मिशेल ग्लेडियक्स द्वारा, "की लेखिका"साहस के साथ संवाद करें: चार छिपी चुनौतियों पर काबू पाने के लिए जोखिम उठानाऔर के अध्यक्ष ग्लेडियक्स परामर्श

जैज़ के महान माइल्स डेविस ने हमें निर्देश दिया, "जब आप एक गलत नोट दबाते हैं, तो यह अगला नोट होता है जो इसे अच्छा या बुरा बनाता है।" यह पहचानना कि क्या बदलना है और नए व्यवहारों को आज़माना एक संचारक के रूप में विकसित होने का मूल है। माइल्स ने जो बताया वह संगीत और संचार में आवश्यक है: आप कभी-कभी अपने सबसे ईमानदार संकल्पों को भी भूल जाएंगे या आपके शब्द सही नहीं निकलेंगे। हो सकता है कि वे बाहर ही न आएं. आप कुछ ग़लत बातें करेंगे। ठोकर लगने के बाद आप जो करते हैं वह आपको कई अन्य लोगों से अलग कर देगा: आप फिर से खड़े हो जाते हैं। आप स्पष्ट करते हैं, माफ़ी मांगते हैं, दोबारा लिखते हैं, संशोधित करते हैं, दोबारा बताते हैं, पुनः प्रयास करते हैं, और अपनी संचार क्षमता के और भी करीब पहुँच जाते हैं क्योंकि आप लचीले होते हैं। और आप है प्रो मूव्स आपकी जेब में।

अल्बर्ट आइंस्टीन के सहकर्मी जॉन आर्चीबाल्ड व्हीलर, एक भौतिक विज्ञानी जिन्होंने 21 वर्षों तक उनके साथ संवाद किया, ने 1979 में न्यूज़वीक पत्रिका में आइंस्टीन के बारे में एक निबंध प्रकाशित किया। उन्होंने कहा कि आइंस्टीन ने काम के तीन नियम अपनाए। 1. अव्यवस्था से बाहर निकलकर सरलता खोजें। 2. कलह से सद्भाव खोजें। 3. कठिनाई के बीच में अवसर छिपा होता है। नंबर तीन छिपी हुई चुनौतियों की हमारी खोज और हम उन्हें कैसे देख सकते हैं, से अच्छी तरह संबंधित है। "उह, मुझे खुद पर काम करना है" के बजाय, आइए छिपी हुई चुनौतियों की कठिनाई में कुछ अवसर खोजें, क्या हम?

शुरुआत से, जोखिम से छिपना.

यदि आप ऐसा करते हैं तो संभवतः आपको यह पता होगा। यह कम आत्मविश्वास की भावना है - एक लटकती हुई पीठ, सिकुड़ती हुई बैंगनी रंग की आभा। यदि मैं स्पष्टवादी हो सकता हूं (मेरी शक्तियों में से एक और, निश्चित रूप से, एक कमजोरी भी), छुपने का परिणाम जीवन की संचार चुनौतियों का सामना करने में असफल होना हो सकता है। कोई कह सकता है कि इसका परिणाम जीवन से मिलने में असफलता है।

कई अन्यथा तार्किक लोगों को संदेह होता है कि वे एक "बुरे व्यक्ति" हो सकते हैं, जबकि, वास्तव में, वे हममें से बाकी लोगों से अलग नहीं हैं: अच्छे और बुरे का मिश्रण। इसलिए, वे उन्हें सतही स्तर से नीचे जानने के तरीके में उतनी पेशकश नहीं करते हैं। मौसम कल क्या करेगा, इस पर चर्चा करने के बजाय मैं उनके सबसे बड़े पछतावे या सबसे "बाहर" लक्ष्यों के बारे में बात करना पसंद करूंगा, लेकिन वे अधिक सांसारिक स्थानों पर संचार निर्देशित करते हैं, उनके वास्तविक स्व रडार के नीचे होते हैं। देखा जाना डरावना हो सकता है.

