Marijuana and sleep are great partners. While it takes some time to crack the code, once you do it, you’ll be having the most restful nights of your life. Just ask any friend who regularly smokes weed or that person who fell asleep in the middle of a party because the weed they smoked was a bit too relaxing.
Bằng chứng giai thoại từ những người khó ngủ cho thấy cần sa có thể hiệu quả như thế nào, giúp người dùng cảm thấy thư giãn và cho phép họ có được hàng giờ nghỉ ngơi không bị gián đoạn. Bất chấp tác dụng gây buồn ngủ mạnh mẽ của cần sa, điều quan trọng là phải hiểu rằng mối quan hệ giữa cần sa và giấc ngủ không rõ ràng như nhiều người vẫn tin. Có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng cần sa kéo dài hoặc lạm dụng cần sa có thể làm gián đoạn thói quen ngủ của mọi người và làm chúng xấu đi.
Dưới đây là 7 điều bạn nên lưu ý khi sử dụng cần sa để ngủ:
THC Vs. CBD
Liên quan: Những điều cần biết về việc sử dụng cần sa để ngủ trong thời gian mất ngủ này
Câu trả lời cho câu hỏi này phụ thuộc vào cách bạn tiếp cận giấc ngủ. Nếu bạn muốn giảm đau ngay lập tức, THC là lựa chọn phù hợp. Đó là hợp chất từ lâu đã được cho là có tác dụng giúp giấc ngủ ngon hơn, khiến con người bất tỉnh khá nhanh, đặc biệt nếu họ không có đủ khả năng chịu đựng nó. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp lâu dài thì nên chọn CBD. Yếu tố này có thể giúp bạn chống lại sự lo lắng và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, do đó khiến bạn dễ ngủ hơn trong tương lai.
Liều dùng
Liều lượng, cùng với mức độ kinh nghiệm của bạn với cần sa, rất quan trọng khi sử dụng loại thảo mộc này trước khi đi ngủ. Nếu bạn hút quá ít, bạn có thể cảm thấy không có tác dụng. Nếu bạn hút thuốc quá nhiều, bạn có thể thấy mình quay cuồng với chứng hoang tưởng do cỏ dại gây ra. Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng cần sa để ngủ, hãy cố gắng hết sức để tạo ra một môi trường thư giãn và tránh kích thích bản thân với thời gian sử dụng quá nhiều rượu hoặc bia. Đánh thức bản thân với lượng cần sa của bạn và nhận thức về cơ thể của bạn và các dấu hiệu của nó; theo cách đó, bạn được trang bị tốt hơn để nhảy lên giường khi cảm thấy phù hợp.
Phương pháp tiêu thụ
Cách bạn tiêu thụ cần sa sẽ ảnh hưởng đến phản ứng của bạn sẽ nhanh hay mạnh. Nếu bạn ăn một thứ ăn được, hãy chắc chắn cho cơ thể của bạn một vài giờ để trải nghiệm các hiệu ứng. Nếu bạn đang vaping hoặc hút thuốc, cần kiểm soát nhiều hơn và ít lập kế hoạch hơn.
Loại vấn đề cần sa
Liên quan: Why The Latest Study
Saying Cannabis Is Bad For Sleep Is Deeply Flawed
Cho dù bạn đang tiêu thụ một sản phẩm có chứa THC hoặc CBD hay bạn đang tiêu thụ sativas hoặc indicas, điều quan trọng cần biết là tất cả các loại cần sa đều mang lại những tác dụng khác nhau. Indica là những chủng có xu hướng tác động đến cơ thể theo cách thư giãn và nặng nề, tạo ra hiệu ứng buồn ngủ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chủng sativa hoặc giống lai sẽ không khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Cần sa là một loại chất thử và sai sót; hãy thử các lựa chọn khác nhau và theo dõi những gì phù hợp với bạn và những gì không.
Hangovers cần sa
Liên quan: Cần sa Hangovers là có thật: Điều bạn cần biết
Nếu bạn không phải là người sử dụng cần sa vào ban đêm, cảm giác choáng váng mà bạn có thể gặp phải khi thức dậy có thể khiến bạn bối rối. Mặc dù không mạnh mẽ hay phổ biến như những cơn nôn nao thông thường, cỏ dại hangovers tồn tại. Mặc dù chưa hoàn toàn hiểu rõ nhưng những điều này có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu bạn đang tiêu thụ cần sa chất lượng thấp. Để đối phó với chúng, hãy nhớ uống nhiều nước, ăn những thực phẩm lành mạnh và theo dõi lượng cần sa của bạn trong suốt cả ngày.
Những thay đổi trong giấc ngủ và giấc mơ
Liên quan: Sử dụng Cần sa cho Giấc ngủ có gây ra những giấc mơ điên rồ không?
Một trong những tác dụng đáng chú ý nhất của cần sa đối với giấc ngủ là thiếu giấc mơ. Điều này là do cần sa hạn chế giấc ngủ REM, đây là giai đoạn của giấc ngủ mà giấc mơ có khả năng xảy ra. Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng giấc ngủ REM rất quan trọng cho việc học tập và nghỉ ngơi. Có nhiều điều chúng ta không hiểu khi nói đến mối quan hệ giữa cần sa và giấc ngủ. Điều quan trọng là phải theo dõi việc sử dụng cần sa và thói quen ngủ của bạn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy giấc ngủ đang không được thư thái hoặc không tốt cho bạn.
Tuỳ bạn
Cuối cùng, điều cực kỳ quan trọng cần nhấn mạnh là cần sa là một trải nghiệm mang tính cá nhân hóa cao. Những gì có thể hiệu quả với tôi có thể không hiệu quả với bạn. Đây là lý do tại sao chúng ta cần nghiên cứu nhiều hơn về cần sa và điều gì đó có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về loài cây này, từ đó giúp chúng ta phát huy được tiềm năng của nó.
