Wenn sich das Studentenleben übermäßig auf etwas konzentriert, wäre es der Erwerb neuen Wissens. Naja, zumindest theoretisch. Natürlich haben Jugendliche heutzutage viel zu viele Dinge, um die sie sich kümmern müssen. Dazu gehören das gute alte Feiern – auch wenn Zoom die einzige Option ist – das ständige Scrollen von Social-Media-Feeds und wer weiß, vielleicht sogar ein Nebenjob.

Um den Wissensteil wieder zu erlangen, gibt es eine Sache, die jeder angehende Lernende haben muss. Wir sprechen hier nicht von einem großartigen Essay-Autor oder einer glaubwürdigen Schreibservice für Ingenieuraufgaben hier. Es geht um das Gedächtnis und vorzugsweise um ein scharfes.

In der Tat, die Fähigkeit zu haben, alle Dinge um Sie herum im Auge zu behalten, ist das beste Szenario. Doch nicht jeder hat das Glück, ihn von Kindesbeinen an zu haben. Und irgendwie sehen viele Leute Gedächtnis nicht als Fähigkeit, als etwas, das trainiert werden kann.

Das Hauptziel dieses Artikels ist es, Ihnen, lieber Leser, zu beweisen, dass Sie diese besondere Fähigkeit tatsächlich verbessern können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihr Gedächtnis am besten verbessern können, das nur für Sie funktioniert.

Den besten Weg finden, um Ihr Gedächtnis zu verbessern 

Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Erinnerung an Ihre Jugendjahre zu schärfen, entscheiden wir uns für eine Tatsache – dies ist ein sehr kluger Schachzug. Vor allem, wenn man nicht nur den kurzfristigen Nutzen betrachtet, sondern auch die weltweiten Statistiken zu verschiedenen Erkrankungen. Die erste und wichtigste ist definitiv Alzheimer. 

Die aktuellen Zahlen sind erschütternd, insbesondere wenn wir die ältere Bevölkerung berücksichtigen. Mittlerweile hat jeder neunte 65-Jährige Alzheimer Krankheit. Die Konzentration auf die Verbesserung Ihrer kognitiven Fähigkeiten im College ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Wahrscheinlichkeit, später an Demenz zu erkranken, zu verringern.

Gehen wir also zu unserer Liste über, in der jeder den besten Weg finden kann, um Ihr Gedächtnis zu verbessern!

Zucker ist nicht dein Freund

In den heutigen Gesellschaften hat es viele ernährungsbezogene nicht proklamierte Kriege gegeben. Vegetarier und Veganer plädieren gegen Fleischkonsum. Dermatologen behaupten, dass Menschen unter anderem nicht so viel Milch konsumieren sollten, wenn sie eine gesunde Haut haben wollen.

Der jüngste „Krieg“ ist sicherlich der Kampf gegen Zucker. Lassen Sie uns hier noch ein Argument auf den Haufen werfen. Neben vielen anderen Problemen, mit denen Naschkatzen konfrontiert sind, gibt es ein Problem des kognitiven Verfalls. Wenn Sie also scharf bleiben und trotzdem etwas Großartiges für Ihr Gehirn haben möchten, nehmen Sie besser die dunkelste Schokolade, die Sie finden können. Je weniger Zucker Sie generell zu sich nehmen – desto besser!

Schlaf ist wichtig

In kaum einem Artikel über gesunde Gewohnheiten für Schüler wird die Bedeutung eines guten Schlafs erwähnt. Und wir werden hier keine Ausnahme sein. Natürlich werden Sie als Student im zweiten Jahr, Erstsemester oder Junior auf jeden Fall Ihren eigenen Anteil an einigen durchgezogenen Nächten haben. Es könnte sogar ein perverser Spaß sein, aber nur ganz am Anfang.

In Wirklichkeit können dich 3-4 Stunden Schlaf in der Nacht den ganzen Tag vor dir verderben. Ohne richtige Ruhe funktioniert der Mensch nicht gut. Denken Sie daher beim Erstellen Ihres Zeitplans an Ihren Schlaf. Investieren Sie außerdem in einige gute Möbel und Kissen. Dies wird Ihnen ungemein helfen, nicht nur beim Schärfen des Speichers.