छिपने से दुनिया के बाकी लोग उस चीज़ से वंचित रह जाते हैं जो उन्हें बातचीत करने के तरीके में विशिष्ट रूप से दिलचस्प और फायदेमंद बनाती है। वे सच्ची तारीफों का विरोध करते हैं। वे कठिन पिछली परिस्थितियों को भाग्यवादी सोच की ओर ले जाने की अनुमति दे सकते हैं। जीवन में अब तक वे जिस कीचड़ से गुज़रे हैं, वह उनके आत्म-दृष्टिकोण को भ्रमित करने के लिए नकारात्मक आत्म-चर्चा को आमंत्रित करता है। वे खड़े होने और गिने जाने का साहस करना बंद कर देते हैं, या शायद उन्होंने वास्तव में कभी इसकी कोशिश ही नहीं की है। और यह कोहरा इस बात पर ग्रहण लगा देता है कि वे दूसरों के विचारों को कैसे समझते हैं। मैंने देखा है कि जब हम पिछली असफलताओं से विकलांग हो जाते हैं, तो हम विफलता की संभावना को इंगित करने में भी जल्दबाजी करते हैं ("यह कोशिश की गई थी, यह काम नहीं किया," "यह चर्चा करने के लिए नाटक के लायक नहीं है" ) जोखिम से बचने के लिए बचाव के रूप में।

जैसे कोई बुरे कुत्ते नहीं होते (सिर्फ बुरे मालिक), वैसे ही कोई पूरी तरह से अक्षम संचारक भी नहीं होते। आपके पास कुछ अच्छा जूस है. आपके पास खड़े होने के लिए एक आधार है, भले ही यह दूसरों को ऐसा करते या कहते हुए देखने पर बना हो जिसे आप कभी दोहराना नहीं चाहते। यदि हम जहां हैं वहीं से काम करें, तो हम हर गुजरते दिन के साथ अधिक बहादुरी, प्रामाणिकता और पेशेवर तरीके से काम कर सकते हैं।

छिपने की नौबत इसलिए आ सकती है क्योंकि हम आत्म-सम्मान के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण घटक को खो रहे हैं: कोई यह कह सके कि "आप जो भी ठान लें वह कर सकते हैं।" या, शायद हमने यह महत्वपूर्ण संदेश "आपमें क्षमता है" सुना है, लेकिन यह कहने वाले व्यक्ति पर विश्वास नहीं किया।

वास्तव में इसकी काफी संभावना है कि आप जो भी ठान लें वह कर सकते हैं, एक टीम को नियुक्त करने और प्रशिक्षित करने से लेकर, आपको असहज करने वाली चीजों के बारे में बोलना या आपके बॉस या ग्राहक द्वारा अब तक सुनी गई सबसे अच्छी प्रस्तुति देना। लगातार छोटे कदम ही रास्ता है। भले ही आपके पास अपनी बुनियादी अच्छाइयों और शक्तियों की पुष्टि करने के लिए कोई रोल मॉडल हो या नहीं, आप आज अपने लिए यह कर सकते हैं। उस समय पर विचार करें जब आप जीवित रहे, ऐसे समय पर जब आप फले-फूले, और आपके पास जो गुण हैं जो आपको आगे बढ़ते रहने की अनुमति देते हैं।

1800 के दशक के अंत में पेंसिल्वेनिया में शेकर के जीवन की कठिनाइयों (जैसे सार्वजनिक सड़कों की स्थिति, सर्दियों में जलते कोयले को गर्म रखने का संघर्ष) के बारे में लिखते हुए, भाई डैनियल ऑर्कट ने एक मूल्यवान, कभी न हार मानने वाली मानसिकता को अपनी शक्ति के माध्यम से दर्शाया। उसकी कलम:

