Leafly'den Dr. Nick Jikomes, THC'nin vücudun egzersiz yapma yeteneğini nasıl etkilediğine dair bildiklerimizi ayrıntılarıyla anlatıyor.

I. BölümdeFiziksel aktivite ile endokannabinoid sistem arasındaki ilişkiyi öğrendik. Genel olarak fiziksel aktivite, endojen kanabinoid düzeylerini artırma etkisine sahiptir. Gönüllü egzersiz de dahil olmak üzere ödüllendirici faaliyetlerde bulunmak, beyindeki CB1 reseptörlerinin hassasiyetini artırabilir ve kanabinoidlere daha sonra nasıl tepki vereceklerini etkileyebilir. 

Beyindeki kanabinoid reseptörleri, gönüllü egzersiz yapma motivasyonu için çok önemlidir ve endokannabinoid sistem, fiziksel aktiviteye yanıt verir. Bu nedenle, egzersize yanıt veren aynı CB1 reseptörlerini uyaran THC gibi bitki kanabinoidlerinin egzersiz performansını etkilemesi olasıdır. 

THC'nin insanlarda egzersiz performansı üzerindeki etkileri açısından araştırılan konulara dalmadan önce, THC'nin egzersizle yüksek ilgisi olan iki doku sistemi üzerindeki etkilerini kısaca gözden geçirelim: akciğerler ve kardiyovasküler sistem. 

Esrar dumanı ve THC'nin akciğerler üzerindeki etkileri

Çıkarım: Hiçbir duman akciğerler için iyi değildir, ancak tütün ve esrar dumanı aynı riskleri taşımamaktadır.

Her türlü dumanın solunması akciğer dokusuna zarar verebilir. Bu şaşırtıcı değil: Akciğerlerimiz, bitki materyalinin yanması sonucu oluşan dumanı değil, atmosferik havayı solumak/nefes almak üzere evrimleşti. Ancak farklı kaynaklardan çıkan farklı duman türleri farklı bileşimlere sahiptir. Sonuç olarak akciğerler üzerinde tam olarak aynı etkilere sahip olmayacaklardır. Örneğin tütün dumanı ve esrar dumanının bileşiminde bir miktar örtüşme vardır, ancak aynı zamanda ikisi arasında birçok farklılık vardır. 

Tütün ve esrar dumanının akciğer dokusunda çeşitli şekillerde hücresel hasara neden olduğu gözlemlenmiştir. Bazen her iki duman türünde de ortak olan benzer yanma yan ürünlerinin neden olduğu benzer türde hasarlar görülür. Ayrıca, esrar dumanında gözlemlenmeyen, tütün dumanında görülen hasar türleri de vardır ve bunun tersi de geçerlidir (belirli örnekler gözden geçirilmiştir). okuyun). Şu anda var olmasının nedeni bu olabilir net kanıt yok esrar içmenin akciğer kanseri için bir risk faktörü olduğu.

Tütün ve esrar dumanı arasındaki en büyük fark, ikincisinin kanabinoidler (ağırlıklı olarak THC) içermesidir. Endokannabinoid sistemin temel bileşenleri olan CB1 ve CB2 reseptörlerinin her ikisi de akciğerlerde bulunur. THC'nin beyindeki psikoaktif etkilerinden sorumlu olan CB1 reseptörü, akciğer dokusunda CB2'ye kıyasla önemli ölçüde daha yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Bu, THC'nin akciğer hücreleri üzerinde tütün dumanında görülmeyen doğrudan etkilere sahip olabileceği anlamına gelir. Kannabinoid reseptörleri ayrıca solunum yollarında bulunan bağışıklık hücrelerinde de bulunur (esas olarak CB2 reseptörleri), bu da THC gibi kannabinoidlerin akciğer iltihabını etkileyebileceği anlamına gelir.

Bazı gözlemlenen etkiler THC veya esrar dumanının akciğer hücrelerinde yarattığı etkiler, esrar içen insanların akciğer dokusundaki alveolar makrofajlardaki (akciğerlerdeki en çok sayıda bağışıklık hücresi) anormallikleri içerir. Buna öldürme yeteneğinin azalması da dahildi Staphylococcus aureus. Hayvan dokularının kullanıldığı diğer deneyler genellikle THC'nin akciğer patojenlerine karşı bağışıklık tepkisini bozduğunu bulmuştur.

