Yılın bu zamanlarında değişen tek şey hava durumu ve ağaçların yaprakları değil. Güneş gittikçe daha erken batmaya başladığında, güneş ışığının azalmasından insanların ruh halleri etkilenebilmektedir. Bu genellikle şu şekilde bilinir: mevsimsel afektif bozukluk (SAD)ve birçok insan için kış aylarını berbat hale getirebilir. Esrar mevsimsel depresyona yardımcı olabilir mi?

Neyse ki SAD'den muzdarip olanlar için yılın bu zamanını daha katlanılabilir hale getirebilecek çok sayıda çözüm var. Egzersiz, vitamin takviyesi ve esrar bile bozukluğa karşı mücadelede çok büyük bir etkiye sahip olabilir. Bozukluğu dengelemek için kaynaklar mevcut olsa da, sorunun tam olarak anlaşılması, bunun üstesinden gelebilmek için çok önemlidir. 

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu Belirtileri

SAD ile mücadelede en önemli adımlardan biri semptomlarını doğru bir şekilde tanımlamaktır. Bu semptomlardan bazıları şunlardır:

• kaygı
• Sosyal çekilme
• Uyku hali ve yorgunluk
• Kilo artışı
• İntihar düşünceleri
• ve birkaç diğerleri

Bu semptomlardan herhangi birini yaşayanların kendi kendine teşhis koymaktan kaçınması ve profesyonel yardım alması gerekir. Bu profesyonel yardım, antidepresan reçetesi gibi bozuklukla mücadele için daha fazla kaynağa yol açabilir.

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu Ne Kadar Yaygındır?

Son yıllarda, mevsimsel duygulanım bozukluğundan mustarip olanların sayısı giderek artıyor ve yaşadıkları zorluklar hakkında açılmaya başladı. Tahminen 10 milyon Amerikalının olduğu söyleniyor şu anda uğraşıyorum SAD'dan. Ek araştırmalar, kadınların bu bozukluğa yakalanma olasılığının erkeklere göre dört kat daha fazla olduğunu gösteriyor. SAD ayrıca şu özelliklere sahip kişiler arasında daha yaygın görünmektedir: önceden var olan zihinsel sağlık koşulları bipolar bozukluk gibi.

İLGİLİ: Mevsimsel Depresyon Geçirebileceğinizin 5 İşareti

Dünya genelinde mevsimsel depresyondan muzdarip insanların sayısı Amerika Birleşik Devletleri'ndekinden biraz daha düşüktür. Sadece Dünya nüfusunun yaklaşık %1-2'si ABD nüfusunun yaklaşık %5'inin SAD'den muzdaripken mevsimsel depresyondan muzdarip olduğu söyleniyor. 

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğuyla Nasıl Mücadele Edilir?

Mevsimlerin değişmesiyle birlikte gelen üzüntünün bir kısmını telafi etmenin bir dizi kanıtlanmış yolu vardır. Örneğin esrar, ruh hali üzerinde olumlu etki yaratabilecek kanabinoidler içerirken, potansiyel olarak artan serotonin seviyeleri. Kaygı düzeylerini azaltmak söz konusu olduğunda CBD devreye giriyor. Vücudumuzun endokannabinoid sistemi ile çalışarak CBD şu şekilde görülmüştür: dopamini artırmada etkili seviyeleri.

İLGİLİ: Bu Yıl Kış Hüznünü Üstesinden Gelmenin 5 Yolu

Esrarın yanı sıra, mevsimsel duygudurum bozukluğu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir avuç başka evde uygulanan yöntem de vardır. Arkadaşlarınızla, ailenizle ve sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirmek, bazı SAD semptomlarını dengelemede oldukça etkili olabilir. Aynı şey bol güneş ışığı almaya çabalamak ve düzenli egzersiz yapmak için de söylenebilir.

Nihayetinde mevsimsel duygusal bozukluk, dışarıdaki ağaçların sonbahar yaprakları kadar hızlı ve sorunsuz bir şekilde ortaya çıkabilir. Yalnız olmadığınızı bilmek ve bununla mücadele etmek için en iyi uygulamalara sahip olmak, sonbahar ve kış aylarını hayal edebileceğinizden daha iyi hale getirebilir.

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• PlatoData.Network Dikey Üretken Yapay Zeka. Kendine güç ver. Buradan Erişin.
• PlatoAiStream. Web3 Zekası. Bilgi Genişletildi. Buradan Erişin.
• PlatoESG. Otomotiv / EV'ler, karbon, temiz teknoloji, Enerji, Çevre, Güneş, Atık Yönetimi. Buradan Erişin.
• PlatoSağlık. Biyoteknoloji ve Klinik Araştırmalar Zekası. Buradan Erişin.
• ChartPrime. Ticaret Oyununuzu ChartPrime ile yükseltin. Buradan Erişin.
• Blok Ofsetleri. Çevre Dengeleme Sahipliğini Modernleştirme. Buradan Erişin.
• Kaynak: https://thefreshtoast.com/medical-marijuana/can-cannabis-help-seasonal-depression/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=can-cannabis-help-seasonal-depression