धीमी प्रगति से निराश न हों; धीरे-धीरे महान चीजें घटित हुई हैं। जीवन और महान चीज़ें छोटी चीज़ों से बनी होती हैं, और छोटी चीज़ें अक्सर महान परिणामों की ओर ले जाती हैं।

छिपाना उजागर होने के डर की ओर इशारा करता है। यदि हम फीडबैक मांगते हैं (उदाहरण के लिए, किसी मीटिंग में हमारा सामना कैसे हुआ) और कुछ आलोचनात्मक बात कही जाती है, तो यह चिंता पैदा कर सकती है कि हम उतने अच्छे नहीं हैं और न ही कभी अच्छे रहे हैं। किसलिए काफी अच्छा है? किसके लिए काफी अच्छा? क्या ख़याल है कि हमारा लक्ष्य केवल इतना अच्छा होना है कि हम बेहतर होना चाहें?

शर्मिंदगी का डर साथ लेकर चलने से आपके साधन कम हो जाते हैं। इसका मतलब है कि आपको दूसरों की तुलना में अधिक आश्वासन की आवश्यकता होगी जो इस भावना को सहन कर सकते हैं, और इससे भी बदतर, आप पीड़ित सोच के शिकार हो सकते हैं। कैसी विपरीत पीड़ित सोच को सहना है! हम सब कभी-कभी वहां जाते हैं. अपने बोझ के लिए खुद को बधाई देना और उस समय को दोहराना बहुत अच्छा लग सकता है जब हमें खराब कार्ड दिए गए थे। पीड़ित विचारक बहुत दृढ़ इच्छाशक्ति वाले हो सकते हैं क्योंकि वे छिपने का दृष्टिकोण अपनाते हैं। इससे पूरी तरह बचने के बजाय जोखिम को स्वीकार करने की अपनी प्रभावशाली इच्छाशक्ति को लागू करना उनके लिए फायदेमंद होगा।

पीड़ित की सोच के बारे में एक और शब्द। यह स्वयं को पुष्ट करता है। यह थका देने वाला है लेकिन हर बातचीत में कुछ न कुछ या किसी व्यक्ति को "आपको पाने के लिए" ढूंढना अक्सर संभव होता है। हम इस पिंजरे को तब खोलते हैं जब हम अपनी बात कहने के लिए थोड़ी सी शक्ति खोजने का निर्णय लेते हैं, चाहे स्थिति कितनी भी खराब क्यों न हो।

छिपने से बाहर आने का एक अच्छा कारण यह है कि यदि हमने धूल नहीं झाड़ी है और अपना साहस नहीं दिखाया है तो हम दूसरों को प्रोत्साहित नहीं कर सकते हैं। छुपे हुए लोग कार्यकाल या ज्ञान की गहराई के बावजूद पर्यवेक्षी भूमिकाओं के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हैं जब तक कि वे अपनी "कम उड़ान" प्रतिक्रिया पर काबू नहीं पा लेते। वे दूसरों को विकास संबंधी जोखिम लेने के लिए विश्वसनीय रूप से प्रेरित नहीं कर सकते। "जैसा मैं कहता हूं वैसा करो, जैसा मैं करता हूं वैसा नहीं" ने कभी किसी को आश्वस्त नहीं किया।

छिपने के बारे में एक और बात है: पूर्वानुमेय परिदृश्यों के लिए प्राथमिकता स्थिरता और दिनचर्या के लिए प्राथमिकता की अत्यधिक उपयोग की गई ताकत है। जैसे-जैसे हम ध्यान से बचते हैं, हम दुनिया को अपने नए दृष्टिकोण से वंचित करते हैं। यह शर्म की बात है, क्योंकि एक संचारक के रूप में प्रत्येक व्यक्ति की रोशनी अद्वितीय है और वह कभी भी दूसरे से नहीं चमकेगी। आपकी रोशनी अपूरणीय है.

