- Dr.Vivek Murthy was van 2014 tot 2017 de Amerikaanse chirurg-generaal, gedurende welke tijd hij zich concentreerde op volksgezondheidskwesties, waaronder eenzaamheid.
- De coronavirus pandemie en sociale afstandsmaatregelen die bedoeld waren om de verspreiding van het virus te voorkomen, hebben de Amerikanen fysiek losgekoppeld van familie en vrienden.
- Dat kan ertoe leiden dat we nog eenzamer worden, wat resulteert in een 'sociale recessie', zei Murthy. Maar zo hoeft het niet te zijn.
- Murthy's boek 'Together', waarin de eenzaamheid in de VS centraal staat, is nu online beschikbaar,met de gedrukte versie gepland voor later deze maand.
- Ga naar de startpagina van Business Insider voor meer verhalen.
Terwijl de coronaviruspandemie de VS treft, hebben staten en steden strikte afsluitingen en sociale afstandstactieken bevolen om het niveau van verspreiding onderdrukken.
Dat betekent dat families en vrienden uit elkaar zijn gehouden en grote levensgebeurtenissen zoals diploma-uitreikingen en bruiloften zijn opgeschort terwijl mensen wordt gevraagd om zoveel mogelijk thuis te blijven.
Afgezien zijn van vrienden, collega's en familie kan extreem isolerend zijn, en als reactie hebben mensen nieuwe manieren gevonden om contact te houden.
Dr. Vivek Murthy was van 2014 tot 2017 chirurg-generaal van de VS. Hij vreest dat de pandemie ertoe kan leiden dat we nog eenzamer worden.
Tijdens zijn ambtsperiode behandelde Murthy kwesties als de opioïde crisis en verslaving. Wat hij in de loop van de tijd ontdekte, was dat de kern van die problemen een “eenzaamheidsepidemie. ' Hij heeft sindsdien een boek geschreven over het onderwerp 'Samen'. Het is nu online beschikbaar, met een gedrukte editie die later in april zal verschijnen.
In een gesprek met Business Insider merkte Murthy op dit moment de ironie op van de staat van eenzaamheid in Amerika.
Hoe we in een 'sociale recessie' terecht kunnen komen
"Ook al wordt ons gevraagd om fysiek afstand van elkaar te nemen, dit is ook een moment van solidariteit", zei Murthy. "We hebben allemaal deze gedeelde ervaring, die hoe pijnlijk het ook is, een bron van verbinding kan zijn als we het op die manier benaderen."
Meestal, wanneer mensen het moeilijk hebben, aarzelen ze misschien om met andere mensen erover te praten, omdat ze denken dat ze misschien alleen zijn in hun ervaring.
Maar op dit moment is dat niet noodzakelijk het geval. 'Dit is een moment waarop het redelijk veilig is om aan te nemen dat bijna ieders leven op zijn kop is gezet', zei hij.
Toch hebben de pandemie van het coronavirus en de daarmee verband houdende maatregelen voor sociale afstand een kans om ons meer losgekoppeld en eenzaam te maken.
'We kunnen een pad van diepere eenzaamheid inslaan,' zei Murthy. 'We zouden een sociale recessie kunnen krijgen.' waarin onze eenzaamheid dieper wordt naarmate onze tijd die we op afstand blijven, langer wordt.
'Maar ik denk niet dat het zo moet zijn.'
In plaats daarvan hoopt hij een aantal tactieken om de tijd die virtueel met vrienden en familie wordt doorgebracht, optimaal te benutten, waardoor de banden met elkaar kunnen worden versterkt.
'Als we deze tijd gebruiken om ons meer opzettelijk te concentreren op onze relaties, om dieper na te denken over welke rol en welke plaats menselijke verbindingen en relaties hebben op onze prioriteitenlijst, dan denk ik dat we de kans kunnen krijgen om hier sterker uit te komen ', Zei Murthy.
15 minuten gesprek per dag
Om die meer opzettelijke focus te creëren, stelt Murthy voor om 15 minuten per dag te besteden aan praten met dierbaren of aan hen schrijven.
Als het regelmatig wordt gedaan, kan het mensen helpen zich goed te voelen en verbonden te blijven.
In het ideale geval zou dit een goed bestede tijd zijn, die niet wordt "verdund" door andere afleidingen, zei Murthy.
"Ik denk dat dit een kans voor ons is om ons af te vragen: 'Kunnen we de tijd nemen die we hebben met mensen en ons gewoon op hen concentreren?'", Zei Murthy.
Ga naar service
Anderen dienen, zei Murthy, kan ook een manier zijn om verbonden te blijven en je goed te voelen.
'Omdat iedereen het moeilijk heeft, zijn er veel mensen die hulp nodig hebben', zei Murthy.
Het ziet er misschien een beetje anders uit dan de traditionele service die wordt verleend via een organisatie in een grote groep, een logistieke onmogelijkheid wanneer je zes voet van elkaar probeert te blijven.
In de tijd van sociale afstand kan het betekenen dat een bejaarde buurman wordt geholpen met het verkrijgen van boodschappen of het kan betekenen dat u contact opneemt met vrienden die mogelijk al met een depressie leven.
Het kan betekenen dat een collega een pauze krijgt van homeschooling door FaceTiming met hun kinderen en ze een tijdje bezig houdt, terwijl de ouder ander werk kan doen of een pauze kan nemen.
'Service is een zeer krachtig tegengif voor eenzaamheid', zei Murthy.
In het ideale geval zou het nemen van de tijd om anderen te helpen onze banden met elkaar kunnen versterken, zelfs op een moment dat mensen niet fysiek samen kunnen zijn.
'Ik denk dat die kleine daden van dienst een grote impact zullen hebben op hoe verbonden we ons voelen en hoeveel solidariteit we ervaren', zei Murthy. "En dat uiteindelijk denk ik dat ons kan helpen om uit deze hele ervaring dieper verbonden te komen dan toen het allemaal voor het eerst begon."
