احترق. صدمة. يأس. لقد رأينا جميعًا مقالات حول هذه الموضوعات وربما نظمنا أو حضرنا جلسة في مكان عملنا للاعتراف بكل هذه الظواهر المألوفة للغاية. بصفتنا قادة في حركة تعالج أكثر التحديات الاجتماعية والبيئية إلحاحًا في العالم ، يجب أن نأخذ الوقت الكافي للتفكير في رؤيتنا للرحلة الطويلة المقبلة.
سواء أكنت تدير قسمًا للاستدامة في الشركة ، أو تقود فريقًا من المنظمين على مستوى القاعدة ، أو نعمل بأي طريقة أخرى مدفوعة بالعاطفة والعدالة ، فإننا نستحق (ونحتاج بالفعل) دفعًا نحو نوع الهدية التي تجعلنا نتدفق. أكثر من أي مقال أو ورشة عمل أو جلسة استشارية ، فإن الطبيعة التي نسعى إلى حمايتها يمكن أن تزودنا بالحل الذي نقدمه. هل سنستجيب نحن وزملاؤنا لنداء الاستقالة الكبرى؟ أو هل يمكننا اقتطاع الوقت لاحتضان دروس الأنهار المتدفقة وجدران الوادي لإبقائنا على طريقنا؟
وفقًا الدكتور آدم بورلاند ، قد لا تدرك أنك أصبت بالإرهاق إلا بعد فوات الأوان ، عندما تجاوزت الخط الفاصل بين "التعب حقًا" و "الإرهاق الشديد للعمل".
لقد اتخذت مؤخرًا قرارًا صعبًا لأخذ استراحة أنا في أمس الحاجة إليها من وظيفة محببة مليئة بالصدمات. تضمن الجزء الأول من استراحي رحلة كتابة علاجية للتجديف في البرية. "انزل إلى امتداد 45 ميلاً من Green River عبر Labyrinth Canyon بينما تنزل إلى نفسك. رحلة روحية عميقة ، المنفرد المتعمد هو وسيلة قوية للتواصل مع هدفك ". هذه الدعوة بتاريخ مسار النهر الموقع ، كان اسمي عليه.
نشيطًا بقوة الكتابة والتفكير أثناء تغذيتك بالتدفق السحري لنهر هادئ والطبيعة من حولي وداخلي ، كان الأمر أشبه بالحلم لقضاء ثمانية أيام في Labyrinth Canyon في ولاية يوتا. شعرت بالرعاية والاحتفاظ ، ليس فقط من خلال جدران الوادي الساحرة والطين الوفير وتدفق النهر المهدئ ، ولكن من خلال فريق خاص من المرشدين المطلعين على الصدمات بما في ذلك جون رويدل، الشاعر الفيروسي "العرضي" الذي يعتقد البعض أنه التالي ماري اوليفر.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن الإرهاق هو "ظاهرة مهنية". ويؤكد مستشار الحوكمة أن هناك أيضًا عاملًا ماليًا للإرهاق هيلي بنك جورجينسن، بالإشارة إلى الأرقام من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها اكتئاب الموظف مما يؤدي إلى ضياع أكثر من 200 مليون يوم عمل كل عام. ال تفيد منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب واضطرابات القلق تكلف حوالي 1 تريليون دولار من الإنتاجية المفقودة.
وفقًا تقرير اتجاهات المواهب العالمية لعام 2022 من Linkedin، يريد الموظفون المرونة في مكان وزمان وكيفية عملهم. وهم أكثر من راغبين في الخروج من الباب إذا لم توفر مؤسستهم ذلك. من بين أكثر من 500 من المديرين التنفيذيين على مستوى C في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة الذين شملهم الاستطلاع من قبل LinkedIn ، قال 81٪ إنهم يغيرون سياسات مكان العمل لديهم لتوفير قدر أكبر من المرونة.
غالبًا ما نسيء فهم فكرة الاهتمام برعايتنا الذاتية على أنها أنانية إلى حد ما. وهو في الحقيقة ليس كذلك.
