오늘은 전자 장치의 플러그를 뽑고 편안하게 실시간으로 삶을 즐기는 날입니다. 이는 우리의 뇌, 신체 및 눈이 순간적으로 치유되고 삶에 적응할 수 있는 기회를 제공하는 것을 촉진합니다. 3월을 시작하는 더 좋은 방법은 마음을 자유로운 놀이터로 만드는 것입니다. 과도한 화면 시청 시간은 건강에 좋지 않다는 것이 오랫동안 과학적으로 입증되어 왔습니다. 그렇다면 전국 플러그 뽑기의 날(National Unplug Day)에 젤리와 함께 휴식을 취하는 것은 어떨까요?

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지난 15년 동안 모든 세대의 대부분의 사람들이 서서히 디지털 장치에 애착을 갖게 되었습니다. 업무, 은행 업무, 친구 및 가족과의 연결 유지 등 일상적인 비즈니스에서 놀라운 일을 해왔지만 화면 시간은 또한 두뇌를 자극합니다. 마리화나의 주요 향정신성 성분은 THC입니다. 이는 음식이나 섹스와 같은 즐거움에 반응하는 두뇌 부분을 자극합니다. 그러면 도파민이라는 화학 물질이 방출되어 행복하고 편안한 느낌을 줍니다.

플러그 뽑기의 날(National Day of Unplugging)은 유대인 예술 및 문화 비영리 단체와 협력하여 2009년에 시작되었습니다. 재부팅 과 안식일 선언문. 이 행사는 안식일이라고 불리는 매주 안식일을 지키는 유대인 전통에 기초합니다. 유대 문화에서 안식일은 일반적으로 금요일 저녁 일몰부터 토요일 해질녘까지 관찰됩니다.

용어 디지털 네이티브 디지털 기술을 사용하여 성장했기 때문에 디지털 기술에 매우 익숙하고 의존할 가능성이 있는 사람들을 말합니다. 그래서 다양한 세대는 서로 다른 관계 화면을 가지고 있습니다. 그러나 전반적으로 약간의 휴식은 긍정적입니다.

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과학은 플러그를 뽑는 것이 당신에게 긍정적이며 당신을 더 행복하고 생산적으로 만들 수 있다는 것을 보여주었습니다. 그 이유 중 일부는 다음과 같습니다.

화면 시간은 수면을 방해하고 신체 시계의 동기화를 해제합니다.
스크린 장치에서 나오는 빛은 낮과 유사하기 때문에 어둠이 방출하는 수면 신호인 멜라토닌을 억제합니다. 화면 자극은 멜라토닌 방출을 지연시켜 신체 시계의 동기화를 해제할 수 있습니다. 일단 방해를 받으면 심신이 치유되는 방식인 깊은 잠에 영향을 줄 수 있습니다.

화면 시간은 뇌의 보상 시스템을 둔감하게 만듭니다.
게임은 "기분을 좋게 만드는" 화학 물질인 도파민을 너무 많이 방출합니다. 그러나 보상 경로가 과도하게 사용되면 덜 민감해지고 즐거움을 경험하려면 점점 더 많은 자극이 필요합니다. 한편, 도파민은 집중력과 동기 부여에도 중요하므로 말할 필요도 없이 도파민 민감도의 작은 변화라도 기능에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

화면 시간은 스트레스 반응을 유발합니다.
급성 스트레스(투쟁-도피)와 만성 스트레스 모두 과민성을 증가시킬 수 있는 뇌 화학 및 호르몬의 변화를 생성합니다. 실제로 만성 스트레스 호르몬인 코르티솔은 우울증의 원인인 동시에 영향을 미치며 악순환을 일으키는 것으로 보입니다. 또한, 과각성 경로와 중독 경로는 실제로 기분 조절이 이루어지는 영역인 뇌의 전두엽을 억제합니다.

반면에 마리화나 구미는 냉각 효과가 있으며, BDSA, 우리는 또한 그것이 사람들, 특히 45세 미만의 사람들이 소비하는 가장 인기 있는 방법이라는 것을 알고 있습니다. 전국 플러그 뽑기의 날에는 젤리와 함께 몸과 마음의 휴식을 취해보세요.

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