يكشف بحث جديد أن الرياضيين يدعمون استخدام الحشيش للمساعدة في التعافي
في حالة الرياضيينالراحة والتعافي المناسبين لا يقل أهمية بشكل عام الصحة والأداء كتدريب.
يمكن للرياضيين الاستفادة من التعافي السلبي والنشط. وبصرف النظر عن ذلك، فإن الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أدائك لعدة أيام. تعمل هذه الممارسات معًا لمساعدة الرياضيين على أداء أفضل ما لديهم مع ضمان الحفاظ على صحتهم من الداخل إلى الخارج. ذلك بسبب استرجاع ضروري لرفاهية الرياضيين، وأي شخص يمارس الرياضة بانتظام.
هناك العديد من الأدوات التي يمكنها ذلك مساعدة الرياضيين التعافي بشكل أكثر كفاءة. على مدى السنوات القليلة الماضية، كان هناك اهتمام متزايد بين الرياضيين والدوائر الرياضية في استخدام منتجات الماريجوانا للتعافي. لقد تم دعمها بالدراسات أيضًا.
A دراسة حديثة شمل الاستطلاع الذي أجراه باحثون في جامعة ولاية كينت استطلاع آراء أكثر من 100 مشارك استخدموا الحشيش أثناء أداء تمارين المقاومة و/أو التمارين الرياضية بانتظام. كشفت البيانات، التي نشرت في المجلة الطبية، Journal of Cannabis Research، أن الكانابيديول (CBD) وكذلك رباعي هيدروكانابينول (THC) وجد أنه مفيد للرياضيين في التعافي.
وكتبوا: "أبلغ اثنان وعشرون مشاركًا (20٪) عن استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي للتعافي من التمارين الرياضية، وأبلغ 25 مشاركًا (23٪) عن استخدام اتفاقية التنوع البيولوجي للتعافي من تمارين المقاومة". كما استخدم حوالي 60٪ منهم رباعي هيدروكانابينول (THC) لنفس الغرض. عندما تم استطلاع آراء المشاركين حول ما إذا كانوا يشعرون بأن الحشيش مفيد للتعافي، أجاب أغلبهم بنعم (93٪).
من ناحية أخرى، قال غالبية المشاركين الذين تناولوا رباعي هيدروكانابينول (THC) إنه تم استخدامه من أجل "المشاعر الممتعة" التي يثيرها وكذلك من أجل المتعة والاسترخاء. لقد قالوا إنهم تعرضوا لآثار جانبية من استخدام رباعي هيدروكانابينول (THC)، وهو ما يعني بالنسبة لهم ارتفاعًا كبيرًا في الضحك والضحك الذي لا يمكن السيطرة عليه والنعاس وتسارع ضربات القلب.
"أثبتت الدراسة الحالية أنه بالإضافة إلى طرق التعافي التقليدية، فإن استخدام القنب هو وسيلة مساعدة للتعافي منشط للطاقة من قبل الأفراد الذين يمارسون الرياضة بانتظام... هناك حاجة إلى مزيد من البيانات لفهم دور القنب في التعافي من التمارين بالإضافة إلى الفوائد المتصورة للقنب من قبل الأفراد وخلص المؤلفون إلى أن هؤلاء الأشخاص يشاركون بانتظام في التمارين الرياضية ويستخدمون الحشيش بشكل معتاد.
في هذه الأثناء، دراسة أخرى الذي نُشرت نتائجه في يوليو 2023 في Cannabis and Cannabinoid Research، وجد أن العدائين الذين يستهلكون الماريجوانا شهدوا تحسنًا كبيرًا في أدائهم وحتى تعافيهم بسبب الحشيش. وفقًا للمؤلفين، نظرًا لأن استخدام الماريجوانا مع التمارين الرياضية قد جذب الانتباه على مدار السنوات القليلة الماضية، فقد تناقض بشكل فعال مع الصورة النمطية الشهيرة التي تقول إن مستخدمي الماريجوانا كسالى ومستقرون. ولهذا السبب، أرادوا الحصول على فهم أفضل للصلة بين ممارسة الرياضة واستخدام القنب من خلال مقارنة تجارب العدائين الذين تناولوا الحشيش القانوني والعدائين الذين لا يستخدمونه.
وتم بعد ذلك تحليل تسعة وأربعين شخصًا يستهلكون الماريجوانا وتتراوح أعمارهم بين 21 و49 عامًا. ووجدوا أن متوسط المسافة التي قطعتها المجموعتان هي 3.88 ميل. وكتبوا: "على الرغم من أن المشاركين ركضوا بمعدل 31 ثانية / ميل أبطأ أثناء تعاطيهم للقنب، إلا أن هذا الاختلاف لم يكن ذا دلالة إحصائية". ومع ذلك، كتبوا أن الأشخاص "أبلغوا عن انخفاض مستويات الألم بعد تعاطي القنب".
