As doenças cardíacas continuam a ser a principal causa de morte na Índia, afectando tanto homens como mulheres. No entanto, existem medidas proativas que você pode tomar hoje para reduzir o risco de doenças cardíacas. (Imagem: criativo news18)

Fumantes, pessoas com sobrepeso ou obesidade e indivíduos que levam um estilo de vida sedentário apresentam alto risco de doenças cardíacas. A idade e o histórico familiar também contribuem para o seu risco. (Imagem: criativo News18)

A doença cardíaca coronária (DCC) é o tipo mais comum de doença cardíaca. Ocorre quando as artérias coronárias se estreitam ou ficam bloqueadas devido ao acúmulo de colesterol e placas. (Imagem: criativo News18)

Embora certos fatores como idade e histórico familiar estejam fora de controle, a adoção de um estilo de vida saudável para o coração reduz significativamente o risco de doenças cardíacas. (Imagem: criativo News18)

Exercícios aeróbicos moderados, atividades vigorosas e treinamento de força são benéficos. (Imagem: criativo do News 18)

Priorize vegetais, frutas, legumes, carnes magras, peixes, laticínios com baixo teor de gordura, grãos integrais e gorduras saudáveis. (Imagem: criativo News18)

Adote técnicas saudáveis ​​de controle do estresse, como atividade física, exercícios de relaxamento, atenção plena, ioga e meditação. (Imagem: criativo news18)

Siga as orientações médicas para os medicamentos necessários e mudanças no estilo de vida. (Imagem: criativo News18)