最近、新しいワークアウト レジメンを開始したり、現在のフィットネス目標が現在のフィットネス レベルと一致していないことに気付きましたか? もしそうなら、iPhone でフィットネス目標を更新する方法を知りたいと思うかもしれません。 幸いなことに、Apple Fitness アプリを使えば、フィットネスの目標を簡単に変更できます。 この投稿では、iPhone と Apple Watch でフィットネス目標を変更する方法、Apple フィットネス アプリとは何か、フィットネス目標を変更しようとすると問題が発生する理由について説明します。
Apple Fitnessとは何ですか？
Apple Fitness は、ワークアウトを追跡し、フィットネス目標を設定し、進行状況を監視できる総合的な健康およびフィットネス アプリです。 このアプリには、ガイド付きワークアウト、毎日のコーチング、パーソナライズされたエクササイズ プランなど、フィットネスの目標を達成できるように設計されたいくつかの機能が含まれています。
Apple Fitness アプリの最も便利な側面の XNUMX つは、フィットネスの目標を設定して追跡するのに役立つ機能です。 持久力の向上、減量、または筋肉の増強を目指している場合でも、このアプリは、希望するフィットネス レベルに到達するためのパーソナライズされた計画を作成するのに役立ちます。
iPhoneでフィットネスの目標を変更する方法
iPhone でのフィットネス目標の変更は簡単なプロセスであり、モチベーションを維持し、フィットネス目標を達成するのに役立ちます。 iPhone でフィットネス目標を更新する手順は次のとおりです。
ステップ1： iPhone でフィットネス アプリを開きます。
ステップ2： 画面下部の「今日」タブをタップします。
ステップ3： 画面の右上隅にあるプロフィール写真をタップします。
ステップ4： [目標] セクションまで下にスクロールし、[編集] をタップします。
ステップ5： 変更したい目標を選択します (例: Move、Exercise、Stand)。
ステップ6： スライダーを目的のターゲットに移動して、目標を調整します。
ステップ7： 「完了」をタップして変更を保存します。
XNUMX つの目標を変更すると、他の XNUMX つの目標に影響を与える可能性があることに注意してください。 たとえば、毎日のムーブ目標を増やすと、フィットネス ルーチンへのバランスの取れたアプローチを維持するために、エクササイズとスタンドの目標も増える可能性があります。
これらの簡単な手順に従うことで、iPhone でフィットネスの目標をすばやく更新し、フィットネスの旅を続けることができます。
iPhoneからApple Watchのフィットネス目標を変更する方法
Apple Watch のフィットネス目標を iPhone から直接変更したい場合、プロセスは iPhone で目標を更新するのと同じくらい簡単です。 これに続く手順は次のとおりです。
ステップ1： iPhoneでAppleWatchアプリを開きます。
ステップ2： 画面下部の「マイウォッチ」タブをタップします。
ステップ3： 「健康」セクションまで下にスクロールし、「アクティビティ」をタップします。
ステップ4： 「目標」をタップします。
ステップ5： 変更する目標を選択します。
ステップ6： スライダーを目的のターゲットに移動して、目標を調整します。
ステップ7： 「完了」をタップして変更を保存します。
iPhone と同じように、Apple Watch で XNUMX つの目標を変更すると、他の XNUMX つの目標に影響を与える可能性があります。 移動、エクササイズ、またはスタンドの目標を調整する必要がある場合は、Apple Watch または iPhone から簡単に行うことができます。
Apple Watch でフィットネスの目標を変更することで、フィットネスの旅を常に把握し、健康とウェルネスの望ましいレベルに向けて常に努力することができます。
活動目標とは
アクティビティの目標は、年齢、性別、身長、体重、およびアクティビティ レベルに基づいて設定される、パーソナライズされたフィットネス目標です。 これらの目標は、健康的でアクティブなライフスタイルを維持できるように設計されており、Apple Watch または iPhone で追跡されます。 設定できるアクティビティ目標には、主に XNUMX つのタイプがあります。
- 移動： この目標は、毎日消費するアクティブなカロリー数に基づいています。 アクティブカロリーとは、運動や身体活動によって消費されるカロリーです。
- 演習： この目標は、中程度から激しい身体活動に費やす時間に基づいています。 これには、早歩き、ジョギング、サイクリング、ダンスなどの活動が含まれます。
- スタンド： この目標は、日中立って動き回る時間数に基づいています。 長時間座っている必要がある仕事をしている場合、この目標は特に重要です。
アクティビティの目標を設定して追跡することで、全体的なフィットネスをよりよく把握し、より健康的なライフスタイルに向けて前進することができます。 Apple Watch または iPhone のアクティビティ アプリは、各目標に対する進捗状況を追跡するのに役立ち、動き続けるためのモチベーションと励ましを提供します。
アクティビティの目標は、より活動的になったり、フィットネス レベルが変化したりするにつれて、時間の経過とともに変化する可能性があることに注意してください。 目標を定期的に見直し、必要に応じて調整を加えて、常に自分自身に挑戦し、健康とウェルネスの望ましいレベルに向けて進歩していることを確認することが重要です.
