人間は長い間、減量の探求に夢中になってきました。 肉を減らす石鹸、酢を飲むこと、サナダムシを摂取することは、かなり創造的で疑わしいもののほんの一部です。方法 私たちは体重を減らすために思いつきました。 

専門家は、運動量を増やし、健康的な食事に従うことが長期的な減量の基礎であることに同意していますが、多くの人が追加の助けを求めてサプリメントを求めています。 アメリカ人の15％ 彼らの人生のある時点でそれらを試しました。 

しかし、大麻を試した人はどれくらいいますか? 

雑草は、その能力でよく知られています 食欲をそそるですから、植物が体重を減らすのに役立つというのは逆説的に思えます。 しかし、調査によると、大麻使用者はかなり 肥満になりにくい 非ユーザーより。 (また: 成人用大麻の合法化は、 州レベルの肥満率の低下.) 

大麻が減量にどのように寄与するかを探り、食欲に影響を与える重要な役割を果たすカンナビノイドを見てみましょう.

大麻が減量に貢献できるという証拠はありますか?

大麻の使用が減量と相関しているという発見は、多くの場合偶然でした。 通常、研究者は雑草が血糖値、心血管リスク、てんかん、または慢性疾患に及ぼす影響について学び、その過程で大麻が体重を減らす可能性があることを発見します.

大麻使用者は、より多く食べてもBMIが低い

による 1件のレビュー、17の研究は、大麻使用者は、全体的に、非使用者よりも低い体格指数（BMI）を誇っていることを示しています. BMI は、成人の男性と女性に適用される身長と体重に基づく体脂肪の尺度です。 すべての研究で、大麻使用者の平均 BMI は 26 kg/m2 でしたが、非使用者の平均は 27.5 kg/m2 でした。 

1.5 kg (3.3 ポンド) はそれほど多くないように聞こえるかもしれませんが、この臨床的に有意な違いは、大麻使用者が大麻を控える人よりも痩せていて、健康的な BMI 範囲 (18.5 ～ 25 kg/m2) に近いことを示唆しています。 1つの研究 大麻の使用頻度は BMI と逆相関することさえ発見しました。 

その他の研究 非大麻使用者の 53.7% が肥満であり、時折使用する使用者の 36.7% が肥満であり、頻繁に使用する使用者の 28.7% のみが肥満であることがわかりました。 

ただし、オチは次のとおりです。この研究では、大麻使用者は BMI が低いだけでなく、非使用者よりも多くのカロリーを消費することも示されています (おそらく小腹のおかげで)。 上記のレビューによると、大麻使用者は非使用者よりも 834 日平均 XNUMX カロリー多く消費します。 ただし、この余分な食物摂取量が BMI を上昇させたり、ユーザーの体重を増加させたりすることはないようです。

大麻は体重とカロリー摂取量にどのように影響しますか?

2018 年、インディアナ州の研究者チームが このパラドックスの理論、大麻はエネルギー貯蔵を減らし、代謝を促進する可能性があると推測しています. 

内因性カンナビノイド システムの CB1 受容体は、特にオメガ 6 脂肪酸に対してオメガ 3 脂肪酸を過剰に摂取している場合、バランスの取れていない食事で適切に機能しなくなる可能性があります。 の 内因性カンナビノイドシステム 食欲と代謝を調節し、エネルギーを蓄える基本的な役割を果たします。 ほとんどの西洋の食事はオメガ6が豊富ですが、 オメガ3欠乏症CB1 受容体を過剰に刺激し、炎症や体重増加の原因となる可能性があります。 

研究チームによると、THC への曝露は CB1 受容体の機能をブロックし、炎症や体重増加の影響を緩和するのに役立ちます。

他の科学者は、大麻もまた可能性があるという考えを浮上させました 代謝を調節する 低体重の個人の体重を増加させるが、平均的または過体重の個人では体重を増加させない. 

ダイエット雑草：食欲抑制に関連するカンナビノイド

他のデータは、特に摂食行動におけるカンナビノイドの役割に注目しています。 雑草に含まれる主な中毒性カンナビノイドであるTHCは食欲を刺激しますが、 CBD & THCV （別名ダイエット雑草）それをダイヤルバックするように見えます. 

によると、 2022レビュー、CBDが食欲を減らし、満腹感を高めることができるという証拠があります. レビューされた研究のXNUMXつでは、CBDを受けた参加者は治療後にBMIの低下も経験しました. 全体として、CBDの低用量は食欲のわずかな減少につながるように見えましたが、高用量はより顕著な食欲抑制につながりました.

げっ歯類の研究では、 THCVが表示されました 食欲を抑え、満腹感を促進し、新陳代謝を促進します。 人間の研究では、THCV は 血糖コントロールを改善する、減量もサポートできます。

THCVまたはCBDがこれらの効果をどのように発揮するかはまだ正確にはわかっていませんが、カンナビノイドがCB1受容体に作用する抗肥満薬であるリモナバントのように機能する可能性があるという憶測があります. ただし、リモナバントとは異なり、CBD と THCV は深刻な悪影響に関連していません。 

減量をサポートするために大麻をどのように使用しますか?

当然のことながら、減量サプリメントとしてこれらのカンナビノイドを取り巻く多くの興奮があり、店はすでに製品ですぐにいっぱいになります. たとえば、オンライン CBD ストアの Sunmed は最近、 TRIM. Sunmed の最高科学責任者である Dr. Anthony Ferrari 博士によると、独自のブレンド抽出物は CBDV と THCV を使用して減量をサポートします。 

逸話的に、大麻使用者は、植物が他の方法で減量をサポートできると報告しています.

ドナ・シールズ、登録栄養士、栄養士、および共同創設者 ホリスティックカンナビスアカデミー、大麻はより健康的なライフスタイルへの移行を支援することにより、減量の旅をサポートする可能性があると述べました. 全体的な健康状態が改善されると、減量がより簡単になります。 彼女は、大麻は減量のための特効薬としてではなく、補助として使用されるべきだと強調しました.

「たとえば、十分な睡眠が取れていなかったり、睡眠の質が悪いと、ホルモンのグレリンが誘発され、空腹感や脂肪の蓄積に影響を与えます」と Shields 氏は説明します。 「大麻が睡眠を助けることができるなら、あなたは体重増加の問題を解決するのに役立っています. 睡眠不足がいかに体重管理の悪さにつながっているか、強調しきれません。」 

Shieldsはまた、大麻は痛みを緩和することで、痛みに関連する問題を抱えている人々がより活動的になり、減量の目標を達成するのに役立つと付け加えました.

「ホリスティックなアプローチは、グミをポップしてXNUMX日と呼ぶよりも早く健康を達成するでしょう. 「瞑想、あらゆる種類の運動、クリーンアップされた食事…これらすべてが重要です。 これは、最良の結果を得る学際的なアプローチです。」

エマ・ストーン

Emma Stoneはニュージーランドを拠点とするジャーナリストで、大麻、健康、福祉を専門としています。 彼女は博士号を持っています。 社会学の分野で研究者および講師として働いていますが、何よりも作家であることが大好きです。 彼女は楽しく書いたり、読んだり、野外を歩いたり、食べたり、泳いだりする日々を過ごしました。

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