Logo Zephyrnet

Các chất bổ sung BCAA tốt nhất 2022: Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi để đào tạo và phục hồi

Ngày:

Các chất bổ sung BCAA tốt nhất có thể giúp đưa sự phục hồi của bạn lên cấp độ tiếp theo bằng cách kích thích tổng hợp protein sau khi tập luyện.

Trên thực tế, BCAAs tạo nên 3 trong số 9 axit amin thiết yếu mà chúng ta phải tiêu thụ trong chế độ ăn uống của mình, đó là lý do tại sao nó ngày càng trở thành một chất bổ sung ngày càng phổ biến để đi cùng với bạn. bột protein hàng đầu nếu bạn là một người thích tập gym.

Như đã nói, chúng tôi đã biên soạn một danh sách các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi dựa trên thành phần, giá cả và đánh giá, để giúp bạn tìm thấy BCAA hoàn hảo cho mình.

quảng cáo

Cho dù bạn đang tìm kiếm thứ gì đó có nguồn gốc từ thực vật, như Dinh dưỡng thực vật MYO bột hoặc bạn đang tìm kiếm thứ gì đó chứa nhiều axit amin, như thế này Xtend bản gốc pha trộn, sau đó chúng tôi đã đề cập đến bạn ngay tại đây.

Chúng tôi cũng thảo luận về một số tin tức mới nhất xung quanh BCAAs để giúp bạn cập nhật những thông tin mới nhất liên quan đến chất bổ sung.

Bổ sung BCAA tốt nhất

quảng cáo

Bổ sung BCAA dạng bột tốt nhất - Xtend The Original BCAA Powder

Hình ảnh sản phẩm BCAAs Xtend tốt nhất của một hộp đựng màu trắng với xoài mô tả hương vị

bấm vào để phóng to
+ 6

Tín dụng hình ảnh: Xtend

Nhãn hiệu: Xtend | BCAA: 7g* Mỗi lần phục vụ

quảng cáo

Chúng tôi bắt đầu danh sách của mình với Xtend BCAA Bột chứa 7g BCAAs ấn tượng cho mỗi khẩu phần, trạng thái Xtend, theo tỷ lệ 2: 1: 1 được nghiên cứu lâm sàng để tổng hợp protein tối ưu.

Tỷ lệ 2: 1: 1 đề cập đến lượng Leucine, Isoleucine và Valine (tức là 3 BCAA thiết yếu) so với nhau và, trong trường hợp của loại bột này, bạn nhận được 3.5g Leucine trên 1.75g Isoleucine và Valine.

Hơn nữa, Xtend BCAA Bột cũng chứa 2.5g Glutamine chủ yếu là nguồn năng lượng cho các tế bào đường ruột và hệ miễn dịch của bạn.

Nhìn chung, với nhiều loại hương vị có sẵn, Xtend BCAA Bột nên được coi là một trong những chất bổ sung BCAA dạng bột, tốt nhất trên thị trường.

Bổ sung BCAA tốt nhất với ngân sách - Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

Hình ảnh sản phẩm Best BCAAs Optimum Nutrition về một hộp đựng màu đen với các chi tiết bằng vàng

bấm vào để phóng to
+ 6

Tín dụng hình ảnh: Dinh dưỡng Tối ưu

Nhãn hiệu: Dinh dưỡng tối ưu | BCAA: 5g* Mỗi lần phục vụ

quảng cáo

Chúng tôi đã giới thiệu Dinh dưỡng Tối ưu trước đây trong danh sách bổ sung creatine tốt nhất, vì vậy có thể không có gì ngạc nhiên khi họ lại đưa ra một trong những BCAA tốt nhất trên thị trường.

Một khẩu phần 9.5g của BCAA tiêu chuẩn vàng chứa 15 calo - 4g carbohydrate, 5g BCAAs theo tỷ lệ 2: 1: 1 và 0.5g các thành phần bổ sung như Rhodiola, một loại thảo mộc có liên quan chặt chẽ đến việc giảm mệt mỏi và tăng cường sự tập trung.

Nó cũng chứa một thành phần được gọi là Wellmune được thiết kế để cung cấp beta-glucans, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng và khả năng miễn dịch.

Nói chung, đây là một hỗn hợp BCAA được đóng gói với nhiều thành phần được thiết kế để nâng cao trải nghiệm tập gym của bạn.

