Wat is moeilijker om te stoppen: cannabis of koffie?

Twee van de grootste geneugten van het leven – goede koffie en goede wiet. Voor mij passen deze botanische premies bij elkaar als wijn en kaas. De perfecte harmonie van focus van een vers Frans braadstuk, gevolgd door ontspanning met een smaakvolle Indica. Echt een onverslaanbare combi!

Ik heb jarenlang met veel enthousiasme aan beide deelgenomen. In veel opzichten vormen kwaliteitskoffie en cannabis de yin en yang-basis van mijn routine. De frisse ochtendproductiviteit van een vakkundig getrokken espresso, gevolgd door de ontspannen contemplatie van een soepel gerolde avondjoint.

Op dit moment ben ik wat je zou kunnen noemen een “cafeïneverslaafde” – al aan mijn derde echte zwarte koffie, alleen al om dit stuk te schrijven! Toch waardeer ik cannabis ook enorm vanwege de inspiratie en het verlichten van stress. Matiging en mindfulness blijven bij beide de sleutelwoorden, maar ik kan me een leven zonder deze basisbehoeften niet voorstellen.

Dat is precies de reden waarom ik heb besloten om beide vanaf 1 oktober tijdelijk op te geven!

Dat klopt – als eerbetoon aan het populaire “Sobere oktober”-trend, ik ga nog een stap verder door ook mijn ochtendbeker o'joe te nixen. Noem het een persoonlijk experiment in onthechting van stoffen die ik al tientallen jaren gebruik. Hoe moeilijk zal het zijn om van deze gewoonten los te komen? Laten we bespreken…

Enkele interessante feiten over koffie

Voordat we analyseren hoe moeilijk het kan zijn om te stoppen, helpt het om enkele fascinerende feiten te begrijpen over mijn favoriete ochtendelixer: koffie! Hier zijn enkele intrigerende statistieken en weetjes over 's werelds meest geconsumeerde medicijn:

• Koffie is wereldwijd de meest populaire drank – zelfs meer dan water! Dagelijks worden er ruim 2 miljard kopjes gedronken. Denk daar eens over na: mensen kiezen meer voor koffie dan voor hydratatie. Dat is een verslavend middel.

• Zijn status als medicijn is welverdiend. De cafeïne in koffie is een krachtige psychoactieve stimulant. Een typisch kopje cafeïne bevat ongeveer 100 mg cafeïne – genoeg voor merkbare effecten en mogelijke afhankelijkheid bij regelmatig gebruik.

• Over verslaving gesproken: de meerderheid van de reguliere koffiedrinkers ervaart ontwenningsverschijnselen als ze hun gebruikelijke dosis overslaan. Hoofdpijn, slaperigheid, prikkelbaarheid – ik ken die symptomen maar al te goed als ik mijn ochtendbeker niet krijg.

• Koffie is eigenlijk afkomstig uit Afrika, niet uit Zuid-Amerika. De energierijke bonen verspreidden zich langs handelsroutes, en zo ontstonden er koffiehuizen in het Midden-Oosten. Het brouwsel kwam pas in de 1600e eeuw in Europa aan.

• De Nederlanders waren de eersten die met het plantagemodel voor koffie op Java begonnen. Maar ondanks de naam is Java slechts een van de talloze variëteiten. Anderen zoals Arabica, Robusta en Kona hebben elk unieke smaken en eigenschappen.

• Er ontwikkelde zich een uitgebreid handelssysteem rond het oogsten en distribueren van bonen wereldwijd. Dit gaf aanleiding tot termen als ‘java’ voor Indonesische afkomst, ‘mokka’ voor Jemenitisch en ‘kopi luwak’ voor de beruchte kattenpoepkoffie!

• Over rare versies gesproken: de duurste koffie ter wereld is een Indonesisch brouwsel genaamd Kopi Luwak. Het krijgt meer dan $700 per pond omdat de bonen worden gefermenteerd in het spijsverteringsstelsel van Aziatische palmcivetkatten!