Nicht Multitasking. Nur nicht

Hoffentlich wächst die Zahl der Forschungen zu den Nachteilen von Multitasking von Tag zu Tag. Und das zu Recht. Sich auf viele Dinge gleichzeitig zu konzentrieren, bedeutet eigentlich überhaupt keinen Fokus. Daher hier der Tipp für Sie. Teilen Sie Ihren Tag besser in kürzere Sitzungen auf, aber konzentrieren Sie sich während jeder Sitzung auf eine Sache.

Dieser Weg ist der beste, um in eine sogenannte „Zone“ zu gelangen. Wenn Sie es noch nicht erlebt haben, glauben Sie uns einfach – die besten Forschungsarbeiten und sogar die ganzen Abschlussarbeiten werden in der Zone geschrieben. Um etwas so langes wie eine Dissertation vorzubereiten, werden Sie natürlich mit kurzen Lerneinheiten nicht gut zurechtkommen.

Trotzdem ist es ein No-Go, den Fokus zu verteilen. Wenn Sie die Kontrolle über das Geschehen haben und sich die Dinge richtig merken möchten, verzichten Sie besser auf Multitasking.

Gedächtnisstützen sind cool

Die Menschen lernen früh im Leben mit Mnemonik kennen. Für viele beginnt es entweder zu Hause oder in einer Kita. Auf diese Weise lernen wir das Alphabet, einige Gedichte und Lieder auch. Das Beste an Mnemonik ist, dass Sie es auf jedes Fach anwenden können, sogar an Ihrem College oder Ihrer Uni.

Sie müssen natürlich etwas Kreativität zeigen. Um sich beispielsweise ein bestimmtes Thema oder eine Reihe komplizierter Wörter zu merken, wenn Sie Fremdsprachen mögen, können Sie Folgendes tun. Überlegen Sie sich einige der folgenden:

• ein süßer Reim;
• ein scheinbar dummes lustiges Lied erfinden;
• Konzentriere dich darauf, einen Witz zu formulieren.

Wenn Sie es einmal getan und sich einmal daran erinnert haben, gibt es fast keine Möglichkeit, etwas so Lustiges und Albernes in Zukunft zu vergessen. Vorausgesetzt natürlich, dass Sie nicht aus irgendeinem Grund von einer Amnesie betroffen sind.

Strukturieren und Organisieren hilft

Der letzte, aber auch beste Weg, um Ihr Gedächtnis zu verbessern, wenn Sie sich an diesen Punkt halten, ist, sich etwas Zeit zu nehmen und endlich alle Ihre Angelegenheiten in Ordnung zu bringen. Dies ist ein breites Thema, es gibt viele Dinge, die in dieser Hinsicht hilfreich sein könnten.

Von Task-Managern wie Trello und Asana bis hin zur Reduzierung Ihrer Bildschirmzeit – alles ist fair im Kampf um Ihre Produktivität, Effizienz und letztendlich einen großartigen Speicher. Je besser Sie alles strukturieren – von Lernmaterialien bis hin zu Ihrem Tagesablauf – desto mehr Dinge werden leicht erreichbar.

Führen Sie diesen organisatorischen Teil daher besser so schnell wie möglich durch. Dazu gehört übrigens auch ein aufgeräumtes Zuhause. Experten behaupten, dass klare Studien- und Arbeitsplätze die Effizienz steigern. Wenn Sie alle Strukturen haben, werden Sie in der Lage sein, neue Höhen zu erreichen.

Zusammenfassung

Ein inhärentes scharfes Gedächtnis ist ein wahres Geschenk. Wenn Sie es haben, schätzen Sie diese Fähigkeit. Wenn nicht – keine Sorge. Es gibt viele Ansätze, Wege und Übungen, die sich als hilfreich erweisen können.

Von der Konzentration auf eine Sache nach der anderen bis hin zur Strukturierung Ihres gesamten Lebens, von Gedächtnisübungen bis hin zum Verzehr weniger zuckerhaltiger Lebensmittel – die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Das Wichtigste ist, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert und es ernst zu nehmen. Viel Glück bei Ihren Bemühungen!

Die Post Leitfaden für Studenten: 5 beste Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu verbessern erschien zuerst auf HR-News.

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Quelle: http://hrnews.co.uk/students-guide-5-best-ways-to-improve-your-memory/