ما ينقصني هو التفكير بشكل أعمق في أدوات أكثر استدامة تركز على الجسم وتتسم بالصدمات لتتغلغل في الصحة العقلية والرفاهية. لقد تفاقم الإرهاق الخاص بي بسبب الوقت المفرط أمام الشاشة وكوني دائمًا "قيد التشغيل". بالنسبة الى كليفلاند كلينك، الإرهاق شائع جدًا لأن التكنولوجيا تلعب دورًا مهمًا في مجال العمل اليوم ، مما يجعل من الصعب الحفاظ على الحدود الضرورية.
يجب أن تتجاوز الإجابة فرص العمل عن بعد. حتى بالنسبة لأولئك الذين يتواضعون بفعل الطبيعة أو حتى خائفين من بعض عناصرها ، يمكن أن تكون التجربة الطبيعية الغامرة والميسرة جيدًا استثمارًا يغير الحياة لا يوفر فقط التوازن العقلي والعاطفي والروحي والجسدي ولكن حيث يتم إيداع الدروس في عضلاتنا وعظامنا ، في قلوبنا وأرواحنا لتؤثر على كائناتنا كلها وعملنا.
قوة وقتي على النهر الأخضر
استرخيت في المقعد الأمامي للقارب في اليوم الثاني من رحلتنا النهرية ، مفتونًا بجدران الوادي المليئة بالطوابق وسكون النهر الذي كان تدفقه اللطيف يحمل مجموعتنا على طول في زوارقنا المنظمة والمجهزة جيدًا ، قمت بتدوين اللحن الذي تعلمته الليلة السابقة. كان من السحري تلك الليلة الأولى ، تحت السماء المرصعة بالنجوم ، الشعور بدفء نيران المخيم ورؤية الجمال في كل اتجاه ، بما في ذلك الخيام الملونة المضاءة ، حيث كان بعض المشاركين يتعرفون على معداتهم بعصبية والبعض الآخر يسجلون يومياتهم بهدوء ، كلنا حريصون على الانطلاق في رحلة مصممة بالتعاطف والنية المجتمعية.
الآن أعلم أنني أقوم بتشويه الهبي وأنا في عنصري تمامًا عندما غمرني في الطبيعة. أعلم أيضًا أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للكثيرين ، وبالتأكيد لم يكن ذلك بالنسبة للجميع في مجموعتنا. كانت الحاجة إلى إعادة الشحن والإلهام والتواصل والمعنى هي التي جذبت الناس وحافظت على تألقهم. بالنسبة للبعض ، سقطت الفرصة في أحضانهم وقالوا "نعم" على الرغم من دفع مناطق الراحة. أعطى آخرون بوعي الأولوية لهذا النوع من الخبرة ، حتى أن أحدهم أخر دفع الضرائب لتحمل الرحلة ، وتوقع عن حق تأثيرها العميق.
عندما جلست على صخرة ، في عمق الوادي ، كانت قدمي تقشعر لها الأبدان في المياه العذبة والطين الشافي ، مظللة بالجدار الدائري الفريد للمنطقة التي تشير إليها المرشدة النهرية الجريئة ، لورين بوند ، بـ "الكهف" ، شعرت ليس فقط الرهبة والتساؤل عن الطبيعة السحرية التي شكلت هذا الفضاء المقدس ولكن مذهولة بقوة تجربتنا الجماعية. وقف الشاعر جون رويدل أمامنا في هذا الملاذ الطبيعي وشاركنا شخصيته الضعيفة ، متأملاً تجربته الحالية وقراءته من كتاباته. شاركت عضوة أخرى قصيدة ناقدة لتطورها. بقي الآخرون صامتين ، أخذوا كل شيء ، قبل أن ننطلق لقضاء فترة ما بعد الظهيرة بمفردنا - أو مع الآخرين - مهما شعرنا بأنه مناسب لكل شخص.
إن العثور على الكلمات لوصف التأثير الداخلي لهذه اللحظات يمثل تحديًا ، ولكن القدرة على الشعور بها ، وتوجيهها والسماح لها بإرشادي ، حتى الآن ، بعد أشهر ، في طريقي المزدحم للغاية في حياة مدينة نيويورك ، هو ما أتمنى للجميع.