Bitki kannabinoidleri genellikle anti-inflamatuar (bağışıklık sistemini baskılayıcı) bir etkiye sahiptir. Normalde anti-inflamatuar etkilerin iyi bir şey olduğunu düşünüyoruz, çünkü büyük ölçüde kronik inflamasyon günümüzde çok yaygın. Ancak antiinflamatuar etkiler bağlama bağlı olarak iyi veya kötü olabilir. Bağışıklık hücrelerinin normal işlevi bozulursa ve patojenlere yanıt verme yetenekleri tehlikeye girerse bu kötü bir şeydir. Vücut aşırı bir inflamatuar yanıt üretiyorsa, bunun bastırılması sağlığa faydalı olabilir.

Modern insanlar kronik hastalıklardan muzdariptir. iltihap: Tüm ölümlerin yarıdan fazlası iltihapla ilişkili hastalıklara bağlanıyor. Kronik inflamasyonun yüksek prevalansı, yetişkinler arasında esrar kullanımının neden bu kadar yaygınlaştığını açıklayan bir faktör bile olabilir. artmış.

Astım, hava yolu tıkanıklığına yol açan inflamasyonu içeren uzun süreli inflamatuar akciğer hastalığının bir örneğidir. Çeşitli nedenlerle tetiklenebilir. Dumana maruz kalma genellikle astım semptomlarını kötüleştirir. Teorik olarak, anti-inflamatuar etkileri olan bir kanabinoid, astım gibi inflamatuar bir durumun semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.

THC'nin bronkodilatasyona (solunum sistemindeki hava yollarının genişlemesi) neden olabileceğine dair raporlar olmasına rağmen, solunum sorunu olan hastalarda yapılan çalışmalarda sonuçlar karışıktır. Örneğin, bir erken çalışma aerosol haline getirilmiş THC'nin bazı astım hastalarında önemli bronkodilatasyona neden olduğunu, ancak diğerlerinde bunun tam tersini (bronkokonstriksiyon) sağladığını buldu. Daha yakın zamanlarda, bir randomize kontrol denemesi Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan hastalarda THC'nin pozitif veya negatif klinik olarak anlamlı hiçbir etkisi bulunamadı.

Bir göre sistematik literatür taramasıKısa süreli THC maruziyeti bronkodilatasyonla ilişkiliyken, uzun süreli esrar içimi obstrüktif akciğer hastalığına bağlı artan solunum semptomlarıyla ilişkilidir. İnhale THC'nin bronkodilatasyon etkilerinin inflamatuar akciğer hastalıkları olan hastalar için yararlı olup olmayacağı açık değildir.

THC'nin kardiyovasküler sistem üzerindeki etkileri

Çıkarım: Önceden kardiyovasküler sağlık sorunları olan kişiler daha dikkatli olmalıdır.

Endokannabinoid sistemin vücutta ne kadar yaygın olduğu göz önüne alındığında, CB1 reseptörlerinin kan damarları ve kalp de dahil olmak üzere kardiyovasküler sistem hücrelerinde bulunması şaşırtıcı değildir. Genel olarak THC, CB1 reseptörleri aracılığıyla bir vazodilatör görevi görerek kan damarlarını gevşetir. Bu nedenle, gözdeki taşlaşmış kan damarları gevşediğinde insanların gözleri sıklıkla kızarır ve bu da kan akışının artmasına neden olur.

THC'nin duman veya buhar şeklinde solunması, kan basıncında akut (kısa süreli) bir artışın yanı sıra taşikardiye (yüksek kalp atış hızı) neden olur. Ortalama sağlıklı insan için bu mutlaka kötü bir şey değildir. Örneğin, vücut dokularının oksijenlenmeye ve besin takviyesine daha fazla ihtiyaç duyması nedeniyle egzersize yanıt olarak kalp atış hızı ve kan basıncında artışlar meydana gelir. Önceden kalp ve damar sağlığı sorunları olan kişilerin daha dikkatli olması gerekir. 

Bifazik etki, THC'nin psikoaktif etkileriyle iyi bilinir: Düşük ve yüksek dozlar farklı etkilere neden olabilir. Bifazik etkiler de oyunda olabilir THC'nin kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisi: Düşük dozlar kan basıncını ve kalp atış hızını artırma eğilimindedir, ancak daha yüksek dozlarda bradikardi (yavaş kalp atış hızı) ve hipotansiyon (düşük kan basıncı) gözlemlenmiştir.

THC'nin CB1 reseptörleri aracılığıyla kardiyovasküler sistem üzerindeki doğrudan etkisine ek olarak, özellikle sigara içmenin oksijen talebi üzerinde de etkileri olması muhtemeldir. Sigara içmek kandaki karboksihemoglobin seviyelerinin yükselmesine ve oksijen kaynağının azalmasına neden olur. Bu tür kardiyovasküler değişikliklerin egzersiz performansını etkilemesi beklenir, ancak aşağıda göreceğimiz gibi buradaki araştırma sınırlıdır.

