كيف تبدو العلاقة الصحية مع الحشيش؟
مع المقال الأخير على Cannabis.net بعنوان، "أصبح اضطراب تعاطي القنب أمرًا حقيقيًا الآن؟" بعد الحصول على الكثير من التعليقات والمشاركات، جعلني أتساءل، إذا كان تناول الكثير من الحشيش يعد اضطرابًا، فما هي العلاقة الصحية "الممتازة" مع الحشيش؟
ما هي العلاقة المثالية بين المستخدمين والمواد التي يستخدمونها؟ كلما سمعت عن "اضطراب تعاطي الماريجوانا" أو "أن الشخص لديه علاقة غير صحية بالحشيش"، يجعلني أتساءل: "ما هي العلاقة الصحية حسب العلم والمستخدمين وما إلى ذلك؟"
ما هو متوسط استهلاك مستخدمي القنب؟ هل لدينا أي بيانات حقيقية عن ذلك؟ بالمقارنة مع DSM-V، كم عدد المستخدمين العاديين الذين يمكن اعتبارهم "مستخدمين كثيرين"؟
هذا ما سنستكشفه في مقال اليوم وأكثر من ذلك، والأهم من ذلك، إنشاء تصوير دقيق لعلاقة القنب "الصحية".
ماذا يقول DSM-V عن اضطراب تعاطي الماريجوانا؟
في سعينا لتحديد علاقة صحية مع الحشيش، من المهم النظر في منظور المصادر الموثوقة مثل الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة (DSM-V). أنا شخصياً لست من أشد المعجبين بالدليل، ومع ذلك، فأنا أدرك الحاجة إلى إدراج الاضطرابات ومحاولة تعريفها على نطاق نفسي وسريري. ولسوء الحظ، هذا هو الدليل الوحيد من هذا النوع. يُعرف هذا الدليل على نطاق واسع بأنه دليل شامل لحالات الصحة العقلية، ويوفر إطارًا موحدًا للتشخيص والتصنيف.
عندما يتعلق الأمر بالقنب، يقدم DSM-V مفهوم "اضطراب استخدام الماريجوانا". يستخدم هذا المصطلح لوصف مجموعة من السلوكيات المرتبطة باستخدام القنب الإشكالي، والذي غالبًا ما يتميز بضعف السيطرة، والضعف الاجتماعي، والاستخدام المحفوف بالمخاطر، وأعراض الانسحاب عند تقليل الاستخدام أو إيقافه.
يصنف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-V) شدة اضطراب استخدام الماريجوانا بناءً على عدد الأعراض التي ظهرت. اضطراب استخدام الماريجوانا الخفيف ينطوي على ظهور اثنين إلى ثلاثة أعراض، في حين أن المعتدل ينطوي على أربعة إلى خمسة أعراض، والشديد ينطوي على ستة أعراض أو أكثر.
تشمل بعض الأعراض المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-V) الجهود غير الناجحة لخفض استخدام القنب أو السيطرة عليه، وقضاء قدر كبير من الوقت في الحصول على آثار القنب أو استخدامها أو التعافي منها، والتخلي عن الأنشطة المهمة أو تقليلها بسبب استخدام القنب. .
من المهم ملاحظة أن DSM-V لا يقوم بالضرورة بتسمية الكل استخدام القنب باعتباره مشكلة. وبدلا من ذلك، فإنه يركز على أنماط السلوك التي قد تشير إلى وجود علاقة غير صحية مع المادة. يعد السياق والتكرار والتأثير على الحياة اليومية من العوامل الرئيسية التي يتم أخذها في الاعتبار عند تقييم ما إذا كان شخص ما يعاني من اضطراب استخدام الماريجوانا.