यदि आपको संदेह है कि आप जोखिम से छिप रहे हैं

इस बारे में सोचें कि आपने क्या खोया: सकारात्मक तरीके से अपनी पहचान बनाने का मौका। इस बारे में सोचें कि आपके आस-पास के लोग आपको अधिक गहराई से देखने और आपके अनुभव से सीखने का लाभ कैसे खो देते हैं। जो आपके लिए सबसे अधिक मायने रखता है उसे चुनकर निर्णय के डर से छुटकारा पाएं। घुलने-मिलने की कोशिश करने के बजाय, एक संचारक के रूप में खेल में शामिल होने का विकल्प चुनें। हर कोई आपके प्रयास की सराहना नहीं करेगा, लेकिन आप इसकी तुलना अपने मूल्यों से करके नकारात्मक प्रतिक्रिया से बच सकते हैं। जब आप दूसरों के साथ बातचीत करते हैं तो डेटा एकत्र करें और मार्गदर्शक के रूप में अपने भरोसेमंद स्रोतों का उपयोग करके आवश्यकतानुसार अपनी पाल समायोजित करें।

दूसरी छुपी हुई चुनौती है सही होने की परिभाषा.

परिभाषित करना पूर्ण आश्वासन का दावा करना और अस्पष्ट क्षेत्रों की अनदेखी करना है क्योंकि हम नहीं चाहते कि उनका अस्तित्व रहे। परिभाषित करना एक रक्षा तंत्र हो सकता है। यह कुछ ऐसा है जो हमें सुरक्षित महसूस कराता है। यह एक भ्रम है क्योंकि विकास एक बेहतर दांव है, और यह हमें स्थिर रख सकता है। यह बातचीत को सीमित करता है और जब हम विकल्पों पर विचार करते हैं और जीवन को आगे बढ़ाते हैं तो प्रतिस्पर्धी दृष्टिकोणों को बहादुरी से शामिल करने की हमारी क्षमता सीमित हो जाती है।

डिफाइनिंग मोड में, हम अक्सर विश्वास नहीं करते कि हम पक्षपाती हो सकते हैं, इसलिए पूर्वाग्रह हमारे संचार में घुस जाता है और हमें पता नहीं चलता, दूसरों को पता चल जाता है। इससे विश्वसनीयता को नुकसान पहुंचता है. जब हम मानते हैं कि हम सही हैं तो हम अक्सर प्रभावशाली दृढ़ता दिखाते हैं, लेकिन उस ताकत का अत्यधिक उपयोग करते हैं, जिस तरह से हम अपनी मान्यताओं को स्थितियों, स्वयं और दूसरों पर थोपते हैं, उसमें अडिग हो जाते हैं।

जब मैं कोचिंग सत्रों में ग्राहकों की आवृत्तियों पर ध्यान देता हूं तो मुझे अक्सर सही होने की परिभाषा का डर महसूस होता है। कई लोग यह देखकर स्वाभाविक रूप से डरते हैं कि उनकी विश्वास संरचना, शब्द या कार्य दूसरों के अवसरों को कैसे सीमित कर सकते हैं, क्योंकि अगर यह सच है तो वे सोचते हैं, हे भगवान, क्या मैं एक बुरा व्यक्ति हूं, और यह कब तक सच है?

डिफाइनिंग मोड में, हम जल्दी से अच्छे या बुरे, सही या गलत का निर्णय कर लेते हैं, क्योंकि यह हमें इस पागल दुनिया में नियंत्रण की भावना देता है। और फिर, हम दूसरी छुपी हुई चुनौती में अपने पुराने दोस्त डर से मिलते हैं।

