يشرح الدكتور نيك جيكومز من Leafly نظام إشارات جزيء الأعشاب في جسمك وما يحدث عندما تضخ دمك.

يعد نظام endocannabinoid أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على التوازن (التوازن). ونتيجة لذلك، يؤثر القنب على كل شيء إدراك العاطفة والألم إلى الأيض, تطور ما قبل الولادة، و micropiome الأمعاء. يمارس نبات القنب رباعي هيدروكانابينول (THC) آثاره النفسية من خلال مستقبلات القنب في الدماغ. وتنتشر هذه المستقبلات (مستقبلات CB1) على نطاق واسع في الأعضاء والأنسجة خارج الدماغ، بما في ذلك الرئتين والجهاز القلبي الوعائي. ونتيجة لذلك، فإننا نتوقع أن يكون للقنب علاقة من نوع ما بالنشاط البدني، وبالتالي تأثير محتمل على أداء التمارين الرياضية.

ما هو المعروف عن القنب والنشاط البدني؟ دعنا نستكشف الأسئلة التالية عبر ثلاث مقالات:

• الجزء الأول: كيف ولماذا يستجيب نظام Endocannabinoid للنشاط البدني
• الجزء الثاني: كيف يؤثر رباعي هيدروكانابينول (THC) على أداء التمرين والتعافي
• الجزء الثالث: كيف تؤثر الدهون في الجسم والتمارين الرياضية على مستويات رباعي هيدروكانابينول (THC) في الجسم.

كيف يؤثر النشاط البدني على نظام endocannabinoid

القنبان الرئيسيان الداخليان هما أنانداميد و2-AG. بحث عدد من الدراسات السريرية (البشرية) وما قبل السريرية (الحيوانية) التي أجريت منذ عام 2010 في كيفية تأثير التمارين الحادة (قصيرة المدى) على مستويات endocannabinoid في الجسم. أ 2022 التحليل التلوي نظرت إلى هذه لتحديد الاتجاهات في النتائج. 

كان هناك الكثير من التباين في النتائج وتصميم الدراسات، ولكن وجد بشكل عام أن مستويات أنانداميد تزيد بشكل حاد بعد التمرين. وقد لوحظ هذا الاتجاه في أشكال مختلفة من التمارين (مثل الجري وركوب الدراجات وتدريبات المقاومة)، في كل من الحيوانات والبشر، وكذلك في المرضى من البشر الذين يعانون من أو لا يعانون من حالات موجودة مسبقًا (مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب). كانت تأثيرات التمارين الحادة على 2-AG أقل اتساقًا عبر الدراسات، ولم تكن هناك بيانات كافية لتقييم آثار التمارين المزمنة (طويلة الأمد) على مستويات endocannabinoid. 

في الدراسات على الحيوانات، حيث يمكن دراسة الآليات البيولوجية بالتفصيل، يكون لكل من التمارين التطوعية واستهلاك الطعام المستساغ تأثيرات مماثلة على نظام الكانابينويد الداخلي. تعد مستقبلات CB1 في الدماغ مهمة لمعالجة المكافأة بشكل عام، وتعد الخلايا العصبية المحددة المحتوية على مستقبلات CB1 ضرورية للتأثيرات المكافئة لكل شيء بدءًا من المخدرات (بما في ذلك رباعي هيدروكانابينول) إلى الدافع لممارسة الرياضة. في حالة الفئران، التمرين يعني الجري على العجلة، فهم يحبون ذلك. كما أنهم يحبون الماء المضاف إليه السكر.

إذا أتيحت للفئران الفرصة، فإنها تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت في الجري على العجلات واحتساء السكروز - فهذا أمر مجزٍ لها. وقد تبين ذلك أن الانخراط في أي من السلوكين يزيد من حساسية مستقبلات CB1 على خلايا عصبية معينة في الدماغ. بعد الجري أو استهلاك السكر، تكون هذه المستقبلات أكثر حساسية للقنب - سواء القنب الخارجي (الأدوية الصيدلانية) أو القنب الداخلي المنشأ الموجود بشكل طبيعي في الدماغ. وهذا يعني أن النشاط البدني والأنماط الغذائية للحيوان يمكن أن يغير حساسيته للقنب.

على غرار ما لوحظ بشكل عام في البشر والحيوانات الأخرى، تعاني الفئران من ارتفاع حاد في مستويات الكانابينويد في الدم بعد تمرين عجلة الركض. أحيانًا يصف عدائي المسافات الطويلة من البشر "نشوة العداء"، والشعور بالنشوة، وانخفاض القلق، والتسكين (تخفيف الألم) من الجري. ويوجد شيء مشابه لهذا أيضًا في الفئران. التحليل السلوكي يشير إلى أنهم يعانون من القلق وتخفيف الألم من الجري على العجلات. يعتمد تأثير "ارتفاع العداء" هذا على مستقبلات CB1 في خلايا عصبية معينة في الدماغ، ويوضح كذلك مشاركة نظام الكانابينويد الداخلي في التغييرات المنسقة عبر الدماغ والجسم استجابة للنشاط البدني.

