En iyi BCAA takviyeleri, egzersiz sonrası protein sentezini uyararak iyileşmenizi bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olabilir.

Aslında, BCAA'lar diyetimizin bir parçası olarak tüketmemiz gereken 3 temel amino asitten 9'ünü oluşturuyor, bu yüzden beslenmenize eşlik etmek için giderek daha popüler bir ek haline geliyor. üst protein tozu hevesli bir spor salonu müdavimi iseniz.

Bununla birlikte, sizin için mükemmel BCAA'ları bulmanıza yardımcı olmak için malzemelere, fiyatlara ve incelemelere dayalı olarak en iyi seçimlerimizin bir listesini derledik.

Bitki bazlı bir şey arıyorsanız, MYO Bitki Besleme toz veya bunun gibi amino asitlerle dolu bir şey arıyorsunuz Orijinal Xtend harmanlayın, o zaman sizi burada ele geçirdik.

Ayrıca, ek ile ilgili en son bilgilerle sizi güncel tutmak için BCAA'ları çevreleyen en son haberlerden bazılarını tartışıyoruz.

En İyi BCAA Takviyeleri

En İyi Toz BCAA Takviyesi – Xtend The Original BCAA Powder

Büyütmek için tıklayınız

+ 6

Marka: Uzat | BCAA'lar: 7g* Porsiyon Başına

ile listemize başlıyoruz Xtend BCAA Tozu Xtend durumunda, optimal protein sentezi için klinik olarak incelenen 7: 2: 1 oranında olan, porsiyon başına etkileyici 1 g BCAA içerir.

2:1:1 oranı birbirine kıyasla Lösin, İzolösin ve Valinin (yani 3 temel BCAA) miktarını belirtir ve bu toz durumunda, 3.5g ​​İzolösin başına 1.75g Lösin alırsınız ve Valin.

Ayrıca, Xtend BCAA Tozu Ayrıca, öncelikle bağırsak ve bağışıklık hücreleriniz için bir enerji kaynağı olan 2.5g Glutamin içerir.

Genel olarak, mevcut çeşitli tatlar ile, Xtend BCAA Tozu piyasadaki en iyi toz BCAA takviyelerinden biri olarak orada olmalı.

Bütçeye Göre En İyi BCAA Takviyesi – Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

Büyütmek için tıklayınız

+ 6

Marka: Optimum Beslenme | BCAA'lar: 5g* Porsiyon Başına

Optimum Nutrition'ı daha önce listemizde belirtmiştik. En iyi kreatin takviyesi, bu yüzden piyasadaki en iyi BCAA'lardan birini tekrar yapmaları şaşırtıcı olmayabilir.

Bir adet 9.5g porsiyon Altın Standart BCAA 15 kalori – 4 gr karbonhidrat, 5: 2:1 oranında 1 gr BCAA ve yorgunluğu azaltmak ve odaklanmayı artırmakla güçlü bir şekilde bağlantılı bir bitki olan Rhodiola gibi 0.5 gr ek bileşenler içerir.

Aynı zamanda, birçok çalışmanın gösterdiği, ruh halini ve bağışıklığı iyileştirme ile bağlantılı olan beta-glukanları vermek için tasarlanmış Wellmune olarak bilinen bir bileşen içerir.

Sonuç olarak, bu, spor salonu deneyiminizi geliştirmek için tasarlanmış birçok içerikle dolu, paketlenmiş bir BCAA karışımıdır.

En İyi Hepsi Bir Arada BCAA Eki – JYM Supplement Science Post Active Matrix

Büyütmek için tıklayınız

+ 6

Marka: JYM Ek Bilim | BCAA'lar: 6g* Porsiyon Başına

The Aktif Matris Sonrası 8 temel bileşen kullanarak antrenman sonrası toparlanmanızı en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmıştır.

6g BCAA, 3g Glutamin ve 2g Kreatin HCL içeren bu bileşenler, kas onarımına yardımcı olmalı ve güç, boyut ve dayanıklılık kazanımlarını teşvik etmelidir.

JYM Supplement Science, bu eki, öldürücü bir antrenmandan sonra, belki de bir üst çömelme rafı, en fazla faydayı hissetmek için, çünkü daha önce belirtildiği gibi, bu karışım iyileşme için oluşturulmuştur.

Sonuç olarak, takviyelerinizden sadece BCAA'lardan fazlasını elde etmek istiyorsanız, o zaman Aktif Matris Sonrası senin için olabilir.

En İyi Bitki Bazlı BCAA Takviyesi – MYO Bitki Besleme Temel Amino Asit Tozu

Büyütmek için tıklayınız

+ 6

Marka: MYO Bitki Besleme | BCAA'lar: Belirtilmemiş* Porsiyon Başına

Bu MYO karışımınıza eşlik edecek mükemmel bir ek olabilir. en iyi vegan protein tozu Sadece 9 BCAA'nın aksine, diyetinizin tüm alanlarını desteklemek için 3 temel amino asidin tamamını içerdiğinden, bitki bazlı bir diyetin parçası olarak.

MYO Bitki Besleme aynı zamanda Esansiyel Amino Asitler Tozu Egzersiz sonrasında/sırasında vücudunuzun uygun sıvı dengesini korumaya yardımcı olmak için potasyum, kalsiyum vb. gibi elektrolitlerde yüksektir.