परिभाषित करने से आशावाद, समावेशिता और सहानुभूति का महत्व कम हो जाता है जबकि ये तीन गुण वास्तव में किसी व्यक्ति की संचार शक्ति का तेजी से विस्तार कर सकते हैं। सीमाएँ निर्धारित करने के अपने कौशल का अत्यधिक उपयोग करते हुए, परिभाषित करने वाले कठोर दिखाई दे सकते हैं, जिससे वे अप्राप्य प्रतीत हो सकते हैं। वे फीडबैक लेने से चूक जाते हैं। प्रतिस्पर्धी दृष्टिकोणों को शामिल करना भूल जाने से, बदले में इनपुट चाहने वाले अन्य लोग उन्हें शामिल नहीं कर पाएंगे।

परिभाषित व्यवहारों को स्वीकार करना कठिन है (कौन सी छिपी हुई चुनौती नहीं है?)। हमें जो सिखाया गया है उसका परीक्षण करने से हम अपनी परवरिश पर सवाल उठा सकते हैं। यह हमारे अतीत के व्यवहार या हमारे वर्तमान गुरुओं या रोल मॉडलों पर छाया डाल सकता है। एक उदाहरण के रूप में, किसी समाज या संरचना की निष्पक्षता पर सवाल उठाना असुविधाजनक है जब हम शायद ऐसे माहौल में सफल हुए हैं जो दूसरों के लिए कम फायदेमंद है।

यदि आपको संदेह है कि आप सही होने की परिभाषा दे रहे हैं

जान लें कि संचार की कठिन राह पर आप वहीं हैं जहां आपको होना चाहिए, बिल्कुल अपूर्ण। कोई भी ऐसे व्यक्ति के साथ घूमना नहीं चाहता जिसके पास काम करने के लिए कोई कमज़ोर बिंदु न हो। साधक बनो. सचेतन और अचेतन पूर्वाग्रहों की जांच करें ताकि आवश्यकता पड़ने पर आप अपनी सोच और दूसरों की सोच को चुनौती दे सकें। अपनी धारणाओं पर भरोसा करने के बजाय उनका परीक्षण करें। अपने दिमाग को सूचित करें (यदि आप इसे नियंत्रित नहीं करते हैं तो यह आपको नियंत्रित करता है) कि आप विविध विचारों के लिए खुले रहेंगे। जब आपमें यह स्वीकार करने का साहस हो कि आपकी राय, डेटा या अनुमान ग़लत है, तो जश्न मनाएँ। सीखते रहें, ऐसा न हो कि आप अपने विकास को अपने नियमों से सीमित कर दें। न केवल आपकी संचार क्षमता का विस्तार होगा, बल्कि दुनिया के बारे में आपकी समझ भी बढ़ेगी। आगे चलकर परिवर्तन आप पर उतना अधिक प्रभाव नहीं डालेगा।

नकारात्मक को तर्कसंगत बनाना तीसरी छुपी चुनौती है.

युक्तिसंगत व्यवहार या दृष्टिकोण को प्रशंसनीय कारणों से समझाने या उचित ठहराने का एक प्रयास है, भले ही वे पूरी तरह से सत्य, उपयोगी या उचित न हों। युक्तिकरण एक उत्कृष्ट उपकरण से संबंधित है: तर्क। जब भावनाएँ चरम पर हों तो संज्ञानात्मक प्रसंस्करण चालू करना बुद्धिमानी है। लेकिन तर्कसंगत बनाने से जोखिम से बचने और संघर्ष से बचाव हो सकता है।

अत्यधिक संज्ञानात्मक लोग निराशावादी मानसिकता के शिकार हो जाते हैं क्योंकि वे जो अच्छा हो रहा है या अच्छा हो सकता है उसकी तुलना में अक्सर इस बारे में बात करते हैं कि क्या गलत हो रहा है या क्या गलत हो सकता है। यह तब नुकसानदेह हो जाता है जब महत्वपूर्ण कठिन बातचीत छोड़ दी जाती है क्योंकि प्रयास खर्च करना इसके लायक नहीं लगता है।