لمعرفة المزيد من التفاصيل حول العلاقة بين التمارين الرياضية ونظام الكانابينويد الداخلي، استمع إلى محادثتي مع عالم الأعصاب الدكتور ماثيو هيل:

لماذا يؤدي نمط حياة الحيوان - نمط السلوكيات التي ينخرط فيها - إلى تغييرات في نظام الكانابينويد الداخلي الذي يؤثر على كل شيء بدءًا من الميل إلى الانخراط في سلوكيات معينة (التمرين) إلى التحولات الأيضية (الجوع وتراكم الدهون) والتغيرات التجريبية (مستويات القلق) ، تصور الألم، وما إلى ذلك)؟ كيف يمكن أن نفكر لماذا يتم توصيل الحيوانات بهذه الطريقة؟

لماذا قد يكون نظام endocannabinoid قد تطور لتنسيق التغييرات في الدماغ والجسم؟

فكر في ما اكتشفناه سابقًا، وهو كيفية تأثير زيادة مستويات الإندوكانابينويد الجوع والتمثيل الغذائي من ناحية، و القلق والخوف وإدراك الألم الأخرى. تهدف التأثيرات الأيضية لتنشيط مستقبلات CB1 عمومًا إلى تحفيز الحيوانات على البحث عن الطعام (الجوع قصير المدى) وتخزين الطاقة لوقت لاحق (تراكم الدهون). يرتبط نظام endocannabinoid المفرط النشاط بحالات التمثيل الغذائي مثل السمنة والسكري. وقد يكون هذا نتيجة لما يعتقده بعض العلماء الوظيفة العامة والمتطورة لمستقبل CB1 قد يكون: تحفيز السلوك وتنسيق التغيرات الفسيولوجية لصالح تراكم الطاقة (مثل الحصول على الطعام وتخزين الدهون).

بالنسبة لمعظم الحيوانات البرية، يمكن أن يكون التكيف مع الإفراط في مصادر الغذاء الوفيرة عندما تكون موجودة، حيث أن الغذاء غالبا ما يصبح نادرا في المستقبل. وليمة للاستعداد للمجاعة.

بالنسبة للقلق، وإدراك الألم، وذاكرة الخوف، يرتبط نظام الكانابينويد الداخلي المفرط النشاط بانخفاض القلق، وانخفاض إدراك الألم، وضعف ذكريات الخوف. في حين أن انخفاض مستويات القلق والألم والخوف قد يبدو أمرًا جيدًا، إلا أنه قد يكون مميتًا للحيوانات البرية. تخيل فأرًا لا يشعر بالقلق عندما يشم رائحة قطة قريبة، أو يتذكر آخر مكان تعرض فيه لهجوم من قبل أحدهم. قد تكون الحياة أقل إرهاقًا من لحظة إلى أخرى، لكنها على الأرجح لن تعيش طويلًا. 

لماذا تميل مستويات endocannabinoid المرتفعة بشكل مفرط، مما يؤدي إلى فرط نشاط نظام endocannabinoid، إلى دفع هذا النمط من التأثيرات البيولوجية - التغيرات الأيضية التي تعزز تراكم الطاقة جنبًا إلى جنب مع التغيرات التجريبية المختلفة (انخفاض القلق، وما إلى ذلك)؟ قد يبدو الأمر غريبًا حتى تفكر فيه من حيث السياقات البيئية التي يجب أن تعيش فيها الحيوانات.

مرة أخرى، تخيل أنك فأر بري. أنت تتغذى جيدًا وممتلئ الجسم، مع وجود طعام مخزن في عرينك. الأوقات جيدة. ما هو أفضل رهان للبقاء على قيد الحياة؟ ابق في المنزل واعتني بنفسك واغفو؟ أو المغامرة خارج العش الآمن، والمخاطرة بالموت عن طريق الافتراس؟ الجواب واضح: الراحة والهضم. 

الآن تخيل وقت المجاعة. لقد نفد طعامك وأحرقت مخازن الدهون لديك. الطريقة الوحيدة للبقاء على قيد الحياة هي الخروج والعثور على المزيد من الطعام. هل سيكون لديك الدافع للقيام بذلك إذا كنت قلقًا للغاية ويسيطر عليك الخوف من الحيوانات المفترسة؟ بالطبع لا. تعتبر مغامرة البحث عن الطعام المحفوفة بالمخاطر رهانًا أفضل بكثير للبقاء على قيد الحياة من الجوع في المنزل المريح. يتم توصيل الحيوانات أن نكون أكثر استكشافًا وأقل خوفًا وأكثر استعدادًا لتحمل المخاطر في أوقات ندرة الطاقة. 

