Dr. Nick Jikomes van Leafly legt uit wat het signaalsysteem voor wietmoleculen in je lichaam is en wat er gebeurt als je bloed sneller gaat stromen.

Het endocannabinoïdesysteem is cruciaal voor het handhaven van de homeostase (evenwicht). Als gevolg hiervan beïnvloeden cannabinoïden alles emotie en pijnperceptie naar metabolisme, Prenatale ontwikkelingEn darm microbioom. De plant cannabinoïde THC oefent zijn psychoactieve effecten uit via cannabinoïde-receptoren in de hersenen. Deze receptoren (CB1-receptoren) zijn wijdverspreid in organen en weefsels buiten de hersenen, waaronder de longen en het cardiovasculaire systeem. Als gevolg hiervan zouden we verwachten dat cannabinoïden een bepaalde relatie hebben met fysieke activiteit en daarom een ​​potentiële invloed hebben op de trainingsprestaties.

Wat is er bekend over cannabinoïden en fysieke activiteit? Laten we de volgende vragen in drie artikelen onderzoeken:

• Deel I: Hoe en waarom het endocannabinoïdesysteem reageert op fysieke activiteit
• Deel II: Hoe THC de trainingsprestaties en het herstel beïnvloedt
• Deel III: Hoe lichaamsvet en lichaamsbeweging het THC-gehalte in het lichaam beïnvloeden.

Hoe fysieke activiteit het endocannabinoïdesysteem beïnvloedt

De twee belangrijkste endogene cannabinoïden zijn anandamide en 2-AG. In een aantal klinische (menselijke) en preklinische (dierlijke) onderzoeken die sinds de jaren 2010 zijn uitgevoerd, is gekeken hoe acute (kortdurende) inspanning de endocannabinoïdeniveaus in het lichaam beïnvloedt. A 2022 meta-analyse hebben deze bekeken om trends in de resultaten te identificeren. 

Er was veel variatie in de resultaten en opzet van onderzoeken, maar over het algemeen werd vastgesteld dat de anandamidespiegels acuut stijgen na inspanning. Deze tendens werd waargenomen bij verschillende vormen van lichaamsbeweging (bijv. hardlopen, fietsen, weerstandstraining), bij zowel dieren als mensen, evenals bij menselijke patiënten met en zonder reeds bestaande aandoeningen (bijv. PTSS, depressie). De effecten van acute inspanning op 2-AG waren veel minder consistent in alle onderzoeken, en er waren niet genoeg gegevens om de effecten van chronische (langdurige) inspanning op de endocannabinoïdeniveaus te beoordelen. 

In dierstudies, waar biologische mechanismen in detail kunnen worden bestudeerd, hebben zowel vrijwillige lichaamsbeweging als smakelijke voedselconsumptie vergelijkbare effecten op het endocannabinoïdesysteem. CB1-receptoren in de hersenen zijn belangrijk voor de verwerking van beloningen in het algemeen, en specifieke CB1-receptorbevattende neuronen zijn cruciaal voor de belonende effecten van alles, van drugs (inclusief THC) aan de motivatie om te gaan sporten. In het geval van muizen betekent beweging wielrennen; ze zijn er dol op. Ze houden ook van suikerwater.

Als muizen de kans krijgen, besteden ze behoorlijk wat tijd aan het rennen op wielen en het nippen van sucrose; het is lonend voor ze. Het is aangetoond dat het vertonen van beide gedragingen de gevoeligheid van CB1-receptoren voor specifieke neuronen in de hersenen verhoogt. Na wielrennen of suikerconsumptie zijn deze receptoren gevoeliger voor cannabinoïden – zowel exogene cannabinoïden (farmaceutische geneesmiddelen) als endogene cannabinoïden die van nature in de hersenen voorkomen. Dit betekent dat zowel de fysieke activiteit als de voedingspatronen van een dier zijn gevoeligheid voor cannabinoïden kunnen veranderen.

