Taşçı olmak genellikle çok fazla abur cubur yemek, hareketsiz olmak ve çok uyumakla bağlantılıdır. Bu kesinlikle böyle olsa da, etrafta çok fazla aktif taşçı var. Bu makale, genellikle aktif bir yaşam tarzı sürdüren ama aynı zamanda daha fazla ot içmek isteyenlere yönelik olacaktır. Eğlence veya tıbbi nedenlerle sigara içtiğiniz miktarı artırmaya yeni başlıyorsanız, aktif kalmak ve zindeliğinizi korumak daha zor olabilir. Sigara içmeyi ve işleri ilerletmeyi kolay bulanlar genellikle daha yüksek toleranslara sahiptir, bunu henüz oluşturmamış olanlar başlangıçta zorlanabilirler. Dolayısıyla bu makale, aktif kalmak, iyi yemek yemek ve hala otların tadını çıkarırken sizin için işe yarayan bir fitness rejimi bulmak için ipuçları ve püf noktaları ile dolu. 

Ot Zindeliği Nasıl Etkiler?

Olumsuz

Ot içmenin kondisyonunuzu etkileyebileceği son derece öngörülebilir bazı yollar vardır. Bunlardan en önemlisi sigara içmeyi seçenler içindir. Sigara içmek akciğer kapasitesini azaltır ve bu nedenle kardiyo ve aktif zindeliği daha zor hale getirebilir. Bununla birlikte, yenilebilirler gibi sigara içmeyen bir ot yutma yöntemine geçilerek bu oldukça kolay bir şekilde düzeltilebilir. Ayrıca otun, kafanız iyiyken beyninizin çalışma şeklini değiştirdiğini de biliyoruz. Bu, koordineli hareketleri daha zor hale getirebilir ve aynı zamanda motivasyonlarla mücadele edenler için daha da zorlaştırabilir. Fitness rejiminizin bir parçası belirli bir diyete bağlıysa, o zaman yüksek almak bir sorun olabilir. Bu herkes için bir sorun olmayacak, ancak bazı munchies çok gerçek ve çok yoğun olabilir. Çoğu zaman, aşerme salatalar ve yağsız proteinler için değil, cips, peynir, pizza, şeker, temel olarak fitness eğitmenlerinin size ılımlı bir şekilde yemenizi söylediği tüm yiyecekler için olacak. Son olarak, tükettikten bir saat sonra vücudun kalp krizine daha yatkın olma ihtimali vardır ve bu da yüksek seviyedeyken kardiyoyu tehlikeli hale getirebilir. 

Olumlu

Şaşırtıcı bir şekilde, fitness fındıklarının antrenmanınıza bir ortak olarak ot önermesinin birkaç nedeni vardır. Birçok sporcu, harika bir ağrı kesici olduğu için yoğun bir antrenmandan sonra iyileşmelerini artırmak için ot kullanır. Bu ağrıyı azaltmak, kaslar için daha iyi olan iyileşme sırasında daha fazla hareket etmelerini sağlar. Ayrıca iltihabı azaltmak, egzersiz yaptıktan sonra kasların fiziksel olarak iyileşmesine yardımcı olmak ve yaralanma olasılığını azaltmak için harikadır. Sert fitness hayranları için ağrılı ve potansiyel olarak zarar verici kas spazmlarını azaltmak için de işe yarayabilir. İyileşmeden bahsediyorsak, o zaman birçok insan derin ve dinlendirici bir uykuya yardımcı olmak için egzersiz sonrası ot kullanır. Birçok kenevir türü, uykuyu teşvik etmek ve genellikle iyi bir gece uykusu çekmek için mücadele edenlere yardımcı olmak için harikadır. Son olarak, esrarın beyniniz ve motor becerileriniz için birkaç soruna neden olabileceğini bilmemize rağmen, aynı zamanda zihinsel keskinliği de artırabilir. Antrenmanınız için bölgeye girmenize gerçekten yardımcı olabilir ve motive olmakta zorlanıyorsanız, aslında egzersiz rejiminizden geçmenize yardımcı olabilir.  

Negatifleri Azaltabilir miyiz?

