Hoe ziet een gezonde relatie met cannabis eruit?

Met het recente artikel op Cannabis.net getiteld: "Cannabisgebruiksstoornis is nu echt?” Ik kreeg zoveel reacties en deelacties dat ik me afvroeg: als te veel wiet een aandoening is, hoe ziet dan een gezonde 'duim omhoog' relatie met cannabis eruit?

Wat is de ideale relatie tussen gebruikers en de middelen die ze gebruiken? Telkens wanneer ik hoor over "marihuanagebruiksstoornis" of "de persoon heeft een ongezonde relatie met cannabis", vraag ik me af: "wat is een gezonde relatie volgens de wetenschap, gebruikers, enz.?"

Wat is het gemiddelde verbruik van cannabisgebruikers? Hebben we daar echte gegevens over? In vergelijking met de DSM-V, hoeveel gemiddelde gebruikers zouden als "zware gebruikers" worden beschouwd?

Dit is wat we in het artikel van vandaag zullen onderzoeken en meer, en wat nog belangrijker is, een nauwkeurige weergave van een "gezonde" cannabisrelatie creëren.

Wat zegt de DSM-V over marihuanagebruiksstoornis?

In onze zoektocht naar het definiëren van een gezonde relatie met cannabis, is het belangrijk om rekening te houden met het perspectief van gezaghebbende bronnen zoals de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-V). Persoonlijk ben ik geen grote fan van de handleiding, maar ik erken de noodzaak om stoornissen op psychologische en klinische schaal op te sommen en te proberen te definiëren. Helaas is dit de enige handleiding in zijn soort. Deze handleiding wordt algemeen erkend als een uitgebreide gids voor psychische aandoeningen en biedt een gestandaardiseerd kader voor diagnose en classificatie.

Als het om cannabis gaat, introduceert de DSM-V het concept van "Marihuanagebruiksstoornis.” Deze term wordt gebruikt om een ​​reeks gedragingen te beschrijven die verband houden met problematisch cannabisgebruik, vaak gekenmerkt door verminderde controle, sociale beperkingen, risicovol gebruik en ontwenningsverschijnselen wanneer het gebruik wordt verminderd of gestopt.

De DSM-V categoriseert de ernst van een marihuanagebruiksstoornis op basis van het aantal ervaren symptomen. Milde marihuanagebruiksstoornis houdt in dat u twee tot drie symptomen ervaart, terwijl matig vier tot vijf symptomen heeft en ernstig zes of meer symptomen.

Enkele van de symptomen die in de DSM-V worden genoemd, zijn onder meer mislukte pogingen om cannabisgebruik te verminderen of te beheersen, een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteden aan het verkrijgen, gebruiken of herstellen van de effecten van cannabis, en het opgeven of verminderen van belangrijke activiteiten als gevolg van cannabisgebruik. .

Het is belangrijk op te merken dat de DSM-V niet noodzakelijkerwijs alles labelt cannabisgebruik als problematisch. In plaats daarvan richt het zich op gedragspatronen die kunnen wijzen op een ongezonde relatie met de stof. Context, frequentie en impact op het dagelijks leven zijn sleutelfactoren bij het beoordelen of iemand mogelijk een marihuanagebruiksstoornis heeft.

Hoewel de DSM-V waardevolle inzichten biedt, is het essentieel om te onthouden dat niet al het cannabisgebruik onder de categorie stoornis valt. Een aanzienlijk deel van de gebruikers heeft een gezonde relatie met cannabis en gebruikt het op verantwoorde wijze en zonder negatieve gevolgen. Om een ​​gezonde cannabisrelatie echt te begrijpen, is het noodzakelijk om een ​​breder spectrum van factoren in overweging te nemen die verder gaan dan diagnostische criteria.

Hier is een lijst van al het "problematische gedrag" dat, als je er een meerderheid van zou hebben, je als MODDER zou classificeren:

• Mislukte pogingen om cannabisgebruik terug te dringen of te beheersen.

• Een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteden aan het verkrijgen, gebruiken of herstellen van de effecten van cannabis.

• Verlangen, of een sterk verlangen of drang om cannabis te gebruiken.

• Het niet nakomen van belangrijke rolverplichtingen op het werk, op school of thuis vanwege cannabisgebruik.