بينما بحث يوضح التأثير العلمي والبيولوجي للتعرض للطبيعة على وظائف الدماغ ومستويات التوتر ، حتى في الجرعات المحدودة ، لإبقائنا مستمرين على المدى الطويل ، يمكن أن تكون تجربة الطبيعة الغامرة متغيرة للحياة وموفرة للمال. المنتدى الاقتصادي العالمي يقول تحصل الشركات على عائد استثمار قدره 4 دولارات مقابل كل دولار واحد يتم إنفاقه على رعاية ومبادرات الصحة العقلية في مكان العمل.
بلسم شفاء
وفقًا معهد Windcall، والذي يقدم برمجة قائمة على الطبيعة لمنظمي الخطوط الأمامية:
توفر هذه الأنواع من التجارب فرصة للتواصل مع ذكاء متعدد: حكمتك الداخلية ؛ حدس؛ العواطف. الوعي؛ والخيال. تتآكل بعض هذه الصفات مع مرور الوقت في عملنا. استعادتها يمكن أن تعيد ربطنا بهدفنا بطريقة عميقة ، والاستفادة من نقاط قوتنا ، ومساعدتنا على إلهام الآخرين من خلال نوع مختلف من التواجد المنظم.
في حين أن تجربة الطبيعة الغامرة قد تبدو وكأنها تساهل ، يمكنني أن أؤكد لك أنها بلسم شفاء للروح والدماغ ، ومكون ضروري لمستقبل مستدام في هذا المجال. إنها الهدية النهائية. يعد اختيار النوع المناسب من مقدمي الخدمة لتعظيم الآثار الصحية العقلية والشخصية للرحلة القائمة على الطبيعة أمرًا بالغ الأهمية.
سبعة اعتبارات لاختيار التجربة الغامرة الصحيحة:
- التوظيف / المرشدين: لا يضمن المرشدون المؤهلون أن تتضمن الرحلة معدات صلبة وإمدادات وفيرة ووجبات مغذية والمهارات الفنية اللازمة لأي ظرف من الظروف ، كما يوفر الموظفون الجيدون تجربة شاملة من خلال نقل المعرفة الطبيعية والنمذجة والتعبير الإبداعي الملهم وتسهيل الشعور بالانتماء والمجتمع. كان من الواضح لي أن فريق Rivers Path يمكنه توفير كل هذه الأشياء وكان أيضًا على دراية بالصدمات ، مع الالتزام بتأثير شخصي طويل الأمد ، واتصالات هادفة ومشاركة الموارد. في حين أنه من المهم أن تشعر بالثقة في أن الشركة هي شركة تصنيع قوية وذات سمعة طيبة ، فإن المساحة الآمنة التي تلهم الاستبطان والنمو والتواصل أمر أساسي.
- المشاركون: في حين أن الوقت الفردي في الطبيعة يمكن أن يكون مغذيًا بشكل لا يصدق ، إلا أن الاستفادة من تجربة المجموعة يمكن أن تغير الحياة ، حتى بالنسبة للانطوائيين. في العمل الجماعي والفرص لمشاركة الذات بشكل غير رسمي ورسمي ، يمكن لمجموعة متنوعة من الأصوات والخبرات وآذان الاستماع غير القضائية أن توفر منظورًا وأفكارًا وإدراكًا وإثباتًا وطرقًا جديدة للوجود. قد يكون لبعض المجموعات أيضًا موضوع أو غرض مقصود.
- البدنية: مجرد التواجد في الطبيعة أمر مهم ، ولكن التمرين البدني من خلال التجديف أو المشي لمسافات طويلة أو التمدد أو أي نشاط آخر ، خاصة النشاط الذي قد يكون جديدًا بالنسبة لك ، مهم أيضًا. ستشير العديد من الرحلات إلى عدم ضرورة وجود خبرة سابقة. مثل ويندكل يذكرنا ، تمامًا كما يتم الشعور بالتحول في الجسد السياسي لمجتمعاتنا ، فإنه يتم الشعور به أيضًا في حركة أجسامنا وحواسنا وعواطفنا وروحنا. تعد الأنواع المتعددة من النشاط البدني والأغذية الغذائية وخدمات الدعم الاختيارية التي تغذي نهجًا متجسدًا للوجود والفعل أمرًا أساسيًا.
