In Bölüm I Bu seride endokannabinoid sistemin fiziksel aktiviteyi nasıl düzenlediğini ve buna nasıl tepki verdiğini öğrendik. Endokannabinoid sistem, gönüllü egzersize katılma motivasyonunu oluşturmak için çok önemlidir ve egzersizin kendisi, kanabinoidlere olan duyarlılığını değiştirir. İçinde Bölüm IIEgzersiz performansı için anahtar dokular olan akciğerlerde, kalpte ve kan damarlarında endokannabinoid reseptörlerinin mevcut olduğunu gördük. 

Endojen kanabinoidler spesifik diyet yağlarından yapılır ve vücudun çeşitli yönlerini düzenler. metabolizma. THC gibi bitki kannabinoidleri yağda çözünen moleküllerdir ve tükettiğiniz THC'nin bir kısmı yağ dokusunda birikir. Bu, sahip olduğunuz vücut yağ miktarının ve onu yakma hızınızın, THC'nin yağ depolarından kan dolaşımına salınma hızını etkileyebileceğini gösteriyor. 

Vücut yağını yakmak aslında kandaki THC seviyelerinde ölçülebilir değişikliklere yol açabilir mi?

Oruç ve egzersizin kan THC düzeylerine etkileri

Paket servis: THC yağda depolanır ve yanan yağ onu serbest bırakır.

Oruç ve egzersizin etkileri sınırlı sayıda çalışmada hem hayvanlarda hem de insanlarda ölçülmüştür. Bir kemirgen çalışması Farelere beş gün boyunca her gün THC verildi, ardından üç günlük bir "yıkama" süreci uygulandı. Bundan sonra bazıları 24 saat oruç tuttu. Aç kalmayan farelerle karşılaştırıldığında, aç bırakılan farelerin kanındaki THC-COOH konsantrasyonları daha yüksekti ancak THC yoktu. THC-COOH, idrar numunelerinde ilaç testlerinin ölçtüğü THC'nin bir metabolitidir. Fareler tek doz THC'nin hemen ardından 20 saat aç bırakıldığında kanda THC-COOH artışı da görüldü.

Başka bir kemirgen çalışması farelere on gün boyunca her gün (son çalışmanın iki katı kadar) THC verdi ve ardından 24 saatlik oruç tuttu. Oruç tutmayan hayvanlarla karşılaştırıldığında kan seviyeleri daha yüksek her ikisi de Aç bırakılan hayvanlarda THC ve THC-COOH tespit edildi, ancak THC'deki artış THC-COOH'a göre çok daha küçüktü.

Sınırlı sayıda insan çalışması, egzersiz ve orucun insanlarda kandaki THC/THC-COOH düzeyleri üzerindeki etkilerini incelemiştir. İçinde küçük bir çalışma Altı kronik, günlük esrar tüketicisinden 45 dakika orta yoğunlukta egzersiz (koşu bandı koşusu) ve ardından 24 saat oruç tuttular. THC veya THC-COOH'da önemli bir artış tespit edilmedi.

Oruçtan sonra THC-COOH'da artış olduğunu gösteren yukarıdaki hayvan çalışmalarının sonuçları göz önüne alındığında bu neden olabilir? Açıklamalardan biri çalışmanın süresi: İnsanlar farelerden yaklaşık otuz kat daha uzun yaşıyor. Bir farenin 24 saatlik orucu, kabaca bir insanın bir aylık orucuna eşdeğerdir. İnsanlarda bir günlük kısa bir orucun çok fazla yağ yakmak için yeterli olmaması mümkündür.

Başka bir insan araştırması konuya daha fazla ışık tutacak ek gözlemlerde bulundu. On dört düzenli esrar tüketicisi, 35 dakikalık sabit bisiklet sürmeden önce, hemen sonra ve iki saat sonra kan testini yaptırdı. Egzersizden hemen sonra kandaki THC düzeylerinde önemli bir artış oldu ancak THC-COOH düzeyinde bir artış olmadı. Etki iki saat sonra normale döndü.

Araştırmacılar ek ve ilginç bir gözlem daha yaptı: Vücut kitle indeksi (BMI), egzersiz sonrası kandaki THC seviyelerindeki değişiklikle önemli ölçüde ilişkiliydi. Daha yüksek BMI'lara (daha fazla vücut yağı) sahip kişiler, egzersiz sonrasında kan THC seviyelerinde daha büyük bir artış görme eğilimindeydi. Bu, önceki çalışmada neden hiçbir değişiklik tespit edilmediğini açıklayabilir; bu bireylerin ortalama BMI'sı yaklaşık 21 iken, bu çalışmadaki çoğunluğun BMI'sı 21'in üzerindeydi.