• Finland consumeert wereldwijd de meeste koffie per hoofd van de bevolking, met een gemiddelde van 12 kg koffie per persoon per jaar. Dat is bijna 2.5 kopjes per Fin per dag! Het moet hen helpen om te gaan met die lange winters.

• Ondanks zijn populariteit heeft koffie een lange controversiële geschiedenis. Het is op verschillende plaatsen soms verboden, vooral in religieuze culturen. Maar het harde optreden duurt nooit lang – mensen hebben hun oplossing nodig!

Hoe meer je leert, hoe duidelijker het wordt dat koffie niet zomaar een drank is; het is een krachtige drug die ingebakken zit in talloze culturen, met een verbazingwekkende geschiedenis. Nu vraag ik me af of ik zelfs een maand zonder kan overleven!

Wat zijn de verwachte ontwenningsverschijnselen?

Nu we de onmisbare rol hebben opgebouwd die kwaliteitskoffie en cannabis voor zovelen in het dagelijks leven spelen, wat gebeurt er als je ze verwijdert? Laten we de mogelijke ontwenningsverschijnselen die zich kunnen voordoen als u cold turkey met elke stof stopt:

Cannabisontwenning voor de meeste cannabisgebruikers leidt onthouding niet tot ernstige of gevaarlijke ontwenningsverschijnselen. Enkele veel voorkomende symptomen zijn echter:

• Stemmingswisselingen – zonder uw gebruikelijke trekje tegen stress kunnen angst, prikkelbaarheid en opwinding toenemen. Geduld kan opraken.

• Slaapstoornissen – veel gebruikers melden slapeloosheid en levendige dromen wanneer ze stoppen met zwaar cannabisgebruik. Kwaliteitsrust lijdt eronder.

• De eetlust verandert – de beruchte munchies verdwijnen. Het kan zijn dat u over het algemeen minder eet en voedsel minder aantrekkelijk vindt.

• Verveling – je gewoonte om te ontspannen of de tijd te doden laat een leegte achter. Activiteiten kunnen saai en niet boeiend aanvoelen.

• Verlangen – het psychologische verlangen naar het rookritueel kan voor sommigen in het begin intens zijn.

Deze effecten zijn mild voor lichte gebruikers, maar vooral uitgesprokener voor degenen die zwaar consumeren soorten met een hoog THC-gehalte. Ik heb eerder cannabispauzes genomen met slechts lichte verveling en slaapproblemen. Maar voor zware medische gebruikers zullen de gevolgen waarschijnlijk ernstiger zijn.

Het terugtrekken van koffie Het terugtrekken van cafeïne heeft vaak een grotere impact:

• Hoofdpijn – waarschijnlijk het meest beruchte symptoom. Zonder de gebruikelijke vasoconstrictie verwijden de bloedvaten in de hersenen zich, pulseren en drukken. Er ontstaat pijn.

• Vermoeidheid – de energieke boost die koffie geeft verdwijnt. Zonder stimulatie kunt u sterke slaperigheid, geeuwen en een lage motivatie verwachten.

• Hersenmist – concentratie en focus nemen af ​​zonder dat cafeïne uw synapsen stookt. U kunt zich troebel en verstrooid voelen.

• Prikkelbaarheid – chagrijnige stemmingen en emotionele reactiviteit komen naar voren als uw hersenen hun gebruikelijke lift missen. Opvliegend karakter en negativiteit manifesteren zich.

• Misselijkheid – de spijsvertering lijkt niet goed, en sommigen voelen zich ronduit misselijk zonder de biologische effecten van koffie. Een maagklachten hebben de overhand.

• Depressie – het stoppen met langdurig cafeïnegebruik kan de stemming aanzienlijk verstoren via veranderingen in neurotransmitters. Het kan zijn dat u zich somber voelt.

De symptomen zijn binnen 2-3 dagen het hoogst en duren bij de meeste 1-2 weken. Maar bij zware drinkers kunnen de effecten meerdere weken aanhouden.

Dit zal geen makkie zijn – maar dat is het punt van mijn experiment!

