Taktiksel Duraklama

E-spor ve oyunların karmaşık ve hızlı dünyasında, baskı altındayken ne zaman duraklamanız gerektiğini fark edebilmeniz kritik öneme sahiptir. Stresli ve yüksek baskı altındaki durumların sizi bunaltabileceği ve netlik ve odaklanma eksikliğiyle sonuçlanabileceği zamanlar olacaktır. Bu durumlar bazen performansımızın veya hayatımızın kritik anlarında meydana gelebilir ve buna karşı koymak için kullanıma hazır bir tekniğe sahip olmak, elinizden gelenin en iyisini yapmak veya baskıya boyun eğmek arasındaki farkı oluşturabilir. 

Taktiksel duraklama, bu gibi durumlarda netlik kazanmak ve odaklanmak için kullanabileceğiniz basit, üç adımlı bir süreçtir. Performansınızı artırmanıza yardımcı olacak zihinsel becerilerinizin araç kemerinde size anlamlı ve etkili bir araç sağlayarak farklı oyunlara göre kolayca kişiselleştirilebilir.

Özünde bu, en iyi performansınızı göstermenizi destekleyecek amaca yönelik bir süreç içeren kasıtlı ve stratejik bir moladır. 

Ne oldu peki? 

Bu kadar basit:

1 – Dur: Bunaldığınızı, odağınızı kaybettiğinizi ya da durumun baskısını hissettiğinizde bunu fark edip kendinize “Dur” demek.

2 – Nefes alın: Derin bir nefes alın veya sizin için işe yarayan bir nefes tekniği kullanın, örneğin kutu nefesi. 

3 – Odaklanma: Yapılması gereken göreve yeniden odaklanın, yüksek sesle “odaklan” diyerek kendinize odaklanmayı söyleyin.

Oyun ve Esporda Taktiksel Duraklatmayı Nasıl Kullanabilirsiniz?

Bunu bir bağlama oturtalım ki anlaşılması ve uygulanması daha kolay olsun. 

dur

Durdurma işlemi, kendinizi bunalmış veya baskı altında hissettiğinizde bunu fark etmeniz içindir. Bu gerçekten önemli bir kısım çünkü bu duygu ve duyguları kendimizde ve ekibimizde tanımak çok önemli. Burada bilinçli olarak durmayı seçerek zihninizde oluşabilecek kasırgayı kontrol altına alıyorsunuz. İçinizden veya yapabiliyorsanız yüksek sesle “dur” demelisiniz. 

Örnek: Valorant oynuyorsunuz ve en iyi üç maçın ikinci maçında 5-1 geridesiniz. Gerçekten baskıyı hissediyorsunuz ve bu turun geri dönüşü başlatmak için önemli olduğunu biliyorsunuz. Ancak zihniniz her yere gidiyor ve bu performansınızı ve sakin kalma yeteneğinizi etkiliyor. Bu düşünce kasırgasını fark ediyorsunuz, kontrolü ele almak için gözlerinizi kapatıyorsunuz ve Taktiksel Duraklatma sürecini başlatarak "dur" diyorsunuz.

Bunu kendiniz için daha etkili bir şeyle kişiselleştirebilirsiniz. Belki durmak, kullanmak istediğin kelime değildir; sadece sana aynı etkiyi verecek etkili bir tetikleyici kelime düşün. Bu tetikleyici kelimeyi takımınızla birlikte de yapabilirsiniz, böylece takımda biri bunu söylediğinde hepinizin taktiksel bir duraklama yapması gerektiğini bilirsiniz.  

Nefes almak

Bu, anda daha fazla var olmanızı ve sinirlerinizi sakinleştirmenizi desteklemek içindir. Yardımcı olmayan düşüncelere değil, önemli olana odaklanabilmeniz için sizi şimdiye geri döndürüyor. Dur dedikten sonra derin bir nefes almak, bu düşünceleri, hisleri ve duyguları yavaşlatacak ve size odaklanmanız ve sonraki adımlarınıza netlik kazandırmanız için alan sağlayacaktır. 

Örnek: Dur dedikten sonra gürültüden derin bir nefes alıp ağızdan verirsiniz. Kendinizi daha sakin ve yeniden odaklanmaya hazır hissedersiniz.

Bunun için kullanılabilecek birçok farklı nefes tekniği vardır. Hangisinin sizin için en uygun olduğunu keşfedin ve kullanın. Bu aynı zamanda tüm oyun durumlarında da kullanılabilir; Valorant oyun örneğimizde, satın alma aşamasında veya öldürüldüğünüzde zamanınız olacak. League of Legends'ta da benzer şekilde, şeridinize döndüğünüzde veya ölüm zamanlayıcınız sırasında.

odak

Artık göreve yeniden odaklanmayı bilinçli olarak seçmenin zamanı geldi. Nefes aldıktan sonra kendinize “odaklan” deyin. Bu, bir sonraki görevi iyi bir şekilde gerçekleştirmek için gereken temel süreçleri düşünmeye başlamanızı sağlar. 

Örnek: Nefesinizi tamamladınız. Şimdi yüksek sesle "odaklan" deyin ve oyunun bir sonraki aşamasında odaklanabileceğiniz 2-3 önemli şeyi düşünün. Bu kısa sürede, yeniden odaklanmak ve oyuna geri dönmek için kendinize başarılı bir şekilde zihinsel alan sağladınız.

Durma sözcüğünde olduğu gibi, odak sözcüğünü de sizin için daha etkili olacak bir şeye değiştirebilirsiniz. Ancak bu, görevin temel yönlerine odaklanmanızı tetikleyen bir şey olmalıdır.  

Bu kadar basit?

Bu çok basit görünüyor ve gerçekten de öyle. Ancak onu bu kadar güçlü kılan, bu tekniğin uygulanmasıdır. Bunu günün ve hayatınızın her anında, trafikte, sunum öncesi, metroda kullanabilir, her durumda deneyebilir ve pratik yapabilirsiniz. Bu uygulama, yüksek basınç ve debriyaj durumlarında onu başarılı bir şekilde kullanabilmeniz için size destek olacaktır.

Taktiksel Duraklatmalar hakkında ekibinizle de konuşmak ve bunu takım desteği almak için kolektif olarak kullanmak harika!

Yorum bırakarak bunun sizin için nasıl çalıştığını bana bildirin.

Bir dahaki sefere kadar,

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• PlatoData.Network Dikey Üretken Yapay Zeka. Kendine güç ver. Buradan Erişin.
• PlatoAiStream. Web3 Zekası. Bilgi Genişletildi. Buradan Erişin.
• PlatoESG. karbon, temiz teknoloji, Enerji, Çevre, Güneş, Atık Yönetimi. Buradan Erişin.
• PlatoSağlık. Biyoteknoloji ve Klinik Araştırmalar Zekası. Buradan Erişin.
• Kaynak: https://esportswales.org/performance-coaching-with-rob-davies-the-tactical-pause/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=performance-coaching-with-rob-davies-the-tactical-pause