Kemirgenler üzerinde yapılan deneyler, oruç tutmanın kandaki THC-COOH düzeylerinde artışlara neden olabileceğini, ancak THC düzeylerinde çok az artış olduğunu veya hiç yükselme olmadığını buldu. Buna karşılık, insan çalışmaları, egzersiz ve oruç kombinasyonunun THC düzeylerini (ancak THC-COOH'yi değil) yükseltebileceğini ve daha yüksek BMI'lara sahip olanlarda daha büyük yükselmelerin görüldüğünü buldu. Neden insan çalışmaları THC'de bir artış buluyor, ancak kemirgen çalışmaları THC-COOH'da bir artış görüyor? Bir olasılık ilaç metabolizmasıdır. Kemirgenler ilaçları bizden çok daha hızlı metabolize eder, dolayısıyla THC'nin THC-COOH'ye metabolize edilmeden önce yağda birikmesi için muhtemelen daha az zaman vardır. 

Yağ yakmak sarhoş olmanıza ya da uyuşturucu testinde başarısız olmanıza neden olabilir mi?

Paket servis: Kafanı mı uçuracaksın? Belki. Uyuşturucu testinde başarısız mı oldun? Olası olmayan.

İnsanlarda yukarıdaki sonuçların doğru olduğunu varsayarsak (kandaki THC seviyelerinin oruç tutmak ve egzersiz yaparak (en azından yeterli düzeyde vücut yağına sahip kişilerde) yükseltilebileceği) vücut yağının yakılması psikoaktif bir etkiye neden olabilir mi? 

Daha sağlam veriler olmadan emin olmak zor ama tamamen mümkün.

Egzersiz sonrası hem aç hem de aç olmayan esrar tüketicilerinde kan THC düzeylerinde artış tespit edilen çalışmada, kan THC düzeylerinde ortalama %15 civarında bir artış olduğu görüldü. İçinde Bir çalışma Esrarı buharlaştırdıktan sonra kan THC düzeylerini ölçen araştırmada, nispeten düşük bir 10 mg THC dozu (çalışma katılımcılarının çoğunda psikoaktif etkilere neden olmaya yetecek kadar) kan THC düzeylerinde ortalama ~%10'luk bir artışla sonuçlandı. 30 mg'lık daha yüksek bir doz ~%30'luk bir artışla sonuçlandı. 

Yani egzersiz ve oruçtan dolayı kandaki THC seviyelerinde %15'lik bir artış, muhtemelen psikoaktif bir etkiyi tetikleyebilir. Ne yazık ki, egzersiz/açlık sonrasında kandaki bu THC artışını ölçen çalışma aynı zamanda katılımcıların herhangi bir psikoaktif etki hissedip hissetmediğini de ölçmedi. 

Genel olarak bu sonuçlar, daha fazla vücut yağına sahip olanların, yağ yakımını takiben daha yüksek kan THC seviyelerine karşı savunmasız olabileceğini göstermektedir. Yakılacak daha fazla yağ, zamanla THC'nin birikmesi için daha fazla alan anlamına gelir. Buradaki tahminlerden biri, daha fazla yağ yakımıyla sonuçlanan daha uzun süreli açlık veya daha yüksek yoğunluktaki egzersizin, özellikle vücut yağı daha fazla olanlarda kan THC düzeylerinde daha büyük artışlara neden olabileceği olabilir. 

İlaç testi endişesi söz konusu olduğunda, insan çalışmalarının sonuçları, idrar testlerinin aradığı kandaki THC-COOH düzeylerinin düşük olması nedeniyle yüksek bir başarısızlık riskinin olmayacağını göstermektedir. değil İnsanlarda oruç ve egzersiz sonrasında yükselmiştir. Daha yoğun egzersizlerin veya daha uzun süreli oruç tutmanın THC-COOH seviyelerini yükseltebileceği düşünülebilir, ancak bunu inceleyen herhangi bir çalışmanın farkında değilim. 

Kannabinoidler yağ molekülleridir; kendi endojen kannabinoidlerimiz diyetteki yağlardan yapılır ve bitki kanabinoidleri yağ dokusunda depolanabilir ve vücudumuzu etkileyebilir. yeme davranışı ve metabolizma. Yeni yıl için yaşam tarzınızı ve niyetlerinizi tasarlarken bunları bilmenizde fayda var.

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• PlatoData.Network Dikey Üretken Yapay Zeka. Kendine güç ver. Buradan Erişin.
• PlatoAiStream. Web3 Zekası. Bilgi Genişletildi. Buradan Erişin.
• PlatoESG. karbon, temiz teknoloji, Enerji, Çevre, Güneş, Atık Yönetimi. Buradan Erişin.
• PlatoSağlık. Biyoteknoloji ve Klinik Araştırmalar Zekası. Buradan Erişin.
• Kaynak: https://www.leafly.com/news/science-tech/thc-fat-exercise-blood-levels