Coping-mechanismen voor het stoppen met koffie

Deze waslijst met angstaanjagende ontwenningsverschijnselen doet me misschien twijfelen aan mijn koffiekuur. Maar ik ben geen opgever – het is maar 30 dagen, en er zijn manieren om de ellende te verminderen. Hier zijn copingstrategieën die ik van plan ben te gebruiken:

Afbouwen Als je cold turkey stopt, maximaliseer je de schok voor je lichaam. Ik zal mijn inname langzaam afbouwen gedurende een week vóór de pauze. Dit geeft mijn hersenen de tijd om zich aan te passen aan het gestaag verlagen van de hoeveelheid cafeïne in plaats van aan een onmiddellijke ontbering.

Alternatieve dranken Gelukkig hebben we nu veel heerlijke cafeïnevrije (of zeer cafeïnearme) koffie-alternatieven. Merken als Dandy Blend, Pero en Cafix gebruiken ingrediënten zoals cichoreiwortel, gerst en rogge om smaak en ritueel na te bootsen. Als je hiervan nipt in plaats van water, worden de hersenen voor de gek gehouden.

Oefening Niets verlicht rusteloosheid en verhoogt de energie zoals lichaamsbeweging. Ik zal ijverig zijn met dagelijkse beweging om vermoeidheid tegen te gaan. Lichte trainingen verlichten ook hoofdpijn door de bloedsomloop te vergroten. Het bloed laten pompen is de sleutel.

Meditatie Centreerpraktijken zoals ademwerk, yoga en meditatie zullen me ontspannen houden. En ik kan de extra tijd die ik gewoonlijk besteed aan het drinken van koffie, gebruiken voor rustige overpeinzing. Een kalme geest gaat prikkelbaarheid tegen.

Gezond eten Volle voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde zorgen voor stabiele energie die bij koffie ontbreekt. Ik bereid gezonde maaltijden en blijf gehydrateerd om lichaam en hersenen te voeden. Goede gezondheidsgewoonten gaan terugtrekking tegen.

Cannabis (strategisch) In eerste instantie kan ik beperkt cannabisgebruik in de avond toestaan ​​om slaapproblemen te verlichten. En orale THC kan hoofdpijn verlichten zonder te roken. Maar ik moet voorzichtig zijn en niet te veel wiet gebruiken voor energie of humeur. Moderatie is verplicht.

Doorzettingsvermogen Uiteindelijk heb ik doorzettingsvermogen en wilskracht nodig om acute symptomen te doorstaan. Maar door te bedenken dat het maar 30 dagen zijn en gefocust te blijven op doelen, blijf ik op het goede spoor. Met enige discipline kom je een heel eind als je stopt.

Met voorbereidings- en mitigatietechnieken geloof ik dat ik de negatieve gevolgen aanzienlijk kan verminderen en tegelijkertijd betrokken kan blijven. Hoewel het opnemen van koffie nog steeds een uitdaging zal zijn, wil ik het beheersbaar maken. Het is misschien niet leuk, maar groei vergt vaak enige opoffering. Ik heb dit!

De kleverige bottom line

Oké, het is tijd om te praten over het nemen van die sprong.

Ik ben in de buurt geweest en heb geëxperimenteerd met stoffen van cannabis tot alcohol en tabak. Koffie: het is de onvermijdelijke volgende op de lijst, een sprong waar ik al een tijdje over nadenk. Nou, de tijd is gekomen, en dit is waarom ik ervoor ga.

Laten we eerst de bemanning erkennen waarmee ik eerder heb gerold. Elke substantie had zijn eigen verhaal, zijn eigen eigenaardigheden en zijn eigen lessen. Cannabis, met zijn zachtheid, opende deuren naar creativiteit. Alcohol, het sociale smeermiddel, zorgde voor onvergetelijke nachten en vreselijke katers. Tabak, met zijn kalmerende ritueel, werd een metgezel tijdens contemplatieve momenten.

