自宅でのトレーニングビデオ 多くの人が社会的距離の間に依存するようになり、同じ型に合うことがよくあります。できるだけ短い時間で、できるだけ多くの高強度で脂肪の多い「トーチング」または「ブラスト」運動を詰め込みます。

それは効果的で、短いです—しかし、しばしば、それは惨めです。 ビデオ自体はこれを良いものとして宣伝しており、YouTubeのタイトルには「残忍な」などの記述子があります。 

このようにする必要はありません。 HIITトレーニングは効率的に筋肉を構築し、カロリーを燃焼するための一般的な方法ですが、医師はただお勧めします 1日に30分 健康を維持するための適度な有酸素運動の。 

それで、あなたが30分の「キラー」強度で自分自身を拷問したくない日には、私たちは別の方法を提案することができますか？ レオタード、キラキラ、さわやかで陽気なレトロなフィットネスビデオを試してみてください。

今日「レトロ」と呼ばれる80年代と90年代初頭のトレーニングビデオは、主に心臓を刺激し、楽しみながら軽い筋力トレーニングを行うことを目的としています。 明るいレギンス、有名人のホスト、そして執拗な積極性は、アクティブであることはあなたにとって良いことだという考えを働く女性の新しい軍団に紹介する方法でした。 さらに問題なのは、脂肪を減らしてスリムになる方法として、恥ずかしがらずに配置されていたことです。 

「フィットネス業界のこれらの比較的初期の頃、最も人気のあるトレーニングは、今日私たちが見ているものよりも穏やかで簡単でした」と現在取り組んでいるジャーナリストのダニエル・フリードマン 女性のフィットネスの歴史についての本、Mashableに語った。 「しかし、運動の科学が進化するにつれて、運動自体はより科学になり、その真剣さで、それはいくつかの楽しみを奪われました。」

今日のレトロなトレーニングビデオを見ると、「楽しい」という概念は、ネオンレオタードとほぼ同じくらいエイリアンとして際立っています。 XNUMX 初期のジャザサイズビデオ ファンキーでジャジーなムザック風のカスタムソングに設定されています。 創設者のジュディ・シェパード・ミセットが笑顔のクラスをボックスステップとニーキックでリードしている間、曲の中で何度も歌われるリフレインは「ジャザサイズ…あなたの人生の時間を過ごしてください！」です。

「1980年代初頭、ほとんどの女性はまだ運動をしていませんでした。何世代にもわたって、激しい運動は「女性らしい」と言われていました」とフリードマンは言いました。非常に多くの成人女性が、肉体的に才能のある、または自然なアスリートではないと信じて育てられていたので、少し魅力的です。 彼らは、有名人、明るい音楽、そして「私たちがどれほど楽しんでいるか見てください」と言ったのんびりとした居心地の良い雰囲気をフィーチャーすることによってこれを達成しました。

自宅でのトレーニングが楽しいかもしれないという考えは、ジムやトレーニングクラスの前向きな友情を欠いている私たちの中には、必死に興味をそそられるかもしれません。 はい、YouTubeにはズンバやヒップホップのような「楽しい」ダンスワークアウトがあります。 しかし、それでも彼らは目的を達成するための手段であり、彼ら自身の経験ではありません。

私たちにとって幸運なことに、レトロなトレーニングビデオの山がYouTubeに住んでいます。 心を躍らせたいだけで、それを見て笑いたいときは、ジェーン・フォンダやリチャード・シモンズがあなたが探している検疫の先生かもしれません。

ここに、80年代のスタイルを解決するためのいくつかの推奨事項があります。

1.ジャザサイズ

ジュディシェパードミセットジャザサイズのビデオであるVHSワークアウトの女王自身から始めなければ、私たちは失望するでしょう。 フリードマンは、エアロビクスの「爆発」の原因の一部はシェパードミセットの影響によるものだと考えています。