Kronik esrar tüketicilerinde ve tüketmeyenlerde egzersiz performansı

Çıkarım: Kronik sigara içenler formda kalır.

Bir avuç çalışma, sağlıklı kronik esrar tüketicilerinde egzersiz performansının çeşitli yönlerini inceleyerek onları sağlıklı esrar tüketmeyenlerle karşılaştırmıştır. Bu çalışmalarda esrar tüketicilerinden test öncesinde esrar kullanmaktan kaçınmaları istendi (yani ölçümler yapılırken ayıklardı). Bu çalışmalar, Aşağıdaki uygunluk ölçümleri açısından, kronik esrar tüketicileri ile tüketici olmayanlar arasında genel olarak olumlu veya olumsuz hiçbir fark bulamadık:

• VO_2max (fiziksel efor sırasındaki maksimum oksijen tüketimi oranı, aerobik kondisyonun bir ölçüsü)
• Kan basıncı
• Kas gücü ve dayanıklılık ölçümleri
• Algılanan efor

Yine bu şeyler bulundu değil Tüketici olmayanlar ile ayık durumda test edilen kronik tüketiciler arasında farklı olmak. Bu ölçümlerin kronik esrar tüketicileri için sarhoşken egzersiz yapmaları durumunda farklılık gösterip göstermeyeceği araştırılmamıştır. 

Araştırma sınırlı olmasına rağmen, kronik esrar kullanımının antrenman veya yarışma bağlamı dışında gerçekleştiğinde elit olmayan rekreasyonel sporcularda fiziksel performansın temel ölçümleri üzerinde önemli bir etki yarattığını gösteren şu anda çok az kanıt bulunmaktadır. 

Akut esrar intoksikasyonunun egzersiz performansı üzerine etkileri

Çıkarım: Yüksek performans gösterenler hâlâ performans gösteriyor.

THC zehirlenmesinin egzersiz performansı üzerindeki akut etkilerini inceleyen çok az çalışma yapılmıştır. Maksimum kapasitede egzersiz yapan sağlıklı katılımcıların incelendiği yalnızca bir insan çalışması buldum. İçinde o küçük çalışma, katılımcılar, esrar içtikten on dakika sonra ayık durumda bacak yetmezliğine ulaşana kadar giderek daha zorlu iş yükleri gerçekleştirdiler. Maksimum egzersizde, THC zehirlenmesinin beklenen fizyolojik etkileri (örn. taşikardi, yüksek istirahat kalp hızı ve kan basıncı) görülmesine rağmen, genel olarak hiçbir fark gözlemlenmedi (ölçümler VO2, VCO2, kalp hızı ve ventilasyonu içeriyordu). 

Bunun gibi küçük çalışmaların ötesinde, THC zehirlenmesinin sağlıklı yetişkinlerde egzersiz performansı üzerindeki akut etkileri üzerine çok az çalışma yapılmıştır. Mevcut az sayıda çalışma, akut THC tüketiminin egzersiz performansı üzerinde çok az veya hiç önemli etkisi olmadığını bulmuş olsa da, kesin sonuçlara varmak için yeterince iyi kontrol edilen bilim yapılmamıştır. THC'nin kardiyovasküler sistem üzerindeki bilinen fizyolojik etkileri göz önüne alındığında, THC'nin performans üzerinde sıfır etkisinin olması şaşırtıcı olurdu. Kesin olarak bilmek için daha büyük, daha iyi kontrollü çalışmaların yapılması gerekiyor.

THC gibi kanabinoidler yağda çözünen moleküller olduğundan vücut yağında birikebilir ve zamanla yavaş yavaş dışarı sızabilirler. Bu, sahip olduğunuz vücut yağ miktarının ve bunu egzersiz yoluyla yakma hızınızın kandaki THC seviyelerini etkileyebileceğini göstermektedir. Bu üçüncü bölümün konusu olacak.

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• PlatoData.Network Dikey Üretken Yapay Zeka. Kendine güç ver. Buradan Erişin.
• PlatoAiStream. Web3 Zekası. Bilgi Genişletildi. Buradan Erişin.
• PlatoESG. karbon, temiz teknoloji, Enerji, Çevre, Güneş, Atık Yönetimi. Buradan Erişin.
• PlatoSağlık. Biyoteknoloji ve Klinik Araştırmalar Zekası. Buradan Erişin.
• Kaynak: https://www.leafly.com/news/science-tech/weed-exercise-heart-lungs-health