それは楽しいことであり、時には精神的に必要になることもありますが、実際のカウチポテトの性格は変化し、必ずしも良い方向に向かうとは限りません。
WHO によると、座りっぱなしのライフスタイルは心血管疾患、糖尿病、肥満、高血圧などを含む慢性疾患のリスクを高めます。 また、精神的健康にも影響を及ぼし、うつ病や不安症のリスクが高まる可能性があります。 面白い普通の人々から孤立すると、より退屈になるだけでなく、カウチポテトになると性格も変わります。
この種の研究としては最大規模となるフランスの研究で、非活動的なすべての人の怠惰な背筋にゾクゾクするような事実が明らかになった。 研究者らは、9,000年間にわたるXNUMX人以上のボランティアのデータを用いて、実験に参加した座りっぱなしの人々が性格に顕著な変化を示したことを発見した。
モンペリエ大学の心理学者ヤニック・ステファン率いるチームは、全米の参加者を調査し、 による サイエンティフィック・アメリカン:
ステファンと彼のチームは、活動性が低いと報告した被験者は、ベースラインの性格や健康状態の違いを考慮した後でも、いわゆるビッグ XNUMX の性格特性の XNUMX つである誠実さ、寛容さ、協調性、外向性が平均して大きく低下していることを発見しました。 XNUMX 番目の特性である神経症との関連性は見つかりませんでした。 特性の変化はわずかでしたが、運動との関連は比較的強かったです。 たとえば、身体活動は病気による影響よりも性格の変化をよりよく予測しました。
ヘルシンキ大学の疫学者マルクス・ヨケラ氏は、「性格とは、部分的には私たちが繰り返し行う行動であり、習慣の変化が性格の変化に統合される可能性がある」と語った。 SA.
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これらの調査結果は、座りっぱなしのライフスタイルを採用すると、新しい経験をする傾向が低くなり、一般的に誠実さが低下するという以前の証拠を裏付けています。
SAは、「遺伝や初期の人生の出来事などの追加の要因が、運動レベルと性格の両方に影響を与えている可能性がある」と説明しているが、それは性格が健康に関連しているという概念を裏付けている。
カウチポテトではないということは、毎年タフマダーを実行するという意味ではありませんが、外に出て何かをし、新しい人々に出会うことを意味します。 そして、画面に表示されるものを超えて、新しいアイデア、コンセプト、フレーバーに心をさらすことができます。
したがって、運動は必ずしも一日の中で最も楽しい選択肢であるとは限りませんが、一生懸命働いて人生の目標を達成するような人になりたいのであれば、運動は必要です。 また、カウチポテトであることと、一日の終わりにちょっとしたR&Rを楽しんでいる人との間には違いがあることを認めましょう。 ソファに座って『The Gilded Age』、『The Expanse』、またはその他のお気に入りの番組をストリーミングしていても、一度に何週間も続けない限り、まったく問題ありません。
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