運動は、ほとんどの新年の抱負リストに表示されます。 それはあなたのものですか？ もしそうなら、それは欲求不満とモチベーションの源かもしれません. ジムに通うのは、仕事や家族のスケジュールに合わせられません。 機器を待つことは、途方もない時間の無駄のように感じます。 あなたは自分のシャワーとプライバシーを好みます。 これらの要因のいずれか (最も可能性が高いのは組み合わせ) が、 家庭用フィットネス機器市場は、今後 5.2 年間で XNUMX% のクリップで成長すると予測されています そして、「最近の TD Ameritrade 調査」によると、 ナスダック、「アメリカ人の 59% は、パンデミック後にジムに戻る予定はありません。」 復帰した人については、「87% が自宅でのワークアウトを継続する予定です」。
動きとモビリティのスペシャリスト マイケル·ジョーンズ これはよく知っています。 灰 昨年XNUMX月にForbes.comに語った、彼はアトランタ、ロサンゼルス、バンコクのクライアントを自宅で見ています。彼はホームベースをローテーションしているときにオンサイトで、インターネットを介してリモートでいます。 彼のクライアントの半数近くがパンデミック中に自宅でワークアウトを始めたと彼は思い出し、多くは継続する予定です.
「所有者が、既存のホーム フィットネス スペースが自宅で仕事をしたり、自宅で学習したりする家族のニーズを満たすように設計されていないことに気付いたとき、過去 XNUMX 年間の改造要求が増加しました」と指摘します。 バーバラ・チャンシーは、ダラスを拠点とするフィットネス アーキテクチャとデザインの専門家です。 彼女のクライアントには、世界中のブティック フィットネス スタジオ、ヘルス クラブ、住宅スペースが含まれます。
エクササイズスペースの必需品
ジョーンズ氏は、クライアントのホーム フィットネス スペースに欠かせない要素を次のように共有しています。
- 十分な自然光: 明るく風通しの良いフィットネス スペースは、暗くて退屈なスペースよりもモチベーションが高いと彼は指摘します。
- 適切な換気は、空気の質を新鮮に保ち、悪臭の発生を防ぐのに役立つため、フィットネス ルームに不可欠です。
- ミラーは、ワークアウト中にフォームをチェックするのに役立ち、部屋の窮屈さを軽減することができるとトレーナーは示唆しています.
スモール スペース プランニング
「ホーム フィットネス スペースの最適なサイズと最小サイズは、クライアントのトレーニング目標、必要な機器、および特定のエクササイズを実行するために必要な床面積に関連しています」と Chancey 氏は説明します。 「意識が高いと、小さなホーム ジムでさえ、完全な健康のための XNUMX つの目的地になる可能性があります。」 計画には、機器の周りのスペースを考慮する必要があると彼女は指摘します。
「筋力トレーニングについては、 フィットベンチ フィットネス機器の「スイス アーミー ナイフ」と呼ばれ、わずか数フィートのスペースしか占有しません」と Chancey 氏はコメントしています。 「これは、非常に小さな部屋にも最適なソリューションです」と彼女は付け加えます。
設計者は、部屋の使用可能なスペースを拡大するために、垂直の壁を最大化することを提案しています。 これは、バレ、レジスタンス バンド、サスペンション トレーニング、回復ツールの棚で達成できます。 彼女は考えます。
ルームエッセンシャル
Chancey の必需品は次のとおりです。
- 関節の痛み、滑り、吸汗、掃除を最優先したフローリング。 レスリング会場で見られる厚いアスレチック マットは、本格的なアスリートだけでなく、関節がこわばっているすべての人にとっても有益です、と彼女は言います。 「竹またはハードウッドのスプリングフロアは、ヨガ、ダンス、バーのスペースに最適です。」 筋力トレーニング スペースには、環境認定を受けたゴム製の床材が気に入っています。
- 抗菌壁装材は、微生物、バクテリア、ウイルスを抑制し、スペースを新しく保つために重要です。
- 収納は欠かせません。 「水のボトルやタオルから、サイクリング シューズやヨガ マットまで、XNUMX 平方インチが重要です。 重いダンベルを XNUMX 年支えた後に垂れ下がった特大の棚は、高価な間違いです」とデザイナーは警告します。
- プライバシーは重要です。 好奇心旺盛な隣人があなたの一挙手一投足を監視するのを防ぐ必要があると判断したときは、手遅れです。 Chancey は、スペースと居住者を保護するようにプログラムできるスマート シェードのファンです。
「スペースに電動シェードがあるのはいい感じです」と述べています。 クリスティン・ライニッツ、ミネアポリス地域のスマートホームテクノロジーインテグレーター。 また、ワークアウトやトレーニング セッションに悪影響を与える可能性のあるまぶしさを制御し、部屋の熱を下げることもできます。
コネクテッド フィットネス ルームの必須事項
