عادة ما يمد النظام الغذائي المتوازن الجسم بجميع المعادن الأساسية والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى اللازمة للحفاظ على صحة جيدة. ومع ذلك ، يختلف النظام الغذائي لكل شخص أو قد يكون لدى شخص ما حساسية من الطعام تؤدي إلى نقص المغذيات ، والحل الشائع لإعطاء جسمك دفعة هو المكملات الغذائية.

هناك مجموعة متنوعة من منتجات المكملات الغذائية المتوفرة في كبسولات وسوائل ومساحيق وأقراص تحتوي على مكونات مثل الأحماض الأمينية والإنزيمات والمعادن والفيتامينات. تتضمن بعض المكملات الغذائية المعروفة أحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم والفيتامينات ب 12 وسي ود والزنك.

قبل تحديد المكملات الغذائية التي يجب شراؤها ، يجدر البحث عن مغذيات معينة وتأثيراتها وما إذا كان المنتج معتمدًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء. إذا كنت تتناول دواء ، فمن المستحسن استشارة طبيبك للتحقق من كيفية تفاعل المكملات معها.

على الرغم من أن المكملات الغذائية لا تعتبر عقاقير أو أدوية لأنها لا تعالج الأمراض ، إلا أنها تتمتع ببعض الفوائد الصحية الإيجابية التي يمكنك أن تقرأ عنها أدناه.

يعطون الجسم دفعة مغذية

ليس سراً أن غالبية الناس في أمريكا لا يأكلون نظامًا غذائيًا متوازنًا يوفر جميع المعادن والفيتامينات المطلوبة. لذلك عدد كبير من المكملات الغذائية الأمريكية متوفر عبر الإنترنت وفي المتاجر يركز على العناصر الغذائية الموجودة في معظم الأطعمة الصحية. وتشمل هذه العناصر الغذائية التي يتعرف عليها معظم الناس مثل الفيتامينات A و B-12 و C و D و E.

الميزة الرئيسية للمكملات الصحية هي أنها تضمن حصول الشخص على العناصر الغذائية الصحيحة بالجرعات الصحيحة. علاوة على ذلك ، على الرغم من أن المكملات الغذائية لا تُصنف على أنها أدوية ، فلا يزال يتعين اعتمادها على أنها آمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء.

من غير المحتمل أن يؤدي تناول المكملات الغذائية إلى اختفاء أي نقص في الفيتامينات أو المعادن تمامًا ، إلا أنه سيساعد على زيادة مستويات المغذيات وتعزيز صحة أفضل.

تم تحسين وظائف الدماغ

مع تقدم الناس في السن ، سيحدث بعض التدهور المعرفي حتمًا مثل أن يصبحوا أكثر نسيانًا أو يستغرق وقتًا أطول للرد على الأسئلة. على الرغم من أن فقدان الذاكرة أمر سيختبره الجميع ، إلا أن بعض الأشخاص يخففون من الأعراض عن طريق تناول المكملات الغذائية. المكملات الغذائية المعروفة بشكل خاص بتعزيز صحة الدماغ وأكثر انعكاساته هي أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ.

انخفاض فرصة الإصابة بأمراض القلب

أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة هو مرض القلب على الرغم من أنه يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات ، فإن الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.

بالإضافة إلى ما سبق ، يتناول الأشخاص أيضًا مكملات لتعزيز صحة القلب مثل الإنزيم المساعد Q10 والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

الوزن أسهل في التنظيم

هناك العديد من المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بزيادة الوزن قليلاً ، ولكن بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن تناول بعض المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في إدارة الوزن وفقدانه. تشمل المكملات التي يمكن أن تحسن فقدان الوزن الكيتوزان وبيكولينات الكروم والجلوكومانان.

رؤية محسنة

إحدى النتائج الطبيعية للشيخوخة هي التدهور التدريجي أو المفاجئ للبصر الذي يتعلم الكثير من الناس قبوله. ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أنك لست مضطرًا لتحمل ضعف البصر والتنكس البقعي للعيون الذي يحدث بسبب الشيخوخة. يمكن أن توفر المكملات الغذائية التي تحتوي على النحاس وفيتامين ج وفيتامين هـ والزنك دفعة طبيعية لجودة البصر.

