Nếu bạn có một người bạn hoặc người thân đang chống chọi với chứng rối loạn lạm dụng chất kích thích, bạn có thể cảm thấy bất lực vì không hiểu hoặc không biết cách giúp đỡ họ. Những rối loạn này có thể rất phức tạp và khó khắc phục. Tuy nhiên, có nhiều cách mà bạn có thể giúp những người thân yêu của mình nhận được sự hỗ trợ cần thiết để phục hồi.
Dưới đây là sáu mẹo đơn giản để giúp một người cai nghiện:
1. Tìm cách hiểu những gì họ đang trải qua
Dù họ đang tự mình chống chọi với cơn nghiện, vừa đăng ký vào trại cai nghiện, đang trải qua quá trình phục hồi chức năng hay đang trong thời gian chăm sóc sức khỏe thì việc được đồng cảm và hỗ trợ sẽ giúp họ cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Sử dụng các nguồn tài nguyên trực tuyến để tìm hiểu về chứng nghiện và quá trình phục hồi cũng như tâm lý đằng sau chứng nghiện để bạn có thể là người tích cực lắng nghe và đóng góp vào những gì họ nói.
2. Cung cấp thời gian của bạn
Sẽ không sao nếu bạn không hoàn toàn hiểu những gì họ đang trải qua. Điều quan trọng là đảm bảo rằng họ biết họ không đơn độc trong hành trình của mình bằng cách hỗ trợ và sẵn sàng hỗ trợ khi họ cần nhất. Đây có thể là một việc đơn giản như lắng nghe họ và cho phép họ cởi mở về tình hình của họ hoặc dành thời gian để gặp họ nếu họ mời bạn đi đâu đó.
3. Lắng nghe và trò chuyện với người đó
Những người đấu tranh với cơn nghiện thường cảm thấy bị cô lập vì bị người khác đánh giá, đặc biệt là khi họ đang rất cố gắng để phục hồi. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không thúc ép người thân nói về những gì đã xảy ra hoặc những gì họ đang trải qua. Nếu bạn không cẩn thận, lời khuyên của bạn có thể đẩy họ ra xa và khiến họ khó mở lòng về vấn đề của mình hơn trong tương lai.
4. Không đưa ra những nhận xét mang tính phán xét hoặc đưa ra những lời khuyên vô ích
Tất nhiên, điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng vì cơn nghiện có thể gây khó chịu cho những người thân yêu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng người đó đã phải đối mặt với rất nhiều cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Tùy thuộc vào từng người và việc họ có đồng thời chống lại các rối loạn sức khỏe tâm thần khác hay không, điều này có thể rất khó khăn và thậm chí có thể giống như bạn đang đi trên vỏ trứng. Chỉ cần ở đó vì họ và thể hiện rằng bạn quan tâm.
KHAI THÁC. Kiên nhẫn
Những người bị nghiện thường mất nhiều thời gian hơn người bình thường để khỏi bệnh vì não của họ đã bị thay đổi do lạm dụng chất kích thích. Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là kiên nhẫn với chúng và nhớ rằng có ánh sáng ở cuối đường hầm. Không dễ để trở nên tốt hơn, nhưng họ sẽ cảm thấy được hỗ trợ nhiều hơn nếu bạn cho phép họ có thời gian hồi phục.
6. Đừng cố gắng ép buộc một giải pháp cho người thân của bạn
Có thể rất bực bội khi ai đó không biết cách tự giúp mình hoặc họ cần làm gì để trở nên tốt hơn ngay lập tức. Tuy nhiên, điều quan trọng là không đẩy chương trình hoặc giải pháp của bạn lên họ và thay vào đó hãy để họ dẫn đầu trong quá trình phục hồi của chính họ. Hãy để họ tự đưa ra giải pháp sau khi họ đã tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
Nếu bạn đang cảm thấy mất mát hoặc bất lực, bạn có thể liên hệ để được giúp đỡ. Có nhiều cai nghiện điều đó có thể cung cấp sự hỗ trợ và hướng dẫn mà những người thân yêu của bạn cần để trở nên tốt hơn.
