Leafly의 Nick Jikomes 박사는 신체의 잡초 분자 신호 시스템과 혈액을 펌핑할 때 어떤 일이 일어나는지 설명합니다.

체내칸나비노이드 시스템은 항상성(균형)을 유지하는 데 중요합니다. 결과적으로 칸나비노이드는 다음과 같은 모든 것에 영향을 미칩니다. 감정과 고통의 인식 에 대사, 태아 발달및 내장 microbiome. 식물 칸나비노이드 THC는 뇌의 칸나비노이드 수용체를 통해 정신자극 효과를 발휘합니다. 이러한 수용체(CB1 수용체)는 폐와 심혈관계를 포함하여 뇌 너머의 기관과 조직에 널리 퍼져 있습니다. 결과적으로 우리는 칸나비노이드가 신체 활동과 어떤 관계가 있고 따라서 운동 수행에 잠재적인 영향을 미칠 것으로 예상합니다.

칸나비노이드와 신체 활동에 대해 알려진 것은 무엇입니까? 세 가지 기사를 통해 다음 질문을 살펴보겠습니다.

• 1부: 체내칸나비노이드 시스템이 신체 활동에 반응하는 방법과 이유
• 2부: THC가 운동 성능 및 회복에 미치는 영향
• 파트 III: 체지방 및 운동이 신체의 THC 수준에 미치는 영향.

신체 활동이 체내칸나비노이드 시스템에 미치는 영향

두 가지 주요 내인성 칸나비노이드는 아난다마이드와 2-AG입니다. 2010년대부터 실시된 수많은 임상(인간) 및 전임상(동물) 연구에서는 급성(단기) 운동이 체내 체내칸나비노이드 수준에 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다. ㅏ 2022 메타 분석 결과의 추세를 파악하기 위해 이를 살펴보았습니다. 

연구 결과와 설계에는 많은 변동이 있었지만 일반적으로 운동 후에 아난다마이드 수치가 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 경향은 동물과 인간뿐만 아니라 기존 질환(예: PTSD, 우울증)이 있거나 없는 인간 환자 모두에서 다양한 형태의 운동(예: 달리기, 사이클링, 저항 훈련)에서 나타났습니다. 2-AG에 대한 급성 운동의 효과는 연구 전반에 걸쳐 일관성이 훨씬 낮았으며 만성(장기) 운동이 체내칸나비노이드 수치에 미치는 영향을 평가할 데이터가 충분하지 않았습니다. 

생물학적 메커니즘을 자세히 연구할 수 있는 동물 연구에서 자발적인 운동과 맛있는 음식 섭취 모두 체내칸나비노이드 시스템에 유사한 영향을 미칩니다. 뇌의 CB1 수용체는 일반적으로 보상 처리에 중요하며, 특정 CB1 수용체를 함유한 뉴런은 다음과 같은 모든 것의 보상 효과에 중요합니다. 마약 (THC 포함) 운동을 하게 된 동기. 쥐의 경우 운동은 바퀴달리기를 의미합니다. 그들은 그것을 좋아합니다. 그들은 또한 설탕물을 좋아합니다.

기회가 주어지면 생쥐는 바퀴를 타고 달리고 자당을 홀짝이는 데 꽤 많은 시간을 보냅니다. 이는 그들에게 보람 있는 일입니다. 표시되었습니다 두 가지 행동 중 하나를 수행하면 뇌의 특정 뉴런에 대한 CB1 수용체의 민감도가 증가합니다. 휠 러닝 또는 설탕 섭취 후, 이러한 수용체는 칸나비노이드(외인성 칸나비노이드(의약품) 및 뇌에서 자연적으로 발견되는 내인성 칸나비노이드 모두)에 더 민감합니다. 이는 동물의 신체 활동과 식이 패턴이 칸나비노이드에 대한 민감도를 변경할 수 있음을 의미합니다.