- فرص اليقظة: كلما طالت مدة الرحلة ، زادت الفرص المتاحة للتواصل مع الدوافع والاحتياجات الشخصية ، والتركيز على الروتين اليومي. يمكن إطلاق ممارسات جديدة وإيجابية بينما يمكن رفض العادات القديمة. يمكن للدروس الخفية من استعارات الطبيعة أن تساعدنا أيضًا في إعادة تشكيل حدود الحياة العملية. يمكن أن تستمر الصورة الخاصة أو الصخور أو الزهور المجففة في الإلهام لسنوات.
- صيام التكنولوجيا. يمكن أن يكون استخدام الهواتف ككاميرات مفيدًا ، لكن اغتنام الفرصة للانفصال عن التكنولوجيا يمكن أن يغير قواعد اللعبة. يتيح لنا الانفصال أن نكون حاضرين تمامًا وأن نتواصل مع كل من نبض الطبيعة ونبضنا.
- التوازن: سواء كنت انطوائيًا أو منفتحًا ، نستفيد جميعًا من الوقت بمفردك والوقت معًا ، في السكون والحركة ، في صمت وفي صوت. ستوفر معرفة الرحلة فرصًا لكل من التجارب الفردية والجماعية وللراحة والعمل أمر حتمي.
- البيئة والتدفق: يمكن أن تكون التجربة متعددة الحواس التي تأتي مع الانغماس في الطبيعة تحويلية ، من الروائح والأنماط والإيقاعات والجمال الذي لا يوصف في الخارج ، إلى السكون الداخلي والحركة المرحة المستوحاة من الداخل. إذا أمكن ، اختر نظامًا بيئيًا جديدًا بالنسبة لك. كما تقترح Lauren Bond of The River's Path ، "يمكن للزوارق أن تأخذنا إلى أماكن يصعب الوصول إليها سيرًا على الأقدام وتوفر مقعدًا في الصف الأمامي للحياة السرية للحيوانات التي تعتمد على النهر من أجل البقاء. النهر أيضًا مكان يزخر بالرموز والاستعارات الثقافية والشخصية. يمكن أن يكون التواجد في وجود مثل هذا المصدر الحيوي للحياة شفاءً ومحفزًا للتفكير. الروابط العاطفية التي تربط الناس بالطبيعة هي أيضًا جزء مهم من الإشراف البيئي ".
في نهاية اليوم ، كل شيء يأتي لتحقيق التوازن. يقول بورلاند: "غالبًا ما نخطئ في فهم فكرة الاهتمام برعايتنا الذاتية على أنها أنانية إلى حد ما". "وهذا في الحقيقة ليس كذلك. غالبًا ما أذكر مرضاي أنه لكي تكون أفضل صديق أو زوج أو ولي أمر أو طفل ، يجب عليك الاهتمام برعايتك الذاتية. إذا كان خزان الوقود الخاص بك فارغًا ، فلا يمكنك أن تكون نوع الشخص الذي تريد أن تكون لهؤلاء الآخرين في حياتك ".
نحتاج أحيانًا إلى هذه الدفعة الإضافية (أو الهدية) لاقتطاع الوقت لاحتضان كل ما يمكن أن تقدمه أنهارنا المتدفقة وجدران الوادي. تعظم تجارب الطبيعة الغامرة إحساسنا بالذات ، وقوة الوحدة والمجتمع ، وترابط كل ذلك. تتخلل عضلاتنا وعظامنا وأدمغتنا وأرواحنا ، ونحن بحاجة إلى هذه التجارب للحفاظ على استمرار تدفقنا.
- محتوى مدعوم من تحسين محركات البحث وتوزيع العلاقات العامة. تضخيم اليوم.
- بلاتوبلوكشين. Web3 Metaverse Intelligence. تضخيم المعرفة. الوصول هنا.
- المصدر https://www.greenbiz.com/article/power-nature-keep-us-flowing