Vergelijkbaar met wat algemeen wordt waargenomen bij mensen en andere dieren, ervaren muizen een acute verhoging van de endocannabinoïdespiegels in het bloed na loopwieloefeningen. Menselijke langeafstandslopers beschrijven soms een ‘runner’s high’, een gevoel van euforie, minder angst en pijnstilling (pijnverlichting) tijdens het hardlopen. Iets soortgelijks zie je ook bij muizen. Gedragsanalyse geeft aan dat ze angst- en pijnverlichting ervaren door wielrennen. Dit ‘runner’s high’-effect is afhankelijk van CB1-receptoren in specifieke neuronen in de hersenen, en illustreert verder de betrokkenheid van het endocannabinoïdesysteem bij gecoördineerde veranderingen in de hersenen en het lichaam als reactie op fysieke activiteit.

Voor meer details over de relatie tussen lichaamsbeweging en het endocannabinoïdesysteem, luister naar mijn gesprek met neurowetenschapper Dr. Matthew Hill:

Waarom zou de levensstijl van een dier – het gedragspatroon dat het vertoont – resulteren in veranderingen in zijn endocannabinoïdesysteem die alles beïnvloeden, van de neiging om bepaald gedrag te vertonen (lichaamsbeweging) tot metabolische verschuivingen (honger, vetophoping) en ervaringsveranderingen (angstniveaus) , pijnperceptie, etc.)? Hoe zouden we erover kunnen nadenken Waarom Dieren zijn op deze manier aangesloten?

Waarom het endocannabinoïdesysteem mogelijk is geëvolueerd om veranderingen in de hersenen en het lichaam te coördineren

Denk eens aan wat we eerder hebben onderzocht: hoe verhoogde endocannabinoïdeniveaus dit beïnvloeden honger en stofwisseling aan de ene kant, en angst, angst en pijnperceptie de andere. De metabolische effecten van het activeren van CB1-receptoren zijn over het algemeen gericht op het motiveren van dieren om voedsel te vinden (kortetermijnhonger) en de energie op te slaan voor later (vetophoping). Een overactief endocannabinoïdesysteem wordt geassocieerd met metabolische toestanden zoals obesitas en diabetes. Dit kan een gevolg zijn van wat sommige wetenschappers denken de algemene, geëvolueerde functie van de CB1-receptor kan zijn: gedrag motiveren en fysiologische veranderingen coördineren ten gunste van energieaccumulatie (bijv. voedselverwerving, vetopslag).

Voor de meeste wilde dieren kan het adaptief zijn om zich te begeven op overvloedige voedselbronnen als ze aanwezig zijn, omdat voedsel in de toekomst vaak schaars wordt. Feest ter voorbereiding op hongersnood.

Voor angst, pijnperceptie en angstgeheugen wordt een overactief endocannabinoïdesysteem geassocieerd met minder angst, verminderde pijnperceptie en zwakkere angstherinneringen. Hoewel lagere niveaus van angst, pijn en angst misschien een goede zaak lijken, kan het dodelijk zijn voor wilde dieren. Stel je een muis voor die niet angstig wordt als hij een kat in de buurt ruikt, of onthoud waar hij voor het laatst door een kat is aangevallen. Het leven is misschien van moment tot moment minder stressvol, maar het zal waarschijnlijk niet lang duren. 

Waarom zouden buitensporig hoge endocannabinoïdeniveaus, leidend tot een overactief endocannabinoïdesysteem, dit patroon van biologische effecten veroorzaken: metabolische veranderingen die de accumulatie van energie bevorderen, samen met verschillende ervaringsveranderingen (lagere angst, enz.)? Het kan raar lijken totdat je erover nadenkt in termen van de ecologische contexten waarin dieren moeten overleven.

Nogmaals, stel je voor dat je een wilde muis bent. Je bent goed gevoed en mollig, met voedsel in je hol. De tijden zijn goed. Wat is je beste gok om te overleven? Thuis blijven, jezelf verzorgen en een dutje doen? Of zich buiten de veiligheid van het nest begeven en de dood door predatie riskeren? Het antwoord is duidelijk: rust en verteer. 

Stel je nu een tijd van hongersnood voor. Je hebt geen eten meer en je vetvoorraden zijn verbrand. De enige manier om te overleven is door op pad te gaan en meer te eten te vinden. Ben je daartoe gemotiveerd als je extreem angstig bent en gegrepen wordt door de angst voor roofdieren? Natuurlijk niet. Een riskant foeravontuur is een veel betere overlevingskans dan verhongeren vanuit het comfort van thuis. Dieren zijn aangesloten om meer verkennend te zijn, minder bang en meer bereid om risico’s te nemen in tijden van energieschaarste. 

