Nieuw onderzoek onthult dat atleten een back-up maken van cannabisgebruik om te helpen bij herstel

Voor atletenis goede rust en herstel net zo belangrijk voor het algemeen gezondheid en prestaties als opleiding.

Sporters kunnen profiteren van zowel passief als actief herstel. Afgezien hiervan is het van cruciaal belang dat u voldoende slaap krijgt, omdat een gebrek aan slaap uw prestaties gedurende meerdere dagen aanzienlijk kan beïnvloeden. Deze praktijken werken samen om atleten te helpen hun best te doen en tegelijkertijd ervoor te zorgen dat ze van binnenuit gezond blijven. Dat is omdat na een training is noodzakelijk voor het welzijn van atleten, en van vrijwel iedereen die regelmatig traint.

Er zijn verschillende tools die dat kunnen atleten helpen efficiënter herstellen. De afgelopen jaren is er onder atleten en sportkringen een groeiende belangstelling voor het gebruik van marihuanaproducten voor herstel. Het wordt ook ondersteund door onderzoeken.

A recente studie uitgevoerd door onderzoekers van de Kent State University waarbij meer dan 100 deelnemers werden ondervraagd die cannabis gebruikten terwijl ze regelmatig weerstands- en/of aerobe training uitvoerden. Uit de gegevens, gepubliceerd in het medische tijdschrift Journal of Cannabis Research, bleek dat zowel cannabidiol (CBD) als tetrahydrocannabinol (THC) nuttig bleken te zijn voor atleten bij het herstel.

“Tweeëntwintig deelnemers (20%) meldden dat ze CBD gebruikten voor herstel van aerobe oefeningen en 25 deelnemers (23%) meldden CBD-gebruik om te herstellen van weerstandsoefeningen”, schreven ze. Ongeveer 60% van hen gebruikte THC ook voor hetzelfde doel. Toen de deelnemers werd ondervraagd over de vraag of zij vonden dat cannabis nuttig was voor het herstel, antwoordde een meerderheid van hen ja (93%).

Aan de andere kant zei een meerderheid van de respondenten die THC consumeerden dat het werd gebruikt voor de “aangename gevoelens” die het opriep, maar ook voor plezier en ontspanning. Ze zeiden wel dat ze bijwerkingen ondervonden van het gebruik van THC, wat voor hen betekende dat ze te high werden, oncontroleerbaar lachten, slaperigheid en hartkloppingen.

“De huidige studie heeft aangetoond dat cannabisgebruik, naast de meer traditionele herstelmethoden, een ergogeen herstelhulpmiddel is voor personen die regelmatig sporten... Er zijn meer gegevens nodig om de rol van cannabis bij herstel na inspanning te begrijpen, evenals de waargenomen ergogene voordelen van cannabis door individuen die allebei regelmatig aan lichaamsbeweging doen en gewoonlijk cannabis gebruiken”, concluderen de auteurs.

Ondertussen andere studie Uit wiens resultaten in juli 2023 in Cannabis and Cannabinoid Research werden gepubliceerd, bleek dat hardlopers die marihuana consumeerden een grote verbetering in hun prestaties en zelfs herstel ervoeren dankzij wiet. Volgens de auteurs is het feit dat het gebruik van marihuana samen met lichaamsbeweging de afgelopen jaren de aandacht heeft getrokken, effectief in tegenspraak met het beroemde stereotype dat marihuanagebruikers lui en sedentair zijn. Daarom wilden ze een beter begrip krijgen van het verband tussen lichaamsbeweging en cannabisgebruik door de ervaringen van hardlopers die legale cannabis gebruikten en niet-gebruikende hardlopers te vergelijken.

Vervolgens werden negenenveertig marihuanaconsumerende proefpersonen met een leeftijd variërend van 21 tot 49 jaar geanalyseerd. Ze ontdekten dat 3.88 mijl de gemiddelde afstand was die beide groepen liepen. “Hoewel de deelnemers tijdens hun cannabisrun gemiddeld 31 seconden/mijl langzamer liepen, was dit verschil niet statistisch significant”, schreven ze. De proefpersonen rapporteerden echter “een lager pijnniveau na hun cannabisgebruik”, schreven ze.