तर्कसंगतता हमें "वहां जाने" से रोक सकती है, सतही बातचीत से अधिक गहराई तक जाने से रोक सकती है, जहां विश्वास बनाया जाता है, समस्याएं प्रसारित की जाती हैं, और कभी-कभी समस्याओं का समाधान किया जाता है। तथ्यों पर टिके रहना और भावनाओं की बात करने से बचना एक दुर्भाग्यपूर्ण कीमत चुकाता है। विश्लेषणात्मक, विस्तार-संचालित संचार एकमात्र प्रकार का संचार नहीं है जिसकी कई परिदृश्यों में आवश्यकता होती है, विशेष रूप से वे जो मानवीय क्षमता को अनलॉक करते हैं, क्षतिग्रस्त रिश्ते की मरम्मत करते हैं, या कार्यस्थल प्रदर्शन समस्याओं का समाधान करते हैं। आप जानते हैं कि परिवर्तन महत्वपूर्ण है और इससे बचा नहीं जा सकता। जब हम तर्कसंगत हो रहे होते हैं, तो परिवर्तन का नकारात्मक पक्ष जीवन से बड़ा लगता है, और हम संचार के भावनात्मक तत्वों को कम महत्व दे सकते हैं, अपने साथी या सहकर्मी के साथ वास्तव में जुड़ने के अवसर खो सकते हैं।

क्योंकि एक तर्कसंगत व्यक्ति की आत्म-चर्चा उन्हें अवसरों पर जोर देने के बजाय नुकसान के बारे में चेतावनी देती है, वे संबंध संचार में पूरी तरह से निवेश नहीं कर सकते हैं। वे असहमति से कतरा सकते हैं और उन्हें अपने पत्ते मेज पर रखने में कठिनाई हो सकती है। इसका मतलब यह है कि उनके आस-पास के लोग यह अनुमान लगाने में अटके हुए हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, इसलिए तर्कसंगत लोगों को नकारात्मक दृष्टिकोण या देखभाल की कमी सौंपी जाती है जो बिल्कुल सटीक नहीं है। युक्तिसंगत मोड में, हम उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिन्हें हम मौखिक रूप से नहीं बता सकते हैं। हम बंद कर सकते हैं, संचार बंद कर सकते हैं, या नकारात्मक स्वर पेश कर सकते हैं। इस बात को तर्कसंगत बनाना कि अधिकांश बहसें ऊर्जा के लायक नहीं हैं, हमारी अपनी और दूसरों की सफलता को शुरू होने से पहले ही सीमित कर देती हैं। जब हम सकारात्मक परिणामों में कोई विश्वास नहीं रखते हैं क्योंकि बातचीत चुनौतीपूर्ण हो जाती है, तो सकारात्मक परिणाम कम संभावित हो जाते हैं।

बहुत से लोग (शायद आप भी?) मानते हैं कि बातचीत में कुछ गलत होने का जोखिम फायदे से अधिक है, इसलिए वे चुप रहकर, अपना आपा खोकर, दिखावटी बातें करके (कहनी से, लेकिन काम से नहीं) "नाटक से बचते हैं"। या बातचीत से बचने के लिए अनावश्यक रूप से ज़ब्त करके और हारकर। परिणाम अक्सर एक स्थिर रिश्ते के रूप में सामने आता है। यह अच्छा नहीं लगता, और कोई नहीं बढ़ता।

यदि आपको संदेह है कि आप नकारात्मक को तर्कसंगत बना रहे हैं

अपने आप से पूछें: हाल की बातचीत में, आप बातचीत में किस प्रकार की उपस्थिति लेकर आए? आपने दूसरों को कैसा महसूस कराया? अपनी अगली बातचीत में, वह गुणवत्ता चुनें जिसे आप बातचीत में लाना चाहते हैं। उस ऊर्जा को प्रोजेक्ट करने की पूरी कोशिश करें। आपको खुद को या दूसरों को घुटनों के बल काटना बंद करना पड़ सकता है। आप अपनी ऊर्जा की निगरानी करना भूलकर संवाद करने से पहले सफलता को सीमित करने की प्रवृत्ति में हो सकते हैं।