Laten we nu eens kijken naar de grote vraag: waarom koffie? Wat is de aantrekkingskracht? Het is makkelijk. Koffie is niet alleen een drank; het is een reis die wacht om te beginnen. Het is een poort naar een wereld van smaken, een shot energie om de dag een kickstart te geven en een warme knuffel op koude ochtenden. Koffie zal me, in tegenstelling tot mijn vorige metgezellen, niet mijn remmingen laten verliezen of me naar een andere dimensie sturen. In plaats daarvan zal het mijn focus verscherpen en de toon zetten voor de komende dag.

Ik bevond me onlangs in een bekende scène: het verjaardagsfeest van een vriend in de plaatselijke bar. Ik had een paar drankjes gedronken, niets geks, en toch raakte de kater van de volgende dag me als een goederentrein. De bonzende hoofdpijn, de overweldigende misselijkheid, de lethargie: het was een ellende die ik al eerder had meegemaakt, een sterke herinnering aan de destructieve kant van alcohol.

Dat zette me aan het denken over het dramatische contrast tussen te veel alcohol drinken en een keer koffie drinken. Met alcohol kan een wilde nacht leiden tot een brutale kater of erger. Bij koffie raak je misschien ongemakkelijk, maar er is geen risico op alcoholvergiftiging of bonzende hoofdpijn waardoor je de drank afzweert (tot het volgende feest natuurlijk).

Wat is hier de kern van het probleem? Koffie is anders. Het is een nieuw avontuur, een kans om onbekend terrein te verkennen. Maar laten we het hebben over de olifant in de kamer: cafeïneverslaving. Ik heb vrienden met hun hoofd in de wereld van koffie zien duiken, niet in staat om te functioneren zonder hun dagelijkse dosis. Matiging is de sleutel, dezelfde les die ik heb geleerd door mijn ervaringen uit het verleden.

Koffie is niet bedoeld als poppenspeler; het zou een metgezel moeten zijn. Het is een warme omhelzing in de ochtend, een bron van energie tijdens een middagdip en een geruststellende aanwezigheid tijdens creatieve inspanningen laat op de avond. Ik zal voorzichtig te werk gaan, het onder controle houden en ervoor zorgen dat het de controle niet overneemt.

En dan zijn er nog de smaken! Koffie gaat niet alleen over cafeïne; het is een symfonie voor de smaakpapillen. Van de eenvoud van zwarte koffie tot de complexiteit van lattes en cappuccino's: er wacht een wereld aan smaken om ontdekt te worden. Het is een reis op zich, een reis waar ik graag aan begin.

Dus dit is de afspraak: ik waag een duik in de wereld van koffie. Het is een nieuw avontuur, een nieuw hoofdstuk in mijn ervaringenboek. Het is niet zomaar een drankje; het is een cultuur, een ritueel, een wereld van mogelijkheden. En zoals elk avontuur heeft het zijn eigenaardigheden en potentiële valkuilen, maar ik ben er klaar voor.

Koffie, hier kom ik! Moge jij mijn muze zijn op drukke ochtenden, mijn metgezel op luie middagen, en de inspiratie achter talloze gesprekken. Dit is het: een nieuwe start, een nieuwe reis en heel veel koffie om te ontdekken.

Op de warmte van dat eerste ochtendbrouwsel, de kameraadschap van coffeeshops en de eindeloze mogelijkheden onder het genot van een kopje koffie. Dit ben ik, die de sprong waagt, klaar om de wereld van koffie met open armen te omarmen.

Proost op de avonturen die je te wachten staan!

MEER OVER CANNABIS EN KOFFIE, LEES VERDER...

HOE JE CANNABIS AAN JE KOFFIE TOEVOEGT, PRO TIPS!

• Door SEO aangedreven content en PR-distributie. Word vandaag nog versterkt.
• PlatoData.Network Verticale generatieve AI. Versterk jezelf. Toegang hier.
• PlatoAiStream. Web3-intelligentie. Kennis versterkt. Toegang hier.
• PlatoESG. carbon, CleanTech, Energie, Milieu, Zonne, Afvalbeheer. Toegang hier.
• Plato Gezondheid. Intelligentie op het gebied van biotech en klinische proeven. Toegang hier.
• Bron: http://cannabis.net/blog/opinion/which-is-harder-to-quit-coffee-or-cannabis