“De resultaten suggereren dat acuut cannabisgebruik geassocieerd kan zijn met een positievere trainingservaring onder reguliere cannabisgebruikers. Onderzoek met behulp van gevarieerde methodologieën, een reeks bewegingsmodaliteiten en diverse populaties is nodig om de schade en voordelen op de lange termijn die aan dit gedrag zijn verbonden vast te stellen, evenals de generaliseerbaarheid van deze bevindingen naar andere populaties en omgevingen, ‘concludeerden de auteurs.

Hoe kan wiet nog meer een positieve invloed hebben op je training?

Afhankelijk van je ervaring met cannabis, zul je merken dat cannabisgebruik voor atletische prestaties controversieel is of volkomen logisch. Maar de wetenschap is er, en meer topsportgroepen hebben het testen van cannabis al verboden, en er wordt verwacht dat er in de toekomst nog meer zullen gebeuren.

Bovendien kunnen atleten de voordelen niet ontkennen. Je hoeft niet eens een professionele atleet te zijn om de voordelen van cannabis tijdens je training te ervaren. Er zijn veel manieren waarop het uw normale training ten goede kan komen, zoals:

Pijnbestrijding: Pijn is een van de meest gevestigde aandoeningen die cannabis effectief en veilig kan behandelen. Zowel THC als CBD zijn succesvol gebleken bij de behandeling van ontstekingen, waaronder ontstekingen veroorzaakt door zware trainingen en spierpijn, die tot pijn leiden.

Stimuleer je eetlust: Gewichtheffers, boksers of iedereen die massa en spieren wil opbouwen, kan profiteren van de eetlustopwekkende voordelen van marihuana. Het THC-gehalte in bepaalde cannabissoorten en -producten staat bekend om zijn beruchte effect van het opwekken van “de munchies”, maar gebruik het op de juiste manier door het juiste voedsel te eten dat nodig is om op een gezonde manier aan je streefgewicht te voldoen. THC werkt in op de CB1-receptoren in de hersenen, die ook verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de eetlust. Je slaat twee vliegen in één klap: profiteer van de pijnstillende en ontspannende eigenschappen van THC en stimuleer tegelijkertijd je eetlust.

Maar wel een waarschuwing: als je astma of andere longaandoeningen hebt, kun je het beste geen wiet roken voor lichaamsbeweging en/of herstel. Kies er in plaats daarvan voor om wiet in andere vormen in te nemen, die niet door je longen gaan. Daar zijn tegenwoordig veel keuzes voor, waaronder eetwaren, oliën, dranken, tincturen en topische producten. Investeer tijd in het experimenteren met verschillende producten die worden aanbevolen door budtenders bij erkende apotheken om de atletische prestaties te verbeteren. Sommige fitnessliefhebbers geven de voorkeur aan alleen CBD, terwijl anderen de voorkeur geven aan een lage THC/hoge CBD-verhouding of een hoge THC. De resultaten zullen variëren afhankelijk van uw lichaam en uw eigen atletische behoeften.

CANNABIS IN DE SPORTSCHOOL, LEES VERDER...

WAAROM GEBRUIKT IEDEREEN NU WIET IN MIJN SPORTSCHOOL? LEES DIT!

• Door SEO aangedreven content en PR-distributie. Word vandaag nog versterkt.
• PlatoData.Network Verticale generatieve AI. Versterk jezelf. Toegang hier.
• PlatoAiStream. Web3-intelligentie. Kennis versterkt. Toegang hier.
• PlatoESG. carbon, CleanTech, Energie, Milieu, Zonne, Afvalbeheer. Toegang hier.
• Plato Gezondheid. Intelligentie op het gebied van biotech en klinische proeven. Toegang hier.
• Bron: http://cannabis.net/blog/medical/athletes-say-cannabis-is-best-for-exercise-recovery-lactic-acid-build-up-and-muscle-repair-acco