अविश्वास को अलग रखें. सफलता तब भी संभव है जब यह संभव न हो। आपकी आत्म-चर्चा आपके द्वारा संशोधित संचार का पहला प्रकार होगा। फिर, आप देखेंगे कि आपका बाहरी संचार दूसरों के लिए अधिक रचनात्मक, उत्पादक और आकर्षक हो गया है।

"बहुत अच्छा" के लिए समझौता चौथी छुपी चुनौती है.

जब हम संचारक के रूप में स्थापित हो जाते हैं, तो हम बस इतना ही करते हैं कि काम चल जाए। "सी+" प्रयास वह है जो हम स्वयं से अपेक्षा करते हैं और यह वह सब बन जाता है जिसकी अपेक्षा अन्य लोग हमसे कर सकते हैं। कभी-कभी, हम सिर हिलाने और हमसे सहमत होने के लिए "हाँ-लोगों" को नियोजित या जमा करते हैं, जिससे यह सीखने से बचना सुविधाजनक हो जाता है कि लोग वास्तव में क्या सोचते हैं। अन्य समय में, हम थका हुआ महसूस कर रहे होंगे और हमें आराम करने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने की आवश्यकता होगी ताकि हम संचारक के रूप में पूरी तरह से उपस्थित हो सकें। जिन लोगों को मैंने इस आदत को छोड़ते हुए देखा है उन्हें इसके बारे में जागरूक करने के लिए किसी तरीके की आवश्यकता है (आपसे मिलकर अच्छा लगा, इस पुस्तक को लेने के लिए धन्यवाद)। उनमें आंतरिक प्रेरणा की कमी हो सकती है - हमारे पेट में मौजूद आग जो हमें प्रयास करने में मदद करती है - या उन्हें खुद को पूरी तरह से दिखाने के लिए अपनी प्राथमिकताओं को फिर से व्यवस्थित करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कम व्यस्तताओं के लिए।

यदि आपको संदेह है कि आप "बहुत अच्छे" के लिए समझौता कर रहे हैं

कभी-कभी हम जो रोकते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण होता है जितना हम शुरू करते हैं। आप उन परिस्थितियों में ही संतुष्ट रहना बंद करने का निर्णय ले सकते हैं जो आपके अनुरूप हों। उन परिदृश्यों में आप बड़ी चीज़ों के लिए किस्मत में हैं। कोई यह नहीं कह रहा है कि आपको लगातार प्रयास करते रहना होगा (कम से कम, मैं नहीं)। लेकिन कभी-कभी खुद को उत्कृष्टता हासिल करने के लिए प्रेरित करना आपके दिमाग, दिल, आत्मा, काम और रिश्तों के लिए अच्छा होता है। तो, थोड़ा खेल खेलें. क्या होगा यदि, आपकी अगली बातचीत में, आपको थोड़ा और प्रयास करने का कोई तरीका मिल जाए? यहाँ बताया गया है कि क्या होने की संभावना है। आप किसी के कदमों में उत्साह भर देंगे और साथ ही आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, उसमें एक अच्छी चमक जोड़ देंगे। दूसरी ओर, आप किसी को नाराज़ कर सकते हैं, लेकिन कूटनीतिक रूप से समस्या को प्रकाश में ला सकते हैं, ताकि इसे संबोधित किया जा सके - शायद हल भी किया जा सके। कुछ सकारात्मक आत्म-चर्चा शुरू होगी। सावधान रहें, अच्छे तरीके से इसकी लत लग सकती है। आप स्वयं से पूछना शुरू कर सकते हैं, "क्या होगा यदि मैं केवल 1% अधिक दूं?" बातचीत में (ऐसा लगता है)। प्रो मूव मेरे लिए, क्या आप सहमत नहीं हैं?), तो स्वयं को ऐसा करते हुए पाएं। आप अक्सर जितना देते हैं उससे कहीं अधिक प्राप्त कर लेते हैं।