인간과 다른 동물에서 일반적으로 관찰되는 것과 유사하게, 생쥐는 바퀴 운동 후 혈중 엔도카나비노이드 수치가 급격히 상승하는 것을 경험합니다. 장거리 주자들은 달리기로 인한 행복감, 불안 감소, 진통(통증 완화) 등을 "러너스 하이(runner's high)"라고 표현하기도 합니다. 이와 유사한 것이 생쥐에서도 나타납니다. 행동 분석 바퀴달리기로 인해 불안과 통증이 완화되는 것을 나타냅니다. 이 "러너스 하이(runner's high)" 효과는 뇌의 특정 뉴런에 있는 CB1 수용체에 따라 달라지며 신체 활동에 반응하여 뇌와 신체 전반에 걸친 조화로운 변화에 체내칸나비노이드 시스템이 관여함을 추가로 보여줍니다.

운동과 체내칸나비노이드 시스템 사이의 관계에 대해 더 자세히 알아보려면 신경과학자 Matthew Hill 박사와의 대화를 들어보세요.

동물의 생활 방식(동물이 참여하는 행동 패턴)이 특정 행동(운동)에 참여하려는 성향부터 대사 변화(배고픔, 지방 축적) 및 경험적 변화(불안 수준)에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치는 체내칸나비노이드 시스템의 변화를 초래하는 이유는 무엇입니까? , 통증 인식 등)? 우리는 어떻게 생각할까요? why 동물들이 이런 식으로 연결되어 있나요?

체내칸나비노이드 시스템이 뇌와 신체의 변화를 조정하기 위해 진화했을 수 있는 이유

이전에 조사한 내용, 즉 체내칸나비노이드 수준의 증가가 어떤 영향을 미치는지 고려하십시오. 배고픔과 신진대사 한편으로는 그리고 불안, 두려움, 통증 인식 다른 하나. CB1 수용체 활성화의 대사 효과는 일반적으로 동물이 음식을 찾고(단기 배고픔) 나중에 에너지를 저장하도록(지방 축적) 동기를 부여하는 것을 목표로 합니다. 과도한 엔도카나비노이드 시스템은 비만 및 당뇨병과 같은 대사 상태와 관련이 있습니다. 이는 일부 과학자들이 생각하는 결과일 수 있습니다. CB1 수용체의 일반적이고 진화된 기능 행동에 동기를 부여하고 에너지 축적(예: 음식 획득, 지방 저장)에 유리한 생리적 변화를 조정합니다.

대부분의 야생동물의 경우, 미래에 식량이 부족해지는 경우가 많기 때문에 풍부한 식량원이 있을 때 폭식하는 것이 적응적일 수 있습니다. 기근을 대비하기 위한 잔치.

불안, 통증 인식 및 공포 기억의 경우, 과도한 엔도카나비노이드 시스템은 낮은 불안, 감소된 통증 인식 및 약한 공포 기억과 관련이 있습니다. 낮은 수준의 불안, 고통, 두려움이 좋은 것처럼 들릴 수도 있지만 야생동물에게는 치명적일 수 있습니다. 근처에 있는 고양이 냄새를 맡아도 불안해하지 않는 쥐를 상상해 보세요. 또는 고양이에게 마지막으로 공격을 받은 장소를 기억해 보세요. 인생은 순간적으로 스트레스를 덜 받을 수도 있지만 아마도 오래 살지는 못할 것입니다. 

과도하게 활동적인 체내칸나비노이드 시스템으로 이어지는 지나치게 높은 체내칸나비노이드 수치가 이러한 생물학적 효과 패턴, 즉 다양한 경험적 변화(낮은 불안 등)와 함께 에너지 축적을 촉진하는 대사 변화를 유도하는 경향이 있는 이유는 무엇입니까? 동물이 생존해야 하는 생태학적 맥락의 관점에서 생각하기 전까지는 이상하게 보일 수 있습니다.

다시 한 번, 당신이 야생 쥐라고 상상해 보세요. 당신은 잘 먹고 통통하며, 당신의 서재에 음식이 비축되어 있습니다. 시간은 좋다. 생존을 위한 최선의 방법은 무엇입니까? 집에 머물면서 몸단장을 하고 낮잠을 자시나요? 아니면 포식에 의해 죽음을 당할 위험을 무릅쓰고 안전한 둥지 밖으로 모험을 떠나시나요? 대답은 분명합니다. 휴식을 취하고 소화하십시오. 

