Burn-out. Trauma. Wanhoop. We hebben allemaal artikelen over deze onderwerpen gezien en misschien hebben we zelfs een sessie op onze werkplek georganiseerd of bijgewoond om deze maar al te bekende verschijnselen te onderkennen. Als leiders van een beweging die de meest urgente sociale en ecologische uitdagingen ter wereld aanpakt, moeten we de tijd nemen om na te denken over onze visie voor de lange reis die voor ons ligt. 

Of we nu een afdeling voor duurzaam ondernemen runnen, een team van grassroots-organisatoren leiden of op een andere door passie en rechtvaardigheid gedreven manier werken, we verdienen (en hebben eigenlijk nodig) een zetje in de richting van het soort geschenk dat ons in beweging houdt. Meer dan welk artikel, workshop of counselingsessie dan ook, kan de natuur die we proberen te beschermen ons onze oplossing bieden. Zullen wij en onze collega's gehoor geven aan de oproep van de Grote Berusting? Of kunnen we de tijd vrijmaken om de lessen van stromende rivieren en ravijnmuren te omarmen om ons op ons pad te ondersteunen? 

Think Dr Adam Borland, je realiseert je misschien pas dat je een burn-out hebt bereikt als het te laat is, wanneer je de grens tussen 'erg moe' en 'te uitgeput om te functioneren' hebt overschreden. 

Ik heb onlangs de uitdagende beslissing genomen om een ​​broodnodige pauze te nemen van een geliefde traumarijke baan. Het eerste deel van mijn pauze omvatte een therapeutische schrijfreis met kanovaren in de wildernis. “Daal af in een stuk Green River van 45 mijl door Labyrinth Canyon terwijl je in jezelf afdaalt. Een diep spirituele reis, een opzettelijke solo is een krachtige manier om verbinding te maken met je doel. Deze uitnodiging, op Het pad van de rivier site, stond mijn naam erop. 

Gesterkt door de kracht van schrijven en nadenken terwijl ik werd gevoed door de magische stroom van een kalme rivier en de natuur zowel om me heen als in me, was het een droom om acht dagen door te brengen in Utah's buitengewone Labyrinth Canyon. Ik voelde me gekoesterd en vastgehouden, niet alleen door de betoverende ravijnwanden, overvloedige modder en rustgevende rivierstroom, maar ook door een speciaal team van trauma-geïnformeerde gidsen, waaronder Johannes Roedel, de "toevallige" virale dichter die sommigen beschouwen als de volgende Mary Oliver.  

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is burn-out een "beroepsfenomeen." Burn-out heeft ook een financiële factor, benadrukt bestuursadviseur Helle Bank Jorgensen, verwijzend naar cijfers van de Centers for Disease Control and Prevention over depressie van de werknemer resulterend in meer dan 200 miljoen verloren werkdagen per jaar. De De WHO meldt dat depressie en angststoornissen kosten ongeveer $ 1 biljoen aan verloren productiviteit.

Think Linkedins Global Talent Trends-rapport 2022willen werknemers flexibiliteit in waar, wanneer en hoe ze werken. En ze zijn meer dan bereid om de deur uit te gaan als hun organisatie het niet biedt. Van de meer dan 500 leidinggevenden op C-niveau in de VS en het VK die door LinkedIn zijn ondervraagd, zei 81 procent dat ze hun werkplekbeleid wijzigen om meer flexibiliteit te bieden.

We interpreteren het idee om voor onze zelfzorg te zorgen vaak verkeerd als egoïstisch. En dat is het echt niet.

Wat voor mij ontbreekt, is dieper nadenken over duurzamere, lichaamsgerichte, trauma-geïnformeerde hulpmiddelen om geestelijke gezondheid en welzijn te doordringen. Mijn eigen burn-out werd verergerd door overmatige schermtijd en altijd 'aan' staan. Volgens De Cleveland Clinic, komt burn-out zo vaak voor omdat technologie tegenwoordig zo'n belangrijke rol speelt in het werkveld, waardoor het moeilijk wordt om de noodzakelijke grenzen te handhaven.

Het antwoord moet verder gaan dan mogelijkheden voor werken op afstand. Zelfs voor degenen die nederig zijn door de natuur of zelfs bang zijn voor sommige van haar elementen, kan een goed gefaciliteerde, meeslepende natuurlijke ervaring een levensveranderende investering zijn die niet alleen zorgt voor mentaal, emotioneel, spiritueel en fysiek evenwicht, maar waar ook lessen in worden gestort onze spieren en botten, in ons hart en onze geest om ons hele wezen en ons werk te beïnvloeden. 