في حين أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-V) يقدم رؤى قيمة، فمن الضروري أن نتذكر أنه ليس كل استخدام القنب يقع ضمن فئة الاضطراب. لدى جزء كبير من المستخدمين علاقة صحية مع القنب، ويستخدمونه بطريقة مسؤولة ودون عواقب سلبية. لفهم علاقة القنب الصحية حقًا، من الضروري النظر في مجموعة واسعة من العوامل التي تتجاوز معايير التشخيص.
فيما يلي قائمة بجميع "السلوكيات الإشكالية" التي إذا كان لديك أغلبية منها، فسوف تصنفك على أنها MUD:
-
جهود غير ناجحة لخفض أو السيطرة على تعاطي القنب.
-
قضاء قدر كبير من الوقت في الحصول على آثار القنب أو استخدامها أو التعافي منها.
-
الرغبة الشديدة أو الرغبة الشديدة في تعاطي الحشيش.
-
الفشل في الوفاء بالتزامات الدور الرئيسي في العمل أو المدرسة أو المنزل بسبب تعاطي القنب.
-
استمرار تعاطي القنب على الرغم من وجود مشاكل اجتماعية أو شخصية مستمرة أو متكررة تسببها أو تتفاقم بسبب آثار القنب.
-
التخلي عن أو تقليل الأنشطة الاجتماعية أو المهنية أو الترفيهية الهامة بسبب تعاطي القنب.
-
استخدام الحشيش في المواقف التي يكون فيها خطرًا جسديًا.
-
استمرار تعاطي القنب على الرغم من العلم بوجود مشكلة جسدية أو نفسية مستمرة أو متكررة من المحتمل أن تكون ناجمة عن الحشيش أو تفاقمت.
-
التسامح، كما هو محدد إما بالحاجة إلى كميات متزايدة بشكل ملحوظ من الحشيش لتحقيق التسمم أو التأثير المطلوب أو التأثير المتناقص بشكل ملحوظ مع الاستمرار في استخدام نفس الكمية.
-
الانسحاب، كما يتجلى إما في متلازمة الانسحاب المميزة للقنب أو استخدام القنب (أو مادة وثيقة الصلة به) لتخفيف أعراض الانسحاب أو تجنبها.
حسنًا، دعونا الآن نلقي نظرة على ما يستهلكه المستهلك العادي.
متوسط استهلاك المستخدم
يمكن أن يكون تحديد متوسط كمية الحشيش المستهلكة أسبوعيًا أمرًا معقدًا للغاية بسبب عوامل مثل اختلاف اللوائح القانونية، والوصمات الاجتماعية، والفعالية المتفاوتة للمنتجات المتاحة. ومع ذلك، من خلال تحليل البيانات من مصادر مختلفة، يمكننا الحصول على بعض الأفكار حول متوسط أنماط استهلاك مستخدمي القنب.
وفقًا للاستطلاعات التي أجريت في الولايات التي يكون فيها الحشيش قانونيًا، يستهلك متوسط مستخدم القنب حوالي 0.5 إلى 1 جرام يوميًا، وهو ما يترجم إلى حوالي 3.5 إلى 7 جرامًا أسبوعيًا. ويستند هذا التقدير إلى البيانات المبلغ عنها ذاتيا ويمكن أن تختلف على نطاق واسع بين الأفراد، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل تكرار الاستخدام، وطريقة الاستهلاك، ومستويات التحمل الفردي.
توفر بيانات المبيعات من أسواق القنب القانونية أيضًا بعض الأفكار. على سبيل المثال، في الولايات التي يكون فيها الحشيش قانونيًا، غالبًا ما تبيع المستوصفات المنتجات بقياسات جرامات أو أثمان الأوقية (3.5 جرام). ويشير هذا إلى أن العديد من المستهلكين يشترون كميات تتراوح بين 3.5 إلى 7 جرامات لكل معاملة، وهو ما قد يكفيهم لمدة أسبوع أو أكثر.
