작성자: Michele Don Durbin, Evernote 마케팅 SVP
COVID-19의 영향으로 영국 경제가 계속해서 재개됨에 따라 영국 전역의 수백만 명의 영국 근로자가 이제 다시 통근에 익숙해지고 있습니다. 출퇴근은 때때로 바쁘고 스트레스가 많은 경험이 될 수 있으며 전염병 기간 동안 사무실 대신 집에서 일하는 일부 사람들이 직장과 생활 방식 모두에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 알게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 기본적으로 일부 직원은 출퇴근이 두렵지 않아 스트레스가 덜하다고 보고했으며, 이는 결과적으로 일과 삶의 균형과 개인 시간의 균형을 향상시켰습니다.
정규직이든 하이브리드 작업이든 상관없이 근로자가 사무실로 복귀하면서 많은 사람들이 기차나 버스에서 보내는 시간을 더 행복하고 건강하며 생산적으로 되돌릴 수 있는 방법에 대해 생각하게 되었습니다. . 통근은 생각을 바꾸고 소셜 미디어 스크롤을 멈추고 그 시간을 보다 생산적으로 사용하면 하루를 활기차게 시작할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 다음은 출퇴근 시간을 최대한 활용하기 위해 따를 수 있는 몇 가지 팁입니다.
할 일 목록 작성
할 일 목록을 작성하면 하루 종일 관련 없는 여러 작은 작업을 완료하려고 하는 대신 가장 중요한 곳에 시간과 주의를 집중할 수 있습니다. 출퇴근길에 운전하지 않는 경우, 전날의 XNUMX~XNUMX가지 우선 순위를 기록하고 각 요점을 구체적이고 현실감 있게 만드십시오. 예를 들어, 큰 프로젝트를 진행하고 있다면 그 큰 할 일을 하루 안에 현실적으로 달성할 수 있는 작은 크기의 덩어리로 구성된 더 작은 우선순위로 나누십시오. 작업 마감일을 지정하거나 완료할 수 있도록 미리 알림을 포함해야 합니다.
차분한 머리 공간 확보
출퇴근길에 여유 공간을 찾는 것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 명상은 마음을 진정시키고 정신을 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가이드 명상 세션을 제공하는 Headspace 또는 Calm과 같은 앱이 있습니다. Calm은 통근을 위한 세션도 제공합니다. 연구에 따르면 단 몇 분의 명상이 스트레스를 줄이는 동시에 집중력, 집중력, 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 명상이 당신을 위한 것이 아니거나 명상하기 어렵다면 마음을 진정시키는 생각을 하고 호흡과 신체 감각에 집중하여 고요한 머리 공간을 찾는 데 도움이 됩니다.
교통수단을 바꿔보세요
출퇴근 패턴에 빠지고 자동 조종 장치가 되어 매일 같은 일을 반복하기 쉽습니다. 결국 인간은 습관의 동물입니다. 여행에 더 많은 시간이 추가될 수 있지만 가능하면 일상을 깨는 것을 고려하십시오. 딱딱한 아침 루틴을 바꾸면 두뇌가 자연스럽게 이완되어 창의적인 사고와 새로운 아이디어를 탐색할 수 있는 완벽한 환경을 조성할 수 있습니다. 출퇴근 경로가 바쁘고 혼잡하다면 새로운 사람들을 만나기 위해 카풀을 찾거나 다른 교통 수단을 이용하여 재충전하고 반성할 수 있는 조용한 시간을 가지십시오.
새로운 아이디어를 브레인스토밍
소설이나 시를 쓰려고 합니까? 아니면 예술 작품에 대한 아이디어를 구상 중이신가요? 버스나 기차에서 지나치는 곳을 바라보거나 구경하는 사람들에게서 무한한 영감을 얻을 수 있습니다. 통근 시간을 관찰력과 상상력을 활용하는 시간으로 활용하십시오. 버스나 기차는 고요한 오아시스처럼 보이지 않을 수 있지만 하루 종일 볼 수 있는 정상적인 방해가 없습니다. 채팅, 즉석 회의 또는 가족 생활의 많은 의무를 위해 동료가 책상에 오는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 시간을 활용하여 집중하고 창의력을 발휘할 수 있습니다.
Evernote와 같은 앱을 사용하여 외출 중에 잊고 싶지 않은 중요한 아이디어와 정보를 메모해 두세요. 텍스트, 이미지, 오디오, 스캔 등을 추가할 수 있습니다. Evernote는 메모, 작업, 일정을 한 곳에 자동으로 저장하고 모든 장치에 동기화합니다.
멋진 이야기를 들어보세요
팟캐스트는 영감과 아이디어의 훌륭한 원천이 될 수 있으며 출퇴근하는 동안 멋진 이야기를 쉽게 즐길 수 있는 방법을 제공합니다. 경력 동기를 찾고 있다면 Lead to Win with Michael Hyatt를 들어보십시오. CEO이자 동기 부여 연사로 수년간의 경험을 바탕으로 Michael은 바쁜 삶을 정리하고 더 나은 리더가 되는 방법에 대한 이야기를 나눕니다. 또는 영감을 얻으려면 Khe가 다양한 성공한 사업가들과 대화를 주최하는 Rad Awakenings with Khe Hy를 들어보세요. 그들은 개인적인 성장과 그들이 배운 교훈에 대한 이야기를 나눕니다. 무엇을 듣기로 결정했든 흥미롭고 영감을 주는 음악을 선택하여 기분을 고양시키고 하루를 시작하도록 동기를 부여하십시오.
궁극적으로 출퇴근길의 정의를 재구성하고 좀 더 긍정적인 시각으로 바라보십시오. 마음의 긴장을 풀고, 재충전하고, 새로운 영역을 탐험함으로써 더 행복하고 건강한 출퇴근 시간을 보내고 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
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출처: http://hrnews.co.uk/tips-to-make-your-commute-happier-and-more-productive/