Thực phẩm bổ sung BCAA tất cả trong một tốt nhất - Ma trận bổ sung JYM Science Post Active Matrix

Hình ảnh sản phẩm Khoa học bổ sung BCAAs JYM tốt nhất của một hộp đựng màu đen với các chi tiết màu cam

bấm vào để phóng to
+ 6

Tín dụng hình ảnh: Khoa học bổ sung JYM

Nhãn hiệu: Khoa học bổ sung JYM | BCAA: 6g* Mỗi lần phục vụ

quảng cáo

Sản phẩm Đăng ma trận hoạt động đã được thiết kế để tối đa hóa khả năng phục hồi của bạn sau khi tập luyện bằng cách sử dụng 8 thành phần cốt lõi.

Những thành phần này, bao gồm 6g BCAAs, 3g Glutamine và 2g Creatine HCL, sẽ hỗ trợ sửa chữa cơ và thúc đẩy tăng sức mạnh, kích thước và độ bền.

Khoa học bổ sung JYM khuyên bạn nên dùng chất bổ sung này sau một buổi tập luyện giết người, có lẽ một người sử dụng giá ngồi xổm trên cùng, để cảm nhận được nhiều lợi ích nhất bởi vì, như đã nói trước đây, sự pha trộn này được xây dựng để phục hồi.

Cuối cùng, nếu bạn đang muốn nhận được nhiều hơn chỉ BCAAs từ các chất bổ sung của mình, thì Đăng ma trận hoạt động có thể dành cho bạn

Bổ sung BCAA dựa trên thực vật tốt nhất - Bột axit amin thiết yếu dinh dưỡng thực vật MYO

Hình ảnh sản phẩm Best BCAAs MYO Plant Nutrition của một hộp đựng hai tông màu trắng và xanh lá cây thể hiện hương vị chanh

bấm vào để phóng to
+ 6

Tín dụng hình ảnh: MYO Plant Nutrition

Nhãn hiệu: Dinh dưỡng thực vật MYO | BCAA: Không quy định* Mỗi lần phục vụ

quảng cáo

T MÌNH hỗn hợp có thể là sự bổ sung hoàn hảo để đi kèm với bột protein thuần chay tốt nhất là một phần của chế độ ăn dựa trên thực vật vì nó chứa đầy đủ 9 axit amin thiết yếu để bổ sung cho tất cả các lĩnh vực trong chế độ ăn của bạn thay vì chỉ 3 BCAAs.

MYO Plant Nutrition cũng tự hào về Bột axit amin thiết yếu chứa nhiều chất điện giải như kali, canxi, v.v. để giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp của cơ thể bạn sau / trong khi tập thể dục.

Khác với bản thân sự pha trộn, nó được đựng trong một thùng chứa không có nhựa và có thể phân hủy sinh học vì MYO Plant Nutrition tin tưởng vào việc nâng cao tính bền vững cho các sản phẩm của mình.

Khi bổ sung BCAA đi, Dinh dưỡng thực vật MYO Bột axit amin thiết yếu đã phải được xem xét ở trên đó với những người tốt nhất và do đó giành được một vị trí trong danh sách của chúng tôi.

Viên uống bổ sung BCAA tốt nhất - OPALFITNESS BCAA Tablets

Hình ảnh sản phẩm Best BCAAs OPALFITNESS về một hộp đựng nhỏ màu trắng với các chi tiết màu xanh lam và mục tiêu ở mặt trước

bấm vào để phóng to
+ 6

Tín dụng hình ảnh: OPALFITNESS

Nhãn hiệu: KHAI THÁC | BCAA: 2.4g* Mỗi lần phục vụ

quảng cáo

Nếu bạn thích dùng BCAAs nhanh chóng dưới dạng viên nén, thì những Viên uống BCAA OPALFITNESS có thể dành cho bạn.

Đầu tiên và quan trọng nhất, OPALFITNESS khuyên bạn nên dùng 2-4 viên mỗi ngày, với 4 viên cung cấp khẩu phần 2.4g BCAAs theo tỷ lệ tối ưu 2: 1: 1.

Hơn nữa, mỗi viên chứa Vitamin B6 cần thiết cho cơ thể để chuyển hóa axit amin trong cơ bắp, do đó góp phần hấp thụ BCAAs là lý tưởng khi tiêu thụ nhanh những viên này trước / sau khi tập luyện.

Nhìn chung, nếu bạn thích dùng chất bổ sung dưới dạng viên nén thì hãy đảm bảo rằng bạn kiểm tra những OPALFITNESS BCAAs.

