Yeni bir yıl ve yeni bir siz, insanlar kilo verme, daha fazla egzersiz yapma ve daha sağlıklı olma yönünde kararlar alıyor. Aslında bunlar İlk 3'in 5'i hedefler belirlendi. Sadece Karar verenlerin %9'u Ohio Eyalet Üniversitesi'ne göre bunları tamamlayın. Aslında araştırmalar, insanların %23'ünün ilk haftanın sonunda, %43'ünün ise Ocak ayı sonunda karardan vazgeçtiğini gösteriyor. Ancak başarılı olmanıza yardımcı olacak birkaç önerimiz var.
İLGİLİ: Kaliforniya Ayık Nedir?
Birincisi beklentileri yönetmektir. Yarı maraton koşmak yerine daha fazla hareket etme hedefiyle başlayın. Daha fazla hareket etmek, fırsat verildiğinde vücudunuzun ve zihninizin egzersize katlanmasının ve konsepte alışmasının kapısını açar. Yoga, hareket etmek ve esrar yeni benliğinize fiziksel ve zihinsel olarak ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Yoga, 5-10 dakika bile olsa her yerde yapılabilir ve bedeni ve zihni açar. Daha uzun vadeli fitness hedeflerine doğru çalışabilecek gücü, dengeyi ve esnekliği artırır. Daha fazla enerji ve daha parlak bir ruh hali sağlamanın yanı sıra sizi rahatlatabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
Esrarın eski uygulamalarla uzun vadeli bir ilişkisi vardır. Esrar, yoga pratiğinizi birçok yönden geliştirmek için yararlı bir araç olabilir. Esrar stresi, kaygıyı ve acıyı azaltarak daha fazla fiziksel ve zihinsel rahatlama elde etmenize yardımcı olabilir. Ek olarak esrar farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olabilir ve uygulamanız sırasında daha fazla anda kalmanıza ve odaklanmanıza olanak tanır. Duruşlar söz konusu olduğunda genel kural, yaralanma riski yüksek olan pozlardan uzak durmaktır ki bu herkes için farklı olacaktır.
Uygulamadan hemen önce tüketmeyi planlıyorsanız, sigara içmek veya elektronik sigara içmek anında bir başlangıç yaratır. Ancak sigara içmek potansiyel olarak zararlı kanserojen maddeler üretir, bu nedenle minimum zarar vermek istiyorsanız elektronik sigarayı seçebilirsiniz. Önceden zamanınız varsa daha kolay bir yol, sakızlı veya dil altı spreyi veya çikolatayı düşünmektir. Sahip olabilirsin mikro doz ve bedeninizi ve zihninizi iyi bir noktaya yerleştirecek ancak yine de odaklanacak kadar şeye sahip olun.
İLGİLİ: Ot Kullanırken Nasıl Sağduyulu Olunur?
Hareket etmek ve yoga yeniyse, kaslarınıza göre düşüncelerinizi değiştirdiğinizde esrar da bir antiinflamatuar olabilir. Yeni yıla girerken vücudunuzu hareket ettirmek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için çok önemlidir ve esrar da bunda rol oynayabilir.
- SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
- PlatoData.Network Dikey Üretken Yapay Zeka. Kendine güç ver. Buradan Erişin.
- PlatoAiStream. Web3 Zekası. Bilgi Genişletildi. Buradan Erişin.
- PlatoESG. karbon, temiz teknoloji, Enerji, Çevre, Güneş, Atık Yönetimi. Buradan Erişin.
- PlatoSağlık. Biyoteknoloji ve Klinik Araştırmalar Zekası. Buradan Erişin.
- Kaynak: https://thefreshtoast.com/culture/yoga-moving-and-marijuana/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=yoga-moving-and-marijuana