İyi haber şu ki, sigara içmeye yeni başladıysanız ve motivasyon eksikliği, aşırı yemek yeme veya sağlık üzerindeki etkileri konusunda endişeleriniz varsa, otu mümkün olduğu kadar fitness dostu hale getirmenin birkaç yolu vardır. 

Sigara içmek

Bu kolay, eğer ot içmek istemiyorsanız, onu tüketmenin bir sürü başka yolu var. En popüler olanları vaping yapmak veya yenilebilir şeyler almaktır. Tabii ki, vapingin ciğerleriniz için sigara içmekten daha iyi olup olmadığı konusunda henüz bir fikrimiz yok, bu yüzden gerçekten dikkatli olmak istiyorsanız yenilebilir yiyeceklere ve tentürlere sadık kalın. Yenilebilirlerin kek veya kurabiye olması gerekmez. Kendinizinkini yapmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz tonlarca kolay, lezzetli ve sağlıklı tarif var. Heck, kolayca kenevir protein topları yapabilirsin. Çok fazla aşçı değilseniz, düşük şekerli sakızlar da dahil olmak üzere her türlü yenilebilir ürünü çevrimiçi olarak alabilirsiniz. Tentürler başka bir harika seçenektir çünkü onları dikkatlice ölçülmüş şişelerde alırsınız, size ne kadar almanız gerektiğini söyler ve yine tentürü istediğiniz herhangi bir şeye ekleyebilir veya dilinizin üzerine bırakabilirsiniz. 

Koordinasyon ve Motivasyon

Motive olmakta zorlanıyorsanız veya yüksekken ekipman kullanmaktan endişe ediyorsanız, birkaç seçeneğiniz vardır. Birincisi, birçok sporcunun antrenmandan sonraya kadar hiçbir şeyi yok. O zaman, daha önce de söylediğim gibi, yoğun egzersiz yaptıktan sonra iyileşme ve iyileşme için harika olan hoş bir muamele gibi. Gerçekten sarhoşken egzersiz yapmak istiyorsanız diğer seçeneğiniz, vücudunuzda harika hissettirecek ve sizi devam etmeye itecek rahat bir şey yapmaktır. Evde yoga yapmayı veya güzel bir alanda uzun bir yürüyüşe çıkmayı öneririm. Ot konusunda yeniyseniz, her iki aktiviteyi de denetleyecek birinin olduğundan emin olun. 

Munchies

Bu herkes için bir sorun olmayacak ama kesinlikle bazıları için. Kafam karıştığında ve saçma sapan şeyler yediğimde isteklerime hayır demekte berbatım. Yani pek umurumda değil ama eminim zaten fitness yapanlar da yapacaktır. Bununla başa çıkmanın en kolay yolu, kafanız karışmışken gerçekten keyif alacağınız sağlıklı yiyecekleri önceden hazırlamaktır. Bol miktarda sağlıklı protein, karbonhidrat vb. ile gerçekten lezzetli yiyecekler yapın. Mükemmel olması gerekmez, ortalama atıştırmalık yiyeceklerden daha iyi olması yeterlidir. Ayrıca sigara içmeden önce evde çok cezbedici bir şey olmaması da iyi bir fikirdir. 

Kalp krizi

Bu konuda pek bir şey yapamazsınız ama bunun sadece önceden kalp rahatsızlığı olanlar için gerçek bir tehdit olduğunu söyleyeceğim. Herhangi bir kalp rahatsızlığınız varsa yoğun egzersiz yapmadan önce sigara içmeyin. Yaptığınızı düşünmüyorsanız, ancak yüksek egzersiz yaparken göğüs ağrısı veya sıkışması hissetmeye başlarsanız, mutlaka gidin ve doktorunuza görünün. 

Tasha Porritt tarafından yazıldı.

Bülten Kayıt

Başka bir Apps Kasası promosyonunu asla kaçırmamaya dikkat edin - adresinden bültenimize kaydolun https://www.cannabis-seeds-store.co.uk/the-vault-newsletter

Unutmayın: Birleşik Krallık dahil birçok ülkede kenevir tohumu çimlendirmek yasa dışıdır. Bu gerçeği size bildirmek ve tüm yerel yasalarınıza harfiyen uymanızı istemek bizim görevimizdir. Kasa, yalnızca hatıra, koleksiyon veya yenilik amacıyla tohum satar veya gönderir.