Koffie is een must voor het welzijn van een groot percentage van de mensen. Of u het nu nodig heeft om 's ochtends, 's middags of allebei te kunnen functioneren, koffie helpt ons ons te concentreren en ons werk gedaan te krijgen. Maar het heeft ook enkele negatieve bijwerkingen, vooral als je het overdrijft.
Cafeïne is aanwezig in veel dranken en stapelt zich de hele dag op als je niet oppast. Als je er te veel van drinkt, kan dit resulteren in overbelaste hersenen, angst, spiertrekkingen en slapeloosheid die toeslaat als je na 6 uur koffie drinkt.
VERWANT: 9 dingen die met je lichaam gebeuren als je te veel koffie drinkt
Gemiddeld gaat de energie die koffie levert ruim zes uur mee, maar deze kan door verschillende factoren worden beïnvloed. Think The Huffington Post, Je leeftijd, biologie en relatie met koffie kunnen verklaren waarom koffie als kind niet zo'n sterk effect had als nu.
VERWANT: De wetenschap ondersteunt uw koffieverslaving niet: zo kiest u de gezondste kop
“Wat we leren is dat elke cel van ons lichaam zijn eigen biologische klok heeft. Als je cafeïne gebruikt... om je hersenen wakker te maken, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat de rest van je lichaam zich in dezelfde tijdzone bevindt. Je bent misschien wakker, maar je voelt je misschien traag”, zegt Zhaoping Li, hoogleraar geneeskunde aan de Universiteit van Californië, tegen De Huffington Post. “Hoe ons lichaam reageert op voedsel en voedingsstoffen, inclusief cafeïne, is zeer variabel. Ieder individu kan zijn eigen ‘sweet spot’ hebben.”
Hoezeer de effectiviteit van koffie ook varieert, volgens De gezondeVoor een groot percentage van de mensen is de beste tijd om koffie te drinken 's middags. Dit komt door het feit dat zodra je wakker wordt, je lichaam een hoog cortisolgehalte heeft, het stresshormoon. Dit element zorgt ervoor dat je je alert voelt, maar ook een beetje ruw, en daarom is de wereld niet vol met ochtendmensen.
VERWANT: Wat te veel koffie kan doen met je endocannabinoïdesysteem
Als u halverwege de ochtend uw koffie drinkt, krijgt u de broodnodige energie. Sherry Ross, MD: "De onderzoeken zijn inconsistent, maar men denkt dat wachten tot halverwege de ochtend (wanneer de cortisolspiegels lager zijn) beter is, omdat cafeïne dit feel-good hormoon later op de dag verhoogt."
- Door SEO aangedreven content en PR-distributie. Word vandaag nog versterkt.
- PlatoData.Network Verticale generatieve AI. Versterk jezelf. Toegang hier.
- PlatoAiStream. Web3-intelligentie. Kennis versterkt. Toegang hier.
- PlatoESG. carbon, CleanTech, Energie, Milieu, Zonne, Afvalbeheer. Toegang hier.
- Plato Gezondheid. Intelligentie op het gebied van biotech en klinische proeven. Toegang hier.
- Bron: https://thefreshtoast.com/wellness/when-to-drink-coffee-for-the-biggest-effect/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=when-to-drink-coffee-for-the-biggest-effect
