コーヒーは、多くの人にとって健康のために欠かせないものです。 朝、昼、またはその両方に必要な場合でも、コーヒーは私たちが集中して仕事を終えるのに役立ちます。 しかし、特にやりすぎると、いくつかのマイナスの副作用もあります。
カフェインは多くの飲み物に含まれており、注意しないと一日中蓄積されてしまいます。 過剰に摂取すると、脳の過労、不安、筋肉のけいれん、そして午後6時を過ぎてコーヒーを飲むと起こる不眠症を引き起こす可能性があります。
平均して、コーヒーが提供するエネルギーは XNUMX 時間ほど持続しますが、さまざまな要因の影響を受ける可能性があります。 による Huffington Postを, あなたが子供の頃、コーヒーが今ほど強い影響を与えなかった理由は、あなたの年齢、生物学、コーヒーとの関係によって説明できるかもしれません。
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「私たちが学んでいることは、私たちの体のすべての細胞が独自の体内時計を持っているということです。 脳を目覚めさせるためにカフェインを使用しても、体の他の部分が同じタイムゾーンにいるとは限りません。 起きているかもしれないが、だるさを感じるかもしれない」とカリフォルニア大学医学部教授のザオピン・リー氏は言う。 ハフィントンポスト。 「私たちの体が食物やカフェインを含む栄養素にどのように反応するかは、非常に多様です。 人それぞれに独自のスイートスポットがあるかもしれません。」
コーヒーの効能は様々ですが、 による 健康的な, 大部分の人にとって、コーヒーを飲むのに最適な時間は午後です。 これは、目が覚めた瞬間に、ストレスホルモンであるコルチゾールが体内に多く分泌されているためです。 この要素は、あなたを警戒しているように感じさせますが、少し荒々しい気持ちにもさせます。それが、世界が朝型人間でいっぱいではない理由です。
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午前中にコーヒーを飲むと、必要なエネルギーが補給されます。 シェリー・ロス医学博士は、「研究には一貫性がありませんが、カフェインがこの心地よいホルモンを一日の後半に増加させるため、コルチゾールレベルが低下する午前中まで待ったほうが良いと考えられています」と述べています。
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- 情報源： https://thefreshtoast.com/wellness/when-to-drink-coffee-for-the-biggest-effect/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=when-to-drink-coffee-for-the-biggest-effect