Jones 氏は、リモート トレーニング セッションには高速インターネット接続が必須であると述べています。 「これは画面の「フリーズ」を制限するのに役立ち、フォームと動きをリアルタイムで見ることができます」と彼は説明します。 彼はまた、クライアントがスマート TV を持っていることを好みます。 多くの新しいモデルでは、Zoom タイプのセッションが可能です。 「このプラットフォームは、ほとんどのクライアントに会う場所です」と彼はコメントしています。
Reinitz 氏は、フィットネス ルームに複数のテレビを設置したいという要望を目にしています (音楽に合わせて運動する人に常に人気のあるスピーカーも一緒に)。 これらのテレビは、多くの場合、家庭のスマート ホーム システム全体やフィットネス機器、特にエアロバイクなどのカーディオ ギアに接続されていると彼女は言います。 「部屋にビデオを配信すると、コストが高くなる可能性がありますが、フィットネス ルームは、私たちが一般的に取り組んでいるレベルの住宅建築の定番となっています」と彼女は指摘します。
フィットネスルームの機能強化
「フィットネス ルームは高度にデザインされた空間になっているため、非常に重要な要素は照明です」と Reinitz 氏は述べています。 「行っているワークアウトのタイプに合わせてライトを調整できると想像してみてください。 朝の高強度の自転車ライドや筋力トレーニング セッションのためにスペースをどのように見て感じるかは、夜に移行するために取り組んでいる XNUMX 日の終わりのヨガ セッションとは大きく異なります。」 スマート照明は、その柔軟性と制御を可能にします。
スマートな気候制御は、ホーム フィットネス スペースのもう XNUMX つの明確なプラスです。 「部屋に入ると、ボタンを XNUMX つ押すだけで、ライトがワークアウトに適した温度になり、テレビで視聴中の番組がオンになり、プライバシーのためにシェードが閉じられ、音楽がスピーカーから流れ始めます。 . 空気の質を監視および制御する HVAC システムと連携できるシステムもあります」とインテグレーターは言います。
「居住スペースには必要ありませんが、自動体外式除細動器 (AED) と応急処置キットを追加することは、911 に電話するための緊急ボタンとともに、あると便利な重要なアイテムです」と Chancey は提案します。 「立ちくらみや激しい胸の痛みを感じているかどうかにかかわらず、命を救うには秒が重要です。」 デザイナーは、「冷やしたユーカリのタオル、香りのよい空気、タオルと空のペットボトル用のごみ箱を備えた小型冷蔵庫」も気に入っています。
騒音問題
心臓がドキドキするような音楽、コーチの指示、トレッドミルからの振動だけでも、家の他の居住者にとって問題になる可能性があります。 「私たちは多くの音響壁処理を行っています」と Reinitz 氏は語ります。 「これらは壁全体でも、一部でもかまいません。」 フィットネス ルームの床は、多くの場合、音響に優しいゴム素材で覆われていると彼女は指摘します。 「それは多くの音を吸収するのに役立ちます。」 シートロックの前にすべての壁を断熱することも役立つと彼女は言います.
適応性
「すべての年齢層の「順応性に優れたアスリート」に対応するホーム ジムの必要性が高まっています」と Chancey 氏は述べています。 「私たちは、脊髄損傷、パーキンソン病、ALS、または特殊な機器を必要とするその他の制限を持つクライアントのためのスペースを設計しています」と彼女は言います. 「人生のあらゆる段階に対応できるよう配慮された機能を備えた空間を提供することは、インクルージョンの本質であり、決まり文句である『すべての人に適合する』に新しい意味を与えます。」
最後の言葉
「フィットネス スペースが家の中でより重要で高度に設計された部分になりつつあることに興奮しています」と Reinitz 氏は宣言します。 「自動化業界は、健康とウェルネスに関しては、サービスに傷をつけ始めたばかりだと思います。」
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著者のメモ：
寄稿者の Chancey、Jones、および Reinitz は、明日の午後 (4 年 2023 月 4 日) の午後 1 時 (東部標準時間)/午後 XNUMX 時 (太平洋時間) に、クラブハウスでの XNUMX 時間にわたる会話で、フィットネス ルームに関するより多くの洞察を共有します。 この WELLNESS WEDNESDAYS ディスカッションに参加できます こちら. 参加できない場合は、Clubhouse Replays から録画をキャッチできます こちら またはゴールド ノート デザイン ブログ こちら 来週の水曜日。
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- 情報源： https://www.forbes.com/sites/jamiegold/2023/01/03/create-great-home-fitness-rooms-with-expert-tips/