"تشير النتائج إلى أن الاستخدام الحاد للقنب قد يرتبط بتجربة تمرين أكثر إيجابية بين مستخدمي القنب المنتظمين. وخلص الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى إجراء أبحاث باستخدام منهجيات متنوعة، ومجموعة من أساليب التمرين، ومجموعات سكانية متنوعة لتحديد الأضرار والفوائد طويلة المدى المرتبطة بهذا السلوك، بالإضافة إلى إمكانية تعميم هذه النتائج على مجموعات سكانية وبيئات أخرى.
كيف يمكن أن تؤثر الأعشاب بشكل إيجابي على تمرينك؟
اعتمادًا على تجربتك مع الحشيش، قد تجد أن استخدام الحشيش للأداء الرياضي أمر مثير للجدل أو منطقي تمامًا. لكن العلم موجود، وقد حظرت المزيد من المجموعات الرياضية النخبوية بالفعل اختبار القنب، ومن المتوقع أن يفعل المزيد ذلك في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن للرياضيين إنكار الفوائد. لا يتعين عليك حتى أن تكون رياضيًا محترفًا حتى تحصل على فوائد الحشيش أثناء تمرينك. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تفيد تمرينك المنتظم، مثل:
مزيل للالم: الم هي واحدة من الحالات الأكثر رسوخًا التي يمكن للقنب علاجها بفعالية وأمان. لقد وجد أن كل من THC وCBD ناجحان في علاج الالتهاب، بما في ذلك الالتهاب الناجم عن التدريبات الشاقة وألم العضلات، مما يؤدي إلى الألم.
تحفيز شهيتك: يمكن لرافعي الأثقال أو الملاكمين أو أي شخص يرغب في بناء الكتلة والعضلات الاستفادة من هذا فوائد فتح الشهية من الماريجوانا. يُعرف محتوى رباعي هيدروكانابينول (THC) في بعض سلالات ومنتجات القنب بتأثيره السيئ السمعة المتمثل في تحفيز "الوجبات الخفيفة"، ولكن استخدمه بشكل صحيح عن طريق تناول الأطعمة المناسبة اللازمة لتحقيق الوزن المستهدف بطريقة صحية. يعمل رباعي هيدروكانابينول (THC) على مستقبلات CB1 في الدماغ، المسؤولة أيضًا عن تنظيم الشهية. يمكنك ضرب عصفورين بحجر واحد: استفد من خصائص THC لتخفيف الألم والاسترخاء مع تحفيز شهيتك أيضًا.
ومع ذلك، هناك كلمة تحذير: إذا كنت تعاني من الربو أو اضطرابات الرئة الأخرى، فمن الأفضل تجنب تدخين الحشائش لممارسة الرياضة و/أو التعافي. بدلًا من ذلك، اختر تناول الأعشاب بأشكالها الأخرى التي لا تمر عبر رئتيك. هناك العديد من الخيارات لذلك في هذه الأيام، بما في ذلك الأطعمة والزيوت والمشروبات والصبغات والموضعي. استثمر الوقت في تجربة المنتجات المختلفة التي يوصي بها الأصدقاء في المستوصفات المرخصة لتحسين الأداء الرياضي. يفضل بعض المتحمسين للياقة البدنية اتفاقية التنوع البيولوجي فقط، بينما يفضل البعض الآخر نسبة منخفضة من رباعي هيدروكانابينول / نسبة عالية من رباعي هيدروكانابينول أو نسبة مرتفعة من رباعي هيدروكانابينول. ستختلف النتائج حسب جسمك واحتياجاتك الرياضية.
القنب في صالة الألعاب الرياضية ، اقرأ ...
لماذا يستخدم الجميع الأعشاب في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي الآن؟ اقرا هذا!
- محتوى مدعوم من تحسين محركات البحث وتوزيع العلاقات العامة. تضخيم اليوم.
- PlatoData.Network Vertical Generative Ai. تمكين نفسك. الوصول هنا.
- أفلاطونايستريم. ذكاء Web3. تضخيم المعرفة. الوصول هنا.
- أفلاطون كربون، كلينتك ، الطاقة، بيئة، شمسي، إدارة المخلفات. الوصول هنا.
- أفلاطون هيلث. التكنولوجيا الحيوية وذكاء التجارب السريرية. الوصول هنا.
- المصدر http://cannabis.net/blog/medical/athletes-say-cannabis-is-best-for-exercise-recovery-lactic-acid-build-up-and-muscle-repair-acco