MYO Plant Nutrition, ürünleriyle sürdürülebilirliği artırmaya inandığı için, karışımın kendisinden ayrı olarak, plastik içermeyen ve biyolojik olarak parçalanabilen bir kap içinde gelir.

BCAA takviyeleri gittikçe, MYO Bitki Besleme Esansiyel Amino Asitler Tozu orada en iyilerle birlikte düşünülmeli ve bu nedenle listemizde bir yer kazanıyor.

En İyi BCAA Ek Tabletleri – OPALFITNESS BCAA Tabletleri

Büyütmek için tıklayınız

+ 6

Marka: OPALFİTLİK | BCAA'lar: 2.4g* Porsiyon Başına

BCAA'ları tablet şeklinde hızlı bir şekilde almayı tercih ediyorsanız, bunlar OPALFITNESS BCAA Tabletleri senin için olabilir.

Her şeyden önce, OPALFITNESS günde 2-4 tablet alınmasını ve 4 tabletin optimum 2.4::2:1 oranında 1g BCAA porsiyonu sağlanmasını önerir.

Ayrıca her tablet, vücudun kaslardaki amino asit metabolizması için ihtiyaç duyduğu Vitamin B6'yı içerir ve böylece bu tabletleri antrenman öncesi/sonrası hızlı bir şekilde tüketirken ideal olan BCAA'ların emilimine katkıda bulunur.

Genel olarak, takviyeleri tablet olarak almayı tercih ediyorsanız, bunları kontrol ettiğinizden emin olun. OPALFITNESS BCAAs.

En Son BCAA Takviyeleri Haberleri

MYO Plant Nutrition, Birleşik Krallık'taki Bot Mağazalarında Piyasaya Sürülüyor

Büyütmek için tıklayınız

+ 6

İngiltere'nin önde gelen sağlık ve güzellik perakendecilerinden biri olan Boots, mağazalarında MYO Plant Nutrition'ı piyasaya sürmeye hazır görünüyor.

Liste, 838 mağazada MYO'nun Bitki Proteinlerini, 574 mağazaya kadar BCAA ve EAA'ları ve 522 mağazada fonksiyonel spreyleri içeriyor.

Bu listede görüldüğü gibi, MYO ürünleri %100 bitki bazlıdır ve şu anda Amazon'da hazır bulunmaktadır.

BCAA Takviyeleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

İnsanlar, özellikle birkaç yaygın yanlış anlama olduğu düşünüldüğünde, BCAA'larla ilgili çok fazla soru sorma eğilimindedir, ancak burada olabilecek daha tipik sorgulardan bazılarını temizlemek için buradayız.

BCAA Takviyeleri Nasıl Çalışır?

9 esansiyel amino asitten 3'ü, kimyasal yapılarına atıfta bulunan ve kas büyümesini iyileştirmek ve ağrı ve yorgunluğu azaltmak için kullanılan dallı zincirli amino asitler veya BCAA'lardır.

Kaslarınız sürekli bir yıkım ve onarım durumunda olduğu için hayati önem taşıyan protein sentezini uyararak çalışırlar, bu nedenle sentez kısmı, kaybolan proteinin yerini almak için sürekli olarak gerçekleşir.

BCAA'ları Ne Zaman Almalısınız?

BCAA'lar antrenmanlar arası ve antrenman sonrası etkili takviyelerdir, bu nedenle ideal olarak spor salonu seansınız sırasında veya hemen sonrasında tüketilmelidirler.

Bunun nedeni, BCAA'ların çoğunlukla kas iyileşmesine yardımcı olması ve ağrıyı hafifletmesidir, bu nedenle, egzersizleriniz sırasında veya sonrasında bunları alırsanız, faydaları en iyi şekilde hissedeceksiniz.

Her Gün BCAA Alabilir misiniz?

Göre Lida, vücut ağırlığınıza göre doğru dozu alırsanız, ek BCAA alımı günlük tüketim için güvenlidir.

Healthline, BCAA'ların etkili olması için vücut ağırlığının lbs başına en az 91mg (kg başına 200mg) günlük dozunu tüketmeniz gerekebileceğini belirtiyor.

BCAA Takviyeleri Nelerden Oluşur?

Ek bileşenlerin bazıları değişebilse de, tüm BCAA takviyeleri, bunlar 3 temel dallı zincirli amino asit olduğundan Lösin, İzolösin ve Valin içerecektir.

Lösin tipik olarak ana bileşendir ve 2:2:1 optimum oranda 1'dir. iskelet kası ve diğer dokularda protein sentezini uyarır.

Bulabileceğiniz diğer bileşenler arasında bir enerji kaynağı olarak Glutamin ve sıvı seviyenizi düzenlemeye yardımcı olan elektrolitler bulunur.

BCAA Takviyeleri Kreatin'den Nasıl Farklıdır?

Her ikisi de eğitiminize fayda sağlamak için kullanılan takviyeler olsa da, çalışma biçimleri büyük ölçüde farklılık gösterir.

Daha önce bahsedildiği gibi, BCAA'lar protein sentezini uyarır, ancak kreatin hücresel enerji üretiminde veya ATP'de kritik bir rol oynar.

Basit bir ifadeyle, kreatin yoğun egzersiz seansları veya ağır kaldırma için gereken enerjiyi sağlarken BCAA'lar daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.

Daha fazla oku: Şu Anda Mevcut En İyi Antrenman Öncesi Antrenmanlar

Kaynak: https://www.realsport101.com/real-kit/best-bcaa-supplement-recovery-vegan-powder-tablets/