من المهم ملاحظة أن هذه الإحصائيات يمكن أن تختلف بناءً على عادات الاستخدام للفرد، سواء كان مستخدمًا عرضيًا أو منتظمًا، والغرض المقصود من الاستهلاك (ترفيهي أو طبي). وعلاوة على ذلك، فإن الاختلافات الثقافية والتحولات في المواقف تجاه القنب قد تؤثر على أنماط الاستهلاك.
مع استمرار تطور تقنين القنب وتوافر بيانات أكثر دقة، يمكننا أن نتوقع ظهور صورة أوضح لأنماط الاستهلاك المتوسطة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التوافر المتزايد للمنتجات ذات الجرعات المنخفضة، مثل المواد الغذائية التي تحتوي على محتوى دقيق من رباعي هيدروكانابينول (THC)، قد يؤثر أيضًا على الطريقة التي ينظم بها المستخدمون استهلاكهم.
وفي كلتا الحالتين، يمكننا أن نفترض أن المستهلك العادي يدخن ما بين نصف إلى أوقية كاملة شهريا.
الاستخدام المكثف
وفقًا لبودكاست Huberman Lab الأخير، يتم تعريف "الاستخدام المكثف للماريجوانا" على أنه أكثر من مرتين في الأسبوع. [مصدر]
وبالنظر إلى أن المستخدم العادي يدخن ما بين 3.5 جرامًا إلى 7 جرامًا أسبوعيًا، فإن هذا يعني أن "مستخدم القنب العادي" هو "مستخدم كبير للقنب" وفقًا لهوبرمان. كيف أصل إلى هذا الحساب؟
بسيطة حقا!
وبالنظر إلى أن المفصل الواحد يبلغ حوالي 0.9 جرام من الحشيش، فإن 3.5 جرام يترجم تقريبًا إلى خمس مفاصل. باعتباري أحد مستخدمي القنب ذوي الخبرة، أستطيع أن أخبرك أنني لن أدخن سيجارة كاملة في جلسة واحدة.
هذا يعني أن مفصلي قد يستمر طوال اليوم. باستخدام هذا كقاعدة، يمكننا أن نفترض أن المستهلك العادي يستهلك ما بين 5-7 فطائر في الأسبوع، أو يوميا. في بعض الأحيان مرتين في اليوم. في بعض الأحيان طوال اليوم.
وبالتالي فإن الغالبية العظمى من المستهلكين هم "مستهلكون كثيفون". هذا غريب بالنسبة لي، لأنه في نفس البودكاست مع هوبرمان، الافتراض هو أن الاستخدام المكثف يزيد من احتمالية الإصابة بنوبات انفصام الشخصية أو ثنائي القطب في وقت لاحق من الحياة.
ولكن إذا كانت الغالبية العظمى من المستخدمين هم بالفعل "متعاطين بكثرة"، ألا ينبغي لنا أن نرى ارتفاعًا مماثلاً في تشخيص الاضطراب ثنائي القطب والاضطرابات الفصامية؟
للإجابة على هذا السؤال، أعتقد أن أفضل رهان هو تحليل البيانات من ولايات مثل كولورادو أو كاليفورنيا، ومقارنة بيانات ما قبل التقنين مع بيانات ما بعد التقنين، وإزالة عوامل مثل "تقنيات التشخيص والتصنيفات" وكيفية لقد تغيرت على مر السنين … ونرى ما إذا كان هناك بالفعل علاقة بين تعاطي القنب وقضايا الصحة العقلية هذه.
ومع ذلك، فإن العثور على هذه البيانات أمر معقد. لقد بحثت ولا يوجد مصدر واضح لذلك، مما يجعلني أشكك في صحة الدراسات التي تزعم أن الحشيش له تأثير على هذه القضايا. إذا كانوا يستخدمون فقط عينات صغيرة الحجم، ولا يربطونها بالإحصائيات الإجمالية داخل المنطقة، فإنني أتساءل عن دقة تقييماتهم.
بغض النظر عن هذه القضايا، مما وجدته، لم تكن هناك زيادة ذات دلالة إحصائية بعد التقنين.
