今日は、電子機器の電源を切って、リラックスしてリアルタイムの生活を楽しむ日です。私たちの脳、体、目に治癒し、今この瞬間の生活に再適応する機会を与えることを促進します。心を自由な遊び場にすることよりも、3 月の始まりに最適な方法はありません。過剰なスクリーンタイムは健康に良くないことは科学的にずっと明らかになっています。ナショナル アンプラグ デーにはグミを食べてリラックスしてみてはいかがでしょうか。
過去 15 年間で、あらゆる世代のほとんどの人が徐々にデジタル デバイスに執着するようになりました。仕事、銀行取引、友人や家族とのつながりといった日常業務に素晴らしい効果をもたらしている一方で、スクリーンタイムは脳を興奮させることもあります。マリファナの主要な精神活性成分はTHCです。食べ物やセックスなど、快楽に反応する脳の部分を刺激します。これによりドーパミンと呼ばれる化学物質が放出され、多幸感とリラックスした気分が得られます。
National Day of Unplugging は、ユダヤ芸術文化非営利団体との提携により 2009 年に始まりました。 リブート & 安息日マニフェスト。このイベントは、安息日と呼ばれる毎週の休息日を守るユダヤ人の伝統に基づいています。ユダヤ文化では、安息日は通常、金曜日の夕方から土曜日の日没まで行われます。
用語 デジタルネイティブ デジタル テクノロジーを使用して育ってきたため、デジタル テクノロジーに非常に慣れており、依存している可能性がある人々を指します。そのため、世代が違えば人間関係の画面も異なります。しかし、全体的に見て、少し休憩することはポジティブなことです。
科学は、コンセントを抜くことがあなたにとってプラスであり、より幸せで生産性を高めることができることを示しています。理由としては次のようなものがあります。
スクリーンタイムは睡眠を妨げ、体内時計の同期を狂わせます。
スクリーンデバイスからの光は昼間を模倣するため、暗闇によって放出される睡眠信号であるメラトニンが抑制されます。画面の刺激によりメラトニンの放出が遅れ、体内時計が非同期になる可能性があります。一度中断されると、深い睡眠に影響を及ぼし、心と体を癒します。
スクリーンタイムは脳の報酬系の感覚を鈍らせます。
ゲームは「気分を良くする」化学物質であるドーパミンを大量に放出します。しかし、報酬経路が過剰に使用されると、感覚が鈍くなり、快感を得るためにより多くの刺激が必要になります。一方、ドーパミンは集中力やモチベーションにも重要であるため、言うまでもなく、ドーパミン感受性の小さな変化でも機能に大混乱を引き起こす可能性があります。
スクリーンタイムはストレス反応を誘発します。
急性ストレス（闘争・逃走）と慢性ストレスはどちらも脳化学物質やホルモンに変化をもたらし、イライラを増大させる可能性があります。実際、慢性ストレスホルモンであるコルチゾールはうつ病の原因でもあり、悪循環を生み出す結果でもあるようです。さらに、過覚醒経路と依存経路の両方が、実際に気分の調節が行われる脳の前頭葉を抑制します。
一方、マリファナグミには悪寒効果があり、次のデータのおかげで、 BDSA、特に 45 歳未満の人々が最も一般的な消費方法であることもわかっています。全国的なアンプラグデーにグミを食べて、体と心に休息を与え、リラックスしましょう。
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