다들 걱정이 많지만 그게 뭐죠? 몇 가지 전략 특히 상황이 어려울 때 부정적인 생각을 멀리하고 비즈니스에 좋은 일을 시각화하려면 어떻게 해야 할까요? 상황이 좋을 때에도 우리는 걱정합니다. 그걸 어떻게 밀어붙이나요?

걱정을 막고 내 삶과 사업에 다시 행복과 감사를 불어넣는 데 도움이 되는 대안 및 신앙 기반 전술을 사용한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

우리 모두는 걱정하는데, 어떻게 감사함을 느끼나요?

나는 걱정 없는 삶을 살아본 적이 없지만 하나님은 내가 그것을 원했다는 것을 아십니다. 저는 뉴욕에서 특권을 누리는 유대인 자녀로 자랐습니다. 그곳에서 제 가족의 모토는 "상황이 너무 나빠서 더 나빠질 수는 없다"였습니다. 걱정에 대해 이야기하는 것은 자연스러운 것 같습니다.

걱정하고, 그 가까운 사촌이 꾸짖고 떠들고 있어요. 우리가 걱정하는 것들, 우리의 직업이자 오락이자 열정이었습니다. 우리가 숨쉬는 공기와 우리에게 생명을 주는 상황이었습니다.

걱정 없는 삶을 상상하는 것은 날개가 돋아나는 것을 상상하는 것과 같습니다. (만약 그렇게 한다면 엄마는 우리가 태양에 너무 가까이 날아갈까 봐 걱정하실 것입니다.)

걱정 없이 사는 것이 꿈이 아닐까요? 내가 십대에 카스테나다를 공부하고 싯다르타를 읽었을 때 그것은 확실히 약속처럼 보였습니다. 

저는 19세쯤에 초월명상(TM)을 시작했고, 암묵적으로 가장 중요한 목표는 걱정 없는 삶을 찾는 것 같았습니다. 내가 시도한 모든 것 - 요가, 명상, 치료, 토니 로빈스, 의 작품 Joe Dispenza 박사, 랜드마크 포럼 — 내가 무엇을 하든, 그것이 의식적인 요청이든 아니든 그것은 내 삶에서 걱정을 영원히 없애기 위해 행해진 것입니다.

“자극과 반응 사이에는 공간이 있습니다. 그 공간에는 우리의 반응을 선택할 수 있는 자유와 힘이 있습니다. 우리의 반응에는 우리의 성장과 행복이 있습니다.” — 빅터 프랭클

유대 전통에는 다음과 같은 말이 있습니다. 다예누. 이것은 유월절 세데르 동안 사용되며 “이것으로 우리에게 충분하였을 것이다”라는 뜻입니다. 

우리는 이집트에서 탈출한 이야기를 할 때 그것을 말합니다(실제로 노래합니다). 걸음 하나하나를 언급하며 노래해 다예누. 

• 우리가 종의 자유를 얻었으나 홍해로 끌려가지 아니하였더라면 다예누.
• 우리가 홍해로 끌려갔지만 그것이 갈라지지 않았다면 — 다예누.
• 그것이 갈라졌지만 우리가 건너가는 것이 허용되지 않았다면 — 다예누.

계속해서 우리가 젖과 꿀의 땅으로 인도될 때까지. 당신은 아이디어를 얻습니다.

나는 이것을 결코 얻을 수 없었다. 어떻게 충분할 수 있습니까? 우리가 약속의 땅에 이르지 못한다면 어떻게 “족하다”고 말할 수 있겠습니까?

이제 대답은 분명했습니다. 각 여정의 단계는 완료된 것으로 축하되어야 합니다. 각 단계는 우리의 미래를 향한 단계로 인정되고 평가됩니다. 우리가 있는 곳이 주는 선물을 인식하지 못한다면, 미래가 이곳에 올 때 우리는 결코 감사하지 못할 것입니다. 

고통은 우리가 우주(또는 이 경우에는 신)에게 더 많은 것을 제공하라고 요구할 때 발생합니다. 우리는 우리가 있는 곳에 감사하기로 선택합니다. 과 우리는 다음을 환영합니다.

과학과 영성을 활용하여 격차 해소

Joe Dispenza 박사신경과학자이자 작가, 연사, 전체론적 교사인 는 우리가 관심을 집중하는 대상을 어떻게 끌어들이는지 보여줌으로써 과학과 영성 사이의 격차를 해소하는 데 수년을 보냈습니다. 

그는 감사를 “매력의 궁극적인 포인트”라고 부릅니다. 당신이 능력을 마스터함으로써 힘과 효율성을 개발하는 데 관심이 있다면 매력의 법률, 그렇다면 실천할 것은 이것이다. 

분명히 하십시오: 우리의 관심을 걱정과 그에 수반되는 스트레스, 불안, 속상함과 압도감에서 감사의 마음으로 돌리는 이 공간은 연습입니다. 연습이 필요하고, 여느 연습과 마찬가지로 정상이 없는 산입니다. 얻을 수 있는 "거기"가 없습니다.

나는 여러분이 자전거 타는 법을 배우는 것과 같이 그것을 보도록 권하고 싶습니다. 여러분은 자전거를 타는 방법만 알 수 있습니다. 우리는 먼저 배웁니다. 균형 우리가 걷는 법을 배울 때 아이들처럼. 그런 다음 균형을 익히면서 자전거 타는 법을 배우고 스키, 스케이트, 댄스도 배울 수 있습니다. 

결국 기본은 제2의 천성이 됩니다. 어떤 기술이든 마스터하는 것은 평생 추구해야 할 일이며 일단 기본 사항을 배우면(개인적으로 넘어지지 않는 것을 발견하면) 영원히 가질 수 있습니다. 게다가 더 많이 연습할수록 더 많은 숙달 능력을 개발할 수 있습니다.

감사하는 마음을 갖는 것이 게임이라면 어떨까요?

걱정되는 일을 피하거나 극복하는 데 에너지를 소비하기보다는 감사한 일에 집중하여 상황에 대응하는 방법을 연습하고 배웠다면 어떨까요?

이것은 단순히 진흙 위에 아이싱을 바르고 그것을 케이크라고 부르는 “긍정적 사고”를 넘어서는 것입니다.

이 연습에서 우리는 우리가 걱정하는 것들이 현실이 아닌 척하는 것이 아닙니다. 시장 변화 또는 사랑하는 사람의 건강 문제가 진짜입니다. 걱정하지 않는 척하는 것은 도움이 되지 않습니다.

그러나 그것들을 위한 공간을 제공하고 그것들이 우리가 걱정할 수 있는 것으로 존재하도록 허용하면서 다른 것에 집중하기로 선택하면 놀라운 평온함, 힘 및 자유를 얻을 수 있습니다.

경험해 보기 전에는 믿기 어려울 수도 있지만, 여러분과 저는 운동선수들이 몸을 이용해 놀라운 일을 하는 것을 항상 지켜봅니다. 우리는 그들이 매일 기술을 연습함으로써 무엇이 가능한지 봅니다.

그럼 어떻게 거기에 갈 수 있나요? 실제 관행은 무엇입니까? 

마음챙김 명상은 놀랍도록 간단하면서도 변형. 매일 10분 동안 호흡을 관찰하는 헌신적이고 지속적인 연습이 도움이 될 것입니다.

의 최근 기사 포브스 한 연구를 인용하다 임상 심리학 검토 매일 10분씩 실천하면 스트레스, 불안, 우울증이 줄어들고 혈압도 낮아집니다. 이 연구에서는 또한 면역 반응 증가, 기억력 향상, 기분 조절 개선이 입증되었습니다.

당신은 어떨지 모르겠지만, 제 눈에는 그 모든 것이 꽤 괜찮아 보입니다. 물론 저는 "너무 바쁘다"고 불평하지만, 그 혜택에 비해 10분은 작은 대가입니다.

또 다른 전략인 EFT(감정자유기법)는 다소 엉뚱해 보일 수도 있지만 간단하고 효과적이며 결과는 즉각적입니다.

의료 뉴스 오늘 EFT(두드림)는 불안과 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하고, 체중 감소에 도움이 되며, 만성 통증에 도움이 된다고 보고합니다. 다시 말하지만, 이러한 이점에 대해 논쟁하기는 어렵습니다.

우리는 정기적으로 마음챙김과 탭핑을 팀과 함께 수행하여 놀라운 결과를 얻었습니다. 그들은 이러한 관행을 효과의 원천으로 일관되게 인정합니다.

감사함을 키우고 걱정을 덜어주는 다른 방법

보다 전통적인 권장 사항 운동에 관한 것, 자연 속에서 시간을 보내는 것, 그리고 강력한 사회적 관계를 형성하는 것도 이 노력에 놀라울 정도로 유용합니다.

중요한 것은 우리가 걱정하는 것들을 없애는 것이 아니라 우리가 집중하는 것, 즉 우리가 가장 소중하고 소중하게 여기는 것을 통제하는 것임을 기억하십시오. 제한된 자원, 우리의 관심을.

제 개인적인 경험을 통해 말씀드릴 수 있는 것은 제가 작년 시장 침체로 인한 경제적 영향으로부터 확실히 자유롭지는 못했지만 개인적 전망, 자신감, 마음의 평화, 만족도가 이보다 더 높았던 적은 없었습니다.

우리가 자신의 반응을 통제하는 연습을 많이 할수록 우리는 미래를 더 많이 통제하게 됩니다. 보너스로, 우리의 현재 현실은 더 쉽게 접근할 수 있고 더 만족스러워집니다.

Aaron Hendon은 부동산 및 기업가 정신에 대한 광범위한 경험을 통해 가장 불안정한 시장 상황에서도 헤쳐나가는 방법에 대한 독특한 관점을 얻었습니다. Aaron과 연결 인스타그램 과 링크드 인.

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