Ruh sağlığı konusundaki farkındalık arttıkça, işyerinde sağlıklı yaşam her işletmenin önceliği olmalıdır.
Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde Akıl sağlığı sorunları nedeniyle yılda 200 milyon iş günü kaybediliyor. Birleşik Krallık'ta akıl sağlığı sorunları, yıllık 130 milyon hastalık gününün yarısından fazlasını oluşturuyor.
Ve göre Akıl Hastalığı Ulusal İttifakı (NAMI):
"ABD ekonomisinde ciddi akıl hastalıkları her yıl 193.2 milyar dolarlık kazanç kaybına neden oluyor."
Bu istatistikler en sert liderlerin bile oturup bunu dikkate almalarını sağlamalıdır. Ve çoğunlukla şirketler işyerinde sağlıklı yaşamı iyileştirmek için üzerlerine düşeni yapıyor.
2000'li yılların başında, Google ve Facebook gibi teknoloji şirketleri, işyerlerini ve sosyal yardımlarını çalışanların sağlığına göre tasarladılar. O zamandan beri tüm endüstrilerde küresel olarak benimsenen bir trend.
Hepimizin Google ve Facebook gibi bütçeleri yok ama işyerinde sağlıklı yaşam çok fazla paraya mal olmak zorunda değil.
Çalışma ortamınızı daha bilinçli bir şekilde değerlendirmek ve sağlık ve moralinizi iyileştirecek alanları belirlemekle başlar.
Peki 2021'de hem evde oturanlar hem de ofis çalışanları için işyerinde sağlıklı yaşam durumunu nasıl iyileştirebilirsiniz?
Hareketi Teşvik Edin
Oturmak veya uzun süre oturmak hareketsizlik sağlığımıza son derece zararlıdır. Hareketsizlik kanser, kalp hastalığı ve obezite ile ilişkilendirilmiştir.
Tam tersi, egzersiz akıl sağlığını iyileştirir ve sizi forma sokar.
Bu, çalışanların bina çevresinde tur atmasını sağlamanız gerektiği anlamına gelmez; ancak belki de ayakta duran masaları, yürüyüş toplantılarını veya asansör yerine merdivenleri kullanmayı teşvik etmeyi düşünebilirsiniz.
Çalışanlarınız evden çalışıyorsa, onlara gün içinde dışarı çıkıp yürümeleri için zaman tanıyın. Ayrıca birbirine yakın yaşayan çalışanları mesai saatleri içinde birlikte yürüyüşler düzenlemeye teşvik edebilirsiniz.
Adım Sayma
Topu yuvarlamanın bir yolu adım sayma yarışması başlatmaktır. Herhangi bir süslü ekipmana ihtiyacınız yok; Çoğu akıllı telefon, adım sayısını takip etmek için yerleşik özelliklere sahiptir.
Spor Salonu Ekle
Şirketinizin mali kaynakları varsa ofisinize bir spor salonu veya egzersiz alanı eklemeyi düşünün. Çok fazla pahalı ekipmana bile ihtiyacınız yok.
Birkaç set dambıl, atlama ipi, birkaç barfiks, kutu atlama kutuları ve belki birkaç egzersiz bisikleti ve işlevsel bir fitness salonunuz var.
Bu tesis, spor salonunda fazladan durmak zorunda kalmayacakları için çalışanlara zaman kazandırabilir. İşe gidip gelme süresi daha az kesinlikle Akıl sağlığı için daha iyi!
Spor salonuna paranız yetmiyorsa veya çalışanlarınızın çoğu uzaktan çalışıyorsa, çalışanlar için spor salonu üyeliğine mali destek sağlamayı düşünün.
Meditasyonu Teşvik Edin
Cesaret verici farkındalık ve meditasyon işyerinde sağlık açısından inanılmaz derecede faydalı olabilir.
Farkındalık uygulamasının karmaşık olması gerekmez. Başlamak için çalışanları gözlerini kapatmaya ve birkaç dakika boyunca nefeslerine odaklanmaya teşvik edin. Basit.
Ayrıca çalışanların meditasyon yaparken sessizce oturabilecekleri rahat şezlonglar veya armut koltuklar bulunan sessiz odalar da oluşturabilirsiniz.
Basit bir çözüm, çalışanlara ücretli bir meditasyon uygulaması aboneliği sunmak veya farkındalık paketleri onları başlatmak için.
Minnettarlık Atölyeleri ve Kitap Kulüpleri
Farkında olmanın bir kısmı hayata, sahip olduklarınıza ve nerede olduğunuza minnettar olmaktır.
Minnettarlık veya şükran atölyelerine ev sahipliği yapmak, çalışanların kendilerine yardımcı olan fikirleri, kitapları veya deneyimleri paylaşmalarına olanak tanır.
Kitap kulübü, çalışanların zihin egzersizi yapmasının ve birbirleriyle etkileşim kurmasının başka bir yoludur. Şirket için yeni stratejileri ve fikirleri ortaya çıkarabilecek üretkenlik, iş konuları ve kişisel gelişimle ilgili kitapları teşvik edebilirsiniz.
Daha İyi Yemeyi Teşvik Edin
Ofisinizde bisküviler, çikolatalar, cipsler ve diğer şekerli veya tuzlu atıştırmalıklarla dolu bir satış makinesi veya atıştırmalık tepsisi var mı?
İngiltere merkezli Ruh Sağlığı Vakfı'na göre, Yediğimiz şeyler hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı etkileyebilir.
"2014 yılında yapılan bir araştırma, daha fazla meyve ve sebze yiyen bireylerin yüksek düzeyde sağlıklı olduklarının bildirildiğini ortaya çıkardı."