이제 기근의 때를 상상해 보십시오. 당신은 음식이 부족하고 지방 저장소를 태워 버렸습니다. 살아남는 유일한 방법은 모험을 떠나 더 많은 먹을 것을 찾는 것입니다. 극도로 불안하고 포식자에 대한 두려움에 사로잡혀 있다면 그렇게 하려는 동기가 있습니까? 당연히 아니지. 위험한 채집 모험은 집에서 편안하게 굶는 것보다 훨씬 더 나은 생존 기회입니다. 동물들이 묶여 있어요 에너지가 부족한 시대에 더 탐구적이고, 덜 두려워하며, 더 기꺼이 위험을 감수하는 것입니다. 

그렇다면 아난다마이드와 같은 내인성 칸나비노이드의 수준이 일반적으로 운동 후에 더 높아지는 이유는 무엇입니까? 아마도 신체는 저장된 에너지가 고갈되었음을 감지하고 있을 것입니다. 칼로리를 소모하고 있으며 곧 더 많은 칼로리가 필요할 수 있습니다. 대부분의 인류 선사 시대에 이것은 마치 야생 쥐처럼 안전한 집 밖으로 이동하려는 동기를 의미했을 것입니다. 이는 두려움과 불안에 사로잡히지 않은 경우에만 가능합니다. 

대부분의 인류 진화 과정에서 우리는 기본적으로 먹기 위해 운동을 해야 했습니다. 즉, 칼로리를 얻기 위해 육체적인 노력(사냥, 채집)을 해야 했습니다. 인간과 다른 동물이 식량 획득에 필요한 신체 활동에 참여한 후 에너지 활용 및 저장을 위해 신체를 준비하는 생물학적 메커니즘을 진화시켰다는 것은 이치에 맞습니다. 육체적으로 힘든 사냥을 마친 후에는 자연스럽게 좋은 식사를 원하게 될 것입니다. 

이러한 관점은 또한 결코 기아의 위협에 직면하지 않는 인간에게 흔히 발생하는 현대의 건강 문제를 이해하기 시작합니다.

고대 생물학, 현대 건강 문제

생태-진화적 맥락에서 생물학을 생각하는 것은 현대의 "문명" 문제를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오늘날 인간은 동시에 대사 기능 장애(예: 비만, 당뇨병)가 더욱 심해지고 불안과 같은 정신 건강 문제가 증가하고 있습니다. 이런 것들이 연결될 수 있을까요?

오늘날에는 거의 무한한 칼로리 공급이 쉽게 가능합니다. 이러한 칼로리는 신체에 지방을 저장하는 진화된 경향을 공급하여 더 이상 오지 않는 기근인 다음 기근에 대비합니다. 우리는 끊임없는 휴식과 소화 모드에 있습니다. 진화론적 시간 척도에서 우리는 어제 문명을 창조했습니다. 그러나 우리의 행동은 수백만 년 동안 만들어진 생물학적 시스템의 영향을 받습니다. 우리의 생물학은 우리가 발명한 초고속적이고 빠르게 변화하는 환경에 완전히 적응할 시간이 없었습니다. 

생명을 위협하는 식량 부족은 우리가 위험한 황야로 다시 모험을 떠나도록 동기를 부여하지 않기 때문에 우리는 새로운 두려움과 불안을 꿈꿀 준비가 되어 있습니다. 우리의 정신 건강 문제 중 상당수는 적어도 부분적으로는 현대 생활의 편안함에서 비롯될 수 있습니다. 임박한 기아의 위협에 직면하지 않을 때 새로운 불안을 느낄 여지가 더 많습니다.

우리의 현대 환경은 또한 THC와 같은 외인성 칸나비노이드의 의도적인 사용을 통해 우리의 체내칸나비노이드 시스템을 새로운 방식으로 변경할 수 있는 능력을 제공했습니다. 체내칸나비노이드 시스템이 신체 활동에 반응하여 우리의 생물학을 조절하는 데 도움이 된다면 THC와 같은 식물 칸나비노이드가 운동 성능과 같은 것에 영향을 미칠 수 있습니까? 이것이 이 시리즈의 다음 기사의 주제가 될 것입니다.

이 콘텐츠 시리즈의 다른 두 기사를 읽어보세요.

• 2부: THC가 폐, 심혈관계 및 운동 성능에 미치는 영향
• 3부: 운동과 체지방이 혈액 THC 수준에 미치는 영향

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• 출처: https://www.leafly.com/news/science-tech/weed-exercise-chemistry-overview-2024