Bei großen Preisschwankungen und Märkten, die rund um die Uhr in Betrieb sind, kann die Volatilität von Krypto nicht nur Ihre Investitionen beeinträchtigen, sondern auch Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen.
Während 2020 „offiziell zum stressigsten Jahr der jüngeren Geschichte wurde“ nach Gallup, „Burnout“, die geistige und körperliche Erschöpfung, die aufgrund längerer Stresssituationen auftritt, wird jetzt von der als chronische Erkrankung anerkannt Weltgesundheitsorganisation.
Und da Geld eine der häufigsten Ursachen für Stress ist, sind Krypto-Händler einem erhöhten Risiko ausgesetzt.
Um Burnout vorzubeugen, haben wir fünf Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, beim Trading einen kühlen Kopf zu bewahren und Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.
- Erstellen Sie einen Tagesplan – und halten Sie sich daran
Die Märkte können rund um die Uhr geöffnet sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie das auch tun sollten.
Erstellen Sie feste Handelszeiten und stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über Pausen einplanen, um zu essen und frische Luft zu schnappen.
Die Planung von Zeit für Bewegung trägt auch dazu bei, die geistige Ausdauer zu verlängern und Stress abzubauen.
2. Erkennen Sie, wann FOMO einsetzt
FOMO – Angst, etwas zu verpassen. Wir alle haben es erlebt, und in der einen oder anderen Phase haben wir wahrscheinlich alle danach gehandelt. Ihre sozialen Kanäle sind voll von Beiträgen, die potenzielle Gewinne mit einem bestimmten Token bieten, und Sie tauchen kopfüber ein.
Das Risiko, Emotionen die Oberhand gewinnen zu lassen, kann dazu führen, dass wir Handelspläne vernachlässigen und möglicherweise mehr investieren, als wir uns leisten können.
Der erste Schritt zur Überwindung von FOMO besteht darin, zu erkennen, wann es einsetzt, und anzuerkennen, dass dieser Reaktion jede langfristige Perspektive fehlt.
Halten Sie sich an Ihren Handelsplan und denken Sie mit Ihrem Kopf – nicht mit Ihrem Herzen!
3. Führen Sie ein Handelsjournal
Wenn Sie ein Protokoll Ihrer Trades führen, können Sie Muster leichter erkennen. Diese Praxis wird Sie nicht nur auf dem Weg zum langfristigen Erfolg halten, sondern auch dazu beitragen, Ihr Vertrauen in den Handel zu stärken.
Wenn Sie zumindest Ihren Einstiegs-, Höchst- und Limitpreis im Auge behalten, können Sie die Merkmale Ihrer Gewinne und Verluste identifizieren und Ihre Strategien verfeinern.
4. Machen Sie regelmäßig Bildschirmpausen
Regelmäßige Bildschirmpausen sind nicht nur wichtig, um Augenermüdung und Kopfschmerzen vorzubeugen, sondern auch für Ihre Konzentration und Ihre allgemeine Produktivität.
Probieren Sie die 20-20-20-Regel aus – schauen Sie alle 20 Minuten für 20 volle Sekunden auf etwas, das etwa 7 Fuß (etwa 20 Yards) entfernt ist.
Sie sagen, dass es durchschnittlich 66 Tage dauert, bis ein neues Verhalten zur Gewohnheit wird. Stellen Sie also vorerst alle 20 Minuten eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein und üben Sie, sich etwas weniger Bildschirmzeit zu gönnen.
5. Zu guter Letzt: Schlafen Sie genug!
Priorisieren Sie eine gute Nachtruhe.
Es ist eine wesentliche Funktion, und ohne eine angemessene Menge davon erhöhen Sie Ihr Krankheitsrisiko und verhindern, dass Ihr Gehirn richtig funktioniert.
Bei der Handelsleistung geht es genauso um mentale Ausdauer wie um alles andere. Sicherzustellen, dass Körper und Geist Zeit zum Aufladen haben, sollte eine Schlüsselkomponente jedes Handelsplans sein.