इस वर्ष ऊपर उठने का प्रयास करने के लिए एक छिपी हुई चुनौती की पहचान करें। यह प्रगति की सीधी रेखा नहीं है, इसलिए दो कदम आगे और एक कदम पीछे की उचित गति से आगे बढ़ने की योजना बनाएं। जैसे-जैसे आप एक संचारक के रूप में विकसित होने के लिए जोखिम उठाने का साहस विकसित करते हैं, बेबी स्टेप्स बिल्कुल ठीक होते हैं। जब आप डर के बावजूद कार्य करते हैं तो इस तरह से जश्न मनाएं जो आपके लिए सार्थक हो। किसी और के द्वारा आपका जश्न मनाने की प्रतीक्षा न करें - स्वयं को पुरस्कृत करें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दिमाग में जो चल रहा है उससे आपका साहस दब न जाए, अगले महीने के लिए हर बार अपनी बातचीत के बारे में चिंता छोड़ दें। कुछ ऐसा चुनें जिसे सुधारने के लिए आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हों, या शायद जिसे आप समझते हों कि वह आपके नियंत्रण से बाहर है। मेरे एक ग्राहक के लिए, यह उसके उच्चारण (आसानी से बदलने योग्य नहीं) के बारे में चिंता का विषय था। दूसरे के लिए, यह इस चिंता को दूर कर रहा था कि प्रस्तुति देते समय उसका चेहरा लाल हो जाएगा।

अपनी चिंता लिखें, फिर आज से शुरू करके पूरे एक महीने तक उस पर ध्यान दें और जब मन में आए तो उसे छोड़ दें। यदि आप चाहें तो एक मंत्र का प्रयोग करें: “मुझे यह चिंता है, और यह मुझे परिभाषित नहीं करती है या मेरे व्यवहार को नियंत्रित नहीं करती है। मैं इसे अभी जारी कर रहा हूं।” यदि आप चाहें तो आपको यह चिंता हो सकती है कि आप एक महीने के बाद ब्रेकअप कर रहे हैं, जो कि नहीं होगा। क्या एक प्रो मूव जोखिम के प्रति बढ़ी हुई सहनशीलता का निर्माण करने के लिए, क्योंकि आप अपनी सीमित ऊर्जा का अधिक बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं।

*'' से पुनर्मुद्रितसाहस के साथ संवाद करें: चार छिपी चुनौतियों पर काबू पाने के लिए जोखिम उठानाबेरेट-कोहलर पब्लिशर्स की अनुमति से। कॉपीराइट © 2022 मिशेल डी. ग्लैडियक्स द्वारा।

मिशेल ग्लेडियक्स "की लेखिका हैं"साहस के साथ संवाद करें: चार छिपी चुनौतियों पर काबू पाने के लिए जोखिम उठानाऔर के अध्यक्ष ग्लेडियक्स परामर्शमिडवेस्ट-आधारित टीम, जो अमेरिका भर में संचार और नेतृत्व विषयों में सेमिनारों के शीर्ष डिजाइन और प्रस्तुति के लिए जानी जाती है। वह कार्यकारी कोचिंग प्रदान करती है और विभिन्न उद्योगों में ग्राहकों के लिए रणनीतिक योजना की सुविधा प्रदान करती है।

आप क्या बदलना चाहते हैं इसकी पहचान करना स्रोत https://www.youngupstarts.com/2022/12/16/identifying-what-you-want-to-change/ से https://www.youngupstarts.com/feed/ के माध्यम से पुनर्प्रकाशित

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• स्रोत: https://blockchainconsultants.io/identifying-what-you-want-to-change/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=identifying-what-you-want-to-change