De kracht van mijn tijd op de Groene Rivier

Ontspannen op de voorbank van de kano op de tweede dag van onze riviertocht, betoverd door de legendarische ravijnwanden en de stilte van de rivier waarvan de subtiele stroom onze groep meevoerde in onze zorgvuldig georganiseerde en goed gevulde kano's, neuriede ik het deuntje dat ik had geleerd de avond ervoor. Het was magisch die eerste nacht, onder de sterrenhemel, de warmte van het kampvuur voelen en schoonheid in elke richting zien, inclusief de kleurrijk verlichte tenten, waar sommige deelnemers nerveus hun uitrusting leerden kennen en anderen vredig een dagboek bijhielden, we stonden allemaal te popelen om aan boord te gaan op een reis ontworpen met empathie en gemeenschappelijke intentie.

Nu weet ik dat ik hippie scheef sta en helemaal in mijn element ben als ik ondergedompeld ben in de natuur. Ik weet ook dat dat voor velen niet het geval is, en zeker niet voor iedereen in onze groep. Het was de behoefte aan opladen, inspiratie, verbinding en betekenis die mensen naar binnen trok en hen liet gloeien. Voor sommigen viel de kans in hun schoot en ze zeiden "ja" ondanks het pushen van comfortzones. Anderen gaven bewust prioriteit aan dit soort ervaringen, waarbij een van hen zelfs de betaling van belastingen uitstelde om de reis te kunnen betalen, en voorspelde terecht de diepe impact ervan.

Terwijl ik op een rots zat, diep in de kloof, mijn voeten verkoelend in het zoete water en de geneeskrachtige modder, in de schaduw van de uniek afgeronde muur van het gebied dat de onverschrokken, visionaire riviergids Lauren Bond 'de Grotto' noemt, voelde ik niet alleen ontzag en verwondering over de magische aard die deze heilige ruimte heeft gevormd, maar ook aan de grond genageld door de kracht van onze gemeenschappelijke ervaring. Dichter John Roedel stond voor ons in dit natuurlijke toevluchtsoord en deelde zijn kwetsbare zelf, reflecterend op zijn huidige ervaring en het lezen van zijn geschriften. Een ander lid deelde een gedicht dat cruciaal was voor haar eigen evolutie. Anderen zwegen en namen alles in zich op, voordat we op pad gingen voor een middag alleen - of met anderen - wat maar goed voelde voor elke persoon. 

Het is een uitdaging om de woorden te vinden om de interne impact van deze momenten te beschrijven, maar ze kunnen voelen, kanaliseren en me door ze laten leiden, zelfs nu, maanden later, in mijn veel te drukke leven in New York City, is wat ik wens voor iedereen. 

Terwijl onderzoek toont de wetenschappelijke en biologische impact aan van blootstelling aan de natuur op de hersenfunctie en stressniveaus, zelfs in beperkte doses, om ons voor de lange termijn op de been te houden, kan een meeslepende natuurervaring levensveranderend en geldbesparend zijn. Dat zegt het World Economic Forum bedrijven krijgen een investeringsrendement van $ 4 voor elke $ 1 die wordt uitgegeven aan geestelijke gezondheidszorg en initiatieven op de werkplek.

'Een helende balsem'

Think Windcall Instituut, dat op de natuur gebaseerde programmering biedt voor organisatoren in de frontlinie:

Dit soort ervaringen bieden de kans om verbinding te maken met meerdere intelligenties: je eigen innerlijke wijsheid; intuïtie; emoties; bewustzijn; en verbeelding. Sommige van deze kwaliteiten eroderen na verloop van tijd in ons werk. Door ze terug te winnen, kunnen we ons op een diepe manier opnieuw verbinden met ons doel, onze sterke punten aanboren en ons helpen anderen te inspireren door een ander soort organiserende aanwezigheid.

Hoewel een meeslepende natuurervaring misschien aanvoelt als een verwennerij, kan ik je verzekeren dat het een helende balsem is voor de ziel en de hersenen, en een noodzakelijk ingrediënt voor een duurzame toekomst in het veld. Het is het ultieme cadeau. Het is van cruciaal belang om het juiste type aanbieder te kiezen om de geestelijke gezondheid en de persoonlijke impact van een op de natuur gebaseerde reis te maximaliseren.

Zeven overwegingen voor het kiezen van de juiste meeslepende ervaring:

1. Personeel/gidsen: Gekwalificeerde gidsen zorgen er niet alleen voor dat een reis solide uitrusting, voldoende voorraden, voedzame maaltijden en de nodige technische vaardigheden voor alle omstandigheden bevat, goed personeel biedt ook een holistische ervaring door naturalistische kennis bij te brengen, creatieve expressie te modelleren en te inspireren, en een gevoel van verbondenheid te bevorderen en gemeenschap. Het was me duidelijk dat het Rivers Path-team al deze dingen kon bieden en ook op de hoogte was van trauma's, met een toewijding aan langdurige persoonlijke impact, zinvolle verbindingen en het delen van middelen. Hoewel het belangrijk is om er zeker van te zijn dat het bedrijf een solide, gerenommeerde outfitter is, is een veilige ruimte die inspireert tot introspectie, groei en verbinding essentieel.
2. Deelnemers: Hoewel solo-tijd in de natuur ongelooflijk voedzaam kan zijn, kan het voordeel van een groepservaring levensveranderend zijn, zelfs voor introverte mensen. Het is in teamwerk en kansen om zowel informeel als formeel zichzelf te delen, dat een diversiteit aan stemmen, ervaringen en niet-oordelende luisterende oren belangrijke perspectieven, ideeën, realisaties, validaties en nieuwe manieren van zijn kunnen bieden. Sommige groepen kunnen ook een opzettelijk thema of doel hebben.
3. lichamelijkheid: Gewoon in de natuur zijn is belangrijk, maar lichaamsbeweging door middel van peddelen, wandelen, stretchen of andere activiteiten, vooral een activiteit die misschien nieuw voor je is, is ook belangrijk. Veel reizen zullen aangeven dat er geen eerdere ervaring nodig is. Net zo Windoproep herinnert ons eraan dat net zoals transformatie wordt gevoeld in het politieke lichaam van onze gemeenschappen, het ook wordt gevoeld in de bewegingen, zintuigen, emoties en geest van ons lichaam. Meerdere soorten lichaamsbeweging, voedzame voeding en optionele ondersteunende diensten die een belichaamde benadering van zijn en doen koesteren, zijn de sleutelwoorden. 
4. Mindfulness-mogelijkheden: Hoe langer de reis, hoe meer mogelijkheden er zullen zijn om in contact te komen met iemands persoonlijke motivaties en behoeften, en om de dagelijkse routines aan te scherpen. Nieuwe, positieve praktijken kunnen worden aangewakkerd terwijl oude gewoonten kunnen worden afgewezen. Subtiele lessen uit de metaforen van de natuur kunnen ons ook helpen de grenzen van het werkleven opnieuw vorm te geven. Een bijzondere foto, steen of droogbloem kan jarenlang blijven inspireren.
5. Technologie vasten. Het gebruik van telefoons als camera's kan nuttig zijn, maar het aangrijpen van een kans om de verbinding met technologie te verbreken, kan baanbrekend zijn. Door de verbinding te verbreken, kunnen we volledig aanwezig zijn en ons verbinden met zowel de hartslag van de natuur als die van onszelf.  
6. Balans: Of je nu introvert of extravert bent, we hebben allemaal baat bij tijd alleen en tijd samen, in stilte en in beweging, in stilte en in geluid. Weten dat een reis kansen biedt voor zowel individuele als gemeenschappelijke ervaringen en dat rust en actie absoluut noodzakelijk zijn. 
7. De omgeving en stroom: De multi-zintuiglijke ervaring die gepaard gaat met onderdompeling in de natuur kan transformerend zijn, van de geuren, patronen, ritmes en onbeschrijfelijke schoonheid aan de buitenkant tot de interne stilte en speelse beweging die intern wordt geïnspireerd. Kies indien mogelijk een ecosysteem dat nieuw voor je is. Zoals Lauren Bond van The River's Path suggereert: “Kano's kunnen ons naar plaatsen brengen die moeilijk te voet te bereiken zijn en een plaats op de eerste rij bieden aan de geheime levens van dieren die afhankelijk zijn van de rivier om te overleven. De rivier is ook een plek vol symbolen en metaforen, zowel cultureel als persoonlijk. In de aanwezigheid zijn van zo'n vitale levensbron kan helend en tot nadenken stemmend zijn. De emotionele band die mensen hebben met de natuur is ook een belangrijk onderdeel van milieubeheer.”

Aan het einde van de dag komt het allemaal neer op balans. "We interpreteren het idee om voor onze zelfzorg te zorgen vaak verkeerd als egoïstisch", zegt Borland. “En dat is het echt niet. Ik herinner mijn patiënten er vaak aan dat je, om de beste vriend, echtgenoot, ouder of kind te zijn, voor jezelf moet zorgen. Als je tank leeg is, kun je niet het type persoon zijn dat je voor deze anderen in je leven wilt zijn.

Soms hebben we dat extra duwtje (of geschenk) nodig om tijd vrij te maken om alles te omarmen wat onze stromende rivieren en ravijnwanden te bieden hebben. Meeslepende natuurervaringen vergroten ons zelfgevoel, de kracht van eenheid en gemeenschap, en de onderlinge verbondenheid van dit alles. Doordrongen door onze spieren, botten, hersenen en ziel, hebben we deze ervaringen nodig om ons te ondersteunen en te laten stromen.

• Door SEO aangedreven content en PR-distributie. Word vandaag nog versterkt.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligentie. Kennis versterkt. Toegang hier.
• Bron: https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing