Wir alle haben Sorgen, aber welche sind das? einige Strategien Negative Gedanken fernzuhalten und Gutes für unser Unternehmen zu visualisieren, insbesondere wenn die Dinge schwierig sind? Selbst wenn die Dinge gut laufen, machen wir uns Sorgen. Wie schaffst du es, daran vorbeizukommen?

Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich alternative und glaubensbasierte Taktiken eingesetzt habe, um Sorgen in Schach zu halten und wieder Glück und Dankbarkeit in mein Leben und Geschäft zu bringen.

Wir alle machen uns Sorgen. Wie können wir also Dankbarkeit empfinden?

Ich habe noch nie ein sorgenfreies Leben geführt, aber Gott weiß, ich wollte es. Ich wuchs als privilegiertes jüdisches Kind in New York auf, wo mein Familienmotto zu sein schien: „Es ist nie so schlimm, dass es nicht noch schlimmer werden kann.“ Über Sorgen zu sprechen scheint natürlich.

Sich Sorgen machen, und sein enger Verwandter kribbelt und plappert herum die Dinge, über die wir uns Sorgen machen, war unser Job, Zeitvertreib und Leidenschaft. Es war die Luft, die wir atmeten, und der Kontext, der uns Leben gab.

Sich ein Leben ohne Sorgen vorzustellen war, als würde man sich vorstellen, dass Flügel wachsen (und wenn wir das täten, würde Mama befürchten, wir würden zu nah an die Sonne fliegen).

Ist das nicht der Traum – ein Leben ohne Sorgen zu führen? Als ich als Teenager Castenada studierte und Siddhartha las, schien das sicher das Versprechen zu sein. 

Mit etwa 19 Jahren begann ich, Transzendentale Meditation (TM) zu praktizieren, und das unausgesprochene, aber übergeordnete Ziel schien darin zu bestehen, ein Leben ohne Sorgen zu finden. Alles, was ich versucht habe – Yoga, Meditation, Therapie, Tony Robbins, die Arbeit von Dr. Joe Dispenza, das Landmark Forum – was auch immer ich tat, ob bewusst oder unbewusst, es geschah, um Sorgen für immer aus meinem Leben zu verbannen.

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Macht, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegt unser Wachstum und unser Glück.“ — Viktor Frankl

In der jüdischen Tradition gibt es ein Wort: dayenu. Dies wird während des Pessach-Seders verwendet und bedeutet „Es hätte für uns gereicht.“ 

Wir sagen es (eigentlich singen wir es), während wir die Geschichte unseres Exodus aus Ägypten erzählen. Wir erwähnen jeden Schritt und singen dayenu. 

• Wenn wir als Sklaven befreit, aber nicht ins Rote Meer gebracht worden wären – Dayenu.
• Wären wir ans Rote Meer gebracht worden, aber wäre es nicht geteilt worden – Dayenu.
• Wäre es geteilt worden, wir hätten aber nicht überqueren dürfen – Dayenu.

Immer weiter, bis wir ins Land gebracht werden, in dem Milch und Honig fließen. Du hast die Idee.

Ich könnte das nie bekommen. Wie könnte es genug sein? Wie könnten wir sagen: „Es reicht“, wenn wir nicht im Gelobten Land ankommen würden?

Nun war die Antwort klar: Jeder Reiseschritt muss als abgeschlossen gefeiert werden. Jeder Schritt wird als Schritt in unsere Zukunft anerkannt und geschätzt. Wenn wir das Geschenk dessen, wo wir sind, nicht anerkennen, werden wir die Zukunft, wenn sie hierher kommt, nie wertschätzen. 

Das Leid entsteht, wenn wir verlangen, dass das Universum (oder in diesem Fall Gott) mehr liefert. Wir entscheiden uns dafür, dankbar dafür zu sein, wo wir sind, und Wir begrüßen, was als nächstes kommt.

Mit Wissenschaft und Spiritualität die Kluft überbrücken

Dr. Joe Dispenza, ein Neurowissenschaftler, Autor, Redner und ganzheitlicher Lehrer, hat Jahre damit verbracht, die Lücke zwischen Wissenschaft und Spiritualität zu schließen, indem er zeigt, wie wir das anziehen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. 

Er nennt Dankbarkeit „den ultimativen Anziehungspunkt“. Wenn Sie daran interessiert sind, Kraft und Effektivität zu entwickeln, indem Sie das beherrschen Law of Attraction, dann ist es das, was es zu üben gibt. 

Seien Sie sich im Klaren: Dieser Raum, in dem wir unsere Aufmerksamkeit von Sorgen und dem damit verbundenen Stress, der Angst, der Aufregung und der Überforderung auf Dankbarkeit lenken, ist eine Praxis. Es braucht Übung, und wie jede Übung ist es ein Berg ohne Gipfel. Es gibt kein „dort“, das man erreichen kann.

Ich möchte Sie einladen, es so zu betrachten, als würde man Fahrradfahren lernen – man weiß nur, wie man es macht, indem man es tut. Wir lernen zuerst GLEICHGEWICHT als Kinder, wenn wir laufen lernen. Wenn wir dann das Gleichgewicht beherrschen, lernen wir Fahrradfahren und lernen vielleicht Skifahren, Skaten oder Tanzen. 

Irgendwann werden die Grundlagen zur zweiten Natur. Das Beherrschen einer Fertigkeit ist ein lebenslanges Ziel, und sobald Sie die Grundlagen erlernt haben (persönlich feststellen, dass Sie nicht stürzen), haben Sie es für immer. Und je mehr Sie üben, desto mehr Meisterschaft entwickeln Sie.

Was wäre, wenn es darum ginge, uns selbst in Dankbarkeit zu versetzen?

Anstatt unsere Energie darauf zu verwenden, Dinge zu vermeiden oder zu überwinden, über die wir uns Sorgen machen, was wäre, wenn wir üben und lernen würden, auf die Umstände zu reagieren, indem wir uns auf das konzentrieren, wofür wir dankbar sind?

Das geht über „positives Denken“ hinaus, das allzu oft einfach nur Zuckerguss auf den Schlamm gibt und es als Kuchen bezeichnet.

Bei dieser Praxis tun wir nicht so, als ob die Dinge, über die wir uns Sorgen machen, nicht real wären – die Bedrohung Marktverschiebungen oder gesundheitliche Probleme mit unseren Lieben sind real. Es hilft nicht, so zu tun, als ob wir uns darüber keine Sorgen machen würden.

Aber ihnen Raum zu geben, ihnen zu erlauben, als Dinge zu existieren, über die wir uns Sorgen machen „könnten“, uns aber dafür zu entscheiden, uns auf etwas anderes zu konzentrieren, verleiht eine gewisse Ruhe, Kraft und Freiheit, die bemerkenswert ist.

Es mag schwer zu glauben sein, bis Sie die Erfahrung gemacht haben, aber Sie und ich beobachten, wie Sportler ständig bemerkenswerte Dinge mit ihrem Körper tun. Wir sehen, was durch die tägliche Ausübung ihres Handwerks möglich ist.

Wie kommt man dorthin? Was sind die tatsächlichen Praktiken? 

Achtsamkeitsmeditation ist erstaunlich einfach und doch Transformativ. Eine engagierte und konsequente Praxis, täglich 10 Minuten lang den Atem zu beobachten, reicht aus.

Ein aktueller Artikel in Forbes zitiert eine Studie aus Klinische Psychologie Review Eine tägliche 10-minütige Übung reduziert Stress, Ängste und Depressionen und senkt gleichzeitig den Blutdruck. Die Studie zeigte außerdem eine erhöhte Immunantwort, ein verbessertes Gedächtnis und eine bessere Stimmungsregulierung.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber für mich sieht das alles ziemlich gut aus, und obwohl ich mich auf jeden Fall darüber beschwere, dass ich „zu beschäftigt“ bin, sind 10 Minuten ein geringer Preis für diese Vorteile.

Eine andere Strategie, die Emotional Freedom Technique (EFT), mag etwas abwegig erscheinen, aber sie ist einfach und effektiv und die Ergebnisse sind sofort sichtbar.

Medical News Today berichtet, dass EFT oder Klopfen Ängste und Stress reduziert, die Stimmung verbessert, beim Abnehmen hilft und bei chronischen Schmerzen hilft. Auch hier ist es schwer, mit diesen Vorteilen zu streiten.

Wir praktizieren mit unserem Team regelmäßig Achtsamkeit und Klopfen mit erstaunlichen Ergebnissen – sie erkennen diese Praktiken immer wieder als Quelle ihrer Wirksamkeit an.

Andere Möglichkeiten, Dankbarkeit aufzubauen und Sorgen loszulassen

Traditionellere Empfehlungen Auch das Thema Bewegung, Zeit in der Natur und das Knüpfen starker sozialer Kontakte ist bei diesem Unterfangen erstaunlich nützlich.

Denken Sie daran, dass es nicht darum geht, die Dinge zu beseitigen, über die wir uns Sorgen machen, sondern darum, zu kontrollieren, worauf wir uns konzentrieren – was wir am meisten wertschätzen und was wir geben begrenzte Ressource, unsere Aufmerksamkeit, zu.

Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass ich zwar sicherlich nicht immun gegen die wirtschaftlichen Auswirkungen des Marktabschwungs im letzten Jahr war, meine persönliche Einstellung, mein Selbstvertrauen, mein Seelenfrieden und meine Zufriedenheit jedoch noch nie so gut waren.

Je mehr wir üben, unsere Reaktionen zu kontrollieren, desto besser können wir unsere Zukunft kontrollieren. Als Bonus wird unsere gegenwärtige Realität zugänglicher und erfüllender.

Aaron Hendons umfassende Erfahrung in den Bereichen Immobilien und Unternehmertum hat ihm eine einzigartige Perspektive dafür gegeben, wie er selbst in den instabilsten Marktbedingungen zurechtkommt. Verbinde dich mit Aaron Instagram und Linkedin.

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