إفعل بها ماشئت.
كيف تبدو العلاقة الصحية مع الحشيش؟
تتميز العلاقة الصحية مع الحشيش بالتوازن واليقظة والفهم الواعي لآثارها على الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية. إنه ينطوي على استخدام القنب كأداة لتعزيز جوانب معينة من الحياة وليس كوسيلة للهروب أو تخدير التحديات. إليك ما قد تبدو عليه العلاقة الصحية مع الحشيش:
الاعتدال: العنصر الأساسي هو استخدام الحشيش باعتدال. وهذا يعني تجنب الاستهلاك المفرط الذي قد يؤدي إلى ضعف الإنتاجية أو انخفاض الإنتاجية أو آثار صحية سلبية. يدرك المستخدمون حدودهم ويهدفون إلى الحفاظ على السيطرة على استهلاكهم.
الاستهلاك الهادف: الأفراد الذين لديهم علاقة صحية بالقنب يستخدمونه بنية. سواء كان ذلك للاسترخاء أو الإبداع أو تخفيف الألم أو الاستكشاف الروحي، فإن لديهم غرضًا واضحًا لاستخدامهم ويدركون كيف يتوافق ذلك مع أهدافهم.
الوعي اليقظ: يتناغم مستخدمو القنب الأصحاء مع التأثيرات التي تحدثها على عقولهم وأجسادهم. إنهم يهتمون بكيفية تأثير السلالات والجرعات وطرق الاستهلاك المختلفة عليها، وإجراء التعديلات حسب الحاجة لتحقيق النتيجة المرجوة.
تواصل مفتوح: المستخدمون الذين لديهم علاقة صحية مع القنب منفتحون لمناقشة استخدامهم مع الأصدقاء والعائلة ومتخصصي الرعاية الصحية. بالطبع، في بعض الأحيان لا تسمح أوضاعنا الاجتماعية بهذا التواصل المفتوح، ومع ذلك، إذا لم يعد الحشيش "محظورًا"، يصبح من السهل التحكم فيه كسلوك. يمكنك أن تمنحه "مكانًا" في حياتك.
الحفاظ على الأولويات: المسؤوليات والالتزامات تأتي في المقام الأول. يتأكد مستخدمو القنب الأصحاء من أن استهلاكهم للقنب لا يتعارض مع عملهم أو علاقاتهم أو أنشطتهم اليومية. إذا كنت تستخدمه لإدارة الألم، فهذا يعني بالطبع أنك تستهلكه قبل الأنشطة - ولكن أي شخص يستخدم القنب لإدارة الألم يعرف أن "الأعشاب الضارة تؤثر بشكل مختلف". ومع ذلك، فإن إنجاز الأمور هو أمر أساسي تمامًا لتكون رجمًا صحيًا.
الوعي الذاتي: لديهم فهم جيد لمستويات التسامح ونقاط الضعف الخاصة بهم. ويمكّنهم هذا الوعي الذاتي من اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن الاستهلاك والتعرف على علامات أي تأثير سلبي. على سبيل المثال، إذا لاحظت أنك تدخن أكثر من المعتاد، فقد ترغب في التوقف والتفكير في ما يحدث في حياتك. ما الذي يسبب التوتر الإضافي؟ إن التعامل مع القضايا الحقيقية في حياتك بدلاً من "التدخين تحت السجادة"، هو ما يشكل علاقة صحية حقيقية.
على سبيل المثال، في بعض الأحيان، أمتنع عن التدخين لإعادة ضبط نفسي، ولاختبار نفسي، وما إلى ذلك. أقوم بإزالة الحشيش من أنشطتي السلوكية اليومية لمعرفة ما إذا كان له تأثير على صحتي النفسية والروحية. عادةً لا يكون الحشيش هو الذي يتعارض مع قدرتي على الأداء، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يجعل الحشيش من الصعب تحديد مصدر المنشأ. القليل من الامتناع يمكن أن يساعدك على إعادة المعايرة، وبمجرد التعامل معه، يمكنك العودة إلى أنماط الاستهلاك النموذجية.