Bunu akılda tutarak neden sağlıksız atıştırmalıklardan vazgeçip çalışanlarınıza daha sağlıklı seçenekler sunmuyorsunuz? Tamamen oyunbozan olmak istemezsiniz, o yüzden Cuma gününü kaçamak günü olarak değerlendirebilirsiniz ;).
Şirketinizin sağlıklı yaşam bütçesi varsa, çalışanlarınızın taze meyve, sebze, kuruyemiş ve diğer organik ürünler için market alışverişine sübvansiyon sağlamayı düşünün.
Öğleden Sonra Yemek Pişirme Dersleri
Moral oluşturmanın ve insanların daha iyi yemek yemesini sağlamanın bir başka yolu da yemek pişirme dersi düzenlemektir. Bu dersler, çalışanlara ve ailelerine fayda sağlayan basit, besleyici yemekler pişirmeyi öğrenirken eğlenmenin harika bir yoludur.
İnsanlara Su İçmelerini Hatırlatın
Daha iyi beslenmenin yanı sıra çalışanlarınızı gün içinde daha fazla su içmeye teşvik etmelisiniz. Dehidrasyon nedenleri belirsiz düşünce ve ruh hali değişiklikleri, üretken bir işyerinde kaçınmak isteyeceğiniz şeyler!
NHS'e göre şu saatler arasında içki içmemiz gerekiyor: Günde 6-8 bardak su.
Evcil Hayvan Dostu Bir Ofis
Hayvanlarla etkileşim kurmanın faydalarının stres ve kaygıyı azalttığı kanıtlanmıştır. Güney Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma şunu ortaya çıkardı: “işyerindeki evcil hayvanlar stresi azaltın ve üretkenliği artırın".
Evcil hayvan dostu bir ofis tasarlamak, özellikle hayvanları sevmeyen veya alerjisi olan çalışanlar için zorlayıcı olabilir. Bu nedenle evcil hayvanlarını getirmek isteyen çalışanlar için belirlenmiş ofis alanını düşünebilirsiniz.
Köpek getirmenin bir diğer faydası da köpeklerin gezdirilmesi gerekmesidir. Düzenli köpek yürüyüşleri egzersizi teşvik edecektir; bu da ilk tavsiyemize kadar uzanır: çalışanların çalışma saatleri içinde daha fazla hareket etmesini sağlamak.
Ofiste hayvan besleyemiyorsanız, şirketinizin kurumsal sosyal sorumluluğunun bir parçası olarak yerel evcil hayvan barınağınızda bir gönüllü programı düşünün. Çalışanlar, hayvanlarla etkileşim kurmanın ve fiziksel egzersiz yapmanın zihinsel sağlık yararlarından yararlanacak.
Ofise Bitki Ekleme
Doğanın ruh sağlığı üzerinde derin etkisi var. Ofise bitki eklemek işyerinde sağlığı iyileştirmenin başka bir yolu olabilir.
Bitkiler veya bir canlı duvar İnsanları cam veya duvarlarla ayırmadan, farklı alanlar veya bölümler oluşturmak için bir ofisi bölmenin de harika yollarıdır.
Yoga Stüdyosu Ekle
Bir spor salonu gibi, bir yoga stüdyosu da iş yerinizde egzersiz ve sağlıklı yaşamı birleştirmenin harika bir yolu olacaktır. Bir yoga stüdyosu meditasyon odanız olarak ikiye katlanabilir.
Yoganın güzelliği, çalışanların bunu her yerde, hatta evden bile yapabilmesidir. Çoğu çalışan evden çalışıyorsa, günlük veya haftalık sanal yoga derslerine ev sahipliği yapabilirsiniz.
Kurumsal Spor Ligine Katılın
Egzersizi teşvik etmenin bir başka yolu da kurumsal bir spor ligine katılmaktır. Bu ligler dünya çapında çoğu büyük şehirde bulunmaktadır ve kriket, salon futbolu, beşe beş futbol, softbol, netbol, voleybol ve daha fazlası gibi sporları içerir.
Bölgenizde kurumsal bir lig bulamıyorsanız müşterileri, rakipleri ve tedarikçileri kendi liginizi kurmaya davet edin.
Kurumsal spor ligleri, çalışanların ve yönetimin iş dışında "rahat" bir ortamda etkileşime girmesine olanak tanır ve sonuçta ofis içinde dostluk kurar.
Ofisi Eğlenceli Hale Getirin
Steril ofis ortamları yaratıcılığı öldürür ve çalışma yerleri için moral bozucu olabilir. Bazı ofislerde çalışanları eğlendirecek langırt, mini basketbol potası, masa tenisi, bilardo masası, hulahoplar ve diğer aktiviteler bulunur.
Bu tür faaliyetler aynı zamanda departmanlar arasında kaynaşmayı da teşvik ederek fikirlerin paylaşılmasına ve genel moralin artmasına yardımcı olabilir.
Sonuç
Bu önerilerin çoğu dikkatinizi işten uzaklaştırıyor gibi görünebilir, ancak insanların üretken olabilmesi için sağlıklı ve mutlu olması gerekir.
Uyanık saatlerimizin çoğunu işte geçiriyoruz; Burayı insanların olmak isteyeceği bir yer haline getirmek yalnızca sağlıklı yaşam için değil aynı zamanda kuruluşunuza en iyi insanları çekmek ve elde tutmak için de önemlidir.
İşyerinde sağlıklı yaşama yönelik zihin, beden ve ruhtan oluşan bütünsel bir yaklaşımı göz önünde bulundurmalıyız.
Coinsmart. Europa İçindeki En İyi Bitcoin-Börse
Kaynak: http://hrnews.co.uk/wellness-in-the-work-place-encourage-movement/
