إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام (GAD) ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، وفقًا لـ المكتبة الوطنية للطب "(GAD) هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في الرعاية الأولية". على الرغم من شيوعه ، إلا أنه يمكن أن يجعل الفرد يشعر بالوحدة ويخلق صعوبات يومية حتى لأبسط الأنشطة. من خلال البحث عن التوجيه المهني المناسب وتنفيذ الاستراتيجيات المختلفة ، يمكن للأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) أن يجدوا الراحة ويستعيدوا السيطرة على حياتهم. هناك طرق وتقنيات مختلفة لعلاج اضطراب القلق العام سنراجعها هنا.
ما هو اضطراب القلق العام؟
اضطراب القلق المعمم هو حالة صحية عقلية تصيب 6.8 مليون بالغ في الولايات المتحدة ، حوالي 3.1٪ من السكان. وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) ، من المرجح أن تعاني النساء من اضطراب القلق العام (GAD) أكثر من الرجال.
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) قلقون بشكل مفرط وغير قابل للسيطرة على العديد من الأشياء التي استطاع تسوء في يوم أو أسبوع أو مدى الحياة. إنهم قلقون بشأن الواجبات المنزلية والالتزام بالمواعيد والعلاقات والصحة والحوادث والحرب. في حين أن كل هذه الأشياء قد تقلق أي شخص في مرحلة ما ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام ينفقون قدرًا كبيرًا من الطاقة العقلية والعاطفية في تراكم المخاوف فوق المخاوف. على سبيل المثال ، قد تشعر الأم المصابة باضطراب القلق العام بالقلق من أنها إذا أعطت طفلها مغرفة ثانية من الآيس كريم ، فقد يمرض ، وإذا مرض ، فقد يضطرون إلى مغادرة الحديقة ، وإذا غادروا الحديقة ، فإن الآخر قد تشكك الأمهات في التزامها بمجموعة اللعب ، وإذا حدث ذلك ، فسيكون طفلها وحيدًا. وعلى وعلى.
بعض القلق أمر طبيعي ، وبالنسبة لمعظم الناس ، فإن التمارين وأساليب الاسترخاء وتغييرات نمط الحياة الأخرى كافية لتقليل القلق أو التخلص منه تمامًا. أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق العام لا يجدون عادة هذه الاستراتيجيات فعالة. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى علاج أكثر استهدافًا للسيطرة على أعراضهم.
كيف يمكن علاج اضطراب القلق المعمم؟
يختلف علاج اضطراب القلق العام من شخص لآخر ويتطلب أحيانًا الوقت والصبر للعثور على العلاج المناسب. بشكل عام ، تنقسم علاجات اضطراب القلق العام إلى فئتين: العلاج النفسي والأدوية.
العلاجات النفسية
تشمل العلاجات النفسية الأكثر شيوعًا لـ GAD ما يلي:
- العلاج بالمعرفة - يهدف إلى التعرف على أنماط التفكير السلبي وتعطيلها.
- العلاج السلوكي - يهدف إلى تحديد السلوكيات غير المرغوب فيها واستبدالها بالسلوكيات الصحية.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - يعالج كلاً من أنماط التفكير السلبية والسلوكيات غير المرغوب فيها ، ويستبدلها بأنماط تفكير جديدة وسلوكيات صحية.
يمكن أن تساعد العلاجات النفسية أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق العام على فهم طبيعة القلق ، وتعلم كيفية تحمل عدم اليقين الذي يسببه ، واستخدام تقنيات محددة لاتخاذ خيارات سلوكية صحية.
الأدوية
يجد بعض الناس أن العلاج النفسي وحده هو العلاج الكافي لقلقهم ، بينما يستفيد آخرون على الأرجح من الأدوية أو مزيج من الأدوية والعلاج النفسي.
تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج اضطراب القلق العام ما يلي:
- مضادات الاكتئاب - تساعد على استقرار مستويات السيروتونين وتقليل القلق وتنظيم المزاج. عادة ما يستغرق الأمر بضعة أسابيع للعمل ، مما يجعلها مثالية لخطة علاج طويلة الأمد.
- الأدوية المضادة للقلق - يبطئ عمل الجهاز العصبي ويوفر الاسترخاء الجسدي والعقلي. غالبًا ما تعمل بسرعة ويُفضل استخدامها للعلاج قصير الأمد.
عدد الخيارات في كل من الفئات المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى عدد التركيبات المتاحة ، يوفر مجموعة واسعة من خيارات العلاج للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص يكافحون لسنوات للتخفيف من أعراضهم ، مما يجعل الدراسات البحثية السريرية ضرورة مستمرة.
تكافح مع القلق؟ قد تكون مؤهلاً للمشاركة في تجربة سريرية
قد يشعر اضطراب القلق المعمم بالإرهاق ويخلق تحديات كبيرة ، ولكن مع العلاج والدعم المناسبين ، يمكن التحكم فيه. طلب المساعدة المهنية ، وتنفيذ استراتيجيات فعالة مثل العلاج السلوكي المعرفي ، وممارسة تقنيات الاسترخاء ، والانخراط في التمارين المنتظمة ، والحفاظ على نمط حياة صحي ، يمكن للأفراد المصابين باضطراب القلق العام أن يجدوا الراحة ويحسنوا من صحتهم العامة. تذكر أن رحلة كل شخص فريدة من نوعها ، وقد يستغرق إيجاد المزيج الصحيح من العلاجات وقتًا ، ولكن بالصبر والمثابرة ، من الممكن أن تعيش حياة مُرضية مع إدارة اضطراب القلق العام بشكل فعال.
في مراكز أبحاث التآزر ، نقوم حاليًا بتسجيل المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا في مختلف دراسات بحثية لعلاج اضطراب القلق العام. يمكن تعويض المشاركين المؤهلين عن وقتهم وجهدهم ، مع الوصول أيضًا إلى العلاجات المتطورة والبديلة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي عميق على حالتهم وحياتهم. لمزيد من المعلومات حول دراساتنا أو لمعرفة ما إذا كنت مؤهلاً ، املأ صيغة التواصل اليوم.
- محتوى مدعوم من تحسين محركات البحث وتوزيع العلاقات العامة. تضخيم اليوم.
- تمويل EVM. واجهة موحدة للتمويل اللامركزي. الوصول هنا.
- مجموعة كوانتوم ميديا. تضخيم IR / PR. الوصول هنا.
- أفلاطونايستريم. ذكاء بيانات Web3. تضخيم المعرفة. الوصول هنا.
- المصدر https://www.synergyresearchcenters.com/how-can-generalized-anxiety-disorder-be-treated/