فلماذا تكون مستويات مادة القنب الداخلية مثل أنانداميد أعلى بشكل عام بعد التمرين؟ ربما يشعر الجسم بنفاد مخزونه من الطاقة، فأنت تحرق السعرات الحرارية وقد تحتاج إلى المزيد قريبًا. بالنسبة لمعظم عصور ما قبل التاريخ، كان هذا يعني، مثل الفأر البري، تحفيزه على التحرك خارج نطاق الأمان في المنزل. لا يمكن القيام بذلك إلا إذا لم يسيطر عليك الخوف والقلق. 

في معظم مراحل التطور البشري، كان علينا أن نمارس الرياضة من أجل تناول الطعام، ونمارس مجهودًا بدنيًا (الصيد والبحث عن الطعام) للحصول على السعرات الحرارية. ومن المنطقي أن البشر والحيوانات الأخرى قد طوروا آليات بيولوجية تعد أجسادهم لاستخدام الطاقة وتخزينها بعد ممارستهم للأنشطة البدنية اللازمة للحصول على الغذاء. بعد رحلة صيد تتطلب جهدًا بدنيًا، من الطبيعي أن ترغب في تناول وجبة جيدة. 

يبدأ هذا المنظور أيضًا في فهم المشكلات الصحية الحديثة التي أصبحت شائعة بين البشر الذين لا يواجهون أبدًا خطر المجاعة.

علم الأحياء القديم، مشاكل الصحة الحديثة

إن التفكير في علم الأحياء في سياق بيئي تطوري يمكن أن يساعد في فهم المشكلات "الحضارية" الحديثة. على سبيل المثال، أصبح البشر اليوم أكثر خللًا في عملية التمثيل الغذائي (مثل السمنة والسكري) ويشهدون ارتفاعًا في مشكلات الصحة العقلية مثل القلق. هل يمكن ربط هذه الأشياء؟

اليوم، يتوفر بسهولة كمية لا حصر لها من السعرات الحرارية. هذه السعرات الحرارية تغذي الأجسام مع ميلها المتطور إلى تخزين احتياطيات الدهون، مما يعدنا للمجاعة التالية - المجاعة التي لم تعد قادمة. نحن في وضع الراحة والهضم الدائم. على مقياس زمني تطوري، أنشأنا الحضارة بالأمس. لكن سلوكنا يتأثر بالأنظمة البيولوجية التي كانت في طور التكوين منذ ملايين السنين. لم يكن لدى بيولوجيتنا الوقت الكافي للتكيف بشكل كامل مع البيئة شديدة التطور والسريعة التغير التي اخترعناها. 

نظرًا لأن الحرمان من الطعام الذي يهدد حياتنا لا يحفزنا أبدًا على المغامرة مرة أخرى في برية خطيرة، فإننا مستعدون للحلم بمخاوف وقلق جديد. قد تنبع العديد من مشكلات الصحة العقلية لدينا، جزئيًا على الأقل، من راحة الوجود الحديث. هناك مجال أكبر للقلق الجديد عندما لا تواجه خطر المجاعة الوشيكة.

لقد منحتنا بيئتنا الحديثة أيضًا القدرة على تغيير نظام الكانابينويد الداخلي لدينا بطرق جديدة، من خلال الاستخدام المتعمد للقنب الخارجي مثل رباعي هيدروكانابينول (THC). إذا كان نظام endocannabinoid يساعد في تنظيم بيولوجيتنا استجابة للنشاط البدني، فهل يمكن لزراعة القنب مثل THC التأثير على أشياء مثل أداء التمارين الرياضية؟ وهذا سيكون موضوع المقالة التالية في هذه السلسلة.

اقرأ المقالتين الأخريين في سلسلة المحتوى هذه:

• الجزء الثاني: كيف يؤثر رباعي هيدروكانابينول (THC) على الرئتين ونظام القلب والأوعية الدموية وأداء التمارين الرياضية
• الجزء الثالث: كيف تؤثر التمارين الرياضية والدهون في الجسم على مستويات رباعي هيدروكانابينول (THC) في الدم

• محتوى مدعوم من تحسين محركات البحث وتوزيع العلاقات العامة. تضخيم اليوم.
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai. تمكين نفسك. الوصول هنا.
• أفلاطونايستريم. ذكاء Web3. تضخيم المعرفة. الوصول هنا.
• أفلاطون كربون، كلينتك ، الطاقة، بيئة، شمسي، إدارة المخلفات. الوصول هنا.
• أفلاطون هيلث. التكنولوجيا الحيوية وذكاء التجارب السريرية. الوصول هنا.
• المصدر https://www.leafly.com/news/science-tech/weed-exercise-chemistry-overview-2024