Tin tức bổ sung BCAA mới nhất

MYO Plant Nutrition ra mắt tại các cửa hàng giày dép trên khắp Vương quốc Anh

Tin tức BCAA mới nhất Hình ảnh sản phẩm Dinh dưỡng thực vật MYO trong loạt sản phẩm bổ sung có bao bì màu xanh lá cây và màu trắng.

bấm vào để phóng to
+ 6

Tín dụng hình ảnh: MYO Plant Nutrition

quảng cáo

Một trong những nhà bán lẻ sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu của Vương quốc Anh, Boots, có vẻ sẽ ra mắt MYO Plant Nutrition tại các cửa hàng của mình.

Danh sách bao gồm Protein thực vật của MYO tại 838 cửa hàng, BCAA và EAA tại 574 cửa hàng và thuốc xịt chức năng tại 522 cửa hàng.

Như đã thấy trong danh sách này, các sản phẩm của MYO có nguồn gốc 100% từ thực vật và hiện có sẵn tại Amazon.

Câu hỏi thường gặp về bổ sung BCAA

Mọi người có xu hướng có rất nhiều câu hỏi liên quan đến BCAAs, đặc biệt là xem xét có một vài quan niệm sai lầm phổ biến, nhưng chúng tôi ở đây để làm rõ một số truy vấn điển hình hơn mà bạn có thể có.

Bổ sung BCAA hoạt động như thế nào?

Trong số 9 axit amin thiết yếu, 3 trong số đó là axit amin chuỗi nhánh, hoặc BCAAs, đề cập đến cấu trúc hóa học của chúng và được sử dụng để cải thiện sự phát triển cơ bắp và giảm đau nhức và mệt mỏi.

quảng cáo

Chúng hoạt động bằng cách kích thích cơ bản tổng hợp protein, điều quan trọng là cơ bắp của bạn luôn trong tình trạng phá vỡ và sửa chữa, do đó, phần tổng hợp liên tục xảy ra để thay thế protein bị mất.

Khi nào bạn nên sử dụng BCAAs?

BCAAs là chất bổ sung hiệu quả giữa và sau khi tập luyện, vì vậy lý tưởng nhất là chúng nên được tiêu thụ trong buổi tập thể dục của bạn hoặc ngay sau đó.

Lý do cho điều này là BCAAs chủ yếu giúp phục hồi cơ và giảm đau nhức, vì vậy bạn có thể sẽ cảm thấy những lợi ích tốt nhất nếu bạn dùng chúng trong hoặc sau khi tập luyện.

Bạn có thể dùng BCAAs mỗi ngày không?

Theo Healthline, lượng BCAA bổ sung là an toàn để tiêu thụ hàng ngày nếu bạn dùng đúng liều lượng cho mỗi trọng lượng cơ thể của bạn.

Healthline tiếp tục cho biết bạn có thể cần tiêu thụ liều hàng ngày ít nhất 91mg trên lbs (200mg mỗi kg) trọng lượng cơ thể để BCAAs có hiệu quả.

quảng cáo

Bổ sung BCAA bao gồm những gì?

Mặc dù một số thành phần bổ sung có thể khác nhau, nhưng tất cả các chất bổ sung BCAA sẽ bao gồm Leucine, Isoleucine và Valine vì đây là 3 axit amin chuỗi nhánh thiết yếu.

Leucine thường là thành phần chính, là thành phần 2 trong tỷ lệ tối ưu 2: 1: 1, vì nó kích thích tổng hợp protein trong cơ xương và các mô khác.

Các thành phần khác bạn có thể tìm thấy bao gồm Glutamine như một nguồn năng lượng và chất điện giải để giúp điều chỉnh lượng chất lỏng của bạn.

Bổ sung BCAA khác với Creatine như thế nào?

Mặc dù cả hai đều là chất bổ sung được sử dụng để mang lại lợi ích cho quá trình luyện tập của bạn, nhưng cách chúng hoạt động khác nhau rất nhiều.

Như đã đề cập trước đây, BCAA kích thích tổng hợp protein, tuy nhiên, creatine đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng tế bào hoặc ATP.

Nói một cách dễ hiểu, creatine cung cấp năng lượng cần thiết cho các buổi tập thể dục cường độ cao hoặc nâng vật nặng, trong khi BCAA giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

Đọc thêm: Các bài tập trước tốt nhất hiện có

Nguồn: https://www.realsport101.com/real-kit/best-bcaa-supplement-recovery-vegan-powder-tablets/

tại chỗ_img

Tin tức mới nhất

tại chỗ_img