng của cuộc sống hiện đại. Bởi vì tuyên bố của nó đặc tính chống lo âu, cần sa cũng có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể đang căng thẳng. Và nếu bạn cảm thấy khó chợp mắt vào ban đêm do cơn đau mãn tính, thì cần sa có thể giúp bạn giảm đau.

Liên quan: Nghiên cứu mới xác nhận người dùng cần sa rốt cuộc không phải là những kẻ lười biếng

Cần sa cũng được cho là giúp những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Nó được cho là ngăn chặn những giấc mơ bằng cách giảm thời lượng giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) mà bạn có được. Điều này có thể có lợi cho những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương vì nó có nghĩa là ít gặp ác mộng hơn.

Tăng cường năng lượng và sự nhạy bén về tinh thần

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và sự tập trung của bạn, bao gồm tình trạng đau mãn tính, căng thẳng quá nhiều, thiếu ngủ và thậm chí cả chế độ ăn uống. Và thiếu năng lượng và sự tập trung có thể ngăn cản bạn đạt được các mục tiêu tập thể dục của mình. Ví dụ, bạn có thể thấy khó hoàn thành thói quen tập luyện kéo dài nửa giờ nếu cảm thấy mệt mỏi và lờ đờ.

May mắn thay, cần sa có thể giúp ích cho việc này và nó rất dễ tìm các chủng tốt nhất cho năng lượng và thúc đẩy tinh thần. Cần sa được cho là trực tiếp cải thiện năng lượng và thúc đẩy sự tỉnh táo ở mọi người. Nó được cho là kích hoạt các tế bào thần kinh ở những khu vực cụ thể của não chịu trách nhiệm về hoạt động và sự tỉnh táo.

Liên quan: Nghiên cứu cho thấy cần sa có thể thúc đẩy bạn tập thể dục như thế nào

Bên cạnh đó, cần sa cũng được cho là gián tiếp tăng cường năng lượng bằng cách cải thiện các vấn đề khác. Đối với một, nó có thể giúp ngủ đủ giấc. Ngoài ra, nó được cho là rất tốt trong việc giảm các triệu chứng căng thẳng và lo lắng, ngoài ra nó còn có thể giảm đau, nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ.

Niềm tin phổ biến là cần sa cản trở hoạt động của não. Tuy nhiên, điều này có thể không phải lúc nào cũng như vậy. Như một số nghiên cứu đã chỉ ra, liều lượng thấp tetrahydrocannabinol (THC), thành phần kích thích thần kinh trong cần sa, có thể phục hồi Khả năng nhận thức ở chuột.

Bằng cách giúp cải thiện thị lực tinh thần, cần sa có thể giúp những người đam mê thể dục hòa nhập vào 'khu vực' với thói quen tập thể dục của họ. Nó có thể giúp ích cho trò chơi tinh thần của họ đồng thời tăng cường sự tập trung bằng cách giảm lo lắng và giữ cho họ bình tĩnh và thư thái.

Hỗ trợ giảm cân

Một lĩnh vực khác mà cần sa được cho là cải thiện thể lực tổng thể là hỗ trợ giảm cân. Có những tuyên bố rằng cần sa có thể giúp giảm cân. Đối với một, nó được cho là giúp giảm sự thèm ăn.

Niềm tin chung là cần sa kích thích sự thèm ăn vì những người sử dụng cần sa được cho là cảm thấy đói sau khi hút thuốc. Tuy nhiên, điều này có thể chỉ đúng một nửa. Trong khi THC trong cần sa có thể gây đói, thì CBD được cho là có tác dụng ngược lại. Trên thực tế, một nghiên cứu tiết lộ rằng CBD là chất đối kháng thụ thể CB1, có nghĩa là nó có thể vô hiệu hóa hoặc chặn thụ thể. Điều này có thể giúp giảm sự thèm ăn và kiểm soát cơn đói.

Hơn nữa, cần sa được cho là biến chất béo xấu (trắng) thành chất béo tốt (nâu). Trong khi chất béo trắng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, thì chất béo nâu, một dạng chất béo hoạt động trao đổi chất, có thể đốt cháy năng lượng và tạo ra nhiệt. Điều này có nghĩa là nó có thể đốt cháy calo.

CBD có thể đóng một số vai trò trong cách cơ thể tương tác với những chất béo này. CBD không chỉ có thể giúp chuyển đổi các tế bào mỡ trắng có hại thành tế bào mỡ nâu mà còn có thể kích thích cơ thể phân hủy các chất béo này một cách hiệu quả. Vì lý do này, CBD có thể là một liệu pháp đầy hứa hẹn để ngăn ngừa béo phì, mặc dù tuyên bố này vẫn cần nhiều nghiên cứu lâm sàng và con người hơn.

Liên quan: Hút cần sa trước khi tập thể dục có thể tăng năng suất tập luyện

Cuối cùng, cần sa được cho là làm giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa gây tăng cân. Việc kích hoạt quá mức các thụ thể CB1 có thể là nguyên nhân một phần làm tăng mô mỡ khắp cơ thể và góp phần gây béo phì cũng như các nguy cơ chuyển hóa khác. Như đã đề cập, cần sa được cho là sẽ vô hiệu hóa các thụ thể này, điều này có thể giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và mức cholesterol cao.

Kết luận

Trong khi vẫn còn nhiều điều để tìm hiểu về cách cần sa hoạt động, nó có thể giúp cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn và có thể có khả năng giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Cannabis.net và đã được đăng lại với sự cho phép.

• Phân phối nội dung và PR được hỗ trợ bởi SEO. Được khuếch đại ngay hôm nay.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Khuếch đại kiến ​​thức. Truy cập Tại đây.
• nguồn: https://thefreshtoast.com/cannabis/4-benefits-of-incorporating-cannabis-into-your-fitness-routine/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=4-benefits-of-incorporating-cannabis-into-your-fitness-routine