Apple Watch で運動目標を変更できない理由
Apple Watch でエクササイズの目標を変更できない場合、この問題にはいくつかの理由が考えられます。 エクササイズの目標を変更できない最も一般的な理由と、これらの問題に対処する方法を次に示します。
- Apple Watch が更新されていません: Apple Watch が最新バージョンの watchOS に更新されていない場合、エクササイズの目標を変更しようとすると問題が発生する可能性があります。 Apple Watch をアップデートするには、iPhone の Watch アプリに移動し、[一般] をタップしてから、[ソフトウェア アップデート] をタップします。 iPhone が Wi-Fi に接続され、Apple Watch が充電器に接続されていることを確認します。
- ウォッチフェイスは限定モードに設定されています: 一部のウォッチフェイスには、特定の種類の情報のみを表示する制限モードがあり、エクササイズの目標を変更できない場合があります。 これを変更するには、より多くの情報をサポートする別の文字盤に切り替えるだけです。
- あなたはワークアウトセッション中です： 現在ワークアウト セッション中の場合、ワークアウトが完了するまで、エクササイズの目標を変更することはできません。 ワークアウトが終了したら、通常どおりエクササイズの目標を変更できます。
- サードパーティのアプリを使用しています: 一部のサードパーティ製フィットネス アプリは、Apple Watch の運動目標を上書きし、アクティビティ アプリで変更できない場合があります。 この場合、サードパーティ製アプリを介して運動目標を変更するか、運動目標を制御するアプリの機能を無効にする必要があります。
これらの解決策で問題が解決しない場合は、Apple サポートにお問い合わせください。
要約すると、Apple Watch でエクササイズの目標を変更できない場合、この問題にはいくつかの理由が考えられます。 これらのトラブルシューティング手順に従うことで、うまくいけば問題を解決し、フィットネス目標の追跡を続けることができます.
iPhoneでカロリー目標を変更する方法
iPhone でのカロリー目標の変更は、ほんの数ステップで実行できる簡単なプロセスです。 それを行う方法は次のとおりです：
- iPhoneでヘルスアプリを開きます。
- 画面の右下隅にある「参照」タブをタップします。
- 下にスクロールして、「アクティビティ」カテゴリを選択します。
- 「アクティブカロリー」オプションをタップします。
- [アクティブ カロリー] 画面に、アクティブ カロリーの現在の XNUMX 日の目標が表示されます。 これを変更するには、右上隅の「編集」ボタンをタップします。
- プラスとマイナスのボタンを使用して、XNUMX 日のカロリー目標を希望の量に調整します。
- 新しいカロリー目標を設定したら、右上隅の [完了] をタップして変更を保存します。
それでおしまい！ 新しいカロリー目標は、iPhone と Apple Watch のアクティビティ アプリに反映されます。
カロリー目標を変更すると、毎日消費するアクティブなカロリー数に基づくムーブ目標にも影響することに注意してください。 カロリーの目標を増やしながら運動の目標を同じに保ちたい場合は、それに応じて運動ルーチンを調整して、毎日より多くのカロリーを消費する必要があります.
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- 情報源： https://www.techpluto.com/how-to-change-fitness-goals-on-iphone/