تقوية جهاز المناعة

في بعض الأحيان ، يحتاج جهازك المناعي إلى دفعة خاصة عندما تشعر بالتلف بسبب الإرهاق أو التعافي من المرض أو الإجهاد. غالبًا ما يكون الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الطعام الصحي كافيين للحفاظ على قوة جهاز المناعة لدينا ، ولكن في بعض الأحيان يحتاج إلى دفعة يمكن أن توفرها المكملات الغذائية. هناك الكثير من المكملات الغذائية المتاحة تحسين نظام المناعة لديك لكن بعض الأمثلة الجيدة هي المكملات التي تحتوي على جذر استراغالوس أو الزنجبيل.

سيكون جسمك في حالة أفضل

الحفاظ على لياقتك أمر مهم لكثير من الناس ، وعادة ما يتم تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي جيد والكثير من التمارين المكثفة. يمكن أن تكمل المكملات الغذائية روتين التمارين من خلال توفير العناصر الغذائية الإضافية اللازمة لإصلاح وتهدئة آلام العظام والعضلات والأوتار. تعتبر المكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د على سبيل المثال لتحسين قوة العظام وصحتها.

نوم أفضل

يعد قلة النوم شكوى شائعة في جميع أنحاء العالم ، حيث يعاني ملايين الأشخاص بانتظام من عواقب النوم القصير أو المتقطع. تشمل الأعراض في اليوم التالي عادة النعاس وضعف الذاكرة ونقص الطاقة وحتى المزاج السيئ.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم ، فإن أفضل الحلول هي إنشاء ملف جدول نوم ثابتوتجنب الكافيين وتقليل التلوث الضوضائي وضمان راحة غرفة النوم. يمكن دعم هذه الحلول عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تعزز النوم بشكل أفضل ، أي تلك المصنوعة من الميلاتونين والتي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وأعمق.

يمكن أن تدعم المكملات النظام الغذائي النباتي والنباتي

تزداد شعبية الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات والتي من المتوقع فقط أن تستمر في النمو في المستقبل ، ومع ذلك ، هناك عقبة رئيسية واحدة للأنظمة الغذائية النباتية والنباتية وهي لا توفر دائمًا جميع العناصر الغذائية المطلوبة. حل واحد لهذا هو المكملات الغذائية الصديقة للنباتيين التي يمكن أن تعطي جسمك المعادن والفيتامينات التي توجد أقل في النباتات مقارنة بالمنتجات الحيوانية.

يمكنهم المساعدة في إدارة الآثار الجانبية للأدوية

تأخذ نسبة كبيرة من الأمريكيين دواءً واحدًا على الأقل بوصفة طبية لعلاج حالة طبية مستمرة وهم دائمًا ما يكونون مفيدون. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية السلبية المحتملة عند تناول الأدوية ، بما في ذلك التسبب في نقص المعادن والفيتامينات. في هذه الحالات ، يمكن للمكملات الغذائية أن تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية للمساعدة في الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

يمكن أن توفر المكملات تغذية إضافية للنساء الحوامل

غالبًا ما تحتاج النساء الحوامل إلى مكملات غذائية للحفاظ على مستويات صحية من المعادن والفيتامينات لهن ولأطفالهن. غالبًا ما يُنصح بتناول مكملات معينة مثل الكولين وحمض الفوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب للنساء الحوامل لزيادة فرص الحمل الصحي. على الرغم من أنه يجب على النساء الحوامل دائمًا مراجعة الطبيب أولاً قبل تناول أي مكملات.

يمكن أن تقدم المكملات الغذائية مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين الصحة العامة ، وتحسين النوم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، لذلك إذا كنت تفكر في تناول مكملات لتعزيز نظامك الغذائي الصحي ، فمن المأمول أن تجد فوائد المكملات الغذائية الموضحة في هذه المقالة مفيدة.

كوينسمارت. Beste Bitcoin-Börse في أوروبا
المصدر: https://infomeddnews.com/how-beneficial-are-supplements-and-who-can-gain-from-taking-them/