• Voortgezet cannabisgebruik ondanks aanhoudende of terugkerende sociale of interpersoonlijke problemen veroorzaakt of verergerd door de effecten van cannabis.

• Het opgeven of verminderen van belangrijke sociale, beroeps- of recreatieve activiteiten vanwege cannabisgebruik.

• Cannabis gebruiken in situaties waarin het fysiek gevaarlijk is.

• Voortgezet cannabisgebruik ondanks de wetenschap dat er een aanhoudend of terugkerend lichamelijk of psychisch probleem is dat waarschijnlijk is veroorzaakt of verergerd door cannabis.

• Tolerantie, zoals gedefinieerd door ofwel duidelijk grotere hoeveelheden cannabis nodig te hebben om bedwelming of het gewenste effect te bereiken, of duidelijk verminderd effect bij voortgezet gebruik van dezelfde hoeveelheid.

• Ontwenning, zoals blijkt uit het kenmerkende ontwenningssyndroom voor cannabis of het gebruik van cannabis (of een nauw verwant middel) om ontwenningsverschijnselen te verlichten of te voorkomen.

Oké, laten we nu eens kijken naar wat de gemiddelde consument consumeert.

Gemiddeld gebruikersverbruik

Het bepalen van de gemiddelde hoeveelheid cannabis die per week wordt geconsumeerd, kan behoorlijk ingewikkeld zijn vanwege factoren als verschillende wettelijke voorschriften, sociale stigma's en de verschillende potenties van de beschikbare producten. Door gegevens uit verschillende bronnen te analyseren, kunnen we echter enig inzicht krijgen in de gemiddelde consumptiepatronen van cannabisgebruikers.

Volgens onderzoeken die zijn uitgevoerd in staten waar cannabis legaal is, consumeert de gemiddelde cannabisgebruiker ongeveer 0.5 tot 1 gram per dag, wat neerkomt op ongeveer 3.5 tot 7 gram per week. Deze schatting is gebaseerd op zelfgerapporteerde gegevens en kan sterk variëren van persoon tot persoon, rekening houdend met factoren zoals gebruiksfrequentie, wijze van consumptie en individuele tolerantieniveaus.

Verkoopgegevens van legale cannabismarkten bieden ook enkele inzichten. In staten waar cannabis legaal is, verkopen apotheken bijvoorbeeld vaak producten in grammen of achtsten van een ounce (3.5 gram). Dit suggereert dat veel consumenten hoeveelheden van 3.5 tot 7 gram per transactie kopen, waarmee ze een week of langer kunnen doen.

Het is belangrijk op te merken dat deze statistieken kunnen variëren op basis van de gebruiksgewoonten van het individu, of het nu gaat om incidentele of regelmatige gebruikers, en het beoogde doel van consumptie (recreatief of medicinaal). Bovendien kunnen culturele verschillen en verschuivingen in de houding ten opzichte van cannabis consumptiepatronen beïnvloeden.

Naarmate de legalisering van cannabis blijft evolueren en er nauwkeurigere gegevens beschikbaar komen, kunnen we een duidelijker beeld verwachten van de gemiddelde consumptiepatronen. Bovendien kan de toenemende beschikbaarheid van producten met een lagere dosis, zoals eetwaren met nauwkeurig THC-gehalte, ook van invloed zijn op de manier waarop gebruikers hun consumptie reguleren.

Hoe dan ook, we kunnen ervan uitgaan dat de gemiddelde consument tussen een half en een heel ons per maand rookt.

Zwaar gebruik

Volgens een recente Huberman Lab Podcast wordt "zwaar marihuanagebruik" gedefinieerd als meer dan twee keer per week. [bron]

Aangezien de gemiddelde gebruiker tussen de 3.5 gram en 7 gram per week rookt, zou dit volgens Huberman betekenen dat de "gemiddelde cannabisgebruiker" een "zware cannabisgebruiker" is. Hoe kom ik tot deze berekening?

Simpel eigenlijk!

Aangezien een enkele joint ongeveer 0.9 gram cannabis is, zou 3.5 gram ongeveer gelijk zijn aan vijf joints. Als ervaren cannabisgebruiker kan ik je vertellen dat ik geen volledige joint in één sessie zal roken.