Dus waarom zouden de niveaus van een endogene cannabinoïde zoals anandamide over het algemeen hoger zijn na inspanning? Misschien voelt het lichaam een ​​uitputting van zijn energiereserves; je verbrandt calorieën en hebt misschien binnenkort meer nodig. Voor het grootste deel van de menselijke prehistorie zou dit, net als een wilde muis, hebben betekend dat hij gemotiveerd was om zich buiten de veiligheid van zijn huis te verplaatsen. Dit kan alleen als je niet gegrepen wordt door angst en angst. 

Gedurende het grootste deel van de menselijke evolutie moesten we in principe sporten om te eten – ons bezighouden met fysieke inspanning (jagen, foerageren) om calorieën te verkrijgen. Het is logisch dat mensen en andere dieren biologische mechanismen hebben ontwikkeld die hun lichaam voorbereiden op het gebruik en de opslag van energie nadat ze de fysieke activiteiten hebben uitgevoerd die nodig zijn voor het verwerven van voedsel. Na een fysiek zware jacht wil je natuurlijk lekker eten. 

Dit perspectief begint ook betekenis te geven aan moderne gezondheidsproblemen die gebruikelijk zijn geworden voor mensen die nooit met de dreiging van verhongering worden geconfronteerd.

Oude biologie, moderne gezondheidsproblemen

Nadenken over biologie in een ecologisch-evolutionaire context kan helpen moderne, ‘beschavings’-problemen te begrijpen. Mensen worden tegenwoordig bijvoorbeeld steeds meer metabolisch disfunctioneel (bijvoorbeeld zwaarlijvig, diabetisch) en zien een toename van geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst. Kunnen deze dingen met elkaar verbonden zijn?

Tegenwoordig is er een bijna oneindige voorraad calorieën beschikbaar. Die calorieën voeden lichamen met de ontwikkelde neiging om vetreserves op te slaan, en bereiden ons voor op de volgende hongersnood – een hongersnood die niet langer komt. We bevinden ons in de eeuwige rust-en-digest-modus. Op evolutionaire tijdschaal hebben we gisteren een beschaving gecreëerd. Maar ons gedrag wordt beïnvloed door biologische systemen die miljoenen jaren in de maak zijn. Onze biologie heeft nog geen tijd gehad om zich volledig aan te passen aan de hypernieuwe, snel veranderende omgeving die we hebben uitgevonden. 

Omdat levensbedreigende voedselgebrek ons ​​nooit motiveert om ons terug te wagen in een gevaarlijke wildernis, zijn we klaar om nieuwe angsten en zorgen te bedenken. Veel van onze geestelijke gezondheidsproblemen kunnen, althans gedeeltelijk, voortkomen uit het comfort van het moderne bestaan. Er is meer ruimte voor nieuwe angsten als je niet geconfronteerd wordt met de dreiging van een naderende hongersnood.

Onze moderne omgeving heeft ons ook de mogelijkheid gegeven om ons endocannabinoïdesysteem op nieuwe manieren te veranderen, door het opzettelijke gebruik van exogene cannabinoïden zoals THC. Als het endocannabinoïdesysteem onze biologie helpt reguleren als reactie op fysieke activiteit, kunnen plantaardige cannabinoïden zoals THC dan zaken als trainingsprestaties beïnvloeden? Dat zal het onderwerp zijn van het volgende artikel in deze serie.

Lees de andere twee artikelen in deze inhoudsreeks:

• Deel II: Hoe THC de longen, het cardiovasculaire systeem en de trainingsprestaties beïnvloedt
• Deel III: Hoe lichaamsbeweging en lichaamsvet de THC-waarden in het bloed beïnvloeden

• Door SEO aangedreven content en PR-distributie. Word vandaag nog versterkt.
• PlatoData.Network Verticale generatieve AI. Versterk jezelf. Toegang hier.
• PlatoAiStream. Web3-intelligentie. Kennis versterkt. Toegang hier.
• PlatoESG. carbon, CleanTech, Energie, Milieu, Zonne, Afvalbeheer. Toegang hier.
• Plato Gezondheid. Intelligentie op het gebied van biotech en klinische proeven. Toegang hier.
• Bron: https://www.leafly.com/news/science-tech/weed-exercise-chemistry-overview-2024