تجنب التبعية: الأفراد الذين لديهم علاقة صحية بالقنب لا يعتمدون عليه كآلية وحيدة للتكيف. لديهم مجموعة من الأدوات والاستراتيجيات لإدارة التوتر أو القلق أو التحديات الأخرى. مارس اليوجا، أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو اذهب للتنزه، وما إلى ذلك. لا تستخدم الحشيش كوسيلة للهروب فحسب، بل امتلك طرقًا طبيعية للقيام بذلك. أنا أستعمل التنفس, التأمُّلوممارسة الرياضة كعوامل رئيسية للحفاظ على توازني.
احترام الآخرين: المستخدمون الأصحاء يراعون من حولهم. إنهم يتجنبون فرض استخدامهم للقنب على الآخرين ويحترمون تفضيلات وحدود غير المستخدمين. هذه مجرد أخلاق أساسية، إذا كنت لا تعرف كيفية التصرف مع المادة الخاصة بك... فأنت أحمق. إن متعاطي القنب الذين "لا يبالون" هم الذين يعطون سمعة سيئة لفن الاستهلاك.
بعض الناس لا يحبون الحشيش، إذا لم تتمكن من "عدم التدخين" لبضع ساعات أو أيام بسببها، فقد أصبحت مدمنًا على الحشائش.
الخط السفلي اللاصق
أكبر مشكلة في إخبار الأوساط الأكاديمية للمستخدمين "ما هو الاستخدام الجيد" هي أن غالبيتهم ليس لديهم أي فكرة عما يعنيه أن تكون مستخدمًا منتظمًا. يأخذون مجموعات عينة، ويقارنون البيانات، ويتوصلون إلى استنتاجات.
يعد هذا أمرًا جيدًا بالنسبة لأشياء معينة، ولكن على سبيل المثال، عدم فهم أن غالبية المستخدمين يستهلكون ما يقرب من نصف أونصة إلى أونصة كاملة شهريًا، مما يعني أنهم يستهلكون أكثر مما يعتبر "ثقيلًا"، وهو أمر لا يمكن للأكاديميين العمى فهمه.
الاستخدام الكثيف لهم يكون مرتين في الأسبوع. يقول المستخدم العادي: "أنا أدخن يوميًا!" وليس لديهم مشكلة مع الحشيش. ولهذا السبب كتبت هذا المقال لأوضح لك أن هناك طرقًا للتدخين "بشكل كبير" والبقاء في علاقة صحية مع النبات.
نأمل أن يكون هذا أعطاك بعض المنظور.
اضطراب تعاطي القنب هو ما هو مرة أخرى؟ واصل القراءة…
اضطراب تعاطي القنب هو شيء حقيقي، قل ماذا؟
- محتوى مدعوم من تحسين محركات البحث وتوزيع العلاقات العامة. تضخيم اليوم.
- PlatoData.Network Vertical Generative Ai. تمكين نفسك. الوصول هنا.
- أفلاطونايستريم. ذكاء Web3. تضخيم المعرفة. الوصول هنا.
- أفلاطون السيارات / المركبات الكهربائية ، كربون، كلينتك ، الطاقة، بيئة، شمسي، إدارة المخلفات. الوصول هنا.
- أفلاطون هيلث. التكنولوجيا الحيوية وذكاء التجارب السريرية. الوصول هنا.
- تشارت بريم. ارفع مستوى لعبة التداول الخاصة بك مع ChartPrime. الوصول هنا.
- BlockOffsets. تحديث ملكية الأوفست البيئية. الوصول هنا.
- المصدر http://cannabis.net/blog/opinion/if-cannabis-use-disorder-is-real-what-does-a-healthy-relationship-with-marijuana-look-like