Dit betekent dat mijn joint misschien de hele dag meegaat. Als we dit als basis gebruiken, kunnen we aannemen dat de gemiddelde consument tussen de 5-7 joints per week of dagelijks consumeert. Soms twee keer per dag. Soms de hele dag door.

De overgrote meerderheid van de consumenten zijn dan 'zware consumenten'. Dit is vreemd voor mij, omdat in dezelfde podcast met Huberman wordt aangenomen dat zwaar gebruik de kans op schizofrene of bipolaire episodes op latere leeftijd vergroot.

Maar als de overgrote meerderheid van de gebruikers inderdaad "zware gebruikers" zijn, zouden we dan niet een vergelijkbare stijging moeten zien in de diagnoses van bipolaire stoornis en schizofrene stoornissen?

Om deze vraag te beantwoorden, denk ik dat de beste gok zou zijn om de gegevens van staten zoals Colorado of Californië te analyseren, de pre-legalisatiegegevens te vergelijken met post-legalisatiegegevens, factoren zoals "diagnostische technieken en classificaties" en hoe ze zijn in de loop der jaren veranderd... en kijk of er inderdaad een verband bestaat tussen cannabisgebruik en deze psychische problemen.

Het vinden van deze gegevens is echter ingewikkeld. Ik heb gekeken en er is geen duidelijke bron hierover, waardoor ik twijfel aan de validiteit van de studies die beweren dat cannabis een impact heeft op deze kwesties. Als ze alleen kleine steekproeven gebruiken en deze niet correleren met de algemene statistieken binnen de regio, vraag ik me af hoe nauwkeurig hun beoordelingen zijn.

Ongeacht deze problemen was er volgens wat ik had gevonden geen statistisch significante toename na legalisatie.

Doe daarmee wat je wilt.

Hoe ziet een gezonde relatie met cannabis eruit?

Een gezonde relatie met cannabis wordt gekenmerkt door evenwicht, opmerkzaamheid en een bewust begrip van de effecten ervan op het fysieke, mentale en emotionele welzijn. Het gaat om het gebruik van cannabis als hulpmiddel om bepaalde aspecten van het leven te verbeteren in plaats van als een middel om te ontsnappen of om uitdagingen te verdoven. Hier is hoe een gezonde relatie met cannabis eruit kan zien:

Gematigdheid: Een sleutelelement is het met mate gebruiken van cannabis. Dit betekent het vermijden van overmatige consumptie die kan leiden tot beperkingen, verminderde productiviteit of negatieve gezondheidseffecten. Gebruikers zijn zich bewust van hun grenzen en streven ernaar controle te houden over hun verbruik.

Doelgericht verbruik: Personen met een gezonde relatie tot cannabis gebruiken het met intentie. Of het nu gaat om ontspanning, creativiteit, pijnverlichting of spirituele verkenning, ze hebben een duidelijk doel voor hun gebruik en weten hoe het aansluit bij hun doelen.

Bewust bewustzijn: Gezonde cannabisgebruikers zijn afgestemd op de effecten die het heeft op hun lichaam en geest. Ze besteden aandacht aan de invloed van verschillende soorten, doseringen en consumptiemethoden en maken zo nodig aanpassingen om het gewenste resultaat te bereiken.

Open communicatie: Gebruikers in een gezonde relatie met cannabis staan ​​open voor het bespreken van hun gebruik met vrienden, familie en zorgprofessionals. Natuurlijk laten onze sociale situaties deze open communicatie soms niet toe, maar als cannabis niet langer "taboe" is, wordt het beter beheersbaar als gedrag. Je kunt het een ‘plek’ geven in je leven.

Prioriteiten behouden: Verantwoordelijkheden en verplichtingen staan ​​voorop. Gezonde cannabisgebruikers zorgen ervoor dat hun cannabisgebruik hun werk, relaties of dagelijkse bezigheden niet verstoort. Als je het gebruikt voor pijnbestrijding, betekent dit natuurlijk dat je het consumeert voorafgaand aan activiteiten – maar iedereen die cannabis gebruikt voor pijnbeheersing weet dat de "wiet anders toeslaat". Desalniettemin is het absoluut essentieel om een ​​gezonde stoner te zijn.

