심장병은 인도에서 남성과 여성 모두에게 영향을 미치는 주요 사망 원인으로 남아 있습니다. 그러나 심장 질환의 위험을 낮추기 위해 오늘 취할 수 있는 사전 조치가 있습니다. (이미지 : news18 크리에이티브)

흡연자, 과체중 또는 비만인 사람, 주로 앉아서 생활하는 사람은 심장병에 걸릴 위험이 높습니다. 나이와 가족력도 위험에 영향을 미칩니다. (이미지 : News18 광고)

관상동맥심장병(CHD)은 가장 흔한 유형의 심장병입니다. 이는 콜레스테롤과 플라크의 축적으로 인해 관상동맥이 좁아지거나 막힐 때 발생합니다. (이미지 : News18 광고)

연령이나 가족력과 같은 특정 요인은 통제할 수 없지만 심장 건강에 좋은 생활 방식을 채택하면 심장병 위험이 크게 줄어듭니다. (이미지 : News18 광고)

적당한 유산소 운동, 격렬한 활동, 근력 운동이 유익합니다. (이미지 : 뉴스 18 광고)

야채, 과일, 콩류, 살코기, 생선, 저지방 유제품, 통곡물, 건강한 지방을 우선적으로 섭취하세요. (이미지 : News18 광고)

신체 활동, 이완 운동, 마음챙김, 요가, 명상과 같은 건강한 스트레스 관리 기술을 채택하십시오. (이미지 : news18 크리에이티브)

필요한 약과 생활방식 변화에 대해서는 의학적 조언을 따르십시오. (이미지 : News18 광고)