今日、シェパード・ミセットの娘であるシャナ・ミセット・ネルソンが率いるジャザサイズ社は、今なお力強い成長を続けています。 2019年に、ブランドは立ち上げられました ジャザサイズオンデマンド、現代的なトレーニングビデオを特徴とするサブスクリプションフィットネスサービス—インパクトの少ないダンスもたくさんあります。

「トレーニングであるジャザサイズの多くは、何年にもわたって変化してきました！」 ミセットネルソンは言った。 「私たちは時代に適応し、何十年にもわたって近代化してきたため、51年間のフィットネストレンドを長持ちさせてきました。」

リビングルームで腰を突っ込む愚かさをくすくす笑いながら、現代のジャザサイズで20分のダンスビデオを使って汗を流しました。 それから私はそれをジャザサイズのクラシックと比較しました。これはハイキックの別の騒々しい獣であり、「簡単にできます！」 完全に積極性。 どちらもさわやかな変化でした。

2.リチャード・シモンズ

シモンズは彼が彼のトレーニングにもたらすエネルギーと受容のために愛されているトレーニングコーチです。 人気シリーズはシモンズ オールディーズへの汗 1960年代のポップロックにボッピンするすべての形とサイズのダンサーをフィーチャーしたトレーニングビデオ。

シモンズのカラフルなショートパンツが十分に機能するかどうかを見て、サスペンスをとることができれば、一緒に踊ってください。

サー・ミックス・ア・ロットはジェーン・フォンダの脂肪燃焼法を承認しないかもしれませんが、フォンダは有名人の家庭用フィットネスのアイコンです。 

フリードマン氏によると、彼女のオリジナルの1982年のワークアウトテープは17万部以上を売り上げ、ホームビデオ業界の立ち上げに貢献しました。

ワークアウトビデオは基本的にホームビデオ業界を生み出しました。 1977年にVHSが導入されてから数年後、高価なVCRを所有する人はほとんどいませんでした。ほとんどの人は、お気に入りの映画をもう一度見るためだけに多額のお金を払う気はありませんでした。 しかし、ジェーンフォンダが1982年に彼女の最初のホームワークアウトビデオをリリースしたとき、突然、消費者はホームビデオハードウェアを購入するインセンティブを持っていました。 

Fondaのオリジナルのビデオのいくつかは、YouTubeで見つけることができます。また、高齢者向けのより現代的なビデオもいくつかあります。

「鋼の束」のルーチンを作成することで知られている女性は、確かに彼女を展示しています。 エアロビクスと臀部の圧迫については、この粒子の粗いトレーニングビデオをご覧ください。 ひもレオタードのために滞在します。

ファビオのビデオで最も紛らわしいのは、彼自身のフィットネスビデオの背景に、恋愛小説モデルのデクーページされたポスターが、私は信じられないほどバターではない商業俳優になっているように見える理由です。 

ファビオのルーチンは、エアロビクスよりもウェイトトレーニングに関するものです。 しかし、ファビオの動きをコピーする少なくとも数分は、ええと、見る価値があります。

象徴的な ウエストサイド物語 女優は、80年代のエアロビクスホームフィットネスビデオのトレンドに参加したもうXNUMX人の有名人でした。 彼女の前向きな存在感と素晴らしい動きは リタ・モレノ：できるようになりました！ 傑出したビデオ。

「運動はブルースを持ち上げます、それは治療的です—そしてこれは私が保証します！」 彼女はビデオを始めます。

ありがとうリタ！

レイノルズは、ジャザサイズ、ジェーンフォンダ、その他のVHSセレブコホートを対象とした壊滅的なバーンローキーでビデオを開始します。 彼女は、トレーニングビデオを作るとは思っていなかったと言いますが、基本的に他の人のビデオが好きではなかったので、自分で作る必要がありました。 デビー、私たちはそれを見るのが大好きです。

彼女が前向きな格言であなたの自信を高めている間、ブルゴーニュのレオタードを着たデビー・レイノルズと一緒に踊るような検疫ブルースの治療法は本当にありません。 さらに、ビデオには次のものが含まれています この美しい瞬間 深い友情の。 

あなたの最高のレオタードを見つけて、movin'を入手してください。