Zelfbewustzijn: Ze hebben een goed inzicht in hun eigen tolerantieniveaus en kwetsbaarheden. Dit zelfbewustzijn stelt hen in staat om weloverwogen keuzes te maken over consumptie en tekenen van een negatieve impact te herkennen. Als u bijvoorbeeld merkt dat u meer dan normaal rookt, wilt u misschien stoppen en nadenken over wat er in uw leven aan de hand is. Wat zorgt voor extra stress? Omgaan met de echte problemen in je leven in plaats van "ze onder het tapijt te roken", is wat een echte gezonde relatie vormt.

Soms onthoud ik me bijvoorbeeld van roken om mezelf opnieuw te kalibreren, mezelf te testen, enz. Ik elimineer cannabis uit mijn dagelijkse gedragsactiviteiten om te zien of het een impact heeft op mijn psycho-spirituele welzijn. Het is meestal nooit de cannabis die mijn vermogen om te presteren verstoort, maar soms kan cannabis het moeilijker maken om de bron van herkomst te ontdekken. Een beetje onthouding kan u helpen bij het opnieuw kalibreren, en als u eenmaal bent afgerekend, kunt u terugkeren naar typische consumptiepatronen.

Afhankelijkheid vermijden: Personen met een gezonde cannabisrelatie vertrouwen er niet op als enige coping-mechanisme. Ze hebben een reeks hulpmiddelen en strategieën om met stress, angst of andere uitdagingen om te gaan. Doe aan yoga, ga naar de sportschool, ga wandelen, enz. Gebruik niet alleen cannabis als je ontsnappingsmiddel, maar heb natuurlijke manieren om het te doen. ik gebruik ademwerk, meditatie, en lichaamsbeweging als sleutelfactoren om me in balans te houden.

Respect voor anderen: Gezonde gebruikers houden rekening met de mensen om hen heen. Ze vermijden anderen hun cannabisgebruik op te leggen en respecteren de voorkeuren en grenzen van niet-gebruikers. Dit zijn gewoon basismanieren, als je niet weet hoe je je moet gedragen met je substantie ... ben je een idioot. Cannabisgebruikers die 'geen fuck schelen' zijn degenen die de kunst van het consumeren een slechte naam bezorgen.

Sommige mensen houden niet van wiet, als je daardoor een paar uur of dagen niet kunt “niet roken” dan ben je afhankelijk geworden van wiet.

De kleverige bottom line

Het grootste probleem met de academische wereld die gebruikers vertelt "wat goed gebruik" is, is dat de meerderheid van hen geen idee heeft wat het betekent om een ​​regelmatige gebruiker te zijn. Ze nemen steekproefgroepen, vergelijken gegevens, trekken conclusies.

Dit is leuk voor bepaalde dingen, maar als je bijvoorbeeld niet begrijpt dat de meerderheid van de gebruikers ongeveer een half ons tot een heel ons per maand consumeert, wat betekent dat ze meer consumeren dan wat als "zwaar" wordt beschouwd, is een blindheid die de academische wereld niet kan bevatten.

Zwaar gebruik voor hen is twee keer per week. Een regelmatige gebruiker zegt: "Ik rook dagelijks!" en ze hebben geen probleem met cannabis. Daarom heb ik dit artikel geschreven, om je te laten zien dat er manieren zijn om "zwaar" te roken en toch een gezonde relatie met de plant te behouden.

Hopelijk heeft dit je wat perspectief gegeven.

CANNABISGEBRUIKSTOORNIS IS WAT WEER? LEES VERDER…

CANNABISGEBRUIKSTOORNIS IS ECHT, WAT ZEG JE?

• Door SEO aangedreven content en PR-distributie. Word vandaag nog versterkt.
• PlatoData.Network Verticale generatieve AI. Versterk jezelf. Toegang hier.
• PlatoAiStream. Web3-intelligentie. Kennis versterkt. Toegang hier.
• PlatoESG. Automotive / EV's, carbon, CleanTech, Energie, Milieu, Zonne, Afvalbeheer. Toegang hier.
• Plato Gezondheid. Intelligentie op het gebied van biotech en klinische proeven. Toegang hier.
• ChartPrime. Verhoog uw handelsspel met ChartPrime. Toegang hier.
• BlockOffsets. Eigendom voor milieucompensatie moderniseren. Toegang hier.
• Bron: http://cannabis.net/blog/opinion/if-cannabis-use-disorder-is-real-what-does-a-healthy-relationship-with-marijuana-look-like